Macdoody - Because you're worth it!

Macdoody skrev:Åååårh, det var sødt Tak, det håber jeg også. Men jeg går lige efter BW først

Kære Niklas!

Der er kun en ting at gøre, hvis du skal runde 100kg BW...... ANABOLIC NUTELLA KUR, APPROVED BY CYKELMYGGEN EGON!

Xiva skrev:
Macdoody skrev:Åååårh, det var sødt Tak, det håber jeg også. Men jeg går lige efter BW først

Kære Niklas!

Der er kun en ting at gøre, hvis du skal runde 100kg BW...... ANABOLIC NUTELLA KUR, APPROVED BY CYKELMYGGEN EGON!

True so true Xiva

4. september 2010
- Lowerbody

Jeg tager nok på druk i aften. Undskyld hr. Myg-Egon. Gør det samme - så er vi stadigvæk i samme e-båd.

Dagens træning var med Hulken.
Morgenvægt: 67,6 kg

OH-squat
3 x 5 x 20

OL Squat
5 x 75
5 x 77,5
5 x 80
5 x 82,5
5 x 85

45* Legpress (dropsæt)
3 x 6 plates + 50 kg
4 x 6 plates + 40 kg
4 x 6 plates + 30 kg
4 x 6 plates + 20 kg
4 x 6 plates + 10 kg

RDL
6 x 92,5
6 x 92,5
6 x 92,5
6 x 92,5
- Tom Platz og jeg har, udover vores leg-development, det til fælles, at vi begge har denne øvelse i toppen af vores leg-development-exercises list.

A1) Lying Leg-curls
10 x 20
10 x 20
10 x 20

A2) Leg-extensions (aka seated squats)
10 x 25
10 x 20
10 x 20

+ lidt udstrækning så jeg kan blive lee'.

Din squat går fremad Mac.. Om ikke så forfærdeligt længe er du på samme niveau som da du tog på odagelsesrejse

Jeppe er ikke Hulken, han er snøvsen. Det har han heddet meget længe, og bare fordi han får sig en discipel og skifter profibillede på fb så skal han ikke re-nickes. Det hedder Snøvsen, og IKKE Hulken fremover.

Friche skrev:Jeppe er ikke Hulken, han er snøvsen. Det har han heddet meget længe, og bare fordi han får sig en discipel og skifter profibillede på fb så skal han ikke re-nickes. Det hedder Snøvsen, og IKKE Hulken fremover.

You tell him BRO!

5. september 2010
- Upperbody

Jeg var pisse fuld i går. Det var sjovt.

Tobias, du har ødelagt mig. Nu hader jeg dig. Hvad siger du til DET?!?!?

OH-pres
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Shovelgrip Pulldowns
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Low-incline DB Bænkpres
10 x 22,5
10 x 22,5
9 x 22,5 - lol

Rear Flyes i PEC DEC MACHINE
12 x 22,5
12 x 22,5
12 x 22,5

Back-supported BB Curls
Et cluster sæt til failure

EZ-bar Reverse Curls
8 x 20
8 x 20
8 x 20
- Slow eccentric like in the old days

Macdoody skrev:Tobias, du har ødelagt mig. Nu hader jeg dig. Hvad siger du til DET?!?!?

Min cykel er blevet stjålet. Jeg er blevet straffet.

Tovegris skrev:
Macdoody skrev:Tobias, du har ødelagt mig. Nu hader jeg dig. Hvad siger du til DET?!?!?

Min cykel er blevet stjålet. Jeg er blevet straffet.

Jeg hader seriøst folk der synes Beauvais ketchup er bedre end Heinz!

Macdoody skrev:
Tovegris skrev:
Macdoody skrev:Tobias, du har ødelagt mig. Nu hader jeg dig. Hvad siger du til DET?!?!?

Min cykel er blevet stjålet. Jeg er blevet straffet.

Jeg hader seriøst folk der synes Beauvais ketchup er bedre end Heinz!

BLASFEMI!!

Hvorfor er der ingen updates?

Han vælter sikkert rundt i en brandert et sted i Jylland sammen med en masse statskundskabstuderende eller hvad det var han skulle begynde på.

