Post billeder af din mad

får 15min siden drak jeg min PWOshake som indeholdte vand, nesquik, kreatin og whey banan. nu sidder jeg og guffer ris, med oksekød og en fandens masse krydderier og grønsager i umhh det er good

40 gram proteinpulver
2 gram Kreatinpulver
1 Banan

Gude spise - da jeg selv skulle lave mad

300 Gr fiskefrikadeller - MUMS MUMS

tror sgu jeg kunne have ædt 1000 Gr
150 Gr kartoffelbåde
2 skefulde sennepsovs - MUMS MUMS
100 Råkostsalat
200 Gr mælk

Cykelmyggen Egon skrev:får 15min siden drak jeg min PWOshake som indeholdte vand, nesquik, kreatin og whey banan. nu sidder jeg og guffer ris, med oksekød og en fandens masse krydderier og grønsager i umhh det er good

Me too

har siddet og kigget lidt. og har lagt mærke til at næsten ingen spiser sovs.. ris (ingen sovs) kartofler (ingen sovs) hvordan gør i det.. jeg brækker mig hvis det skal være så tørt :-k

og rigtig mange har måltider der kun består af kød og grøntsager søger noget info da jeg ikk har været inde for BB så længe :-k

Jeg valgte selv at lave mad i dag, da Lithium ville komme senere hjem fra træning end jeg og jeg var ved at dø af sult:

130 gr all bran flakes
150 gr skummetmælk

lige spist 1stk hjemmelavet pizza(1/9del af en normal størrelse bradepande)

på pizzaen var der : 3-7% Oksekød, rød/grøn/gulpeberfrugt, Chilipeber, hvidløg, pore, alm løg, iceberg, agurk & måske det der svare til 2g ost pr stk

Snart står den på dessert : Mors HJEMMELAVEDE GAMMELDAGS ÆBLEKAGE =P~

Engang imellem kan jeg godt mærke at jeg er flad for energi. Desværre...

Men efter alt den hjælp & respons jeg har fået her inde, begynder jeg at spise mere fra idag af.
Dagens kostplan bliver ikke opdateret mere.
Men fra imorgen af vil den være klar igen (:
Håber i engang imellem vil skrive noget respons til den (:
Tak for hjælpen alle sammen :hihi:

Drikker varm mælk med honning, inden jeg skal på hovedet i seng lige om lidt!

400 gram tørt kyllingebryst og KC Masterpiece-wannabe-BBQ-Sauce

Lithium skrev:
900 gram oksecuvette

OMG

Sidder og fråder 200g(tør vægt) fuldkornspasta med 1 dåse tun i olie :dance:

To stykker rugbrød med karrysild og en dobbelt portion Bodylab weightgainer, med sødmælk. Det er vel vinter hehe

det var lige rydde op i køleskabet dag idag så middagens menu blev;
to stk rugbrød med skinkesalat, to med gravad filet med dilddressing, to med nutella og så lige resten af lasagnen fra igår, så nu er der fyldt op i maven og ryddet ud i køleskabet, rent win og så lige med topgear indtil jeg kan røre mig nok til at det er benene der skal straffes

har lige spist en potion havregryn med havrefras, whay banan og mælk plus et æble og en vitaminpille.
nu står den på kaffedrikkeri ind til der skal rykkes de onde vægte nede i centeret :dance:

2 stk. rugbrød med markrel, 2 stk. rugbrød med kyllingefilet, 1 stk. rugbrød med tun & en liter mælk + en vitaminpille

Drak den obligatoriske smoothie for lidt siden. Kom lige i tanker om at jeg glemte fiskeolien...

Cykelmyggen Egon skrev:har lige spist en potion havregryn med havrefras, whay banan og mælk plus et æble og en vitaminpille.
nu står den på kaffedrikkeri ind til der skal rykkes de onde vægte nede i centeret

Nu starter du satme en log!

On topic: Har lige indtaget 130g gryn, 240g æggehvider, 50g kylling og 1 hovedpine pille.

Nu vil jeg tage på job og se om jeg kan klare mig igennem dagen, eller om jeg bliver nødt til at tage hjem

Xiva skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:har lige spist en potion havregryn med havrefras, whay banan og mælk plus et æble og en vitaminpille.
nu står den på kaffedrikkeri ind til der skal rykkes de onde vægte nede i centeret

Nu starter du satme en log!

On topic: Har lige indtaget 130g gryn, 240g æggehvider, 50g kylling og 1 hovedpine pille.

Nu vil jeg tage på job og se om jeg kan klare mig igennem dagen, eller om jeg bliver nødt til at tage hjem

ja det er ved at være på tide, jeg har heller ikke flere dårlige undskyldninger

jeg kunne selvfølgelig godt starte en i dag, men mine træningner er stadig ikke særlig meget ved, men mine skavnker er ved at gå i sig selv så jeg er snart klar til at træne for real igen

360 g pangasius
180 g kartofler
Skyllet ned med 33 cl Cocio =P~

Kukuken skrev:360 g pangasius

Købt hvor?

En dåse bønner og en fredagsøl

SimonJ skrev:
Kukuken skrev:360 g pangasius

Købt hvor?

Hey, de blev købt i netto i sidste uge, hvor kg prisen var 33,25 kr, så der blev købt 4 kg :dance:

Det er total hurtigt at tilberede, og så smager det kanon.

3 rugbrødsmadder med tun og verdens letteste mayonnaise + 80 g havregryn til grød

1stk rugbrød ( 50g) + 2stk ( 20g) kalkun pålæg med lidt senep oven på.. 1 lille salat bestående af 1stk gulerod, lidt agurk & lidt rødpeber.. Dertil 1 stor glas vand (:

en sandwich af rugbrød, salat, græsk yoghurt, kalkun og brusk :sick:

jeg har kun tygget mig halv igennem men jeg tror jeg smider den ud, der er simpelt hen for meget brusk i, det er fandme effektivt i forhold til vægttab, jeg var mega sulten, men nu har jeg helt mistet appetitten

4 stykker rugbrød. 2 med markrel, 1 med kylling & 1 med fiskefrikadelle.

Pre-WO:

2,5 kopper kaffe med skummetmælk + sød = win
1 koffeinpille
4 skiver rugbrød med rosiner
1 ampul med 45g protein(valle/kasein), 0 g carbs og 0 g fedt. Det er dog ikke :bodyman:

400 gram oksekød i form af hakkebøffer samt masser af pommes frites og bearnaisesauce til :clap:

Te....

Post billeder af din mad

Brugere online