*JJ* skrev:

MC skrev:

*JJ* skrev:

MC skrev:Så er proteinpandekagerne opdateret med ny opskrift og flere billeder

Når du skriver 1 æggehvide, er det så æggehviden fra et alm. æg? - eller dem fra bægeret (som udgør 1½ hvide)?

Så er det fra 1 alm. æg

Ok.. Så skal der squ bages..

Lyder godt

Kan rigtig godt anbefales at smide en banan i også, det gav den lige et ekstra pift!

Mmh, har lige fået lavet dine proteinpandekager, dog med et par udskiftninger da vi havde diverse mangler, men mums?! De er sgu gode !

Plejer selv at anvende denne opskrift på proteinpandekager (håber det er i orden jeg poster den her). Dejen blir mere flydende og pandekagerne lidt tyndere med den her opskrift tror jeg.

Proteinpandekager ( 7-8 stykker )

5 æggehvider
1 æg
100 g havregryn
2 scoops whey 80 chokolade ( 70 g )
1-2 bananer
1 tsk bagepulver
1 tsk kanel eller vanillesukker
1 spsk jordnøddesmør
1 dl skummetmælk

Æggehviderne blendes først for sig selv så de bliver luftige. Derefter blandes havregryn og det sidste æg i æggehvideblandingen, indtil havregrynet er blevet tilpas blendet. Herefter tilsættes resten af ingredienserne og det hele blendes igen De steges derefter på panden.

Serveres med banan-softice (blendet frossen banan) eller halvt optøede frosne jordbær. Enjoy

Ved ikke hvad energifordelingen er men der skulle ihverfald gerne være en del protein

BTW : Tunsalaten og Kylling med karry ser sku snack ud - skal da prøves

Så er pandekagerne testet, og jeg synes de var virkelige gode. Derudover var de også helt vildt mættende - og det er jo bare perfekt Thumpsup herfra

jamand skrev:Så er pandekagerne testet, og jeg synes de var virkelige gode. Derudover var de også helt vildt mættende - og det er jo bare perfekt Thumpsup herfra

Ovenstående eller MC's?

p0ulsen skrev:

jamand skrev:Så er pandekagerne testet, og jeg synes de var virkelige gode. Derudover var de også helt vildt mættende - og det er jo bare perfekt Thumpsup herfra

Ovenstående eller MC's?

MC's... Og der blev forresten brugt et helt æg istedet for en hvide...

jamand skrev:

p0ulsen skrev:

jamand skrev:Så er pandekagerne testet, og jeg synes de var virkelige gode. Derudover var de også helt vildt mættende - og det er jo bare perfekt Thumpsup herfra

Ovenstående eller MC's?

MC's... Og der blev forresten brugt et helt æg istedet for en hvide...

Okay, den er også rigtig god! Men synes også Nick187's opskrift ser lækker ud - så smid bare en anmeldelse hvis nogen prøver den

hold da fast det var nogle geniale opskrifter =D>

vil til at prøve pandekagerne

har du evt noget man kan erstatte æggene med?

har den ulempe at jeg er vegetar.

Mandenibusken999 skrev:hold da fast det var nogle geniale opskrifter =D>

vil til at prøve pandekagerne

har du evt noget man kan erstatte æggene med?

har den ulempe at jeg er vegetar.

normalt må en vegetar da godt spise æg? det plejer da at være veganere som ikke må spise æg ..

vegetar? veganer? whatever, jeg aner virklig hvad de forskellige vegetar typer er,

men jeg er nok veganer som du siger

ingen fisk

ingen kød

ingen æg

Mandenibusken999 skrev:
ingen fisk

ingen kød

ingen æg

Det var dog sørgeligt ! :?
Hvad er der så ved bordets glæder hvis man fjerne disse ting..? nødder og grøntsager, mælk.. :mrgreen:

Men bortset fra det så smagte de godt. =D>

hvor fedt med nogle protei pandekager mums det skal prøves

Nøj de pandekager er jo vildt gode!!!! er ved at bage til en hel uges madpakke :D De kan ikke bruges under cut det smager de for godt til, man kan jo ikke stoppe med at spise dem igen :D Kanon opskrift MC =D>

Puha jeg skal prøve de prot pandekager, gal de ser lækre ud!

Fanme fedt med sådan nogen opskrifter for sådan nogen spastikere som mig, der ikke kan lave andet end dåse mad uden en opskrift!

Har lige lavet de pandekager til min madpakke imorgen. Kunne ikke lade være med at snuppe en. Puha de smager godt!

Kan klart anbefales hvis man føler sig lidt lækker sulten. Havde troet de ville smage lidt lunkent uden sukker, men nix nej!


