Madpakke til skolen

Hej alle.

Jeg er i skole 5 gange om ugen ca 8-9 timer om dagen.
Jeg er virkelig træt af at spise Shawarma (kebab) værd mogen. Det pissedyrt og usundt til min trænning.

Jeg tænkte på om nogen har nogen gode ideer til hvad en god makpakke til et ordenligt kost kunne være??

Mange tak på forhånd.

Mrhalal skrev:Hej alle.

Jeg er i skole 5 gange om ugen ca 8-9 timer om dagen.
Jeg er virkelig træt af at spise Shawarma (kebab) værd mogen. Det pissedyrt og usundt til min trænning.

Jeg tænkte på om nogen har nogen gode ideer til hvad en god makpakke til et ordenligt kost kunne være??

Mange tak på forhånd.

rester fra aftensmaden(pastasalat, lasange, ris med kødsovs o.lig) det er altid et hit.

ellers kan rugbrød med ordenligt pålæg også gøre det, hvad med en kantine er det noget i har på skolen og er det noget ordenlig føde.

Jeg plejer bare lave en god pasta/tun salat og nogle lækre mader med indholdsrig pålæg, mums

pålæg? hvad er et godt pålæg ?

vores kantine er alt alt for dyr. e

Ris med oksekød ;)

Du kan købe dig nogle god grovboller og smid kylling, laks, æg, buko light, salat, tomat osv. i.

Jeg koger pasta hver morgen og tilsætter hakket oksekød til med lidt ketchup, mmmh.

RIS & KYLLING !!!!!!!!!!! :pumping:

rugbrød og en masse pålæg. Frugt, og suppler evt. med kakao hvis du bulker ?

Min madpakke består af 6 stykker meget mørkt brød klappet sammen med diverse pålæg i og en banan to stykker pære og et æble og til sidst en liter kakao ,, men det så også mor der sørge for det hele om morgen

Det var 1 måltid, hvad med de 2-3 andre i løbet af din skole dag? :roll:

Henriksen skrev:Det var 1 måltid, hvad med de 2-3 andre i løbet af din skole dag?

Jeg fordeler det ud på 2 måltider

jeg har fri senest klokken 3 så når jeg kommer hjem spiser jeg bare noget andet

Huddi skrev:
Henriksen skrev:Det var 1 måltid, hvad med de 2-3 andre i løbet af din skole dag?

Jeg fordeler det ud på 2 måltider jeg har fri senest klokken 3 så når jeg kommer hjem spiser jeg bare noget andet

Du skal spise noget mere hvis du kun spiser 6 rugbrødsmadder mens du er i skole!

Macdoody skrev:
Huddi skrev:
Henriksen skrev:Det var 1 måltid, hvad med de 2-3 andre i løbet af din skole dag?

Jeg fordeler det ud på 2 måltider jeg har fri senest klokken 3 så når jeg kommer hjem spiser jeg bare noget andet

Du skal spise noget mere hvis du kun spiser 6 rugbrødsmadder mens du er i skole!

Hehe okay synes bare det svært at få meget mere mad ind i maven end det jeg får med på nuværende tidspunkt

Huddi skrev:
Macdoody skrev:
Huddi skrev:
Henriksen skrev:Det var 1 måltid, hvad med de 2-3 andre i løbet af din skole dag?

Jeg fordeler det ud på 2 måltider jeg har fri senest klokken 3 så når jeg kommer hjem spiser jeg bare noget andet

Du skal spise noget mere hvis du kun spiser 6 rugbrødsmadder mens du er i skole!

Hehe okay synes bare det svært at få meget mere mad ind i maven end det jeg får med på nuværende tidspunkt

Det er bare tilvænning

. Brug evt. rugbrød med leverpostej det kan let skyldes ned med vand uden man skal tygge så meget på det. så tager det 5-7 minutters tid at kværne sådan 5-6 stykker

.

Mere end 6 rugbrøds mader?:O
Jeg spiser .

