jeg skal arbejde for første gang som vikariat og jeg skal arbejde pænt lang tid

nogle der har nogle forslag til mad som er meget kalorierigt da jeg både er langsom spiser og ikke kan spise særlig meget ad gangen. tror jeg får virkelig svært ved at få nok kalorier ned de næste par dage. :\.. ved heller ikke om jeg når at få trænet i de 3 dage.

har tænkt mig at tage en del hasselnødder og hjemmelavet protein/weightgaining bars (hjemmelavet) med. men så ved jeg ikke mere end en masse rugbrød.. men jeg aner ikke om de har køleskab, mikroovn eller noget som helst nu det er første arbejdsdag

EDIT: vil købe noget kokosmælk (aldrig smagt det, men har lige fået at vide af en ven at det kan holde uden for køleskabet) og så prøve at lave nogle gainer shakes hvis jeg kan få det ned :\.. ved ikke om jeg kan nå at handle ind dog hvis jeg også skal nå ind og lave let træning da jeg først kan nå derind 1time til 45minutter før det lukker, og hvis jeg har energi til det.

Der bliver godt nok skrald på den gainershake, hvis du har tænkt dig at smide kokosmælk i den! Jeg tror ikke jeg kunne få sådan en omgang ned.
Hvad er det helt præcis for et arbejde du skal starte på?
De fleste steder har man 2 pauser om dagen. I dem kunne du passende spise din medbragte mad?

DannyP skrev:Der bliver godt nok skrald på den gainershake, hvis du har tænkt dig at smide kokosmælk i den! Jeg tror ikke jeg kunne få sådan en omgang ned.
Hvad er det helt præcis for et arbejde du skal starte på?
De fleste steder har man 2 pauser om dagen. I dem kunne du passende spise din medbragte mad?

jeg har ikke rigtig fået at vide noget omkring spisepauser osv. men i morgen skal jeg arbejde fra kl 7 om morgenen til kl 8 om aftenen. og vi får løn for effektiv arbejde, så jeg får ikke løn når jeg spise. Jeg er også en langsom spiser og kan ikke spise særlig meget ad gangen så har svært ved at få nok ned. tror jeg skrotter lidt at lave en decideret madplan til i morgen og bruger dagen på lige at tjekke det ud.. så kan jeg evt. lave en madplan til de andre dage..

om jeg så skal op og træne kl halv 9 ved jeg ikke for har ingen ide om hvor meget energi jeg har tilbage til sådan en tur..

min ven sagde også at kokosmælk ikke smagte så godt men når det var i en shake synes han det var fint.

EDIT: er også lige kommet i tanke om at jeg måske kan lave en stor portion af æg bacon med en masse olie og frø samt noget tun.

Spis når du har fået fri, hvis det er så stort et problem for dig at spise mad i en pause?

Milky skrev:Spis når du har fået fri, hvis det er så stort et problem for dig at spise mad i en pause?

tror ikke du helt har læst det.. jeg har ikke problemer med at spise i pauser.. (selvom jeg ikke har arbejdet der før endnu).. problemet er at jeg ikke kan spise særlig meget ad gangen og jeg spiser langsomt så jeg heller ikke kan nå at få så meget ned.

haha det er satme det vildeste jeg har hørt en shake med kokosmælk !

Men smør dig en madpakke.. med ja mad ..

evt kan du vel bare købe de der pakker med forskellige salater(skinke,tun,ægge) når du alligevel skal bruge så meget energi og så bare noget toastbrød og så i en køletaske.. så skulle du da nok kunne klare dig også selvom du må smøre en hurtig skinkefætter i en toiletpause ?

Blunt skrev:haha det er satme det vildeste jeg har hørt en shake med kokosmælk !

Men smør dig en madpakke.. med ja mad ..

evt kan du vel bare købe de der pakker med forskellige salater(skinke,tun,ægge) når du alligevel skal bruge så meget energi og så bare noget toastbrød og så i en køletaske.. så skulle du da nok kunne klare dig også selvom du må smøre en hurtig skinkefætter i en toiletpause ?

Under bulk og diæt op til Newcomers fik jeg altid en morgenshake med olie, kokosmælk og whey i Det var lækkert!

On topic:
Et par skiver brød og så torskerogn og/eller makrel? Gør jeg selv for tiden. Nemt, billigt og dejligt

Garik skrev:

Blunt skrev:haha det er satme det vildeste jeg har hørt en shake med kokosmælk !

