Jeg har virkelig stor respekt for din stædighed, dit projekt osv.. Jeg må indrømme det lyder meget usandsynligt, specielt det med øvelsesvalget, men jeg er alligevel meget spændt på at hvilke resultater du kan formå at frembringe

SørenDP skrev:Kan man da ikke det? Jeg vil nu mene at jeg er ret sund og velfungerende. Jeg har ikke været syg i over 3 år og jeg har aldrig haft nogle træningsrelaterede skader. Jeg spiser masser af kød - især fisk (tun, som indeholder meget kviksølv, uhh). Kornprodukter og ris spiser jeg også meget af.

Prøv i 2 uger at spise kun rå frugt og grønt, hvis du er usund nu bliver du syg, hvis du er sund så får du ingen symptomer.

Men hvorfor er det at du ikke forholder dig til den fakta, som gang på gang er vist er mest effektiv for en BB'er, fremfor den fakta du siger at du forholder dig til. For endnu engang, har du jo ikke nogen erfaring med kost når målet er styrke eller hypertrofi. Du har bare erfaring med at spise mad, med det formål at overleve. Og det har du umiddelbart klaret. Hvad er det der har skadet dig ved din tidligere opfattelse og indtag af kost, som gør at du har vendt dig så meget imod det?

Sundhed, det vigtigste mål der findes.

Af ren nysgerrighed: Hvorfor bør man vægte simple kunhydrater frem for protein, når målet er hypertrofi eller styrke?

Fordi simple kulhydrater er det nemmeste for kroppen at fordøje, langt nemmere end protein som er det sværeste, hvilket giver kroppen et større overskud til trænning og muskel-opbygning.

Desuden så er der alt den protein man har brug for i frugt og grøntsager, bare man ikke spiser den samme hele tiden, ellers kan man altid drikke frisk kokosnødde-vand, der er kendt som den bedste kilde til høj-kvalitets protein.

http://www.nutritiondata.com/facts/nut- ... cts/3115/2

10hi
Glæder mig til at se de der øvelser på film! Go Andreas

Jeg synes du skulle træne i et center og kun være alternativ ang. kosten. De fleste har prøvet at træne med kropsvægt i en periode, men kender ingen der har prøvet rå vegetarisk kost.

Held og lykke med det hvis du virkelig kaster dig ud i det. Kan dog desværre ikke bruge det til noget med det øvelsesvalg.

Infinity skrev:Jeg synes du skulle træne i et center og kun være alternativ ang. kosten. De fleste har prøvet at træne med kropsvægt i en periode, men kender ingen der har prøvet rå vegetarisk kost.

Held og lykke med det hvis du virkelig kaster dig ud i det. Kan dog desværre ikke bruge det til noget med det øvelsesvalg.

Hvis det ikke virker, går jeg i center.

Hvis det så heller ikke virker, begynder jeg at spise normalt igen.

Kan vi få lidt poses istedet for det der arto pic?

Her er måske noget inspiaration til dig andreas !

Andreas Callesen skrev:

SørenDP skrev:Kan man da ikke det? Jeg vil nu mene at jeg er ret sund og velfungerende. Jeg har ikke været syg i over 3 år og jeg har aldrig haft nogle træningsrelaterede skader. Jeg spiser masser af kød - især fisk (tun, som indeholder meget kviksølv, uhh). Kornprodukter og ris spiser jeg også meget af.

Prøv i 2 uger at spise kun rå frugt og grønt, hvis du er usund nu bliver du syg, hvis du er sund så får du ingen symptomer.

Og hvorfor skulle dette være tilfældet? Jeg glæder mig også til at høre om du oplever symptomer (hvad skulle disse symptomer være?), selvom du nok til enhver tid ville sige, at du oplever symptomer, da du jo har levet frygtelig usundt indtil videre.

Men hvorfor er det at du ikke forholder dig til den fakta, som gang på gang er vist er mest effektiv for en BB'er, fremfor den fakta du siger at du forholder dig til. For endnu engang, har du jo ikke nogen erfaring med kost når målet er styrke eller hypertrofi. Du har bare erfaring med at spise mad, med det formål at overleve. Og det har du umiddelbart klaret. Hvad er det der har skadet dig ved din tidligere opfattelse og indtag af kost, som gør at du har vendt dig så meget imod det?

