Muskelmasse på arme

??????????????

Efter at have set din log har jeg lige et spoergsmaal, har du spist svampe?

Wow det er underligt det er ^

dioxy8800 skrev:
LilleLise skrev:Haha, den måtte jo komme.

Jamen det jo rigtigt, en god kombination af begge med fokus paa compounds er en god opskrift paa store arme

YEAH SKWATZ N OATZ YEEAH NO MACHINEZ NO ISOLATIONZ YEAAAAAH

.. hvis man vil have store arme, er det en rigtig god idé at træne armene. Også direkte, som forstået ved isolationsøvelser.

Wunderbaum skrev:.. og så for guds skyld, husk at træne ben.
Da lårmusklerne er en kæmpe muskelgruppe, vil de også producere mere testosteron, som vil hjælpe til, at få dine arme til at vokse

så, overkill af arme og tung bentræning

.. nej.

A Menace To Chicken skrev:
dioxy8800 skrev:
LilleLise skrev:Haha, den måtte jo komme.

Jamen det jo rigtigt, en god kombination af begge med fokus paa compounds er en god opskrift paa store arme

YEAH SKWATZ N OATZ YEEAH NO MACHINEZ NO ISOLATIONZ YEAAAAAH

.. hvis man vil have store arme, er det en rigtig god idé at træne armene. Også direkte, som forstået ved isolationsøvelser.

Jeps

dioxy8800 skrev:.. hvis du har traenet under 1 aar burde du jo slet ikke lave curls osv..

Don't be a curl monkey

dioxy8800 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
dioxy8800 skrev:
LilleLise skrev:Haha, den måtte jo komme.

Jamen det jo rigtigt, en god kombination af begge med fokus paa compounds er en god opskrift paa store arme

YEAH SKWATZ N OATZ YEEAH NO MACHINEZ NO ISOLATIONZ YEAAAAAH

.. hvis man vil have store arme, er det en rigtig god idé at træne armene. Også direkte, som forstået ved isolationsøvelser.

Jeps

Godt, så.

.. og så kan vi vel også blive enige om at du har skidt rigeligt i nælderne i denne tråd, og derfor nu pålægger dig selv tavshedspligt i en måned, mens du læser op på lige dele skriftlig kommunikation, og hypertrofiens mange aspekter.

Derefter, skrive du en fristil til mig, som jeg retter, og så træffer vi sammen en funderet beslutning om hvorvidt/hvornår, du må poste på bodybuilding.dk igen.

Kh.

Din ukendte dansklærer.

Godt.

Og ti så stille.

holy shit

dioxy8800 skrev:hvis man vil have store arme, er det en rigtig god idé at træne armene. Også direkte, som forstået ved isolationsøvelser.

Det er jo det samme som jeg tidligere har sagt.

en god kombination af begge med fokus paa compounds er en god opskrift paa store arme

dioxy8800 skrev:.. hvis du har traenet under 1 aar burde du jo slet ikke lave curls osv..

Okay, jeg giver op.

Du skal ikke skrive nogen stil, ingen stil overhovedet. Jeg gider ikke læse den.

Meld dig i specialklassen i stedet, det er vidst bedst for alle parter.

Wunderbaum skrev:Jeg har god erfaring med køre overkill, hvis du vil have større arme.
gør en masse supersets, dropsets med en masse reps, og så for guds skyld, husk at træne ben.
Da lårmusklerne er en kæmpe muskelgruppe, vil de også producere mere testosteron, som vil hjælpe til, at få dine arme til at vokse

Denne tråd er nu fuldkommen.

Peter n, vi har glemt high reps for definition. Ellers får du store klumpedumpebøffelmuskler i armene og bliver en værre remouladebamse.

Jeg venter stadig på "Den Perfekte" opskrift på swoll guns. Men kan vel sidde og grine videre indtil da

Det vil overraske mig enormt hvis du har motorisk og mental kapacitet til at binde dine egne sko

Mussetrussen skrev:Peter n, vi har glemt high reps for definition. Ellers får du store klumpedumpebøffelmuskler i armene og bliver en værre remouladebamse.

Jeg huskede det som "kulhydratsbamse". "Remoulade" giver det dog lige den der ekstra dimension af bøvet "prolness". Jeg kan li' det.

Hvem der dog bare havde store klumpedumpebøffelmuskler. Suk.

Jeg må hellere gå op og drikke noget sødmælk, men kun næsten hele kartonen. Man kan nemlig ikke optage alle 35g protein på én gang.