160gr. havregryn, 700ml, mælk, 30 gr protein pulver, 250ml juice, lidt mandler og et æble om morgenen. det er klokken 7.

så kl. 9.30 spiser jeg ruffel med kyllingebryst/steff houlberg

kl. 11.30 ruffel med kylling

13.00 protein bar.

Og er ikke sulten overhovedet?

Det lyder dælme heller ikke af meget..

det er nu længst nok:)

Jeg spiser 2 skiver rugbrød om morgenen og efterfølgende 5 på skolen.

Når jeg kommer hjem er kl. ca halv 2. Jeg har absolut ingen appetit i den periode?

Jeg spiser godtnok en del når jeg kommer hjem, men anyways.. Syntes da ikke det er lidt ? :-k

tisoe9520 skrev::ninja:

Jeg spiser 2 skiver rugbrød om morgenen og efterfølgende 5 på skolen.

Når jeg kommer hjem er kl. ca halv 2. Jeg har absolut ingen appetit i den periode?

Jeg spiser godtnok en del når jeg kommer hjem, men anyways.. Syntes da ikke det er lidt ?

Til sammenligning (jeg er 1,73 og vejer 60 kg)
Morgen: 80 g gryn + 20 g whey
kl 11: 1 klap sammen rugbrød med pålæg, 1 æg og gulerod
kl 2: 110 g pasta, 100 g skinketern/kyllingtern, 250 g broccoliblanding, 20 g mandler og pastasauce
kl 4: 1 klapsammen rugbrød med pålæg, 1 æg og et æble
Under træning: BCAA + banan
Efter træning: 20 g whey, 40 g maltodextrin og 2 stk knækbrød

Du spiser jo langt minder end mig?:S
Se din morgenmad til at starte med.

Jeg for så når jeg kommer hjem fra skolen ved 2-3 tiden 4 rugrbød med 140gr. tun og fromage frais.

Macdoody skrev:
tisoe9520 skrev::ninja:

Jeg spiser 2 skiver rugbrød om morgenen og efterfølgende 5 på skolen.

Når jeg kommer hjem er kl. ca halv 2. Jeg har absolut ingen appetit i den periode?

Jeg spiser godtnok en del når jeg kommer hjem, men anyways.. Syntes da ikke det er lidt ?

Til sammenligning (jeg er 1,73 og vejer 60 kg)
Morgen: 80 g gryn + 20 g whey
kl 11: 1 klap sammen rugbrød med pålæg, 1 æg og gulerod

Altså, det er dét vi spiser i samme periode. Jeg har godtnok også et ævle eller pære eller banan med i skole + juice og ,5 liter mælk.

Nu ved jeg ikke lige hvor meget 80 g gryn er, men det svarer vel til en stor håndfuld?

Macdoody skrev:Det lyder dælme heller ikke af meget..

Macdoody skrev:Til sammenligning (jeg er 1,73 og vejer 60 kg)
Morgen: 80 g gryn + 20 g whey
kl 11: 1 klap sammen rugbrød med pålæg, 1 æg og gulerod
kl 2: 110 g pasta, 100 g skinketern/kyllingtern, 250 g broccoliblanding, 20 g mandler og pastasauce
kl 4: 1 klapsammen rugbrød med pålæg, 1 æg og et æble
Under træning: BCAA + banan
Efter træning: 20 g whey, 40 g maltodextrin og 2 stk knækbrød

Det her hænger ikke sammen...

Når det så er sagt, ser jeg ingen grund til, at TS skal proppe sig med mad - hvis han er mæt og tager på i vægt, får han jo nok.

Omerta skrev:
Macdoody skrev:Det lyder dælme heller ikke af meget..

Macdoody skrev:Til sammenligning (jeg er 1,73 og vejer 60 kg)
Morgen: 80 g gryn + 20 g whey
kl 11: 1 klap sammen rugbrød med pålæg, 1 æg og gulerod
kl 2: 110 g pasta, 100 g skinketern/kyllingtern, 250 g broccoliblanding, 20 g mandler og pastasauce
kl 4: 1 klapsammen rugbrød med pålæg, 1 æg og et æble
Under træning: BCAA + banan
Efter træning: 20 g whey, 40 g maltodextrin og 2 stk knækbrød

Det her hænger ikke sammen...

