TheCzech skrev:Lækkert squattet!
Det er svært at sige så meget om teknikken fra den vinkel. Der er ikke noget der for alvor falder i øjnene på mig. En video fra siden ville gøre det nemmere.
Tak. Jeg får det filmet fra siden næste gang så.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1081
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1078
Følg bodybuilding.dk på
Marcus' log - Just Fucking Train
Tak. Jeg får det filmet fra siden næste gang så.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Upper body - Bench press day
BENCH PRESS
12x60kg
8x75kg
5x85kg
5x97,5kg
10x110kg PR!
DB INCLINE PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
BENT OVER ROW
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
REVERSE CABLE FLY
15x5kg
15x6kg
15x6kg
DB CURL
15x14kg
15x14kg
15x14kg
Det er way to easy. Jeg har sat cyklussen efter 90 % af mit max som anbefalet, men det er meget meget nemt. Jeg hopper op på 100 % til næste cyklus, i stedet for blot at putte lidt kg på som anbefalet.
BENCH PRESS
12x60kg
8x75kg
5x85kg
5x97,5kg
10x110kg PR!
DB INCLINE PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
BENT OVER ROW
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
REVERSE CABLE FLY
15x5kg
15x6kg
15x6kg
DB CURL
15x14kg
15x14kg
15x14kg
Det er way to easy. Jeg har sat cyklussen efter 90 % af mit max som anbefalet, men det er meget meget nemt. Jeg hopper op på 100 % til næste cyklus, i stedet for blot at putte lidt kg på som anbefalet.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fin og hurtig træning i dag efter skole, Andreas havde noget han skulle nå. Det tog ikke mere end 45min.
DEADLIFT
12x60kg
8x100kg
3x122,5kg
3x140kg
10x157,5kg
GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
HANGING LEG RAISES
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
- Alle sæt supersættet med calf raises.
Jeg fik filmet mit topset i dødløft, jeg vil gerne have noget respons.
DEADLIFT
12x60kg
8x100kg
3x122,5kg
3x140kg
10x157,5kg
GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
HANGING LEG RAISES
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
- Alle sæt supersættet med calf raises.
Jeg fik filmet mit topset i dødløft, jeg vil gerne have noget respons.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Udmærket teknik på dit topset. Stærkt løftet. Er det ikke meningen det skal være all-out? Der er til flere der ;)
"If you want to look somewhat like The Situation, which is gonna be pretty hard, you need to get that protein in your diet."
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 3233
- Tilmeldt: 7. jun 2007, 12:18
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Copah skrev:Udmærket teknik på dit topset. Stærkt løftet. Er det ikke meningen det skal være all-out? Der er til flere der ;)
Jeg har ikke dødløftet i mange måneder, så jeg vil ikke tage nogle chancer, før jeg har fået approved teknikken.
Efter at have set både dig, Jeppe og Andreas blive skadet i lænden bliver man forsigtig.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag er off day. Min lænd er ret ristet efter dødløften i går, det er fantastisk at være i gang med den øvelse igen. I aften står den på arbejde fra 16-21.30.
Her er et dejligt stykke musik, stjålet direkte fra Bones' log.
Her er et dejligt stykke musik, stjålet direkte fra Bones' log.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fedt med alle de videoer, Marcus.
God dødløft!
God dødløft!
-
- Reputation point: 302
- Indlæg: 20081
- Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ThePhoenix skrev:Fedt med alle de videoer, Marcus.
God dødløft!
Jeg vil helt sikkert fortsætte med videoerne fremover.
Tak for rosen. Jeg håber, at jeg snart får de magiske 200kg.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Efter en lang skoledag var jeg overraskende frisk til dagens træning. Den foregik, ligesom sidst, lidt for hurtigt, da Andreas skulle arbejde.
Upper body - Military press day!
MILITARY PRESS
12x30kg
8x40kg
3x45kg
3x50kg
10x57,5kg
- Ville have filmet det sidste sæt, men min mobil fuckede lige op, så jeg blev nødt til at genstarte den.
CHIN-UPS
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
DIPS
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
I morgen står den på squat, det er jeg spændt på, jeg er nemlig voldsomt DOMS ramt i baglårene. Andreas besluttede i øvrigt at han ville slå sin PR i chin-ups, så det filmede vi selvfølgelig.
Upper body - Military press day!
MILITARY PRESS
12x30kg
8x40kg
3x45kg
3x50kg
10x57,5kg
- Ville have filmet det sidste sæt, men min mobil fuckede lige op, så jeg blev nødt til at genstarte den.