Sundhed, det vigtigste mål der findes.

Hvad er din definition på sundhed? Og hvad er dit mål med din træning (ikke kost, men udelukkende træning)

Monkeyjuice skrev:Kan vi få lidt poses istedet for det der arto pic?

Det er lidt hårdt at posere samtidig med at man holder en mobil

Philiph skrev:Her er måske noget inspiaration til dig andreas !

De har dælme også trænet længe.

Andreas Callesen skrev:

Monkeyjuice skrev:Kan vi få lidt poses istedet for det der arto pic?

Det er lidt hårdt at posere samtidig med at man holder en mobil

Selvudløser?

OMG - jeg ændrer holdning. Du er ikke en troll, Andreas. Du er en idiot. Lad mig uddybe ved at tage fat i tre ret karakteristiske ting:

For det første minder din argumentations-teknik mest af alt om Erasmus Montanus': "En sten kan ikke flyve; lille-mor kan ikke flyve, ergo er lille-mor en sten". Til sammenligning med noget du har skrevet (groft skitseret - jeg har ikke direkte citater): Vi vokser mest imens vi var børn og drak modermælk; vores mål nu er stadig at vokse mest, ergo skal vi indtage mad, der kompensations-mæssigt minder om modermælk.

En slående fejl ved denne er at der ikke tages nogen som helst højde for andre forhold, hvilket Erasmus også må sande: "Men siden at lille-mor kan tale, og siden at en sten ikke kan tale, så kan lille-mor ikke være en sten".

Det er jo slående! at lille-mor selvfølgelig ikke er en sten, og Erasmus (og du, for den sags skyld) argumenterer uden nogen som helst rod i virkeligheden. På samme måde kan jeg nu tilspørge dig: Hvis vi skal spise en kost, som har samme sammensætning som modermælk, så bør vi vel også tage skridtet videre og spise noget, der indeholder det samme som modermælk, right? Og siden at modermælk er et animalsk produkt, så vil det sandsynligvis også indeholde essentielle proteiner - det gør din kost ikke! (hvilket forøvrigt er grunden til at du fejle, grusomt).

Hvis du ikke har læst Erasmus Montanus, slutter den med at Erasmus må underkaste sig det samfund, han er i, hvori en af moralerne ligger: formidl/brug din viden fornuftigt!

For det andet så vil du også gøre klogt i at omgive dig med og lytte til dem, som er klogere og, i det her tilfælde, større end dig. Og lad mig slå fast: ALLE de pro's, naturlige såvel som dopede, som har stået på scenen, har spist protein i store mængder - længere er den altså ikke. Ikke at lytte til dem, der ved mere end dig, er arrogant, men også direkte dumt.

For det tredje så er alt det du skriver uden hold i virkeligheden. Det er simpelthen forkert, og at du nægter at erkende dette, selvom det er bevist, er igen dumt, stædigt og arrogant.

Også til slut en lille frustration, jeg skal have af brystet: Hvordan kan følgende i teorien lyde fornuftigt?!!

"Bryst/mave træning: Lægge noget tungt på brystet/maven og så lave mave-bøjninger, man kunne feks bruge et fjernsyn eller en anden stor, tung genstand så vægten er stort set lige fordelt.

Hvorfor? Fordi så træner man både mave-muskler og støtte-musklerne ved brystet."

Jeg lover dig: at ligge noget på brystet vil IKKE træne din brystmuskulatur.

SørenDP skrev:Og hvorfor skulle dette være tilfældet? Jeg glæder mig også til at høre om du oplever symptomer (hvad skulle disse symptomer være?), selvom du nok til enhver tid ville sige, at du oplever symptomer, da du jo har levet frygtelig usundt indtil videre.