Når det så er sagt, ser jeg ingen grund til, at TS skal proppe sig med mad - hvis han er mæt og tager på i vægt, får han jo nok.

Det var respons på tisoe der spiser 7 rugbrødder fra morgen til eftermiddag?

Kog pasta om aftenen eller om morgenen, ligesom Lasse7280 så glimrende foreslår. Tilsæt, ja - evt. oksekød. Personligt er kyllingetern eller skinkestrimler en klar favorit. Jeg laver en dressing bestående af græsk yoghurt, karry, salt og ketchup og putter på. Det er lækkert og nemt!

Kardon93 skrev:Du spiser jo langt minder end mig?:S
Se din morgenmad til at starte med.

Jeg for så når jeg kommer hjem fra skolen ved 2-3 tiden 4 rugrbød med 140gr. tun og fromage frais.

... Og du vejer hvad, 18-20 kg mere end mig? Go figure!

tisoe9520 skrev::ninja:

Jeg spiser 2 skiver rugbrød om morgenen og efterfølgende 5 på skolen.

Når jeg kommer hjem er kl. ca halv 2. Jeg har absolut ingen appetit i den periode?

Jeg spiser godtnok en del når jeg kommer hjem, men anyways.. Syntes da ikke det er lidt ?

Her er min kost indtil kl. 2

Morgenmad - 250 g muscle juice gainer + 50 g havregryn
kl 9 - 6 rugbrødsmadder
kl 12 - 200 g kylling & 150 g ris
kl 2 - 200 g kylling & 150 g ris

Henriksen skrev:
tisoe9520 skrev::ninja:

Jeg spiser 2 skiver rugbrød om morgenen og efterfølgende 5 på skolen.

Når jeg kommer hjem er kl. ca halv 2. Jeg har absolut ingen appetit i den periode?

Jeg spiser godtnok en del når jeg kommer hjem, men anyways.. Syntes da ikke det er lidt ?

Her er min kost indtil kl. 2

Morgenmad - 250 g muscle juice gainer + 50 g havregryn
kl 9 - 6 rugbrødsmadder
kl 12 - 200 g kylling & 150 g ris

Hvis jeg havde sådan en gang fråderen ris og kylling med skulle det sgu også nok ryge ned :hihi:

Men, der er jo selvfølgelig også forskel på folks ligevægtsindtag

og er bare generelt en hat til at lave madpakke :wink:

Bare rugbrød og makrel, så kører bussen. Rugbrød i sølvpapir, makrel direkte ud af dåsen. Gaffel med. 6 kr. 8 sek at lave. Videre med livet.

Er du mere sulten, så noget frugt, kakaomælk, mere rugbrød.

Og vand. For guds skyld, vand. Masser af vand.

Kardon93 skrev:Mere end 6 rugbrøds mader?:O
Jeg spiser .

160gr. havregryn, 700ml, mælk, 30 gr protein pulver, 250ml juice, lidt mandler og et æble om morgenen. det er klokken 7.

så kl. 9.30 spiser jeg ruffel med kyllingebryst/steff houlberg

kl. 11.30 ruffel med kylling

13.00 protein bar.

Og er ikke sulten overhovedet?

Så skulle det da også være nok med 100gr havregryn om morgnen også 6 stykker mørkt brød og en liter kakao med en masse frugt frem til klokken 2 i forhold til at jeg kun vejere 53 kilo så tror jeg da at jeg for nok i skole tiden :-k

Bare rugbrød og makrel, så kører bussen. Rugbrød i sølvpapir, makrel direkte ud af dåsen. Gaffel med. 6 kr. 8 sek at lave. Videre med livet.

Du taler jo af erfaring eftersom du har gjort det i 10år eller mere :mrgreen:

Madpakke til skolen

Brugere online