Wopper skrev:Han vælter sikkert rundt i en brandert et sted i Jylland sammen med en masse statskundskabstuderende eller hvad det var han skulle begynde på.

Da jeg så ham sidst væltede han faktisk rundt i en brandert med andre fulderikker. Gad vide der er hændt den lille mand :-k

Der er tilmelding til Uni-Fitness den 29.

8800 skrev:Der er tilmelding til Uni-Fitness den 29.

Nice

Tak for info. Hvordan foregår det?

Macdoody skrev:
8800 skrev:Der er tilmelding til Uni-Fitness den 29.

Nice Tak for info. Hvordan foregår det?

Man møder pisse tidligt ind og stiller sig i kø. Så udleverer de sedler til det antal, der kan komme ind. Denne udfylder man så

Du burde kunne læse mere om det på deres hjemmeside.

Okay

Tak for info, 8800 :mrgreen:

Mandag d. 20. september 2010
- Ben

Leg-extensions
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Squat
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Unilateral Lying Leg-curls
6 x 10
6 x 10
6 x 10
6 x 10

Back-extensions
12 x BW
12 x BW
12 x BW
12 x BW

Det hele var for let.

Tirsdag d. 21. september 2010
- Push

Military Press
5 x 45 - PR!
5 x 45
5 x 45
5 x 45
5 x 45

Dips
6 x BW + 12,5 kg
6 x BW + 12,5 kg
6 x BW + 12,5 kg
6 x BW + 12,5 kg

Incline DB Bænkpres
6 x 22,5
6 x 22,5
6 x 22,5
6 x 22,5

Machine Chest-press
12 x 112,5
12 x 112,5
12 x 112,5

Lean-away Laterals
10 x 8
10 x 8
10 x 8
10 x 8

Ligesom igår var det hele meget let. Undtagen Military PRESS.

Kom med lidt life-updates. :mrgreen:

Macdoody skrev:Okay Tak for info, 8800

Hehe intet problem

Bare husk at have kontonummer med, hvis du vil tilmelde det PBS

Wopper skrev:Kom med lidt life-updates.

Jeg vejer snart 0,07 ton, i søndags blev jeg choket til bevidstløshed af min træningsmakker, i dag satte jeg PR :mrgreen:

Macdoody skrev:
Wopper skrev:Kom med lidt life-updates.

Jeg vejer snart 0,07 ton, i søndags blev jeg choket til bevidstløshed af min træningsmakker, i dag satte jeg PR

Haha, den midterste skal vidst lige uddybes.

Hvordan er studiet - det var statskundskab, right?

Haha, det var bare fucked. Det skal vidst opleves.

Jeg læser samfundsfag. Lige nu er det bare basis, så jeg synes det hele er lidt spild af tid. Glæder mig til jeg kommer ordentligt i gang

Macdoody skrev:Haha, det var bare fucked. Det skal vidst opleves.

Jeg læser samfundsfag. Lige nu er det bare basis, så jeg synes det hele er lidt spild af tid. Glæder mig til jeg kommer ordentligt i gang

Basis er døden... bare vent til jura - det er ultra-top-sørgeligt!

Hvor blev VL-øvelserne af?

Starpen skrev:
Macdoody skrev:Haha, det var bare fucked. Det skal vidst opleves.

Jeg læser samfundsfag. Lige nu er det bare basis, så jeg synes det hele er lidt spild af tid. Glæder mig til jeg kommer ordentligt i gang

Basis er døden... bare vent til jura - det er ultra-top-sørgeligt!

Men lige for samfundsfag er basis vel mere relevant end de fleste andre.

Hehe jeg slap heldigvis for jura og tror faktisk at det er skruet sammen sådan, at basis kun er et semester?

22. september 2010
- Pull

WG Pulldown
12 x 37,5
12 x 37,5

WG Pullups
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

WG Pulldown
12 x 37,5
12 x 37,5

Lying Chest-supported DB Rows
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 17,5
8 x 17,5

DB Power Bench Rows
20 x 35

Facepulls
12 x 12,5
12 x 12,5
12 x 10
12 x 10

Er du blevet bodybuilder igen? :mrgreen:

Moqensen skrev:Er du blevet bodybuilder igen?

Min skulder er homoseksuel under snatch og jerk

Macdoody - Because you're worth it!

Brugere online