situd skrev:ja kan jeg godt se han har, men kulhydraterne og proteinerne er jo blandet sammen. der står uden på dåsen at jeg kan blande med skummælk eller vand, og at hvis jeg hælder 300 ml van/skummælk i shakeren og 3 ske fulde med pulveret, så har jeg en blanding, så er der 400 ml, med 4 skefulde, og 500 ml. med 5 skefulde.? hvis det kan hjælpe. jeg har ingen vægt her hjemme, så jeg kan slet ikke måle sådan noget op, som dingo skriver, kan ikke forklare det lidt mere enkelt jeg er dum på sådan noget.


hvis jeg tager 3 shakers om dagen med 300 ml og 3 skefulde pulver i, (1 skefuld er 20 g) er det for meget eller skal jeg prøve med det?

Du snakker sort nu!

Du skriver at du ved 1 skefuld vejer 20 gram. Hvad er så problemet i at du ikke har nogen køkkenvægt?
Du ved, fordi det har jeg skrevet, at du skal have ca. 0,8 g kulhydrat og 0,4 g protein pr. kg kropsvægt efter træning.
Du ved selv hvor meget protein og kulhydrat der er pr. 100 g i dit pulver (det står på bøtten)
Du ved du vejer 60 kg

Det er et simpelt folkeskoleregnestykke jo ?

Hvad er det du vil have der skal forklares mere enkelt? Det kan ikke forklares mere enkelt. Jo, så skal vi begynde at sidde og regne det ud for dig, men det må du altså selv gøre.

OMG, teh n00bness is overwhelming.

essensen skrev:OMG, teh n00bness is overwhelming.

SO VERY TRUE.

Har sjældent set nogen så hjælpeløs

Maybe, men drengen får ingen hjælp overhovedet hvis vi bare griner af ham

rask skrev:

essensen skrev:OMG, teh n00bness is overwhelming.

SO VERY TRUE.

Har sjældent set nogen så hjælpeløs

Skal vi finde dine de første topics frem? Haha i am just kidding

Kolditz skrev:

rask skrev:

essensen skrev:OMG, teh n00bness is overwhelming.

SO VERY TRUE.

Har sjældent set nogen så hjælpeløs

Skal vi finde dine de første topics frem? Haha i am just kidding

Det skal du være velkommen til . Jeg lavede mine første newbieomentstopics på MOL , men det var nu på ingen måde lignende det her.

Dingo skrev:Maybe, men drengen får ingen hjælp overhovedet hvis vi bare griner af ham

Sandt. Og du har hjulpet ham rigtig godt, men jeg synes bestemt han kunne have gjort en bedre indsats selv.

Dingo skrev:

situd skrev:ja kan jeg godt se han har, men kulhydraterne og proteinerne er jo blandet sammen. der står uden på dåsen at jeg kan blande med skummælk eller vand, og at hvis jeg hælder 300 ml van/skummælk i shakeren og 3 ske fulde med pulveret, så har jeg en blanding, så er der 400 ml, med 4 skefulde, og 500 ml. med 5 skefulde.? hvis det kan hjælpe. jeg har ingen vægt her hjemme, så jeg kan slet ikke måle sådan noget op, som dingo skriver, kan ikke forklare det lidt mere enkelt jeg er dum på sådan noget.


hvis jeg tager 3 shakers om dagen med 300 ml og 3 skefulde pulver i, (1 skefuld er 20 g) er det for meget eller skal jeg prøve med det?

Du snakker sort nu!

Du skriver at du ved 1 skefuld vejer 20 gram. Hvad er så problemet i at du ikke har nogen køkkenvægt?
Du ved, fordi det har jeg skrevet, at du skal have ca. 0,8 g kulhydrat og 0,4 g protein pr. kg kropsvægt efter træning.
Du ved selv hvor meget protein og kulhydrat der er pr. 100 g i dit pulver (det står på bøtten)
Du ved du vejer 60 kg

Det er et simpelt folkeskoleregnestykke jo ?

Hvad er det du vil have der skal forklares mere enkelt? Det kan ikke forklares mere enkelt. Jo, så skal vi begynde at sidde og regne det ud for dig, men det må du altså selv gøre.

okay, sorry, troede bare det kunne forklares på en mere enkelt måde.

rask skrev:

Kolditz skrev:

rask skrev:

essensen skrev:OMG, teh n00bness is overwhelming.

SO VERY TRUE.

Har sjældent set nogen så hjælpeløs

Skal vi finde dine de første topics frem? Haha i am just kidding

Det skal du være velkommen til . Jeg lavede mine første newbieomentstopics på MOL , men det var nu på ingen måde lignende det her.

Dingo skrev:Maybe, men drengen får ingen hjælp overhovedet hvis vi bare griner af ham

Sandt. Og du har hjulpet ham rigtig godt, men jeg synes bestemt han kunne have gjort en bedre indsats selv.

