Hej.

Når jeg kommer hjem efter en lang dag med 8 rugbrødsmadder i madpakken, så er det ikke rugbrød, jeg har allermest lyst til. Ligeledes om aftenen, når jeg lige skal have mig lidt at spise inden jeg går i seng. Fordelen ved rubrødsmadderne er dog, at de er billige, nemme at lave og forholdsvis sunde, men er sgu blevet for træt af at tykke i det samme hele tiden.

Er der derfor nogen, der har nogle goder idéer til et måltid der opfylder kravene:
- At være billigt
- At være let at tilberede
- Ikke at være for usundt
- Er til at spise og smager rimeligt

Har gjort mig i et par dåser tun med en omgang dressing udover. Billigt, nemt og smager rimeligt. Ellers er det bare gået hen i nogle frysepizzaer.

Håber i har nogle gode idéer derude

- blendet havregryn + peanutbutter
- fuldkornspasta + æg

Hvorfor nævner du frysepizza, det fejler på 3/4 af de kriterier du opstiller?

Doven mad:

Okay tak for idéerne. Havregryn synes jeg ikke lige smager for godt.
Grunden til frysepizzaerne er bare, at det bare skal smides i ovnen, og så er det det. Ingen gryder der skal vaskes

Kyllingefilet i ovnen i 25 minutter er dejligt nemt. Lav det i større portioner og hav det liggende så det bare skal varmes op.

enig med theczech!

bare meal prep så du kan varme det op. retter som kylling i tomat sovs kan spise til alt! pasta, ris, brød, kartofler you name it

Kyllingefilet lyder godt. Hvor får du det til billige penge?

Rist et par skiver toastbrød, lav et par spejlæg, og steg en hakkebøf eller to. Smid bøffen ovenpå toastbrødet, og spejlægget ovenpå igen. Du kan evt. lave lidt grøntsager også, så har du et sundt, nemt og forholdsvist billigt måltid.

Gryder og pander vil jeg helst IKKE vaske op bagefter

Så lad dem stå

Med din indsats i køkkenet er jeg sikker på du nok skal nå dine mål. (Hvis vi antager de er at blive en shredded sick kunt.)

Det tager ikke lang tid at forberede kylling i ovn eller på panden. Ligeledes med en kødsovs, hakkebøffer og lignende.

løvenfrasecondfloor skrev:Gryder og pander vil jeg helst IKKE vaske op bagefter

Du godeste .. hvad gør du med smørkniven efter du har smurt dig en mad ?

Kyllingefileter og bønner med en smule sweet'n'hot chili sovs er yderst delikat.

du lyder virkelig urimelig ugidelig i et køkken.

løvenfrasecondfloor skrev:Gryder og pander vil jeg helst IKKE vaske op bagefter

Good luck in life.

Du kan købe hakket oksekød. 20 kr for 500g.

1. Åben pakken
2. Spis

Så der tatar for alle pengene.

Chelsea2013 skrev:Du kan købe hakket oksekød. 20 kr for 500g.

1. Åben pakken
2. Spis

Så der tatar for alle pengene.

Er du gal. 500 gram råt kød så skal han tørre røv resten af dagen. Det der mere arbejde i end panden:-)

Lav en hel grydefuld ris, smid 10 kyllingefileter i ovnen og hav det stående i køleskabet. Når du så skal spise smider du det bare på en pande med en halv poste frostgrønt og lidt krydderier.

Eller blendede shakes bestående af:
250g frossen broccoli
50-70g whey
400ml mælk
En banan
20g peanutbutter.

Edit:
Lol så lige det her

løvenfrasecondfloor skrev:Gryder og pander vil jeg helst IKKE vaske op bagefter

Gider du overhovedet blive stor?

Hakket kød på tilbud i gryde sammen med en pose frostgrønsager. Krydderier. Lav en stor portion, så der er til 2-3 dage. Opbevar i køleskab i gryden. Smid gryden ud efterfølgende og køb en ny for at slippe for opvask.

TrexMode skrev:Eller blendede shakes bestående af:
250g frossen broccoli
50-70g whey
400ml mælk
En banan
20g peanutbutter.

Har du smagt det? 250g blendet broccoli. #ejvel?

Pedes92 skrev:

TrexMode skrev:Eller blendede shakes bestående af:
250g frossen broccoli
50-70g whey
400ml mælk
En banan
20g peanutbutter.

Har du smagt det? 250g blendet broccoli. #ejvel?

Smages ikke ret voldsomt, tilføjer kun lidt baggrund. Det samme kan siges om frossen spinat. Til gengæld tilføjer det vitaminer og kulør

Comedian skrev:

Pedes92 skrev:

TrexMode skrev:Eller blendede shakes bestående af:
250g frossen broccoli
50-70g whey
400ml mælk
En banan
20g peanutbutter.

Har du smagt det? 250g blendet broccoli. #ejvel?

Smages ikke ret voldsomt, tilføjer kun lidt baggrund. Det samme kan siges om frossen spinat. Til gengæld tilføjer det vitaminer og kulør

Spinat har jeg også praktiseret med stor succes, men jeg blendede engang 500g broccoliblanding og det kunne jeg ikke klemme ned.

løvenfrasecondfloor skrev:Gryder og pander vil jeg helst IKKE vaske op bagefter

Perpetual stew. Det er så dovent som det bliver.

Pedes92 skrev:

TrexMode skrev:Eller blendede shakes bestående af:
250g frossen broccoli
50-70g whey
400ml mælk
En banan
20g peanutbutter.

Har du smagt det? 250g blendet broccoli. #ejvel?

Jeg drikker sådan en shake hver dag, bare uden banan+peanutbutter. Det fungerer helt fint og er en god måde at få lidt ekstra grønt på.

Mad i fad.

Eks.
Smid nogle koteletter i et fad (eller andet kød, kylling/kalkun eller hvad du vil).
Kast nogle frosne grønsager overen på.
Hæld et par dåser flået tomater over + evt. lidt ekstra vand.
Hvis du ønsker mere protein, så tilsæt nogle bønner.
Kom det i oven.

Nu kommer det krævende. Kog nogle brune ris eller fuldkornspasta.

Lav gerne en stor potion og varm resterne op dagen efter.

Så bliver det ikke meget nemmere.

Det nemmeste du kan gøre er vel:

Frosne stegte kyllingestrimler, f.eks. fra Netto
Frosne grøntsager

Put i en skål eller tallerken og så 5min. i mikroovnen.

nu er det ikke en decideret ret, men et godt lille fix jeg selv bruger.

pak et par kartofler ind i et fugtig til vådt viskestykke så skal de bare lige have et par minutter i mikroovnen før de er klar.