R.L. These Glutes are made for walking!

Er mere en squat entusiast - omend jeg godt kan lide min sødmælk!

flamingopikken skrev:Sweetmilk enthusiasm! Jeg er vild med det

Så ved man at man befinder sig på et BB forum.

Og rigtig stærkt presset R.L!!

Apropos Naturmælk, så skrev jeg en mail til dem i Maj måned, hvor jeg spurgte efter skruelåg. Lad os håbe, at det kommer til at ske - snarest.

Vi er gået ind i overvejelsesfasen omkring at kunne sætte skruelåg på vores produkter, da du har ret;en del af de øvrige udbydere på mejeri gør dette.
Vi planlægger at starte etape vis, så de syrnede produkter først vil få skruelåg på og herefter følger mælkevarianterne.
Den afgørende og endelige beslutning er dog ikke helt taget på mejeriet - så du må væbne dig lidt med tålmodighed - men såfremt dette besluttes er planen, at i løbet af efteråret 2013, bør vi kunne tappe de første produkter med skruelåg.

Jobs skrev:Al den snak om sødmælk. Det svarer næsten til, når de rige sidder i vinklubben, og diskuterer, hvorvidt druen er krydret/luftig/kraftig. Lækkert altså.

Men jo, der er da en markant smagsforskel på øko. sødmælk og alm. sødmælk. Som oftest er smagen mere rund/cremet med den økologiske. Giv den økologiske en uges tid og prøv så at drikke en alm. sødmælk. Jeg vil næsten garantere, man sidder med en noget flad smag i munden efterfølgende. Smagen af lemlæstet/homogeniseret mælk.
Hvis man er ked af det med klumperne, vil jeg anbefale den økologiske sødmælk fra Naturmælk. Jeg har ALDRIG oplevet klumper i den mælk, men desværre ofte med Thises og Irmas Gårdmælk. Det kan godt være en udfordring at "ryste" klumperne ud, og hvis man skulle glemme det, er det ærlig talt ret nederen at sidde med mælkeklumper i kæften, når man ikke lige forventer det. Det skulle jo gerne være en behagelig oplevelse at være sødmælks-misbruger.
Nettos version af den økologiske sødmælk fra Naturmælk, er uden Jerseymælk, men i Føtex kan man få en variant med 15% Jerseymælk. Det giver - udover en lidt anderledes smag - også lidt mere protein pr. 100 ml, hvis sådan noget har interesse.

Og som en tidligere var inde på, har den økologiske mælk også en række sundhedsmæssige fordele. Indholdet af CLA skulle fx være 3 eller 5 gange højere i øko. sødmælk kontra almindelig.
Søren Sheiko talte engang noget om, hvordan homogeniseringen fuckede fedtet i mælken op, så det er jo værd at undgå.

Godt inlæg. Jeg suger øko en uge og melder tilbage - hvad siger du RL?

Hmm, må arbejde på det. Synes dog det lignede 12kr per liter i Føtex.

R.L. skrev:Hmm, må arbejde på det. Synes dog det lignede 12kr per liter i Føtex.

Hvis man sammenligner med at en Novo kur koster 14K jf. Jesper Skibby-lorte programmet så det vel en udmærket pris.

Nu var det heller ikke lige planen at starte med gear - mit budget er meget skrabet i forvejen.

Mente også bare at sødmælk er (eller i hvert fald bliver omtalt som) det rene krudt/doping.

ADD har blot ikke opdaget det endnu

Var flad da træningen startede i dag - havde også sovet elendig - men det blev bedre halvvejs inde i dødløft

Clean Deadlift med hold ved knæ
4x110
4x110
3x120
3x120
Med pull på de to eller tre sidste sæt

Bench Press
5x80
3x90
3x100
3x105
3x112 - PR med 2kg

Cable Rows R: 30-35
5x7@ 77kg

NG Pull Downs
8x77
6x87
6x87

Standing 1 arm DB Press
8x21
8x21
8x21

Glimrende bænken - tror sidste gang jeg bænkede var midten af juni.

Jeg vil gerne pointere at du så vældig massiv ud efter træning. Cut-up diæten fungerer glimrende - hilsen Ratz!

Stærk bænk i dag Rasmuskler! :-)

Din skid.

PS - Thise Økokærnemælk var på bud i Superbrugsen i dag :bodyman:

Pikken -> Tak! Selvom jeg ikke tror jeg er blevet så meget leanere

Thomas: Tak tak - der er dog et stykke op til din bænkstyrke

Dwell -> ^^ - men som VLer er det jo ligegyldigt

Og @ mælk: Ahh damn.

Knap så god træning. Var underligt flad, og blandt andet derfor var jeg i et frygteligt humør.

SG Deads m. hold ved knæ
4x90
4x90
4x90
Måske et fjerde

Pull Ups
5x5xBW

Press
5x60
5x60
5x60

Squat
5x132
5x132
5x132
De va ikke gode i dag. Men kom igennem på trods af elendig teknik og styrke. Med bedre dage in teh future skal jeg nok kunne fortsætte lidt tid endnu.

En lille træning i dag, hvor en off dag nok ikke havde været et dumt valg. Derfor var det også en lille, let træning.