CHIN-UPS
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
DIPS
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
I morgen står den på squat, det er jeg spændt på, jeg er nemlig voldsomt DOMS ramt i baglårene. Andreas besluttede i øvrigt at han ville slå sin PR i chin-ups, så det filmede vi selvfølgelig.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg var vildt oplagt og klar til dagens træning, og det skulle også vise sig at blive en rigtig god squat dag. Jeg lavede en solid PR, og kunne forlade World som en glad fyr. Dagens squat vider dog også hvor latterligt lave vægtene er, det der med at sætte cyklussen efter 90 % af sit max er sgu noget pjat. Glæder mig til at springe op på 100 % om to uger.
Lower body -Squat day
SQUAT
12x60kg
8x80kg
3x95kg
3x102,5kg
15x122,5kg PR!
LEG PRESS
15x120kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
LEG CURL
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
+ 3 set calfs
De næste to dage er offdays. I morgen skal jeg til fest/bytur i Haderslev, sammen med nogle efterskole venner. Lørdag skal jeg arbejde. Jeg skal også arbejde fra kl. 05 søndag, så jeg er spændt på, hvordan energi niveauet er til søndagens upperbody træning.
Lower body -Squat day
SQUAT
12x60kg
8x80kg
3x95kg
3x102,5kg
15x122,5kg PR!
LEG PRESS
15x120kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
LEG CURL
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
+ 3 set calfs
De næste to dage er offdays. I morgen skal jeg til fest/bytur i Haderslev, sammen med nogle efterskole venner. Lørdag skal jeg arbejde. Jeg skal også arbejde fra kl. 05 søndag, så jeg er spændt på, hvordan energi niveauet er til søndagens upperbody træning.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fantastisk træning, specielt taget i betragtning af at jeg stod op kl. 04.15 her til morgen, for at møde på arbejde.
Upperbody - Bench press day
BENCH PRESS
12x60kg
8x80kg
5x90kg
3x102,5kg
8x115kg PR!
DB INCLINE PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
BENT OVER ROW
15x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
DB REAR LATERAL
15x10kg
15x10kg
15x10kg
EZ-BAR SPIDER CURL
15x22,5kg
15x30kg
15x30kg
+ 1 set bb curl 21's.
I morgen står den på dødløft. Jeg glæder mig. Jeg glæder mig også til at komme igennem denne første cyklus, og få nogle tungere vægte på. Her er bænken fra i dag:
Upperbody - Bench press day
BENCH PRESS
12x60kg
8x80kg
5x90kg
3x102,5kg
8x115kg PR!
DB INCLINE PRESS
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
15x24kg
BENT OVER ROW
15x60kg
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
DB REAR LATERAL
15x10kg
15x10kg
15x10kg
EZ-BAR SPIDER CURL
15x22,5kg
15x30kg
15x30kg
+ 1 set bb curl 21's.
I morgen står den på dødløft. Jeg glæder mig. Jeg glæder mig også til at komme igennem denne første cyklus, og få nogle tungere vægte på. Her er bænken fra i dag:
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
God bænk Marcus!
Hvordan ser din kost ud i løbet af en træningsdag?
Hvordan ser din kost ud i løbet af en træningsdag?
We play the same game, difference is you never try your best
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 885
- Tilmeldt: 30. jun 2011, 12:17
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ck92 skrev:God bænk Marcus!
Hvordan ser din kost ud i løbet af en træningsdag?
Tak.
En typisk dag kunne se sådan her ud.
Morgenmad: 125g havregryn, 25ml rapsolie, 30g proteinpulver, 400ml mælk.
Frokost: 150g rugbrød, 120g kylling.
Pre workout: 1 æble, 1 banan, 30g proteinpulver.
Post workout: 30g proteinpulver, 1 banan.
Mellem måltid: 2 rugbrødsmadder.
Aftensmad: Hvad der er at spise. Typisk kød med grønt eller pasta.
Natmad: 2 knækbrød med peanutbutter, 500ml mælk, 25g mærk chokolade.
Udover det er der vitaminer, fiskeolie, kreatin og beta alanine.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tog i øvrigt et billede af mine ben forleden...
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lowerbody - Deadlift day
DEADLIFT
12x60kg
6x100kg
5x132,5kg
3x150kg
8x167,5kg PR!
GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
CALF PRESS
15x120kg
15x120kg
15x140kg
15x140kg
15x150kg
Har ikke så meget tid til at logge i dag, vi filmede Andreas dødløfte og bløde.
DEADLIFT
12x60kg
6x100kg
5x132,5kg
3x150kg
8x167,5kg PR!
GOODMORNING
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
HANGING LEG RAISE
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
15xBW
CALF PRESS
15x120kg
15x120kg
15x140kg
15x140kg
15x150kg
Har ikke så meget tid til at logge i dag, vi filmede Andreas dødløfte og bløde.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nice post-dødløft video. 
