muskelmassen!?

Hej folk.

Jeg står og skal havde lavet en operation her om et stykke tid, hvilket ville sige jeg ikke kan træne i 5 uger ca. Mit spørgsmål lyder. Jeg lige skal havde det på der rene at det muskelmasse jeg mister under de 5 uger kommer hurtigt på igen. Altså hvis vi siger der ryger fx 2 kg så ville de 2 kg komme hurtigere på mig igen end de ville hos en, som ikke har haft en skade og bare skal gaine to kg som han aldrig har haft? har jeg ret???

1. Hvis du holder dig omkring dit ligevægtsindtag taber du næppe 2kg muskelmasse.

2. Man får lynhurtigt sine gains igen efter en pause. Det tog mig ca. 1 måneds tid at opnå mit gamle niveau efter en pause på 5 måneder.

TheCzech skrev:1. Hvis du holder dig omkring dit ligevægtsindtag taber du næppe 2kg muskelmasse.

2. Man får lynhurtigt sine gains igen efter en pause. Det tog mig ca. 1 måneds tid at opnå mit gamle niveau efter en pause på 5 måneder.

okay

det var lige hvad jeg havde brug for at høre, for var virkelig bange for at jeg ville miste en masse og det ville jeg være utrolig ked af!!

TheCzech skrev:1. Hvis du holder dig omkring dit ligevægtsindtag taber du næppe 2kg muskelmasse.

2. Man får lynhurtigt sine gains igen efter en pause. Det tog mig ca. 1 måneds tid at opnå mit gamle niveau efter en pause på 5 måneder.

Er det nu helt sandt? I så fald ville man kunne cutte med 1000kcal i underskud og være ligeglad med tab af muskelmasse, da de hurtigt ville komme igen..

Tjah, min erfaring siger det samme, dog havde jeg ikk total pause, men måtte undlade nogle muskelgrupper. 4 måneder senere ku jeg starte igen, og det tog 1 måned før jeg var stærkere end før min skade og jeg havde mindst så meget muskelmasse.

Muscle memory

Muscle memory fungere således: Hvis du har haft masse før, så kommer det hurtigt igen, den påkrævede tid afhænger af hvor længe du har haft den pågældende masse.

For at skære det ud i pap; Hvis du har haft en angivelig masse, i lad os sige 1 år, så har kroppen adopteret denne "byrde" at bære dette. Derfor er den vant til det.

Hvorimod hvis du har haft den i 1 måned, har kroppen ikke vænnet sig til adoptionen af denne muskelmasse, og derfor tager det længere tid at opnå den igen.

Er der ikke ret stor forskel på om man får sin masse eller sin styrke igen?

Jeg kunne godt forstille mig at styrken kommer hurtigt igen, da den jo ikke kun afhænger af størrelsen. Masse burde vel ikke udvikle sig hurtigere bare fordi man før har haft mere?

Efter min 3 måneders rejse hvoraf de sidste 2½ var komplet uden træning og egentlig med meget svingende kost, tabte jeg ca. 5 kg og gik meget ned i styrke.. jeg var tilbage på mit gamle vægtniveau + et lidt højere styrkeniveau efter 2 måneders træning da jeg kom hjem

Det kan meget vel tænkes, at fænomenet "Muscle Memory" slet ikke har noget med muskelmassen som sådan at gøre. Jeg tror snarere det er et neuralt fænomen. Motor-indlærings færdigheder har det nemlig med at komme tilbage lynhurtigt. Og når man først en gang har været stærk, så kan man hurtigt blive det igen. Derved vil den progressive stimuli på musklerne også være langt mere udtalt, end første gang man gik igennem processen, hvorfor de hypertrofimæssige processer også vil foregå i et hurtigere tempo.

Jeg er enig med thomas i at hukommelsen nok ikke ligger i musklerne men i nervesystemet. Men derudover har jeg også oplevet at massen vendte hurtigt tilbage efter en længere sygdomsperiode, så når det "kun" er 5 uger så burde det ikke være så slemt

muskelmassen!?

Brugere online