ChristianOlsen skrev:Jeg venter stadig på "Den Perfekte" opskrift på swoll guns. Men kan vel sidde og grine videre indtil da

Det er fint at du venter på det. Specialiseret armtræning har jo aldrig nogensinde været diskueret før på bodybuilding.dk

99,9% af alle brugere på bodybuilding.dk ville have gavn af at læse gamle indlæg fra incognito. AN for president!

Du kan lige så godt indse det.. En forholdsvis stor del af vægttrænende er mest af alt interesseret i hvordan man får store guns og jeg synes måske at det efterhånden er blevet lige lovligt meget et dogme at man bare skal lave tunge squats og pullups og så kommer armene af sig selv. Jeg synes det er pissedårlig stil at træne meget mere arme end ben, men det må folk vel selv ligge og rode med.

Vægttræning virker først og fremmest på de muskler der trænes og derfor kommer man ikke udenom tunge curls og triceps extension. Jeg er stor tilhænger af loading programmer og har erfaret at hvis man forstår at variere øvelser, intensitet osv. så kan man tåle nogle rimeligt hardcore ting. Og specielt da biceps og triceps er så små muskelgrupper, så kan man bruge ekstra stor volumen og nogle teknikker, som man ikke ville kunne slippe afsted med i squat, bænkpres eller dødløft..

Jeg har skrevet programmet som et isoleret armprogram man kan bruge ved siden af resten af sin træning og som et komplet program til hele kroppen, dog stadig med fokus på arme.

download/file.php?id=17925

Jeg skal nok forsøge at forklare dig, dioxy8800, hvorfor dine kommentarer er idiotiske.

Vi er enige om, at store arme kræver en form for stimulering af musklerne deri, navnligt biceps og triceps, right?

dioxy8800 skrev:.. hvis du har traenet under 1 aar burde du jo slet ikke lave curls osv..

Hvorfor skriver du så dette pjat?

I teorien (og sikkert også praksis), hvis store arme var det eneste, man ønskede, ville et kalorieskud + at blive stærk i pres og curls være nok. At det så muligvis ser lidt noller ud ift. resten af kroppen er en anden snak, men hold dig nu ude af den der hurr durr squatz n' oatz dogmatik, den er simpelthen for idiotisk.

Hvis folk ønsker store ben har man - sjovt nok - aldrig hørt nogen sige "det får du bedst med en kombination af squat og masser af andre compound bevægelser, såsom rows og bænkpres".

dioxy8800 skrev:Men igen stadig ingen argumenter for jeg ikke har ret

dioxy8800 skrev:har du spist svampe?

køllekongen siger
uge 1 tunge vægte RIGTIGE TUNGE
uge 2 kun super sets
uge
efter uge
uge
efter uge
uge
efter uge

peter n skrev:Jeg huskede det som "kulhydratsbamse". "Remoulade" giver det dog lige den der ekstra dimension af bøvet "prolness". Jeg kan li' det.

Begge udtryk blev brugt.

Jmt skrev:Hvis folk ønsker store ben har man - sjovt nok - aldrig hørt nogen sige "det får du bedst med en kombination af squat og masser af andre compound bevægelser, såsom rows og bænkpres".

Men JMT, der sidder jo heller ikke testostestoron i ryggen og patterne, som der gør i lårbasserne?

dioxy8800 skrev:Hvis du har som maal at faa en stor biceps og er ny til vaegttraeningen saa laver du da bare alle de curls du vil, kroppen vil bare ikke ende med at vaere saerligt symetrisk

Jeg citerer lige TS:

men problemet er det at alt det andet følger med men ikke mine arme.

Så i hans tilfælde vil ekstra fokus på armene ikke gøre hans fysik asymmetrisk. Han kan meget vel blot være en newbie, der ikke forstår at hele kroppen er et weakpoint, men ønsker man ikke andet end store arme, så er den nemmeste måde at få store arme på simpelthen ved at træne dem og spise godt.

jeg syntes det ser dumt ud

Okay? Har TS bedt om hjælp eller din mening om hvad der ser dumt ud? Komplet irrelevant.

hvis du derimod ikke har som maal at faa stor biceps men en muskuloes krop i det hele taget spilder du din tid paa curls og boer lave compounds

,

YOU DON'T SAY?

det er det jeg mener med dette, det var heller ikke et raad til TS det er jo ikke hans maal.

Så du kommer simpelthen med et råd omkring noget, der slet ikke er blevet spurgt om? DYGTIG.

Muskelmasse på arme

Brugere online