Videoen fra dagens træning

http://www.youtube.com/watch?v=rS23kY_RQ0o

Legkongen skrev:Videoen fra dagens træning

http://www.youtube.com/watch?v=rS23kY_RQ0o

Det ser sku godt ud faber.
Syntes det er vildt så meget styrke du kan få ud af de ekstra kilo kropsvægt .

Super flot presset Faber! =D>

Hvad klasse går du i til Norland?

Godt nok en imponerende styrke =D>

Flot bænk!!!

t.nielsen skrev:

Legkongen skrev:Videoen fra dagens træning

http://www.youtube.com/watch?v=rS23kY_RQ0o

Det ser sku godt ud faber.
Syntes det er vildt så meget styrke du kan få ud af de ekstra kilo kropsvægt .

Tak, Troels. Jeg tror nu ikke, at jeg har hentet nogen fordel af de ca. 2 ekstra kg kropsvægt endnu, men jeg regner med, at det kommer på sigt. Jeg har øget mit max med 2,5 kg efter jeg har skiftet vægtklasse. Jeg kan dog godt mærke, at min grundstyrke er blevet bedre. Jeg kan altid presse 170 nu med stop nu - selv på en dårlig dag. Det kunne jeg ikke før.

Bay skrev:Super flot presset Faber! =D>

Hvad klasse går du i til Norland?

Tak, Mr. Bay
Jeg ved endnu ikke om jeg løfter til Nordland. Jeg tager først beslutningen efter DM. Jeg blev nødt til at se først, hvordan ryggen reagerer på et 3-kampsstævne. Det er jo noget helt andet end til træning, hvor jeg hele tiden går og passer på ikke at overanstrenge mig, men ellers er der to muligheder 90 og 100

Legkongen skrev:

Bay skrev:Super flot presset Faber! =D>

Hvad klasse går du i til Norland?

Tak, Mr. Bay
Jeg ved endnu ikke om jeg løfter til Nordland. Jeg tager først beslutningen efter DM. Jeg blev nødt til at se først, hvordan ryggen reagerer på et 3-kampsstævne. Det er jo noget helt andet end til træning, hvor jeg hele tiden går og passer på ikke at overanstrenge mig, men ellers er der to muligheder 90 og 100

Hvorfor ikke -82,5kg? Det kan du sagtens komme ned på.

Bay skrev:

Legkongen skrev:

Bay skrev:Super flot presset Faber! =D>

Hvad klasse går du i til Norland?

Tak, Mr. Bay
Jeg ved endnu ikke om jeg løfter til Nordland. Jeg tager først beslutningen efter DM. Jeg blev nødt til at se først, hvordan ryggen reagerer på et 3-kampsstævne. Det er jo noget helt andet end til træning, hvor jeg hele tiden går og passer på ikke at overanstrenge mig, men ellers er der to muligheder 90 og 100

Hvorfor ikke -82,5kg? Det kan du sagtens komme ned på.

Du laver vel sjov. Jeg vil da ikke gå og se syg ud med vaskebræt Jeg går ikke så meget op i den her sport til at jeg vil spekulere i vægtklasser. Jeg løfter i den vægtklasse, der føles mest naturligt for mig

Stenfeldt skrev:Godt nok en imponerende styrke =D>

Flot bænk!!!

Tak, skal du have. Hvor træner du i Odense?

Haha det er satme en god styke du har dig mr LegKing =D> =D>

Fandme godt presset! PatKing.

Legkongen skrev:

Bay skrev:

Legkongen skrev:

Bay skrev:Super flot presset Faber! =D>

Hvad klasse går du i til Norland?

Tak, Mr. Bay
Jeg ved endnu ikke om jeg løfter til Nordland. Jeg tager først beslutningen efter DM. Jeg blev nødt til at se først, hvordan ryggen reagerer på et 3-kampsstævne. Det er jo noget helt andet end til træning, hvor jeg hele tiden går og passer på ikke at overanstrenge mig, men ellers er der to muligheder 90 og 100

Hvorfor ikke -82,5kg? Det kan du sagtens komme ned på.

Du laver vel sjov. Jeg vil da ikke gå og se syg ud med vaskebræt Jeg går ikke så meget op i den her sport til at jeg vil spekulere i vægtklasser. Jeg løfter i den vægtklasse, der føles mest naturligt for mig

Vil det sige, at projekt -67,5 er skrinlagt for evigt?

I øvrigt stærkt løftet.

Legkongen skrev:Videoen fra dagens træning...

Vildt bænkpres, 160 kg - og så uden spotter, det er klasse...
Henning

Vildt bænkpres, 160 kg - og så uden spotter, det er klasse... Tommerfinger opad
Henning

Jepps! Næste gang skal han bare slutte af med at tabe den. Så får han mange flere hits på youtube! :P

Ejj... lækker styrke Legkongen =D>

Sixx skrev:

Vildt bænkpres, 160 kg - og så uden spotter, det er klasse... Tommerfinger opad
Henning

Jepps! Næste gang skal han bare slutte af med at tabe den. Så får han mange flere hits på youtube! :P

Ejj... lækker styrke Legkongen =D>

Godt han køre med safety stands, så.

