Pic af mave på side 10(serious)

Misterhamper skrev:
8800 skrev:Kan være jeg har overset det hamper, men vil du ikke gøre noget aktivt for at gøre dine weakpoints bedre eller vil du blot fortsætte i samme rille som nu? Dine arme er uhyggelige.

Selvfølgelig træner jeg da de ting, der halter, meget Alt andet ville jo være dumt. Men nogen muskler vokser jo ikke så hurtigt som andre - træner fx ikke særlig meget arme, og har aldrig gjordt det - men der er jo ikke andet at gøre end bare at give det tid og sørge for at sætte PRs.
Kører rigtig meget tung ryg og lat pullovers, og meget tung skulderpres og laterals. Træner jo ikke særlig meget arme.

Okay okay modtaget modtaget. Det kunne dog være der var noget at hente ved at sætte frekvensen op for antallet af ben (halter de ikke også?), ryg og skuldertræninger i forhold til resten, men kommer jo an på hvordan det ser ud nu.
Men med det tempo du vokser i kan der selvfølgelig ske meget på et år :hihi:

Det er selvfølgelig rigtigt

Men tiden går stærkt

!

Men fandme flot form ellers. Det er sjællendt man ser en fysik i din alder som matcher din! Bare synd du ikk lige er 10 cm mindre, så kunne det have været helt sjovt

8800: Frekvensen op på ben og skulder for mere vækst? Ben ville jeg da absolut ikke give nogen højere frekvens man kan ikk rende og træne tung ben 2-3 gange om ugen, det virker for mig fuldstændig latterligt og tror det vil skade mere end gavne. Flere sæt på benene 1 gang om ugen og så køre sig helt færdig til failure i mindst 1 sæt pr. øvelse! Det foretrækker jeg 100 % frem for at sætte frekvensen op!
Skulder er en mindre gruppe, men behøver stadig masser restitution da det jo er det mindst belastede led, og derfor også meget udsat for skader. Når både bryst og triceps rammes bruges skulder også rigeligt så man skal absolut heller ikk sætte frekvensen for højt på skulderne.

Tror dog at vi må lade Hamper om det selv, da han nok har mere styr på sin egen krop end os andre

Der er ingen, der har nævnt han skulle køre sine ben fuldstændig i smadder hver gang.

Som sagt i fredags. Rigtig flot fremgang, keep on bulking!

Misterhamper skrev:Milky: who gives a fck? Det er jo ikke ligefrem fordi det er svært at spise 3000-3500 kcal om dagen. Og når jeg allerede har lidt abs, hvad er så pointen?
Jeg cykler btw allerede 1 time hver eneste dag, og har gjordt det det sidste års tid, så cardio bliver nok heller ikke noget problem.
Der kommer sjældent meget godt ud af at følge tilfældige folks råd på nettet, har jeg da erfaret. Hvis jeg skulle følge alle de gang jeg har fået at vide jeg skulle cutte, eller træne anderledes, osv osv, så ville jeg jo aldrig komme nogen vejne.

Det er meget fint, at du kan finde ud af at cykle og spise efter en kostplan. De fleste mennesker kan jo få sig selv til at cutte, men det er derimod ikke de fleste, der ved, hvor længe det tager at smide fedtet, og hvor meget der faktisk skal smides. Du vil nok blive overrasket, hvor din kropsvægt ender, når du skal stå sceneklar. Men som du selv siger, så gør du jo, som du selv synes. Held og lykke med det :wink:

8800: Jeg træner ben 3x om ugen, meget let, middel og lidt tungt i øjeblikket.

Tror nu ikke de halter iforhold til resten. Lidt sjovt, mange har faktisk sagt til mig at mine ben er enorme og gigantiske, mens der også er mange andre der har spurgt om jeg nu også træner ben. Lol. Men ingen af dem der har spurgt om det har trænet seriøst, så det er nok nærmest bare et standard-spørgsmål for at vise at de "nede med de fede".

raunen: Takker

Nej den er med stor sandsynlighed vel den bedste i landet kontra alder :-k

Men er nu glad for jeg ikke er 10 cm mindre. :hihi:

Jeg plejer også at køre forlår og baglår 1x om ugen på hver sin dag, med masser af tunge sæt. Men lidt skiftning kan jo ikke skade.

Milky: cool story bro

Johannes: Thx igen bro :drink:

flyttet til [url]bodyhouse.nu[/url]

Mathias. skrev:flyttet til [url]bodyhouse.nu[/url]

Hej klaphat.

Du er tydeligvis en rigtig kasket.

@ Hamper.

Du er massiv for tiden.

Mathias. skrev:flyttet til [url]bodyhouse.nu[/url]

Jens Viking: Thx brah. Massive since 1991

Massiv form Hamper, det er så vildt

Milky skrev:
Misterhamper skrev:Milky: who gives a fck? Det er jo ikke ligefrem fordi det er svært at spise 3000-3500 kcal om dagen. Og når jeg allerede har lidt abs, hvad er så pointen?
Jeg cykler btw allerede 1 time hver eneste dag, og har gjordt det det sidste års tid, så cardio bliver nok heller ikke noget problem.
Der kommer sjældent meget godt ud af at følge tilfældige folks råd på nettet, har jeg da erfaret. Hvis jeg skulle følge alle de gang jeg har fået at vide jeg skulle cutte, eller træne anderledes, osv osv, så ville jeg jo aldrig komme nogen vejne.