Men smør dig en madpakke.. med ja mad ..

evt kan du vel bare købe de der pakker med forskellige salater(skinke,tun,ægge) når du alligevel skal bruge så meget energi og så bare noget toastbrød og så i en køletaske.. så skulle du da nok kunne klare dig også selvom du må smøre en hurtig skinkefætter i en toiletpause ?

Under bulk og diæt op til Newcomers fik jeg altid en morgenshake med olie, kokosmælk og whey i Det var lækkert!

On topic:
Et par skiver brød og så torskerogn og/eller makrel? Gør jeg selv for tiden. Nemt, billigt og dejligt

Hvis du kigger på kg-prisen så kan du faktisk få kyllingebryst billigere end makrel ;)

Men ja, rugbrød med makrel, eller proteinshake med havregryn i ville være et godt bud.

BloodJunkie skrev:
Hvis du kigger på kg-prisen så kan du faktisk få kyllingebryst billigere end makrel ;)

Men ja, rugbrød med makrel, eller proteinshake med havregryn i ville være et godt bud.

Ikke hvis du handler i metro den her uge/måned

de har makrel til under 40 kr/kilo

Det er på samme niveau eller billigere end det meste kylling.

BloodJunkie skrev:

Garik skrev:

Blunt skrev:haha det er satme det vildeste jeg har hørt en shake med kokosmælk !

Men smør dig en madpakke.. med ja mad ..

evt kan du vel bare købe de der pakker med forskellige salater(skinke,tun,ægge) når du alligevel skal bruge så meget energi og så bare noget toastbrød og så i en køletaske.. så skulle du da nok kunne klare dig også selvom du må smøre en hurtig skinkefætter i en toiletpause ?

Under bulk og diæt op til Newcomers fik jeg altid en morgenshake med olie, kokosmælk og whey i Det var lækkert!

On topic:
Et par skiver brød og så torskerogn og/eller makrel? Gør jeg selv for tiden. Nemt, billigt og dejligt

Hvis du kigger på kg-prisen så kan du faktisk få kyllingebryst billigere end makrel ;)

Men ja, rugbrød med makrel, eller proteinshake med havregryn i ville være et godt bud.

Kylling er dyrere, men også mere besværligt at tilberede - og så skal det gerne holdes køligt

MadzP92 skrev:

DannyP skrev:Der bliver godt nok skrald på den gainershake, hvis du har tænkt dig at smide kokosmælk i den! Jeg tror ikke jeg kunne få sådan en omgang ned.
Hvad er det helt præcis for et arbejde du skal starte på?
De fleste steder har man 2 pauser om dagen. I dem kunne du passende spise din medbragte mad?

jeg har ikke rigtig fået at vide noget omkring spisepauser osv. men i morgen skal jeg arbejde fra kl 7 om morgenen til kl 8 om aftenen. og vi får løn for effektiv arbejde, så jeg får ikke løn når jeg spise. Jeg er også en langsom spiser og kan ikke spise særlig meget ad gangen så har svært ved at få nok ned. tror jeg skrotter lidt at lave en decideret madplan til i morgen og bruger dagen på lige at tjekke det ud.. så kan jeg evt. lave en madplan til de andre dage..

om jeg så skal op og træne kl halv 9 ved jeg ikke for har ingen ide om hvor meget energi jeg har tilbage til sådan en tur..

min ven sagde også at kokosmælk ikke smagte så godt men når det var i en shake synes han det var fint.

EDIT: er også lige kommet i tanke om at jeg måske kan lave en stor portion af æg bacon med en masse olie og frø samt noget tun.

Såfremt du tæller kalorier, så få dig et overblik over, hvor meget du skal spise dagligt. Spis når du kan, og stik timingen op et sted hvor solen ikke skinner, undtagelsesvis på træningsdage hvor du bør centrere lidt mad omkring din træning.

Blunt skrev:

BloodJunkie skrev:
Hvis du kigger på kg-prisen så kan du faktisk få kyllingebryst billigere end makrel ;)

Men ja, rugbrød med makrel, eller proteinshake med havregryn i ville være et godt bud.

Ikke hvis du handler i metro den her uge/måned

de har makrel til under 40 kr/kilo

Det er på samme niveau eller billigere end det meste kylling.

Hvad hvis man ikke kan handle i metro? skal man ikke have et kort eller noget i den stil?

Men hvis du/i kender en almindelig butik hvor kg prisen på makrel er under 50kr, så vil jeg gerne høre om den, fordi jeg vil hellere spis makrel en kylling hver dag