Post billeder af din mad

100 gram gulerødder
50 gram rosiner
150 gram tun
60 gram bulgur
25 gram solsikkekerner
30 gram avocado olie
125 gram skinketern
130 gram kylling
1 æg

at blande sammen - jeg bilder mig ind at det er gudeføde og æder skidtet sammen med en ½ liter cola zero.

100g rugbrød
185g tun i olie
1stk gulerod (ca. 100g)
500ml mælk

(70g protein, 70g kulhydrat, 26g fedt - kcal: 790)

Frokost :

Rugbrød med diverse former for kødpålæg & gnave grønt.
Skyllet ned med en kop varm kaffe (:

Cibatta grov bolle med iceberg salat, tomat, agurk, kylling fillet pålæg & karry dressing ( 0,1% fedt )

Men er stadig sulten... :-k

bahne05 skrev:Cibatta grov bolle med iceberg salat, tomat, agurk, kylling fillet pålæg & karry dressing ( 0,1% fedt )

Men er stadig sulten...

Så æd noget mere!!!

100g kylling med lidt ketchup
500ml skummetmælk
1 æble
1 banan
20-25g nødder

(40g prot, 80g kulhydrat, 15g fedt - kcal: 620)

junikz skrev:
bahne05 skrev:Cibatta grov bolle med iceberg salat, tomat, agurk, kylling fillet pålæg & karry dressing ( 0,1% fedt )

Men er stadig sulten...

Så æd noget mere!!!

Spiste en clementin :p
Men vi har ikke noget som indeholder en god del protein :s
Men en masse ting med carbs & kcal....
& ska til træning om 50min, så skal ikke være tung i maven :hihi:

bahne05 skrev:& ska til træning om 50min, så skal ikke være tung i maven

Så lad være med at indtage andet end et lille glas vand :hihi:

50g laks+rugbrød
140 gram tun
300ml youghurt
vand

500 gram oksekød, lavet til kødsovs, 300 gram grov pasta

Det mætter en hel del :dance:

Monkeyjuice skrev:500 gram oksekød, lavet til kødsovs, 300 gram grov pasta

Det mætter en hel del

Det er klart, eftersom det er meget mad :lol:

krang skrev:
Monkeyjuice skrev:500 gram oksekød, lavet til kødsovs, 300 gram grov pasta

Det mætter en hel del

Det er klart, eftersom det er meget mad

Jeg har ca. 200 gram tilbage nu.

Men jeg er kun ca. 60% mæt :mrgreen:

Har ikke mere rugbrød, mælk, pålæg, leverpostej, æg osv... Så må nøjes med havregrød og cola ?! what

.... Er ved at lave kylling :dance:

4 spejlæg, to stykker rugbrød og 50 gram af en eller anden nød jeg ikke kan huske hvad hedder :mrgreen:

har lige hentet tolv kg protein pulver så er lige ved at smags prøve de forskellige smagsvarianter

indtil videre fører pistacie stadig skarpt forfulgt af skovbær og banan og sidst som forventet chokolade. ellers så står den på homemade burger med jalapenos, spejlæg, sennep og alt muligt andet godt

Fredag er store bulkedag i Dec der ovenikøbet er store bulkemåned, så jeg kommer ikke til at gå sulten i seng

mikkel_baech skrev:har lige hentet tolv kg protein pulver så er lige ved at smags prøve de forskellige smagsvarianter indtil videre fører pistacie stadig skarpt forfulgt af skovbær og banan og sidst som forventet chokolade. ellers så står den på homemade burger med jalapenos, spejlæg, sennep og alt muligt andet godt Fredag er store bulkedag i Dec der ovenikøbet er store bulkemåned, så jeg kommer ikke til at gå sulten i seng

12kg er sgu en del...

Hvor får du det fra Mikkel? Pistacie lyder ellers lækkert?

junikz skrev:
mikkel_baech skrev:har lige hentet tolv kg protein pulver så er lige ved at smags prøve de forskellige smagsvarianter indtil videre fører pistacie stadig skarpt forfulgt af skovbær og banan og sidst som forventet chokolade. ellers så står den på homemade burger med jalapenos, spejlæg, sennep og alt muligt andet godt Fredag er store bulkedag i Dec der ovenikøbet er store bulkemåned, så jeg kommer ikke til at gå sulten i seng

12kg er sgu en del...

Hvor får du det fra Mikkel? Pistacie lyder ellers lækkert?

det er i randers men kan også erhverves på nettet men må ikke skrive links herinde så prøv og google f zone så burde der komme et link frem. men ja pistacie er ubergodt og faktisk så må jeg sige at skovbærren ligger lige på kanten til at være lige så god

ik så meget at sige en super god smag, imo den eneste protein jeg ikke bliver træt af i længden, helgardere mig nu også med så mange forskellige smags varianter at jeg kan vælge og vrage hver dag

Har lige fortæret 1 pizza sandwich fra det lokale pizzaria

Bestilte med mindre ost, & uden bacon & uden dressing.. Så det var med tomat, agurk, majs, løg, iceberg salat, kylling i tern, chili & ketchup :dance:

Ristet franskbrød med pålægschokolade

bahne05 skrev:Har lige fortæret 1 pizza sandwich fra det lokale pizzaria
Bestilte med mindre ost, & uden bacon & uden dressing.. Så det var med tomat, agurk, majs, løg, iceberg salat, kylling i tern, chili & ketchup

Hvis man ikke vidste bedre skulle man tro du var en troll...

Karl Æg skrev:Ristet franskbrød med pålægschokolade

Hov hov Æg, det er da vist ikke godkendt BB-kost?!

Har selv lige indtaget:

1L Skummetmælk
15g nødder
3g fiskeolie (6 tabs)

Så er det godnattid indenfor 20min ^^.

lige spist aftenens levninger som bestod af 3 bøffer lidt salat og så en halv kande saftevand

der er ikke noget bedre end kolde fingerbøffer med lidt ketchup på, bare lige i sækken

Sidder og spiser nogle mandler.. under ingredienser står der kan indholde nødder.. :-k

Kl 7.10 : 40g havregryn.
Kl 9: 2,5 stk franskbrød m/ marmelade.
Kampstart kl 10.30

5-korns gryn med mandler, blåbær og rosiner :dance:

Jeg har kastet mig over 160 gr. kyllingefilet, og alt for meget hjemmebagt rugbrød!!

Cuttet må starte en anden dag :mrgreen:

Træbenet skrev:Jeg har kastet mig over 160 gr. kyllingefilet, og alt for meget hjemmebagt rugbrød!!

Cuttet må starte en anden dag

Lyder sgu også skønt!

100g havregryn
600ml mælk
36g proteinpulver(25g protein)
1 banan

(61,2g protein, 133g kulhydrat, 10,6g fedt - kcal: 872)

70g havregryn til grød med æble. Dertil et stykke knækbrød med ost og lidt skinke..

Var til min lillebrors fødseldagsfest i går, hvor vi fik "Joey and the juice" sandwich og smoothies - de er faktisk rigtig lækre..
Derefter indtog jeg tilgengæld alt for mange hjemmebagte cookies - de var dog bagt med massere af 85% chokolade (200g :afraid:

) og alverdens sunde nødder - og så det jo okay ;)

100 g gryn, 1 shake, 5 fiskeolie tabs, 1 C-vitamin, 2 kalkpiller, 1 vitaminpille + 2 panodiler & 1½ liter vand.. Baaah

Post billeder af din mad

Brugere online