Military vs. push press

Hvad er mest fordelagtigt?

Ved push press kan man løfte lidt mere, men får man mindre ud af øvelsen, fordi man bruger benene til at accelere vægten?

Vil mene at ved overall strength, så giver push press bedst, fordi man netop løfter mere..

Men er i tvivl om hvad der er mest fordelagtigt at køre.. så venligst kom med gode råd!

På forhånd tak:)

Mr Ændes

Jeg sidder selv på en incline bænk og laver db oh press, men jeg ved at military er en fordel da det kan korrigere din kropsholdning positivt, da du tvinges til at stå ordenligt med din ryg under øvelsen.
Military betragtes mere som en basisøvelse end siddende med dumbells.

Det ved jeg..

Men det jeg tænker på er push press, hvor man sætter af med benene..

Nu behøver det jo ikke være enten eller. Du kan skifte mellem de 2 hver uge hvis det er. De komplementerer hinanden ganske godt.

Ændes skrev:Det ved jeg..

Men det jeg tænker på er push press, hvor man sætter af med benene..

Ja okay... Som jeg ser det kan jeg ikke rigtig se nogen grund til at bruge push pres from for military. Jeg bryder mig ikke om at bruge SÅ meget bodyenglish og holder mig mest til vægte som jeg kan udføre fuld rom med.

Men push press vil nok være fordelagtig at bruge i slutningen af et progressionsprogram der du kan smide flere kg på og bruge den excentriske del bedre.

Jeg vil til hver en tid foretrække pushpress idet man udvikler meget mere eksplosivitet. Til gengæld er det svært at opnå samme udmattelsesgrad, så det afhænger lidt af hvad målet er. Du kan jo evt variere lidt?

Ja, ok.
Så vil jeg skifte imellem dem.

Takker for de hurtige svar:)

Hvis målet er masse, hvilken en er så mest optimal?

Vupti skrev:Hvis målet er masse, hvilken en er så mest optimal?

Military.

TheFatboy skrev:
Vupti skrev:Hvis målet er masse, hvilken en er så mest optimal?

Military.

Tænkte det nok

TheFatboy skrev:
Vupti skrev:Hvis målet er masse, hvilken en er så mest optimal?

Military.

Wrong again :wink:

Ved push press opnår du noget større vægt og kan fint holde den excentriske bane med de tunge kilo. Ergo flere flyttede kilo

Ergo bedre hypertrofi mæssigt. Rykkede med benene betyder faktisk ikke det store viser flere undersøgelser

Så er det en bedre skulder øvelse, eller er det sådan overall?
- For mange lidt masser på skuldrene.

Vupti skrev:Hvis målet er masse, hvilken en er så mest optimal?

Begge er optimale, bare du ikke laver SISSY style og holder pause mellem hver rep når det er push presses, lige så snart den er nede skal den op igen.

Hmm, må prøve en omgang pushpress næste træning

Poliquin skrev:
TheFatboy skrev:
Vupti skrev:Hvis målet er masse, hvilken en er så mest optimal?

Military.

Wrong again

Ved push press opnår du noget større vægt og kan fint holde den excentriske bane med de tunge kilo. Ergo flere flyttede kilo Ergo bedre hypertrofi mæssigt. Rykkede med benene betyder faktisk ikke det store viser flere undersøgelser

Jeg vil dog benytte military til enhver tid, da jeg føler at jeg snyder hvis at jeg bruger benene til at få vægten op. :mrgreen:

Hvor meget kan man som regel tage i Push Press i forhold til Military?

Military vs. push press

Brugere online