Post billeder af din mad

Wannabe-BB skrev:Sådan, første dag på den ultimative gainer kostplan

3700 kcal inklusiv 150 g protein

Stolt

Dvs. protein udgør mindree end 15% af din kost ? Det lyder umiddelbart ikke særligt optimalt. Hvor mange g carbs få du ?

3 skiver rugbrød med leverpostej, 2 skiver rugbrød med hamburgerryg og italiensk salat, 1 skive rugbrød med roastbeef, og en kop kaffe bagefter, så jeg er klar til træning om 45min tid:)

1 stk rugbrød m/30g kyllingpålæg, agurk, rødpeberfrugt + 1 gullerod. Dertil en kop te & lidt rosiner :hihi:

kylling og rodfrugter stegt i chili= episk

bahne05 skrev:1 stk rugbrød m/30g kyllingpålæg, agurk, rødpeberfrugt + 1 gullerod. Dertil en kop te & lidt rosiner

Drik nu noget mælk i stedet for det fucking te.

Pasta carbonara

junikz skrev:
bahne05 skrev:1 stk rugbrød m/30g kyllingpålæg, agurk, rødpeberfrugt + 1 gullerod. Dertil en kop te & lidt rosiner

Drik nu noget mælk i stedet for det fucking te.

får masser af mælk når jeg er på skolen....

En smoothie med alverdens frugter. Smager ret godt :hihi:

Nu vil jeg lave et oplæg om definitionen af R^2 ](*,)

bahne05 skrev:
junikz skrev:
bahne05 skrev:1 stk rugbrød m/30g kyllingpålæg, agurk, rødpeberfrugt + 1 gullerod. Dertil en kop te & lidt rosiner

Drik nu noget mælk i stedet for det fucking te.

får masser af mælk når jeg er på skolen....

Så din teori/konklusion er at, du får mælk 5 dage om ugen på skolen, så de sidste 2 derhjemme er det fint med te?

junikz skrev:
bahne05 skrev:
junikz skrev:
bahne05 skrev:1 stk rugbrød m/30g kyllingpålæg, agurk, rødpeberfrugt + 1 gullerod. Dertil en kop te & lidt rosiner

Drik nu noget mælk i stedet for det fucking te.

får masser af mælk når jeg er på skolen....

Så din teori/konklusion er at, du får mælk 5 dage om ugen på skolen, så de sidste 2 derhjemme er det fint med te?

Bare fordi jeg drikker te NU så betyder det ik at jeg ik drikker noget resten af dagen ](*,)

fatboy16 skrev:150g havgryn + 50ml vand i mikroen og noget kanelsukker på
500ml vand
350ml skummetmælk
400ml grøn the
1 vitaminpille
noget fiskeolie

btw. nogen der ved om flydende SØD indeholder aspartam eller andre sundhedsskadelige produkter?

Aspartam er ikke sundhedsskadeligt. Og SØD indeholder såvidt jeg ved ikke aspartam, men natriumsaccharin eller sådan noget..

100g pasta
brun sauce
4stk kyllingedeller lavet af: 250g hakket kyllingekød (3-7%), gulerod, løg, æg, krydderier(masser) & mel

De er skide lækre ; - )

Svinemørbrad
Kyllingefilet
Hjemmelavede pommes frites =P~

Kogt broccoli

Mit første møde med den omtalte pangasius fillet blev sådan her.. & var bestemt IKKE skuffet.

Min andel :
1 stk 200g pangasius fillet krydret m/Timian,paprika,karry,salt,peber,chili & citron + en ordentlig røvfuldt grøntsager ( Gulerod, Løg, Hvidløg, Champingon & rødpeber )
M`-Æ-T= MÆT! :dance:

Har lige spist -

250g kalveculotte
200g forskellige grønsager
+ noget sovs :mrgreen:

Dertil drak jeg 2 glas rødvin og 1 glas light sodavand.

Den BEDSTE CHOKOLADE kage fra vores sushi bar, til kun 90kr for to stykker.. Men mums!! Inkl frugt...

Et styks grovpita.. Prøver at få bøvsesmagen af brunkål fra aftensmaden væk, det lykkes bare ikke så godt

½ rugbrød med hytteost
½ rugbrød med mager hamburgerryg
1 rugbrød med kyllingpålæg med hytteost on the top
1 stk. klementin
Dertil et glas vand og en kop kaffe.
:dope:

4 hele æg, 3 hvider
havregryn og blåbær med mælk
1 fuldkornsknækbrød og 1 riskiks

En grovbolle med mørbrad og kylling.

150 g. rugbrød m. leverpostej
100 g. rugbrød m hytteost
½ liter vand
1 banan

110g rugbrød m/50g kyllingpålæg + agurk, rødpeber & 0,25L vand :dance:

150g kylling
140g havregryn

50g neutral isolate
10g glutamine
1 stk banan
100g blåbær
100g jordbær
6 isterninger

1/2 hjemmebagt fødselsdagsbolle m/ mager ost, 1/2 m/paté, kaffe & resterne af min Shake :wink:

Lækker pastaret

Bestående af:
Fuldkornspasta
Lidt jalapeño
Revet gulerod
Et styks kyllingefilet skåret i tern

Op på panden og stege det i rapsolie tilføjet en smule hvidløgs/chili olie

tilsat stærk Beauvais ketchup og almindelig Heinz ketchup under stegningen.

MUMS

Morgenmad for en time siden

205 gram havregryn lavet til grød
30 gram Whey 80
50 gram peanutbutter
50 gram rugbrød
½ liter vand
1 multivitaminpille

Forældrenes hus, så jeg har fået

flødekartofler + mørbrad bøf (3stk)

og i aften skal jeg have en stor skinke med kartofler af en eller anden slags + salat

3æg plus 150-200g hvider
Hakkede løg, rød peber og grønne bønner
Salba Oelek
Paprika
Salt og Peber
Lidt mælk

Lavet til omelet. Dertil et glas vand og lidt mørbrad :hihi:

Xiva skrev:150g kylling
140g havregryn

Blendet ?

Post billeder af din mad

Brugere online