Mælkeprodukter

Heu all.. Skal man undgå mælkeprodukter/mælkefedt når man cutter?
Mit mål med cut er en fladere mave og så self. lavere fedt%..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Nej ikke nødvendigvis. Mælkeprodukter kan være en god kilde til prots, også selvom man cutter.

Nej...

Du skal tænke over det samlede kcal-indtag - intet andet (selvfølgelig skal kost-sammensætningen være sund!)...

Ville jeg ikke personligt mene ;) for det første gælder det jo for dig bare om at være i kcal underskud, og for det andet så er der masser af protein, kalk osv. i mælkeprodukter.

så, så længe du holder dig i kcal underskud så er der plads til mælkeprodukter ;)
men personligt skruer jeg lidt ned for dem under cut, eftersom de kan være temmelig kcal mættede ;)
men igen så er der jo også mælkeprodukter med lav kcal i ;)

Flyttet

jeg synes mælk indeholder for mange kcal, i forhold til proteiner.
hvis du så tilføjer mælkefedt stiger kalorierne yderligere. jeg drikker derfor altid skummetmælk

merijaan skrev:jeg synes mælk indeholder for mange kcal, i forhold til proteiner.
hvis du så tilføjer mælkefedt stiger kalorierne yderligere. jeg drikker derfor altid skummetmælk

Begrænset hvor meget kalorierne stiger, når der er 1 gram fedt i én liter skummetmælk..

kofoed skrev:
merijaan skrev:jeg synes mælk indeholder for mange kcal, i forhold til proteiner.
hvis du så tilføjer mælkefedt stiger kalorierne yderligere. jeg drikker derfor altid skummetmælk

Begrænset hvor meget kalorierne stiger, når der er 1 gram fedt i én liter skummetmælk..

ja og 48 kulhydrater

Skurk skrev:Ville jeg ikke personligt mene ;) for det første gælder det jo for dig bare om at være i kcal underskud, og for det andet så er der masser af protein, kalk osv. i mælkeprodukter.

Så firkantet er det sandsynligvis ikke, en kalorie er ikke bare en kalorie. Ifølge nyere forskning, kan der genetisk være STOR forskel på hvordan folk responderer med hensyn til fedttab, ved enten at skære i kulhydrat eller fedt - selvom kalorieindtaget samlet er det samme.

Det er også bevist at indtag af mælkeprodukter er gavnligt for fedttab. Groft sagt man vil tabe sig mere af en diæt på 2500kcal, der indeholder mælkeprodukter, end en diæt på 2500kcal, der ikke indeholder mælkeprodukter.

Nick9000:
lyder ret interressant... har du nogen kilder? links til forskning osv... lyder som spændende læsning

The stig skrev:Nick9000:
lyder ret interressant... har du nogen kilder? links til forskning osv... lyder som spændende læsning

http://lmgtfy.com/?q=drik+m%C3%A6lk+og+tab+dig
klik på den første

merijaan skrev:
The stig skrev:Nick9000:
lyder ret interressant... har du nogen kilder? links til forskning osv... lyder som spændende læsning

http://lmgtfy.com/?q=drik+m%C3%A6lk+og+tab+dig
klik på den første

Sjovt at netop du vælger at svare på den måde.

Pind skrev:
merijaan skrev:
The stig skrev:Nick9000:
lyder ret interressant... har du nogen kilder? links til forskning osv... lyder som spændende læsning

http://lmgtfy.com/?q=drik+m%C3%A6lk+og+tab+dig
klik på den første

Sjovt at netop du vælger at svare på den måde.

Det er faktisk ret interessant det med at cutte i fedt eller carbs.

Nick -> Så vidt jeg husker, var det oppe og runde på boardet, mener det var PH der fremlagde materialet? - Anyway, var det ikke også noget med at man kunne få taget en test, for at finde ud af, hvad der ville virke bedst for en?

Pind skrev:
merijaan skrev:
The stig skrev:Nick9000:
lyder ret interressant... har du nogen kilder? links til forskning osv... lyder som spændende læsning

http://lmgtfy.com/?q=drik+m%C3%A6lk+og+tab+dig
klik på den første

Sjovt at netop du vælger at svare på den måde.

hehe ku ik lad være

Så firkantet er det sandsynligvis ikke, en kalorie er ikke bare en kalorie. Ifølge nyere forskning, kan der genetisk være STOR forskel på hvordan folk responderer med hensyn til fedttab, ved enten at skære i kulhydrat eller fedt - selvom kalorieindtaget samlet er det samme.

Det er også bevist at indtag af mælkeprodukter er gavnligt for fedttab. Groft sagt man vil tabe sig mere af en diæt på 2500kcal, der indeholder mælkeprodukter, end en diæt på 2500kcal, der ikke indeholder mælkeprodukter.

Hvis der er noget seriøst enighed blandt forskere omkring dette, så syntes jeg klart at der skulle skrives en artikel omrking det til arkivet.
Hvis man kan få lavet en test, om hvordan man cutter bedst, så kender jeg da også mange mennesker som ville være utroligt interesserede i dette!! :-k

kropblog.dk

Xiva skrev:
Pind skrev:
merijaan skrev:
The stig skrev:Nick9000:
lyder ret interressant... har du nogen kilder? links til forskning osv... lyder som spændende læsning

http://lmgtfy.com/?q=drik+m%C3%A6lk+og+tab+dig
klik på den første

Sjovt at netop du vælger at svare på den måde.

Det er faktisk ret interessant det med at cutte i fedt eller carbs.

Nick -> Så vidt jeg husker, var det oppe og runde på boardet, mener det var PH der fremlagde materialet? - Anyway, var det ikke også noget med at man kunne få taget en test, for at finde ud af, hvad der ville virke bedst for en?

Poul Hansen har for ikke så lang tid siden postet en del undersøgelser mht vægttab og mælk. Burde være til at finde :wink:

Jo, og det er ikke engang særlig dyrt at få taget sådan en test. Du har nok læst om det på incognitos blog http://www.kropblog.dk.

Mælkeprodukter

Brugere online