Symptomer er forskellige fra person til person: Har man spist meget salt, kan ens hud blive dækket af et tyndt lag salt og man taber sig rigtig meget, har man spist for meget protein og/eller drukket for meget mælk, det vil sige mere end et glas om dagen, bliver man snottet og/eller hoster slim op, har man store mængder tung-metaller i kroppen kan man opleve en metallisk smag i munden, og meget meget andet.

Og grunden til symptomer er at kroppen kan fjerne alle de giftstoffer den med tiden gemte til en dag hvor den havde overskud til at udskelle dem.

Hvad er din definition på sundhed? Og hvad er dit mål med din træning (ikke kost, men udelukkende træning)

Jeg kan faktisk vise dig min definition på sundhed: http://www.welikeitraw.com/rawfood/befo ... index.html

Alle billederne til højre viser sundhed, stort set ingen unødvendig fedt og renlig hud er det eneste man kan se på billederne, men de har sandsynligvis perfekt mængde af alle mineraler og kendte vitaminer.

Og mit mål med min træning er bare at blive konkurrence-dygtig efter sommerferien, hvis I forstår hvad jeg mener, og så også fordi det er vigtigt for at holde kroppen kørende. Men jeg er da altid klar til at tage det til et højere niveau, hvis det giver mening fra et sundheds-mæssigt synspunkt og ikke indebærer protein-pulver

De er jo også alle sammen tynde - jeg tror da du er på det forkerte forum.

Omerta skrev:

OMG - jeg ændrer holdning. Du er ikke en troll, Andreas. Du er en idiot. Lad mig uddybe ved at tage fat i tre ret karakteristiske ting:

For det første minder din argumentations-teknik mest af alt om Erasmus Montanus': "En sten kan ikke flyve; lille-mor kan ikke flyve, ergo er lille-mor en sten". Til sammenligning med noget du har skrevet (groft skitseret - jeg har ikke direkte citater): Vi vokser mest imens vi var børn og drak modermælk; vores mål nu er stadig at vokse mest, ergo skal vi indtage mad, der kompensations-mæssigt minder om modermælk.

En slående fejl ved denne er at der ikke tages nogen som helst højde for andre forhold, hvilket Erasmus også må sande: "Men siden at lille-mor kan tale, og siden at en sten ikke kan tale, så kan lille-mor ikke være en sten".

Det er jo slående! at lille-mor selvfølgelig ikke er en sten, og Erasmus (og du, for den sags skyld) argumenterer uden nogen som helst rod i virkeligheden. På samme måde kan jeg nu tilspørge dig: Hvis vi skal spise en kost, som har samme sammensætning som modermælk, så bør vi vel også tage skridtet videre og spise noget, der indeholder det samme som modermælk, right? Og siden at modermælk er et animalsk produkt, så vil det sandsynligvis også indeholde essentielle proteiner - det gør din kost ikke! (hvilket forøvrigt er grunden til at du fejle, grusomt).

Hvis du ikke har læst Erasmus Montanus, slutter den med at Erasmus må underkaste sig det samfund, han er i, hvori en af moralerne ligger: formidl/brug din viden fornuftigt!

Haha, jeg har aldrig sagt noget om at vi skal spise noget som svarer til modersmælk hele livet, lær dog at læse.

Hvad jeg har sagt er hvis man i den periode man vokser mest kan klare sig med 6% af kalorier fra protein, så kan man fandeme også klare sig som bodybuilder med 4%, bare det er kvalitet, det vil sige ukogt.

Og essentielle amino syrer? Beklager, men et almindeligt æble indeholder alle essentielle amino-syrer: http://www.nutritiondata.com/facts/frui ... ces/1809/2

For det andet så vil du også gøre klogt i at omgive dig med og lytte til dem, som er klogere og, i det her tilfælde, større end dig. Og lad mig slå fast: ALLE de pro's, naturlige såvel som dopede, som har stået på scenen, har spist protein i store mængder - længere er den altså ikke. Ikke at lytte til dem, der ved mere end dig, er arrogant, men også direkte dumt.

Jeg vil gerne prøve noget nyt, for jeg har aldrig hørt om nogen videnskab som har påvist at man skal bruge 100+ gram protein om dagen for at være effektiv bodybuilder.