8800 skrev:Haha det er satme en god styke du har dig mr LegKing =D> =D>

Tak, men det erj o kun en brøkdel af din bænkpresstyrke, hvis man skal bedømme efter dit bænkpresmax under dit navn

Fistandantilus skrev:

Legkongen skrev:

Bay skrev:

Legkongen skrev:

Bay skrev:Super flot presset Faber! =D>

Hvad klasse går du i til Norland?

Tak, Mr. Bay
Jeg ved endnu ikke om jeg løfter til Nordland. Jeg tager først beslutningen efter DM. Jeg blev nødt til at se først, hvordan ryggen reagerer på et 3-kampsstævne. Det er jo noget helt andet end til træning, hvor jeg hele tiden går og passer på ikke at overanstrenge mig, men ellers er der to muligheder 90 og 100

Hvorfor ikke -82,5kg? Det kan du sagtens komme ned på.

Du laver vel sjov. Jeg vil da ikke gå og se syg ud med vaskebræt Jeg går ikke så meget op i den her sport til at jeg vil spekulere i vægtklasser. Jeg løfter i den vægtklasse, der føles mest naturligt for mig

Vil det sige, at projekt -67,5 er skrinlagt for evigt?

I øvrigt stærkt løftet.

Nej, overvejer det senere på året og tak.

henning skrev:

Legkongen skrev:Videoen fra dagens træning...

Vildt bænkpres, 160 kg - og så uden spotter, det er klasse...
Henning

Tak, Henning, men som Charlie senere påpeger, så har jeg sikkerheds racks

charlie t skrev:Fandme godt presset! PatKing.

Tak, Charlie

Flot løftet =D>

Det var kun for at være sjov, intet ondt ment

Sixx skrev:Det var kun for at være sjov, intet ondt ment

Det er jeg klar over for vikinger smider ikke stangen

MC skrev:Flot løftet =D>

Merci

Så du er Faber..

Kan det passe, at du trænede i Nordland i dag?

Bnaz skrev:Så du er Faber..

Kan det passe, at du trænede i Nordland i dag? :)

Ja, jeg er Faber, og jo jeg trænede i Nordland i dag. Jeg fandt også ud af, hvem du var, da du var gået. Du er ellers rigtig stærk og så i den alder =D>

Legkongen skrev:

Bnaz skrev:Så du er Faber..

Kan det passe, at du trænede i Nordland i dag? :)

Ja, jeg er Faber, og jo jeg trænede i Nordland i dag. Jeg fandt også ud af, hvem du var, da du var gået. Du er ellers rigtig stærk og så i den alder =D>

Jeg kom også først på den tanke bagefter.

Du skal have mange tak, og du er satme også stærk.

Onsdag:

Træning i Nordland. Det var en rigtig offdag. Jeg havde problemer med knæet, da jeg var til undervisning i dag. Det låste og gjorde pisseondt. Jeg kunne godt squatte, da jeg kom til træning, men det var ikke godt. Jeg har døjet med det før, og jeg regner med, at smerterne er væk i løbet af et par dage, så det burde ikke få nogen betydning for træningen fremover.


Bænkpres 10 cm klods

10*20

10*70

10*100

3*130

3*150

3*160

3*170

3*180

3*190

2*205 PR


Squat

8*20

8*70

5*100

5*120

3*140

3*170

3*182,5


Front squat

5*120

5*130

5*150

1*170


Squat

3*130

3*130

1*130 knæet kunne ikke mere


Dødløft bredt greb

6*120

6*130

3*150

Fredag:

En stille og rolig aften-træning. Jeg kan mærke, at der er en del power i triceps, men jeg valgte at tage den med ro, så jeg ikke kommer i overtræning op til DM. Jeg har jo kørt hårdt på den sidste måned.


Dimitry bænkpres (2-3 sek. stop på bryst)

10*20

8*70

4*100

4*120

3*140

3*140

3*140

3*140


Bent over rows

10*50

10*80

10*80

10*80

10*80

10*80


Træk til bryst

10*80

10*80

10*80


Triceps dumbell extension (langsom udførelse)

15*30

15*30

15*30


Seadet dumbells curl

10*22

10*22

10*22


BW: 92,7 kg

Jeg er lige 700 gram for tung, så vil lige undgå chokolade og den slags den næste uges tid. Det burde være muligt. Biceps er dog oppe på 44 cm lige ud en time efter dagens træning

Flot træning, som så ofte før.

Stiller du egentlig raw op til stævner, eller løfter du i udstyr her?

Og godt mål på armene, du har sgu en rigtig massiv fysik.

Bnaz skrev:Flot træning, som så ofte før. :)

Stiller du egentlig raw op til stævner, eller løfter du i udstyr her?

Og godt mål på armene, du har sgu en rigtig massiv fysik.

Jeg stiller kun op Raw. Det er snart 3 år siden, at jeg sidst har haft udstyr på. Livet handler i min optik om at gøre det, som man selv finder glæde og motivation ved. Jeg elsker at løfte raw og hader at løfte med udstyr, så alt i denne log er selvfølgelig raw.

og tak skal du have. Du skal sku nok nå langt, da jeg havde din alder løftede jeg 25 kg en gang i bænkpres og du bænker allerede over 100 =D>