Så jeg tænkte på om der var en med en form for træner uddanelse som kunne få afklaret dette her en gang for alle ?

S.K skrev:Det er ret nemt. Jeg tror kun de bliver overbevist hvis de taler direkte med en person som har noget uddannelse med sig indenfor faget. Derfor tag en snak med den lokale fysioterpeut, eller en læge. De burde om nogen vide hvordan kroppen hænger sammen.

Går også ud fra at T-Reder har dig på sidelinjen, og han ved jo også noget om træning.

The Little Kid skrev:S.K, bare det problem at min mor hænger sig så dybt i det en fysioterapeut sagde da jeg var 12 år. Max 8 kg på og 8 reps og 3 sæt.. Sådan hænger det jo bare ikke altid lige sammen ?

Desuden træner jeg heller ikke fast med min bror men det hænder dog at han lige spotter mig når jeg skal maxe

The Little Kid skrev:S.K, bare det problem at min mor hænger sig så dybt i det en fysioterapeut sagde da jeg var 12 år. Max 8 kg på og 8 reps og 3 sæt.. Sådan hænger det jo bare ikke altid lige sammen ?

Desuden træner jeg heller ikke fast med min bror men det hænder dog at han lige spotter mig når jeg skal maxe

Bnaz skrev:

The Little Kid skrev:S.K, bare det problem at min mor hænger sig så dybt i det en fysioterapeut sagde da jeg var 12 år. Max 8 kg på og 8 reps og 3 sæt.. Sådan hænger det jo bare ikke altid lige sammen ?

Desuden træner jeg heller ikke fast med min bror men det hænder dog at han lige spotter mig når jeg skal maxe

Prøv at forklare de gamle, at belastningen på leddene er meget større ved f.eks. en tackling i fodbold, de fodboldspillere jeg kender er jo skadede konstant, har dårlige knæ og hvad ved jeg. Alligevel sender man jo glædeligt sine små børn ud på græsset, men vægtene er fyfy.

Hvad er det, de er bange for?

S.K skrev:

Bnaz skrev:

The Little Kid skrev:S.K, bare det problem at min mor hænger sig så dybt i det en fysioterapeut sagde da jeg var 12 år. Max 8 kg på og 8 reps og 3 sæt.. Sådan hænger det jo bare ikke altid lige sammen ?

Desuden træner jeg heller ikke fast med min bror men det hænder dog at han lige spotter mig når jeg skal maxe

Prøv at forklare de gamle, at belastningen på leddene er meget større ved f.eks. en tackling i fodbold, de fodboldspillere jeg kender er jo skadede konstant, har dårlige knæ og hvad ved jeg. Alligevel sender man jo glædeligt sine små børn ud på græsset, men vægtene er fyfy.

Hvad er det, de er bange for?

Han kan selvfølgelig sagtens sige sådan noget der, men at man kan dokumentere det og egentligt vide præcist hvorfor det hænger sådan og sådan sammen har bare den ti-dobbelte overbevisnings effekt. Man bør ikke sige noget uden at kende baggrunden for det. Det vil hurtigt virke dumt hvis man bliver forhørt yderligere i emnet.

Fysisk aktivitet af høj intensitet kan være planlagt træning/fysisk aktivitet, der gennemføres to gange om ugen af 20 – 30 minutters varighed for at forbedre og/eller vedligeholde kondition. Høj intensitet betyder, at pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Eksempler på fysisk aktivitet af høj intensitet kan være svømning, løb, spinning, styrketræning og boldspil m.m.

Thomas Jagd skrev:Fortæl dem at de skal anskaffe sig bogen "Facts & Fallacies of Fitness" af Mel C. Siff. Der er et langt afsnit omkring teenagers og træning.

Men det er nok svært at overbevise dem, hvis de har besluttet sig.

Ellers skal de være velkommen til at skrive til mig, så skal jeg nok prøve at forklare dem at der simpelthen ikke findes nogen undersøgelser som bakker deres påstand op. Snarere tværtimod.

