POK -> Lukket LOG

MC skrev:
POK skrev:

=D> =D>

Jeg synes hendes patter mangler lidt tæsk - synes der mangler lidt masse på øvre bryst, ellers ser de sku rigtig fine ud

Ja de måtte gerne haft været lidt større!!... Men kunne nu godt leve m det der

POK skrev:
MC skrev:
POK skrev:

=D> =D>

Jeg synes hendes patter mangler lidt tæsk - synes der mangler lidt masse på øvre bryst, ellers ser de sku rigtig fine ud

Ja de måtte gerne haft været lidt større!!... Men kunne nu godt leve m det der

Jeg tror jeg ville være i himlem i 24/7 hvis hun var min dame :wub:

MC skrev:
POK skrev:
MC skrev:
POK skrev:

=D> =D>

Jeg synes hendes patter mangler lidt tæsk - synes der mangler lidt masse på øvre bryst, ellers ser de sku rigtig fine ud

Ja de måtte gerne haft været lidt større!!... Men kunne nu godt leve m det der

Jeg tror jeg ville være i himlem i 24/7 hvis hun var min dame

Ja, så længe hun holder kæft :wink:

Tvivler på hun har meget fornuftig at sige :lol:

POK skrev:
LK.Com skrev:HalløJ Pokke..

Jeg har nu fundet ud af hvilken Ben & Jerry is du skal ha efter DM...
Choko M/Brownis... Shit den er go' !!

Sorry kunne ikke lade vær !! :toothygrin: :toothygrin:

LONE, Du R trawlig! Har de overhovedet nogen 7/11 i Jylland? El skal J virkelig selv ha isen m i en køletaske?

Hahaha POK

Ja der er 7/11 i Jylland men ik i Herning... Men så er det godt jeg vil hjælpe dig! Jeg er nemli Hernings undergrundspusher af B&J hehehe!

POK skrev:
LK.Com skrev:HalløJ Pokke..

Jeg har nu fundet ud af hvilken Ben & Jerry is du skal ha efter DM...
Choko M/Brownis... Shit den er go' !!

Sorry kunne ikke lade vær !! :toothygrin: :toothygrin:

LONE, Du R trawlig! Har de overhovedet nogen 7/11 i Jylland? El skal J virkelig selv ha isen m i en køletaske?

Hahaha POK

Ja der er 7/11 i Jylland men ik i Herning... Men så er det godt jeg vil hjælpe dig! Jeg er nemli Hernings undergrundspusher af B&J hehehe!

EL ULTIMO skrev:Hahaha POK

Ja der er 7/11 i Jylland men ik i Herning... Men så er det godt jeg vil hjælpe dig! Jeg er nemli Hernings undergrundspusher af B&J hehehe!

Godt nok R J på diæt og slow i optrækket!!.. Men du behøver ik at poste dobbelt! :lol: Hehe

B&J Dealer siger... Du min ven =D>

Hold kæft en griner.
Hvilken klasse ender du i ?
Du snakkede på et tidspunkt om du måske røg i - 95kg klassen ?

Brutalis_81 skrev:Hold kæft en griner.
Hvilken klasse ender du i ?
Du snakkede på et tidspunkt om du måske røg i - 95kg klassen ?

POK vejer ind på -80kg da han er gået på Torsk/Brocolli diæten :lol:

Han elsker den diæt over alt på jorden

POK skrev:
EL ULTIMO skrev:Hahaha POK

Ja der er 7/11 i Jylland men ik i Herning... Men så er det godt jeg vil hjælpe dig! Jeg er nemli Hernings undergrundspusher af B&J hehehe!

Godt nok R J på diæt og slow i optrækket!!.. Men du behøver ik at poste dobbelt! :lol: Hehe

B&J Dealer siger... Du min ven =D>

Hehe min fejl... ved ik lii hvorfor den er røget ind 2 gange! Lone kiger muligvis forbi mig for at låne mit køkken nogle gange under dm... du kan da droppe med forbi og se på udvalget

Så er der noget at glæde sig til hehe

POK skrev:
EL ULTIMO skrev:Hahaha POK

Ja der er 7/11 i Jylland men ik i Herning... Men så er det godt jeg vil hjælpe dig! Jeg er nemli Hernings undergrundspusher af B&J hehehe!

Godt nok R J på diæt og slow i optrækket!!.. Men du behøver ik at poste dobbelt! :lol: Hehe

B&J Dealer siger... Du min ven =D>

Hehe min fejl... ved ik lii hvorfor den er røget ind 2 gange! Lone kiger muligvis forbi mig for at låne mit køkken nogle gange under dm... du kan da droppe med forbi og se på udvalget

Så er der noget at glæde sig til hehe

EL ULTIMO skrev:Hehe min fejl... ved ik lii hvorfor den er røget ind 2 gange! Lone kiger muligvis forbi mig for at låne mit køkken nogle gange under dm... du kan da droppe med forbi og se på udvalget :D Så er der noget at glæde sig til hehe

Pas på hvad og hvem du inviterer hjem i dit køkken!... Tror godt at Lone & J kan tømme selv det største køleskab i landet på relativt kort tid :P

Men det er da et godt tilbud, tak ska du ha =D>
... Og så går J udfra at vi ses i morgen?