For det tredje så er alt det du skriver uden hold i virkeligheden. Det er simpelthen forkert, og at du nægter at erkende dette, selvom det er bevist, er igen dumt, stædigt og arrogant.

Det er forkert, at du igen og igen viser at du ikke har nogen som helst evne til at læse hvad jeg skriver, eller også er det bare fordi at du lagt hele dit liv på den modsatte side, og så pludselig before udsat for min side.

Også til slut en lille frustration, jeg skal have af brystet: Hvordan kan følgende i teorien lyde fornuftigt?!!

"Bryst/mave træning: Lægge noget tungt på brystet/maven og så lave mave-bøjninger, man kunne feks bruge et fjernsyn eller en anden stor, tung genstand så vægten er stort set lige fordelt.

Hvorfor? Fordi så træner man både mave-muskler og støtte-musklerne ved brystet."

Jeg lover dig: at ligge noget på brystet vil IKKE træne din brystmuskulatur.

Fordi... du måske trækker vejret mens du har fjernsynet oven på dit bryst....

Omerta skrev:De er jo også alle sammen tynde - jeg tror da du er på det forkerte forum.

Der er jo heller ikke nogen af dem som bodybuilder vel?

Lithium skrev:

Andreas Callesen skrev:

Omerta skrev:Jeg lover dig: at ligge noget på brystet vil IKKE træne din brystmuskulatur.

Fordi... du måske trækker vejret mens du har fjernsynet oven på dit bryst....

Lithium skrev:

Andreas Callesen skrev:

Omerta skrev:Jeg lover dig: at ligge noget på brystet vil IKKE træne din brystmuskulatur.

Fordi... du måske trækker vejret mens du har fjernsynet oven på dit bryst....

jeg har fulstændig misforstået det jeg troede det var en maveøvelse, var det ikke det den var beregnet som?

Cykelmyggen Egon skrev:

Lithium skrev:

Andreas Callesen skrev:

Omerta skrev:Jeg lover dig: at ligge noget på brystet vil IKKE træne din brystmuskulatur.

Fordi... du måske trækker vejret mens du har fjernsynet oven på dit bryst....

jeg har fulstændig misforstået det jeg troede det var en maveøvelse, var det ikke det den var beregnet som?

Han nævnte det en mave øvelser som også giver godt i bryst.
Men altså du siger hvis man trækker vejret med et fjernsyn på brystet for man stor patter?;D
Hvorfor ligger vi så ikke bare og sover med kg over hele kroppen, og vender os så om så vi har kg. på ryggen. Prøv og tænk hvor store vi kunne være uden overhovedet at skulle bevæge os?

Andreas Callesen skrev:

Omerta skrev:De er jo også alle sammen tynde - jeg tror da du er på det forkerte forum.

Der er jo heller ikke nogen af dem som bodybuilder vel?

Det er så dejligt let at svare på det her, så jeg starter lige her

- jamen hvis dit MÅL ikke er at være bodybuilder, hvad laver du så på et bodybuilding-forum? Just asking...

Haha, jeg har aldrig sagt noget om at vi skal spise noget som svarer til modersmælk hele livet, lær dog at læse.

Hvad jeg har sagt er hvis man i den periode man vokser mest kan klare sig med 6% af kalorier fra protein, så kan man fandeme også klare sig som bodybuilder med 4%, bare det er kvalitet, det vil sige ukogt.

Jeg kan skam godt læse, og jeg er 100 % klar over, at det var det, du skrev. Jeg havde bare svært ved at få det formuleret

Ironisk: proteinet i æg optages bedre, når det tilberedes, frem for at spise det råt (Smeden har en bedre formulering af dette).

Jf. dit link indeholder 1 kop. hakket (125g) æble 0 g protein - så skal du spise mange æbler bare for at få dine 4-6 procent Ifølge det fine diagram dog skulle sølle 2 % af kcal komme fra protein i et æble. Til sammenligning stammer ca. 90 % af kalorierne fra protein i kylling, hvor 100g kylling ca. indeholder 20g protein (og så en lille smule animalsk fedt, hvilket udgør de små procenter). Hvordan dækker du nu lettest dit behov for essentielle proteiner?

