Hvilke øvelser glæder du dig til at komme igang med, og hvilke kan du ikke vente med at få overstået?

Jeg kan jo starte med mine.. sjovt nok .

Hitlisten:
1. Bænkpres
2. Dips
3. Concentration curl

Shitlisten:
1. Squat
2. Chinups
3. Dødløft

Generelt bryder jeg mig om alle øvelser, men den eneste øvelse der virkelig river tænder ud er.....

Shitlisten:
Standing Front Lateral Raises

Jeg ELSKER simpelthen deadlift.. -man er dejlig "bustet" i hele kroppen bagefter
-og så er jeg temmelig vild med armcurl kört med curlstang og som 21/7reps, gir et fedt pump i biceps

Hitlisten:
Bænkpres
Chinups
Standing side lateral raise

Shitlisten:
Jeg elsker at træne... kan sku ik rigtigt komme i tanke om nogle øvelser jeg ik ka li

Barbell skrev:Generelt bryder jeg mig om alle øvelser, men den eneste øvelse der virkelig river tænder ud er.....

Shitlisten:
Standing Front Lateral Raises

GENIALT! Jeg elsker den øvelse, også fordi jeg er meget stærk i den, men synes den er skide fed.

Hader tricep kickbacks. Synes ikke at man opnår samme pump der som i andre øvelse.

Samtidig foretrækker jeg ALTID frivægte i brysttræning fremfor klassisk bænkpres.

Hit:
Død
Pullups
BOR

Shit:
Alle variationer af maveøvelser
BB bænk
Front Raise

Hvilke øvelser jeg hader/foretrækker har faktisk varieret meget gennem tiden, men lige for tiden er det:

Hot:
Bænkpres
Pulldowns wg
Ez-curls

Bænk, fordi mit opspænd og løfteteknik er blevet meget bedre, hvilket har givet mig +5 kg fra den ene dag til den anden. Pulldowns bare fordi jeg synes den kører rigtig godt lige for tiden og ez-curls fordi man altid ser så forbandet swole ud når man kører den øvelse + den gav mig en PR.

Shit:
Dødløft

.. fordi DL bare er så fandens energikrævende, især efter squat.

Hit:
Push Press
Dødløft
powerclean & jerk

Shit:
Squat

Generelt elsker jeg at træne, det er for fedt. Da jeg begyndte med at træne, syntes jeg at skulderøvelser var det bedste. Jeg kunne godt lide når mine skuldre syrede for vildt til...LOVE THE PAIN
Nu synes jeg DOMS er fedt, for så synes jeg at jeg har trænet ordentligt igennem.

Der er kun 1 øvelse jeg ikke kan lide, og det er vel egentligt fordi min teknik i denne øvelse er noget fuck, så denne øvelse kommer meget sjældent i mit program:

Shitlisten:
Lunges

Hit: syntes det er sindsygt fedt med øvelser, hvor man tager din egen vægt og mere til:D
Dips
pullups

Shit: Squat er en konge øvelse, men kan slet ikke få luft når jeg har lavet den tungt:D. Og frontraises er bare en røv kedelig øvelse.
Frontraises
Squat

Hit:
DB skulderpres - Lækker øvelse!
Pullups - Oldschool
Bænkpres, squat, dødløft - Fundamentet i et hvert program
+ De fleste andre øvelser ellers ville jeg ikke træne

Shit:
Triceps kickback - Hvor er pumpet?
Preacher curls - Av min aaaarm!
Side bent - Fuk hvor ser jeg dum ud
Mave øvelser - Keedeligt at lave dem

Kidd skrev:GENIALT! Jeg elsker den øvelse, også fordi jeg er meget stærk i den, men synes den er skide fed.

Hader tricep kickbacks. Synes ikke at man opnår samme pump der som i andre øvelse.

Samtidig foretrækker jeg ALTID frivægte i brysttræning fremfor klassisk bænkpres.

Synes virkelig den er hård efter 4~5 set seated barbell shoulder presses. Jeg vil dog aldrig undvære øvelsen, vi har et love/hate "relationship", jeg hader at udføre den, men elsker det den gør ved mine skuldre.

Barbell Bench Press er jo også en fri vægt, tror du foretrækker håndvægte/dumbbells over barbell bench? Elsker barbell og dumbbell incline/almindelig bænk for meget til at kunne vælge én af dem.

Shitlisten:
Lunges - Har simpelthen den mest usle og ynkelige form i denne øvelse.

Hit:
Stiff-legged deadlift
Pulldowns
Facepull
DB Bænk
Legpress da jeg tog det

Shit:
Squat er den ultimativt værste øvelse
BB Bænk fucker altid op for mig
Maveøvelser keder mig

Hitlisten:
KV DL
Back Squat
Barbell Benchpress
Lateral Raises
Wide-Grip OH Pulldowns, i vores gamle kabel tårn - det nye er shit
Upright rows, savner den; den var seriøst the bomb - har ikke lavet siden jeg fandt ud af den var dårlig for skuldre

Generelt alle frivægts øvelser. Der er kun få undtagelser. Prøv forestil jer hvor meget jeg hader mine knæ skader, når nogle af mine yndlingsøvelser ikke kan udføres. Man vil altid gerne have det man ikke kan få. The grass is greener..

Shitlisten:
Machine Chestpress
Dumbell Kickbacks

Hader generelt alle maskin øvelser. Men fik en fiber af at skulle prøve en brystpres maskine. Det er vel et år siden, og har ikke rørt en siden. Tør simpelthen ikke.

Dumbell kickbacks er bare så ringe en øvelse. Kan aldrig mærkes nogen steder.

Hit:
1. Dødløft
2. Flat bench DB Press
3. alle Chin-ups/pull-ups variationer..

Shit:
1. Squat! Jeg kører den meget, men jeg er elendig..
2. Skullcrushers + DB kickbacks - elbowkillers!
3. Flyes..

Hit:
Dødløft
DB incline benchpress Press
Alle Chin-ups/pull-ups variationer..
Pushpress
Dips
Front squat
Cg benchpress


Shit:
Back squat
Bb benchpress
Cable pulldowns
Flyes
French presses
Læg træning generelt

hitlisten:
død
bor
corner rows
wide chin ups
db rows
bænkpres
walking lunges

shitlisten
alt maskine :b
fransk pres
alt mave, hader det!

Der er vist en del herinde der hader at squadé
Har det omvendt her, når det først kører, så kan man næsten ikke stoppe

Hitlisten(for tiden):

Squad
Zearcher Squad (selvom den er hård, men spænder dejligt i maven og ryggen)
Rows på gulv
Shrugs
T-bar
Hammers
Close grip triceps
Concentration Curls

Shitlisten:

BOR (nok fordi jeg har kørt den for længe)
Arnold presses (fordi man ikk kan ta nok kilo endnu )
generalt for meget maskine.

Uha, den er svær. For tiden er det vel:

TOP 3:
1. BOR
2. Incline DB Bench
3. Cable Triceps Pushdowns

SHIT 3:
1. Abs
2. Chin-ups
3. Squat

Hitlisten:
1. Rope Pushdowns
2. Dips
3. HG Chinups

Shitlisten:
1. Mave (BB Rollouts, Dragon flags, evil wheels)
2. Calf Raises
3. BB BOR

Hitlisten:
DB Bench
DB Incline Bench
DB Curls
Stort set alt med DB, egentlig.

Shitlisten:
Squat (synes den er ubehagelig, grim og træls)
Mave (fordi det er kedeligt, og bare skal overståes)