EDIT: Fuck jeg havde luft i maven hele dagen igår pga. de pandekager der.

Kom så MC, flere opskrifter

Rigtig gode pandekager! Jeg fordoblede dog portionen, og så smed 4x æggehvider og 1 æg i. Rigtig god smag af banan/choko. Kanont! =D>

Jeg har endnu en gang lavet disse pandekager dog med lidt modifikationer >

Banan: 350g
Havregryn 180g
Karamel protein 120g
Minimælk 600g
Blomme 18g
Æggehvide 218g
3tsk. bagepulver
3tsk. vaniliepulver

Pandekage pr. stk 110g

De smager mums, syntes faktisk karamel er bedst!

Hold da kæft en god tunsalat

Virker også uden hvidløg hvis man vil vise lidt respekt for sin omgangskreds

Prøvede i dag at smide en rest marineret svinekød fra grillen i går i blenderen i stedet for tun, smagte også alle tiders

Tak for opskriften! *BØVS*

Den proteinis du nævner i din kostplan i din log, er det en du selv laver? Og i så fald, er det muligt at høre opskriften på den?

Skal også prøve den tunsalat, ser sku ud til at være skide lækker

Jeg vil prøve at lave protein pandekagerne i aften

Rigtig god ide med sådan en køkken log MC
Jeg syntes tit man opgiver allerede før man er gået igang, fordi de gode opskrifter er svære at finde.
Men du har jo en masse gode her!

Caver skrev:Den proteinis du nævner i din kostplan i din log, er det en du selv laver? Og i så fald, er det muligt at høre opskriften på den?

Hey - jeg kan desværre ikke løfte sløret for den endnu, da det er en vi er igang med at lave til bodylab. Men de lancerer den nok snart på deres side

Men de er rigtig lækre, og ernæringsindholdet er perfekt

MC skrev:Hey - jeg kan desværre ikke løfte sløret for den endnu, da det er en vi er igang med at lave til bodylab. Men de lancerer den nok snart på deres side

Men de er rigtig lækre, og ernæringsindholdet er perfekt

Nå okay, det er så også helt iorden. Jamen, så må jeg jo bare holde øje med deres side.

Det lyder godt. Ja, det var det jeg lagde mærke til. Det kan jo ikke blive meget bedre, hvis det tilmed så smager godt .

MC skrev:

Caver skrev:Den proteinis du nævner i din kostplan i din log, er det en du selv laver? Og i så fald, er det muligt at høre opskriften på den?

Hey - jeg kan desværre ikke løfte sløret for den endnu, da det er en vi er igang med at lave til bodylab. Men de lancerer den nok snart på deres side

Men de er rigtig lækre, og ernæringsindholdet er perfekt

Huh? Is per postordrer?

Har vidst misforstået et eller andet

Caver skrev:

MC skrev:Hey - jeg kan desværre ikke løfte sløret for den endnu, da det er en vi er igang med at lave til bodylab. Men de lancerer den nok snart på deres side

Men de er rigtig lækre, og ernæringsindholdet er perfekt

Nå okay, det er så også helt iorden. Jamen, så må jeg jo bare holde øje med deres side.

Det lyder godt. Ja, det var det jeg lagde mærke til. Det kan jo ikke blive meget bedre, hvis det tilmed så smager godt .

Jeps - men vi skal selvfølgelig nok gøre opmærksom på det når de kommer op

Messiah skrev:Huh? Is per postordrer?

Har vidst misforstået et eller andet

Ja, vi laver isen hjemmefra og sender den med posten til bodylab

Messiah skrev:Huh? Is per postordrer?

Har vidst misforstået et eller andet

Jeg tror at det er opskrifterne, som det er de ligger ud

MC: Det lyder godt. Det vil jeg se frem til

First of all: tak for opskrifterne ;)

Prøvede lige tunsalaten. Jeg smed også noget rød peber i og jomfruolivenolie. Dog vil jeg næste jeg gang jeg laver det, gemme lidt af tunen fra dåsen, og samtidig komme lidt mindre af de andre ting i. For så til sidst at smide resterne af tunen oven på den blendede tunsalat.

Jeg smed mit tunsalat på 2 ristede rugfler og en bolle, hvilket var min frokost i dag . Resultatet så sådan ud:



Lækkert

Må se at få prøvet proteinpandekagerne inden for en overskuelig fremtid

I tun salaten, hælder du også tun-vandet ned i blenderen eller hvordan ?

Jenssand93 skrev:I tun salaten, hælder du også tun-vandet ned i blenderen eller hvordan ?

Jeg gør i hvert fald ikke. Synes det er rigelig flydende konsistens. Desuden tror jeg da stort set ikke der er noget at hente i tunvandet.