Post billeder af din mad

en rugbrød med nutella, peanutbuter og græsk yogurt, en halv pebberfrugt og et glas mælk

Æder 60-70 prot pulver, 50g havregryn og 200g kyllingefilet.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Cykelmyggen Egon skrev:3 rugbrødder med 2 dåser makral i tomat og lidt græsk yogurt plus oregano og basilikum

Whaaaaaaaaaat, ikke noget nutella?

180g havregryn.

Mmmmm.

100 gr æggehvide som omelet med 100 gram rød peber, 200 gr rå gulerod, 100 gr tomat og 1 skive rugbrød

60 gram havregrød
30 gram Whey 80 pulver
430 gram minimælk

grovvalset havregryn med omkring 20g whey og mælk plus et æble

good ol' rice an' chickooon =P~

Rugbrød med kogt skinke og sandwichkylling fra minimum. Plus ketchup. mums.

Et ordentligt stykke varm proteinkage :banana:

skyllet ned med lidt light sodavand ....

1 rugbrød m. frekadelle og kødpølse+agurg

Nu her et par timer før træning får jeg: En skive rugbrød med tre skiver Cheasy 6 % ost samt agurk. Et krus grøn te til. Det er godt nok ikke fordi, jeg er nået at blive sulten efter frokost endnu. :-({|=

En blendet sammenstuvning af banan, skummetmælk, peanutbutter, solsikkekerner og lidt weigth gainer :wink:

Smoothie ala Kolditz. 150g peanutbutter, 75g havregryn, 500ml juice, 400ml mælk, 250g kvark og lidt ananas saft.

tre stykker rugbread, to stk caprisonne og en halv banan roulade

En bodylab proteinbar

Mikkel: En bananroulade fra doktor? Caprisonne er så mega nice!

8800 skrev:En bodylab proteinbar

Mikkel: En bananroulade fra doktor? Caprisonne er så mega nice!

jep hentede lige en hel sammen med en kammi og vi nåede lige at æde den før jacob kom op

skal der være fest så lad der være fest!

200g hakkebøf (6%)
250g grønne bønner
lidt salsa
tomat+agurk

:mrgreen:

Post workout meal

banan
80g havregryn
1 scoop whey 80
dertilhørende skummetmælk

Har lige spist (sammen med kæresten) en kødsauce der bestod af:

400g hakket oksekød
½ squash
4 gulerødder
70g champignon
2 løg
4 "fede" hvidløg
Spinat
1 rød peber

Krydret med salt, peber, laurbærblade, oregano, frisk basilikum, paprika og chili. Serveret med lidt grovpasta til.

mikkel_baech skrev:
8800 skrev:En bodylab proteinbar

Mikkel: En bananroulade fra doktor? Caprisonne er så mega nice!

jep hentede lige en hel sammen med en kammi og vi nåede lige at æde den før jacob kom op
skal der være fest så lad der være fest!

Hehe ja de er bestemt ikke dårlige. Omend de er lidt kvalme i længden. Godt gået du kunne tage en halv :mrgreen:

Har lige spist spinatlasagne med laks i

mums! Dertil fik jeg salat med diverse grøntsager, bl.a. soltørrede tomater, agurk og normal tomat.

8 stykker engelsk vingummi, nogle nødder og et glas mælk :dance:

1 tomat, 1 dåse makrel, 3/4 fiskefrikadelle og lidt hytteost væltet sammen. Dovenskaben længe leve.

1 riskiks med PB & hytteost
1 riskiks med pikant-ost og skinke
1 riskiks med hytteost og skinke

:Â´)

Macdoody skrev:1 riskiks med PB & hytteost
1 riskiks med pikant-ost og skinke
1 riskiks med hytteost og skinke

Jeg forstår altså ikke helt du slammer så mange riskiks på vilkårlige tidspunkter af døgnet. Det er trods alt carbs af den hurtigere slags - af samme grund indtager jeg dem faktisk kun om morgenen eller som en del af mit PWO-meal.

essensen skrev:
Macdoody skrev:1 riskiks med PB & hytteost
1 riskiks med pikant-ost og skinke
1 riskiks med hytteost og skinke

Jeg forstår altså ikke helt du slammer så mange riskiks på vilkårlige tidspunkter af døgnet. Det er trods alt carbs af den hurtigere slags - af samme grund indtager jeg dem faktisk kun om morgenen eller som en del af mit PWO-meal.

Havde lige været ude på racer-cyklen

derudover spiser jeg dem faktisk også kun om morgenen samt PWO!

150g havregryn og 400ml mælk.

Fromage frais + SØD med topping af solsikkekerner, hakkede mandler og lidt bananchips! Fucking great..

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Jeg fantaserer om at jeg spiser en håndfuld mandler. Desværre var der ikke flere i skuffen

Post billeder af din mad

Brugere online