MORGENMAD ?

Hey BB , Mit problem er at jeg har spist havregryn hverdag i snart et år ! Og er virkelig ved bræk mig over det ! Har i nogle gode ider til hvad man ellers kan spise ???

Hvad er dit mål?

klein skrev:Hey BB , Mit problem er at jeg har spist havregryn hverdag i snart et år ! Og er virkelig ved bræk mig over det ! Har i nogle gode ider til hvad man ellers kan spise ???

alle slags æg, forskellige shakes, rugbrød med pålæg osv..

prøv en kogebog ?

Banana cream oatmeal

pumpkin cream oatmeat

eller hva med havregrød med prot pulver det smager satme lækker !

eller hva med havregrød med kakaomælk ?

klein skrev:Hey BB , Mit problem er at jeg har spist havregryn hverdag i snart et år ! Og er virkelig ved bræk mig over det ! Har i nogle gode ider til hvad man ellers kan spise ???

Hvad med Allbran, grovboller, grov toast, rugbrød, grov knækbrød, jeg kan varmt anbefale den der Wasa sesam.
Det kommer jo også an på hvad dit mål er med kosten og om du vil spise dine kostfibre senere på dagen.

1 grov bolle med en skive ost på den ene halvdel og 2x mørkpålægschokolade på den anden.
200 g cheasy vanilie yougurt 0,1% uden sukker med 30 g havregryn og en banan/æble.

Det er en ganske fornuftig morgenmad, hvis man ønsker lidt afveksling fra havregryn med mælk. Ellers prøv med havregrød med kanel, banan, mandler, blåbær.

LYder spænede !

Mit mæl er masse er under bulk. OG har tager 10 dejlige kilo på det over det sidste år

Skyr med bær og mandler

Spiser selv en 3-5 æg og 25g peanutbutter/30g nødder. Men er heller ikke sulten før et par timer efter, jeg er stået op.

Skal jeg derimod træne efter morgenmaden, spiser jeg 50g gryn + whey + mælk.

200g Entrecote + 30g nødder

Min morgenmad i dag så således ud:

Røræg
2 hele æg, 3 æggehvider
Valnøddeolie

Salat:
5 små tomater
1 agurk
2 peberfrugter
Håndfuld spinat
2 skefulde valnøddeolie

Youghurt:
Thise mango og passionsfrugt youghurt
2 skefulde havregryn
5 valnødder

Drikke og ekstra:
1 liter
2 glas vand
3 fiskeoliepiller

Med oprydning og fortæring tog det cirka 30 minutter.

MORGENMAD ?

Brugere online