pausetid mellem øvelser

Ligesom der er en masse fordele og ulemper ved lang og kort pausetid mellem sæt, gør det samme sig så gældende ed pausetid mellem øvelser? Jeg holdte idag 3-4 min pause mellem mine øvelser og syntes faktisk det blev langt mere behageligt end når jeg bare går direkte videre til en ny øvelse..

Hvor længe pause holder i når i skifter øvelse?

cph1986 skrev:Hvor længe pause holder i når i skifter øvelse?

Den tid det tager at ryge en smøg

60-90 sek. Har min mobil med mig hele tiden for at tage tid. Det gør jeg for at holde pulsen oppe, så jeg også får en forbrænding igang ved min styrketræning.
Er det så ved tungere løft som bænkpres, holder jeg lidt længere pause.

Dette emne har været oppe mange gange før

..

Så vidt jeg husker, var meningerne meget forskellige, alt fra 30 sek til 5 min ved alm øvelser, og 1 til 10 min ved basis øvelser..

Min personlige mening: Tag næste sæt, når du føler dig klar!

Peter Olsen skrev:
cph1986 skrev:Hvor længe pause holder i når i skifter øvelse?

Den tid det tager at ryge en smøg

det kommer jo an på om man suger i vildskab.. Så kan det lade sig gøre på 60 SEK.. Normalt 6-8 min.

cph1986 skrev:Ligesom der er en masse fordele og ulemper ved lang og kort pausetid mellem sæt, gør det samme sig så gældende ed pausetid mellem øvelser? Jeg holdte idag 3-4 min pause mellem mine øvelser og syntes faktisk det blev langt mere behageligt end når jeg bare går direkte videre til en ny øvelse..

Hvor længe pause holder i når i skifter øvelse?

Hvem har sagt, at det skal være behageligt?

Moby Dick skrev:
cph1986 skrev:Ligesom der er en masse fordele og ulemper ved lang og kort pausetid mellem sæt, gør det samme sig så gældende ed pausetid mellem øvelser? Jeg holdte idag 3-4 min pause mellem mine øvelser og syntes faktisk det blev langt mere behageligt end når jeg bare går direkte videre til en ny øvelse..

Hvor længe pause holder i når i skifter øvelse?

Hvem har sagt, at det skal være behageligt?

Tror at han med behageligt, mener at kroppen har fået slappet mere af, og at han dermed kan præstere bedre i den næste øvelse.

Så er det så, at man skal til at overveje hvad der bør vægtes højest.

Performance -_-VS-_- trætheds akumulering samt ophobning af affaldsstoffer.

Hvis målet er hypertrophy så hold relativ lave pauser. Der burde ikke være nogen særlig forskel mellem sæt og mellem øvelser, som udgangspunkt hold mindre end 2 minutters pause.

Fitnessmodeller som Scott Herman, josef rakich og lazar angelov kører med 20-60 sekunders pause mellem sæt.

Jeg er selv fitnessmodel og holder mine pauser under et minut medmindre jeg skal snakke.
En sjælden gang imellem holder jeg op mod fem minutter, men det er mere undtagelsen end reglen.

Legend skrev:Jeg er selv fitnessmodel og holder mine pauser under et minut medmindre jeg skal snakke.
En sjælden gang imellem holder jeg op mod fem minutter, men det er mere undtagelsen end reglen.

Så er det heldigt at du ikke bryder dig om at snakke.

Chelsea2013 skrev:Fitnessmodeller som Scott Herman, josef rakich og lazar angelov kører med 20-60 sekunders pause mellem sæt.

Plus at de tager krudt og er gode referencepunkter til clean træning.

salt skrev:
Legend skrev:Jeg er selv fitnessmodel og holder mine pauser under et minut medmindre jeg skal snakke.
En sjælden gang imellem holder jeg op mod fem minutter, men det er mere undtagelsen end reglen.

Så er det heldigt at du ikke bryder dig om at snakke.

Yes.
Når man lever af sin fysik tager man træningen seriøst.

Legend skrev:Jeg er selv fitnessmodel og holder mine pauser under et minut medmindre jeg skal snakke.
En sjælden gang imellem holder jeg op mod fem minutter, men det er mere undtagelsen end reglen.

+1
Bedste bruger på bb.dk ( For realz )
Dig kan jeg sgu godt lide.

pausetid mellem øvelser

Brugere online