The Little Kid skrev:

Thomas Jagd skrev:Fortæl dem at de skal anskaffe sig bogen "Facts & Fallacies of Fitness" af Mel C. Siff. Der er et langt afsnit omkring teenagers og træning.

Men det er nok svært at overbevise dem, hvis de har besluttet sig.

Ellers skal de være velkommen til at skrive til mig, så skal jeg nok prøve at forklare dem at der simpelthen ikke findes nogen undersøgelser som bakker deres påstand op. Snarere tværtimod.

De har ikke besluttet sig endeligt. Faktisk er de meget villige overfor at høre hvad jeg har at sige og se eventuelle beviser jeg kan komme med/høre på folk jeg kan få til at snakke med dem omkring det. De er nemlig ikke sikre på om det jeg siger er sandt (altså at det ikke skader teenagere) og om noget bakker det op. Derfor vil de gerne have dokumentation på at det er okay.

The Little Kid skrev:

Thomas Jagd skrev:Fortæl dem at de skal anskaffe sig bogen "Facts & Fallacies of Fitness" af Mel C. Siff. Der er et langt afsnit omkring teenagers og træning.

Men det er nok svært at overbevise dem, hvis de har besluttet sig.

Ellers skal de være velkommen til at skrive til mig, så skal jeg nok prøve at forklare dem at der simpelthen ikke findes nogen undersøgelser som bakker deres påstand op. Snarere tværtimod.

De har ikke besluttet sig endeligt. Faktisk er de meget villige overfor at høre hvad jeg har at sige og se eventuelle beviser jeg kan komme med/høre på folk jeg kan få til at snakke med dem omkring det. De er nemlig ikke sikre på om det jeg siger er sandt (altså at det ikke skader teenagere) og om noget bakker det op. Derfor vil de gerne have dokumentation på at det er okay.

incognito skrev:

The Little Kid skrev:

Thomas Jagd skrev:Fortæl dem at de skal anskaffe sig bogen "Facts & Fallacies of Fitness" af Mel C. Siff. Der er et langt afsnit omkring teenagers og træning.

Men det er nok svært at overbevise dem, hvis de har besluttet sig.

Ellers skal de være velkommen til at skrive til mig, så skal jeg nok prøve at forklare dem at der simpelthen ikke findes nogen undersøgelser som bakker deres påstand op. Snarere tværtimod.

De har ikke besluttet sig endeligt. Faktisk er de meget villige overfor at høre hvad jeg har at sige og se eventuelle beviser jeg kan komme med/høre på folk jeg kan få til at snakke med dem omkring det. De er nemlig ikke sikre på om det jeg siger er sandt (altså at det ikke skader teenagere) og om noget bakker det op. Derfor vil de gerne have dokumentation på at det er okay.

Hvis jeg kan hjælpe med noget siger du bare til...

I mine er øjne er det faktisk også ufedt når helt unge mænd går i motionscenter, men det er mere fordi det er en usund kultur end fordi der er noget fysiologisk i vejen med det. stod det til mig skulle alle under 18 år i motionscenter tvinges af sted til atletik, vægtløftning, brydning eller noget andet der handler om præstation end om udseende (underforstået at det er en kraftbetonet sport).

8800 skrev:

incognito skrev:

The Little Kid skrev:

Thomas Jagd skrev:Fortæl dem at de skal anskaffe sig bogen "Facts & Fallacies of Fitness" af Mel C. Siff. Der er et langt afsnit omkring teenagers og træning.

Men det er nok svært at overbevise dem, hvis de har besluttet sig.

Ellers skal de være velkommen til at skrive til mig, så skal jeg nok prøve at forklare dem at der simpelthen ikke findes nogen undersøgelser som bakker deres påstand op. Snarere tværtimod.

De har ikke besluttet sig endeligt. Faktisk er de meget villige overfor at høre hvad jeg har at sige og se eventuelle beviser jeg kan komme med/høre på folk jeg kan få til at snakke med dem omkring det. De er nemlig ikke sikre på om det jeg siger er sandt (altså at det ikke skader teenagere) og om noget bakker det op. Derfor vil de gerne have dokumentation på at det er okay.