Hehehe du skal være velkommen til at kigge op og prøve hahaha! HELL YEAR ses helt sikkert! Har hørt i os skal træne hos os 3 dage op til dm er det rigtigt???

Tirsdag! ->POK på hjemmebane i diskoland (LÆS: Næstved)

BP
1@18 m 60kg
1@16 m 80kg
1@16 m 100kg
1@16 m 120kg
1@14 m 140kg

Inc BP (smith)
1@20 m 80kg
3@16 m 100kg

Inc DB Press
3@16 m 40kg

Liggende DB Flyes
1@18 m 24kg
3@16 m 26kg

Cable Flyes
3@16 m x??kg

Biceps

DB Hammer
1@16 m 22kg
3@14 m 28kg

DB Hammer Dropset DB Curls
3@12-14 m 24 -> 3@10-12 m 20kg

Iso DB Curls
1@20 m 16kg
2@18 m 18kg

Triceps

DB Extention Dropset DB Smalt Press
1@16 m 14kg -> 1@14 m 14kg
3@14 m 18kg -> 3@14-18 m 18kg

Pushdowns
3@18-22 m 40kg

40min Cardio

2Billeder af en godt træt lowcarb torskspiser!

EL ULTIMO skrev:Hehehe du skal være velkommen til at kigge op og prøve hahaha! HELL YEAR ses helt sikkert! Har hørt i os skal træne hos os 3 dage op til dm er det rigtigt???

COOL

Nej J skal ihvertfald ik og tror da bestemt heller ikke at Kim skal?!

Men mener J har hørt noget om at markus og steven skal? Men R ik sikker... kan være noget J har drømt i en af mine mange diæt-kogere #-o

POK skrev:
2Billeder af en godt træt lowcarb torskspiser!

Ser godt ud lille Pokke... :clap:

som iøvrigt ikke er torske spiser men spiser ormes... #-o

Hey Pokkemand

Det ser godt ud men så jo forøvrigt din fysik IRL igår og må sige det ser godt ud =D>
Du har samme problem som mig med skolen li pt #-o

Men forsøg nu at hæng i her det sidste, det prøver jeg oxo, men mht. skolen er der godt nok heller ik meget der ryger ind på tavlen :roll:

Snakkes

Hm oki så er det nok bare mig der har misforstået... Men ja kunne nok være mere sansynligt hvis det var Marcus og Steve!

Held og lykke på Lørdag Søren inden du brænder helt sammen i din diæt koger... jeg sidder på række 19 og råber: DIT LEEEEEE' UHYRE og andre opmuntrende gestusser...

ses champ

Ser skisme godt ud ven - Du kommer langt denne gang.

Alt held og lykke på lørdag - Og flot kæmpet =D>

Hej POK.

Held og lykke med på lørdag, du skal sku nok stå vildt!

Heey SQren ... Held og lykke paa Loerdag ! Skal nok raabe efter dig

Have fun !

Held og lykke på lørdag mayn

Ser faen bra ut !

Held og lykke herfra også !

held og lykke herfra pok.. formen er rigtig god... du skal nok få en top 3.

TAK skal i ha =D>

Håber i hepper ligesom meget på mig derovre!
HOLD JER IKKE TILBAGE!!!

Ses i Herning Drenge

POK skrev:TAK skal i ha =D>

Håber i hepper ligesom meget på mig derovre!
HOLD JER IKKE TILBAGE!!!

Ses i Herning Drenge

Det kan du tro vi gør

MC skrev:
POK skrev:TAK skal i ha =D>

Håber i hepper ligesom meget på mig derovre!
HOLD JER IKKE TILBAGE!!!

Ses i Herning Drenge

Det kan du tro vi gør

Super og kom endelig hen og sig hej!
... det blir sjovt at få sat ansigt på jer :wink:

POK skrev:
MC skrev:
POK skrev:TAK skal i ha =D>

Håber i hepper ligesom meget på mig derovre!
HOLD JER IKKE TILBAGE!!!

Ses i Herning Drenge

Det kan du tro vi gør

Super og kom endelig hen og sig hej!
... det blir sjovt at få sat ansigt på jer

Jeps, det gør jeg helt sikkert

jeg krydser fingre for dig champ :wink:

Selvfølgelig kommer vi og hepper på dig POK!

Kommer du ned i VIP loungen, så kan vi jo lige få set dig i levende live

Forrygende form.. Held og lykke i Herning.. Er sku godt nok lidt træt af at jeg ikke kan komme derned..

Men du skal nu nok klare dig rigtig godt!

POK -> Lukket LOG

Brugere online