Det er meget fint, at du kan finde ud af at cykle og spise efter en kostplan. De fleste mennesker kan jo få sig selv til at cutte, men det er derimod ikke de fleste, der ved, hvor længe det tager at smide fedtet, og hvor meget der faktisk skal smides. Du vil nok blive overrasket, hvor din kropsvægt ender, når du skal stå sceneklar. Men som du selv siger, så gør du jo, som du selv synes. Held og lykke med det

Din kæmpe! Det ser godt ud Hamper!

Do you even lift?

Calwin skrev:Do you even lift?

In Soviet Russia, weights lift Hamper.

Hamper doesn't sleep... he weights....undskyld waits..

Man er naiv, hvis man tror mrhamper er clean.

Mathias. skrev:Man er naiv, hvis man tror mrhamper er clean.

Det var da godt vi fik banket det på plads.

Mathias. skrev:Man er naiv, hvis man tror mrhamper er clean.

Hvem tror det?

Det gør han selv - og han er forhåbentlig den eneste, ellers skal man da være uden nogen form for virkelighedssans. Hamper er jo større som 19-årig, end nogle folk, der har trænet i 19 år.

Milky skrev:Det gør han selv - og han er forhåbentlig den eneste, ellers skal man da være uden nogen form for virkelighedssans. Hamper er jo større som 19-årig, end nogle folk, der har trænet i 19 år.

.. så du mener at Hamper er juiced, men selv tror han er clean ?!?

Gå i seng, du er overtræt.

Hvorfor skal folk forfølge Hamper? Det er jo ikke derfor, han opretter en tråd.. Lad ham nu være.
Kommenter hans form eller lad vær med at skrive noget.

Det er godt gået at han har overvundet nogle genetiske besværligheder, såsom en udemærket bryst udvikling trods hans meget lange arme. Dernæst hans ret korte torso, i forhold til benene, gør det bestemt heller ikke lettere. Godt arbejde.

Du nævnte du lavede tunge laterals, det gjorde jeg også en gang og derfor var mine side delts fuckin' tragic.
Høj volume og strict teknik virkede for mig, personligt tror jeg ikke hverken lateral eller posterior deltoid bliver stimuleret med for høj vægt.

Milky skrev:Det gør han selv - og han er forhåbentlig den eneste, ellers skal man da være uden nogen form for virkelighedssans. Hamper er jo større som 19-årig, end nogle folk, der har trænet i 19 år.

Jeg synes du mangler noget nakke og skulder ellers er din form brutal

A Menace To Chicken skrev:
Milky skrev:Det gør han selv - og han er forhåbentlig den eneste, ellers skal man da være uden nogen form for virkelighedssans. Hamper er jo større som 19-årig, end nogle folk, der har trænet i 19 år.

.. så du mener at Hamper er juiced, men selv tror han er clean ?!?

Gå i seng, du er overtræt.

Jeg er glad for, at du kan se paradokset; men jeg er ærlig talt skuffet, over at du ikke kan se ironien.

Man skal jo være idiot for at se, at Hamper ikke er stor, men om han er juiced op til renden, må han da selv rode med - uanset hvad kræver det jo arbejde og dedikation. Man kan bare tage et kig i hans logbog, så skal man se, at han arbejder for det. Godt gået, Hamper.

VILD form, er ret måløs.
Få målt dine leverværdier mv. og se om du synes det er det værd. dine organer er sikkert som en 80 årig der har drukket tæt i 60 år. :-)

Milky skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Milky skrev:Det gør han selv - og han er forhåbentlig den eneste, ellers skal man da være uden nogen form for virkelighedssans. Hamper er jo større som 19-årig, end nogle folk, der har trænet i 19 år.

.. så du mener at Hamper er juiced, men selv tror han er clean ?!?

Gå i seng, du er overtræt.

Jeg er glad for, at du kan se paradokset; men jeg er ærlig talt skuffet, over at du ikke kan se ironien.

Man skal jo være idiot for at se, at Hamper ikke er stor, men om han er juiced op til renden, må han da selv rode med - uanset hvad kræver det jo arbejde og dedikation. Man kan bare tage et kig i hans logbog, så skal man se, at han arbejder for det. Godt gået, Hamper.

Your point...

It hides well.

Mathias. skrev:Man er naiv, hvis man tror mrhamper er clean.

misterhamper skrev:never done anything that serious, none of that hard stuff and probably not gonna do it - my health and wellbeing actually is pretty important to me lol. But gonna do 500mg test e cycle and a lil dbol in a few months.

misterhamper skrev:its known as a beginner cycle, so yeah I would classify it as "nothing hard"

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133648181

Lårl, så er dén ged vist barberet :lol:

chok, hans form er lort nu. var 100 på at han var clean inden ..

formen er stadig imponerende og arbejdet bag skal ikke undervurderes.

Pic af mave på side 10(serious)

Brugere online