Hvis jeg kan hjælpe med noget siger du bare til...

I mine er øjne er det faktisk også ufedt når helt unge mænd går i motionscenter, men det er mere fordi det er en usund kultur end fordi der er noget fysiologisk i vejen med det. stod det til mig skulle alle under 18 år i motionscenter tvinges af sted til atletik, vægtløftning, brydning eller noget andet der handler om præstation end om udseende (underforstået at det er en kraftbetonet sport).

Det fede ved f.eks. styrkeløft er at overvægtige børn, der måske savner en succesoplevelse ofte har en fordel her i forhold til deres jævnaldrende

Thomas Jagd skrev:Det er simpelthen en skrøne baseret på en teoretisk betragtning om at det KAN ske. Det er bare aldrig blevet dokumenteret i praksis. Jeg tillader mig at citere mig selv, fra en artikel jeg har skrevet om netop dette emne.

Bevismateriale # 1

Der er lavet adskellige biomekaniske undersøgelser, som viser at ?almindelige? sportsgrene som basketball, fodbold, håndbold, volleyball osv. stresser de skeletale strukturer meget mere end vægttræning. Der er undersøgelser som viser at belastningen på udsatte knogler i ovennævte aktiviteter, er op imod 300 % større end ved styrkeløft og olympisk vægtløftning. Hvorfor man lige netop har kastet sig over vægttræning som værende den store synder ved jeg ikke. Hvis man endelig skulle kaste sig over noget, så skulle det være ganske almindelige sportsaktiviteter som boldspil og lignende. Men hr. og fru Andersen sender gladelig lille Ole til en omgang hård fodbold, for det er jo bare sund sportsaktivitet. Faktum er bare at belastningen her langt overstiger den belastning man udsættes for i vægttræning.

Bevismateriale # 2

Der er blevet lavet mange knoglescanninger af børn som træner med vægte, og skader på epifyse-skiven ses ikke hyppigere ved børn som træner med vægte, i forhold til de børn som ikke træner med vægte. Der er derfor ingen grund til at tro at risikoen for epifyse-skader sker i større omfang fordi man træner med vægte. Faktisk viser selvsamme scanninger, at knoglerne hos de børn som træner med vægte har en meget højere knogle-densitet. En højere knogle-densitet betyder på godt gammeldags dansk, at knoglen er meget stærkere. Dette betyder rent praktisk at et barn som træner med vægte har en lavere risiko for at få brud på knoglen ved andre sportsaktiviteter.

Bevismateriale # 3

I Rusland er det ligeså normalt at 12 årige knægte dyrker konkurrencevægtløftning, som det er herhjemme at 12 årige knægte går til fodbold. Det sjove er at man i Rusland har lavet epidemilogiske undersøgelser, hvor man har undersøgt den gennemsnitlige højde på vægtløftere som er startet med træning i en tidlig alder, og den gennemsnitlige højde på den almene befolkning. Og resultatet viste tydeligt, at vægtløfternes højde ikke adskilte sig fra den almene befolknings højde. Dette er også et tydeligt tegn på at der åbenbart ikke sker noget med folk højde, når det kommer til stykket.

Hvis man stadigvæk ikke er overbevist, så kunne jeg jo vende den om og spørger de kritiske læsere om så ikke de kunne finde noget tilsvarende, som viser at væksten BLIVER hæmmet. Det vil de nemlig få umådeligt svært ved. Der findes simpelt hen ikke nogen anerkendte kvalitetsundersøgelser som viser at der sker nogen form for skade på knoglerne hos unge individer som træner med vægte. Påstanden om at vægttræning skulle kunne hæmme unge atleters vækst er simpelt hen det pure opspind. Det er muligt at teorien er god nok, men når det tilsyneladende ikke sker i praksis, så er det jo vanvittigt at anbefale teenagere at fraholde sig fra vægttræning.