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nu var du vild med sidste blackmills track du vil nok også kunne lide:
Brutalt dødløft
Brutalt dødløft
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech: Haha, jeg synes også selv det var ret nice.
Bone-14: Tak. Jeg har faktisk hørt det nummer før. Efter jeg opdagede Blackmill i din log, hørte jeg alle numrene igennem på Spotify. Det er bare super chillern musik, elsker det.
Bone-14: Tak. Jeg har faktisk hørt det nummer før. Efter jeg opdagede Blackmill i din log, hørte jeg alle numrene igennem på Spotify. Det er bare super chillern musik, elsker det.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg fik ikke tid til at logge gårsdagens træning i går, men det var heller ikke noget specielt. Jeg toppede på 6x60kg i military press. Her er så dagens træning, som jeg var top motiveret til.
SQUAT
12x60kg
8x100kg
5x100kg
3x115kg
12x127,5kg BOOM PR!
LEG PRESS
15x120kg
15x120kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
LEG CURL
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
+ 3 set calfs
Det var en fantastisk træning. Min skiferie i uge syv, falder ret dårligt i forhold til Wendler. Derfor er planen at jeg max tester mine løft i næste uge, holder dekon i uge syv og derefter starter på endnu en omgang Wendler.
SQUAT
12x60kg
8x100kg
5x100kg
3x115kg
12x127,5kg BOOM PR!
LEG PRESS
15x120kg
15x120kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg
LEG CURL
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
+ 3 set calfs
Det var en fantastisk træning. Min skiferie i uge syv, falder ret dårligt i forhold til Wendler. Derfor er planen at jeg max tester mine løft i næste uge, holder dekon i uge syv og derefter starter på endnu en omgang Wendler.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rigtigt stærke løft du har herinde! Hvor længe har du trænet?
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:Rigtigt stærke løft du har herinde! Hvor længe har du trænet?
Tusind tak. Jeg har trænet i næsten tre år, af dem vil jeg betegne to år som seriøse.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Marcus skrev:Friche skrev:Rigtigt stærke løft du har herinde! Hvor længe har du trænet?
Tusind tak. Jeg har trænet i næsten tre år, af dem vil jeg betegne to år som seriøse.
Imponerende, og så endda i fitness world, det gør det ikke mindre imponerende
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Friche skrev:Marcus skrev:Friche skrev:Rigtigt stærke løft du har herinde! Hvor længe har du trænet?
Tusind tak. Jeg har trænet i næsten tre år, af dem vil jeg betegne to år som seriøse.
Imponerende, og så endda i fitness world, det gør det ikke mindre imponerende
Tak. Det bliver spændende at se hvordan jeg udvikler mig, når jeg starter i et rigtigt center en dag, i stedet for det cirkus jeg går i nu.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lækker log!
Gode videoer og flotte, tunge løft. Her vil jeg følge med
Gode videoer og flotte, tunge løft. Her vil jeg følge med
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 2371
- Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vitus skrev:Lækker log!
Gode videoer og flotte, tunge løft. Her vil jeg følge med
Tak. Det skal du være velkommen til.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
I dag testede jeg 1RM i bænk pres. Det var glimrende.
Max test bench press day
BENCH PRESS
12x60kg
8x80kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg PR!
0x145kg
+ 5 set back & rear delts
+ 3 set biceps
Film fra dagens træning
Max test bench press day
BENCH PRESS
12x60kg
8x80kg
3x100kg
1x120kg
1x140kg PR!
0x145kg
+ 5 set back & rear delts
+ 3 set biceps
Film fra dagens træning
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Strong guy is strong!
Toscanini once recorded a piece sixty five times. You know what he said when he finished? "It could be better." Think about it.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1193
- Tilmeldt: 3. jun 2010, 10:38
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du er fandeme stærk - imponerende!
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 4149
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Sweet PR, bro! 3 kiks på hver side er en super lækker milepæl!
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeppe: Tak, du var glimrende til at råbe af mig.
Lærling: Tusind tak.
Tjekken: Det er rigtig awesome milepæl. Næste skridt er at lave mere end én rep med tre skiver på hver side.
Lærling: Tusind tak.
Tjekken: Det er rigtig awesome milepæl. Næste skridt er at lave mere end én rep med tre skiver på hver side.
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
https://asento.dk/
https://petguide.dk/
https://meremotion.dk/
https://padelfreak.dk/
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2857
- Tilmeldt: 10. aug 2008, 16:55
- Geografisk sted: Kolding
- Træner her: Fitness World Kolding
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