Hehe.

troede bare man kunne få det forklaret på den neme måde, og så troede jeg der var mande der havde det her pulver, beklager. men har dog et spørsmål mere skal jeg tage noget efter jeg har været i motioncenter?? jeg har fået af vide at man også skal tage det når man ikke træner.

situd skrev:troede bare man kunne få det forklaret på den neme måde, og så troede jeg der var mande der havde det her pulver, beklager. men har dog et spørsmål mere skal jeg tage noget efter jeg har været i motioncenter?? jeg har fået af vide at man også skal tage det når man ikke træner.

Læs artiklerne!

situd skrev:troede bare man kunne få det forklaret på den neme måde, og så troede jeg der var mande der havde det her pulver, beklager. men har dog et spørsmål mere skal jeg tage noget efter jeg har været i motioncenter?? jeg har fået af vide at man også skal tage det når man ikke træner.

Pulveret er en måde at få nogle hurtige proteiner og kulhydrater på. Efter træning skal du have dette, så lige efter træning vil det være super.
Men din krop skal jo også have næring hele tiden for at vokse, men det får den jo gennem alt det mad du (forhåbentlig) spiser. Derfor er der ingen grund til at tage pulveret hvis du spiser nok mad i løbet af dagene.

Du skal altid have en tilførsel af næring, uanset om det er en træningsdag eller ej. Selvfølgelig.

rask skrev:Sandt. Og du har hjulpet ham rigtig godt, men jeg synes bestemt han kunne have gjort en bedre indsats selv.

True. Men hvis jeg skal gøre mig nogen forhåbning om at skulle være ernæringskonsulent engang i fremtiden bliver jeg nødt til at have tålmodigheden i orden, når Ulla-Magrethe på 124 kg for 117. gang spørger mig hvorfor "Ude og hjemme"s suppekur ikke kan bruges

Tag 3 skefulde a' 20 g efter træning + 1 banan

Har du svært ved at spise nok på de dage du ikke træner, så suppler med en shake med noget mælk og havregryn i der.

Tager du ikke på med ovenstående tilgang, kan du øge dit indtag af mad eller pulver - jeg anbefaler førstnævnte.

BTW du kunne have fået en bøtte af samme pulver i bodyman til 50 kr
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=10&t=25776

okay tak:D men mener i så man får lidt mere fedt fordelt på kroppen sammentidig med det opbygger musklerne? troede slet ikke det var nok pulver, og når i siger efter træning, mener i så motion center,? eller mener i også min sport motocross, og løbetræning? har hørt/læst om andre der tager meget mere? men det er heller ikke det her pulver, men gør det nogen forskel?? og jeg ved godt at det ikke er et mirakel produkt der bare hjælpe med det samme, men også skal have tid.

jeg tror bare du skal få puttet lidt pulver i munden istedet for at tænke så meget over det du. bare tag de tre skefulde du snakker om to gange om dagen så skal du ikke tænke så meget, eller længe over dit maxiiim pulver.

situd skrev:okay tak:D men mener i så man får lidt mere fedt fordelt på kroppen sammentidig med det opbygger musklerne? troede slet ikke det var nok pulver, og når i siger efter træning, mener i så motion center,? eller mener i også min sport motocross, og løbetræning? har hørt/læst om andre der tager meget mere? men det er heller ikke det her pulver, men gør det nogen forskel?? og jeg ved godt at det ikke er et mirakel produkt der bare hjælpe med det samme, men også skal have tid.

Træning=motionscenter=træning med vægte. Du kan også godt bruge det ved løb, men brug det nu bare i motionscentret. Du behøves det ikke til cross.

nu hvor jeg er begyndt med pulveret fordi jeg gerne vil tage på i muskler og fedt er det så dumt at løbetræne? det er bare fordi jeg har også rimelig meget brug for kondi, til min sport motocross, jeg har da set nogle med god kondi som ikke er er fedt fri.?

Vil du ikke være søde at besøge artikelarkivet? Det har du virkelig brug for.

Bay skrev:Vil du ikke være søde at besøge artikelarkivet? Det har du virkelig brug for.

jo, men jeg har læst det meste, men syntes ikke lige det svare på det jeg lige skrev før. er der ikke en der bare vil være sød at svare mig, syntes jeg får mere ud af det, men hvis i ikke ved det så bare lad vær med at svare:)

situd skrev:nu hvor jeg er begyndt med pulveret fordi jeg gerne vil tage på i muskler og fedt er det så dumt at løbetræne? det er bare fordi jeg har også rimelig meget brug for kondi, til min sport motocross, jeg har da set nogle med god kondi som ikke er er fedt fri.?

jeg er bare rimelig træt af man stadig kan se mine riben?:)

Hvis du vælger at dyrke noget motion mens du kæmper for at tage på (udfra et sundheds mæssigt synspunkt synes jeg du skal fortsætte med motionen), skal du jo spise det som du forbrænder under motionen mere for at tage på.

Ang dit pulver ville jeg bare prøve med en ske om morgen og en om aften og se hvor det bærer hen (mit gæt er ikke ret langt). Men du ville få langt bedre resultater og langt mere for pengene hvis du satte dig ordenligt ind i alt ang kosten så du vidste hvad du lavede.

Jeg henviser til artikel arkivet.