Front Squat
2x110
2x110
2x120
Alle med 3 sekunder pause i bunden. 120 var overraskende let.

GHR
4x8@ BW

NG Pull Ups
6x5@ BW

Blandet BHN Press
5x40
5x45
5x50
5x55
5x40
5x40
To sidste som Klokov

Og en sjat arme og laterals.

Masser af goodguys i dag. Garik forvirrede sig selv i squatten, Shortendorph var i en lilla udklædning med cap, i håb om Pokemon power og Fisker er altid spændende og imponerende at se, når han VLer.

Fik lige et kald fra mine søskende, så blev lidt tidspresset i dag.

Squat (Nu får i lige det hele)
5x50
5x50
5x80
4x95
3x110
3x120
2x125
2x130
5x134
5x134
5x134
De var dælme ikke gode i dag. Men ud fra hvordan 130 så ud for nogle dage i siden er det simpelthen et spørgsmål om energi og koncentration. Dog er det opspændet der er det sværeste pt.

SG Deads w. hold at knee
3x100
3x110
3x110

Det var det. Enten helt off eller en omgang overkrop.

Mit knæ har været lidt irriteret på det sidste (mere end sædvanligt - det er lidt noget andet). Pikken og jeg diskuterede derfor om jeg skulle deloade i lidt tid. Den skal jeg lige vende, for jeg mener bestemt at der er mere fremgang at hente.

I dag lod jeg knæ være knæ og trænede tungere end planlagt. Det var nu også i så nogenlunde humør.

Clean Deadlift
Op til
3x140
3x140 - hold ved knæ
3x140 - hold ved knæ
OMA lokkede mig til det, selvom de nok reelt var alt for tunge til det.

Low Incline DB Press
18x26
18x26
Pyyyh

NG Pull Ups
5x5@ BW

Squat
Op til
5x135
2x135 - Smed den og tænkte, at det var det. Så bestemte jeg mig for at fortsætte.
5x135
5x135
Jøsses. Tror bestemt de var pænere end forleden, men dyleme tunge. Tror jeg lige skal have gennemtænkt det her - efterhånden er de for tunge til at fortsætte på samme måde.

1 Arm standing DB press
3x10@ 18,5 - korte pauser

Og så arme+laterals.

Jeg kan da lige smide en lille self-shot video op af sidste sæt af squatten i dag

R.L. skrev:Jeg kan da lige smide en lille self-shot video op af sidste sæt af squatten i dag

Vidste ikke du var så stærk, lækkert nok!

Det er ellers ikke noget jeg holder hemmeligt - omend jeg ikke selv synes jeg er særlig stærk

Men tak

De var ikke for tunge. Hvis de var for tunge, havde du ikke kunnet løfte dem fra gulvet

Jeg troede først, at det var i morgen du skulle gå på 135? Fight through the dark times.

Men måske lidt for tunge til at holde pause ved knæet - skulle have haft hoften lidt mere bagud og ryggen tættere på diagonal med gulvet - selvom det vist var okay.

Ja - rykkede det lige frem. Skulle jo lave lidt i dag!

Pjat med dig.

Kan du ikke lige få stangen med i billedet næste gang du filmer?

Det er fanme fint at du kaster med lortet til sidst, rambo

Fornemt squattet!

OMA - jo, normalt får jeg også en anden til at filme. Denne var egentlig bare til at sikre at jeg ikke assdippede.

Jussefar - Med bumber plates og VL-platform så skal den satme smides!

Pyh en talentløs omgang i dag. Jeg var virkelig tæsket fra i går.

SG Deads
3x100
4x110
4x115
4x115
4x115

CS DB Rows
5x8@ 26

Military Press
5x50
5x55
3x65
3x70
3x70
6x50
6x50

NG Pull Downs
3x10@ 67

Og så øvede jeg lidt jerk.

Umiddelbart en mindre træning i morgen bestående af GHR, back extensions + upperbody. Dog skal jeg lige se, om jeg kan lure hvornår mine bøger kommer.

Let omgang i dag. Knæet er fan af lidt pause.

GHR
4x10@ BW

Back Extensions w. chain
3x12@ BW+10

NG Pull Ups
5x5@ BW
1x5@ BW - Chins

BHN Presses
4x8@ 40

Guns. Bum.

Mine bøger stod ved døren da jeg kom hjem - wee. Så mangler de bare at smide læseplaner op inden semesterstart på mandag. Ja faktisk har jeg en forelæsning i morgen, hvor der ikke er smidt plan op til endnu. Fantastisk.

R.L. skrev:Mine bøger stod ved døren da jeg kom hjem - wee. Så mangler de bare at smide læseplaner op inden semesterstart på mandag. Ja faktisk har jeg en forelæsning i morgen, hvor der ikke er smidt plan op til endnu. Fantastisk.

Har du tjekket det famøse Blackboard? Der stod min semesterplan åbenbart, hvilket har stresset mig ret så kraftigt (har små 300 sider for til på onsdag

).

Ja - der var ikke uploadet noget. I løbet af eftermiddagen blev der uploadet en løs plan for faget til i morgen.

R.L. These Glutes are made for walking!

Brugere online