Jeg vil gerne prøve noget nyt, for jeg har aldrig hørt om nogen videnskab som har påvist at man skal bruge 100+ gram protein om dagen for at være effektiv bodybuilder.

Nu skal du læse, hvad jeg skriver, i det mindste det som står ret tydeligt imellem linjerne: Jeg snakker om de pro's, der har stået på scenen, viden om kost. Det handler altså ikke om videnskab, men ERFARING. Og erfaringen er, at højt proteinindtag => hurtigere opbygning af muskelmasse.

Og du skal nok regne med, at du ikke er den første, som prøver det. Der er simpelthen for mange msk i verden til, at det lyder sandsynligt.


Så vil jeg tilsluttet mig koret af grinende bb.dk-brugere mht. dit statement om at det, at du trækker vejret, træner dine brystmuskler! Det er ganske enkelt forkert: Det er primært musklerne i mellemgulvet, der udvider brystkassen, når vi trækker vejret ind.

Og mht. at sundhed bl.a. = ren hud, så se her:
http://www.naturalacneremedy.com/btf/clearskindiet.html
Det er nogle pointer fra bogen "The Clear Skin Diet" (google it), og her afskriver forfatteren ikke kød. Pudsigt, ikke?

http://www.naturalacneremedy.com/btf/clearskindiet.html

Held og lykke med dit projekt.
Jeg ville dog holde mig til et center og en masse kylling

Andreas Callesen skrev:

Monkeyjuice skrev:Kan vi få lidt poses istedet for det der arto pic?

Det er lidt hårdt at posere samtidig med at man holder en mobil

Så få en til at tage dine pics? Men din telefon har vel selvudløser?

Den her tråd er ved at udvikle sig til den anden tråd "Træning uden fitness center". whahah ... det er epic det her Men altså, held og lykke med dit projekt. Selvom jeg, som så mange andre tvivler på du får noget ud af det

Lithium skrev:

Andreas Callesen skrev:

Omerta skrev:Jeg lover dig: at ligge noget på brystet vil IKKE træne din brystmuskulatur.

Fordi... du måske trækker vejret mens du har fjernsynet oven på dit bryst....

Har trukket vejret i snart 22 år, og forstår simpelthen ikke hvorfor jeg ikke får doms i patterne af det. Men netop nu er det gået op for mig at jeg ikke har haft nok belastning på brystet

Tror jeg vil gå efter en hård belastning og så måske noget 10x10 ind over det.

Andreas Callesen skrev:Fordi simple kulhydrater er det nemmeste for kroppen at fordøje, langt nemmere end protein som er det sværeste, hvilket giver kroppen et større overskud til trænning og muskel-opbygning.

Når du nu er så glad for at tage ting folk normalt taler godt om og så hive andre negative sider frem (f.eks. dit had til mælk), kunne vi da tage og skyde sin "simle kulhydrater er bedst" teori ned også?

Ja simple kulhydrater er hurtigst for kroppen at optage, men det er ikke alt godt. Større mængder mono- og disaccharider i kosten vil medføre store udsving i insulinniveauet i blodet og påvirke både insulinreceptorer og glukosetransportørerne i vesiklerne, især GluT4. Du vil få skiftevis hypoglykæmisk og hyperglykæmiske tilstande og det er på ingen måde fordelagtigt. Hverken for din krop eller for din træning.
Dette kan på længere sigt også medføre type 2 diabetes mellitus og en masse simple kulhydrater er derfor ikke fordelagtigt. Et mere stabilt blodsukker og dermed mere stabilt insulin niveau vil derimod være beder for din krop, samtidig med at fibre og komplekse kulhydrater vil forbedre de peristaltiske bevægelser i tarmsystemet og give dig et bedre fordøjelsessytem.

Jeg elsker Andreas!
Det er hans skyld jeg har noget så sjovt at grine af her i ferien, når man ikke har så meget lave!
Så bliv endelig ved med at poste din dejlige viden her på bb.dk!

TheFatboy skrev:

FED!!!.jpg