Rammer bænkpress underbrystet?

Hejsa

Jeg ville bare spørge om, Træner bænk press også underbrystet eller bliver man nødt til at lave decline bench press, for at ramme underbrystet? + Cable crossovers træner den underbrystet eller kun imellem brysterne (flies eller hvad det nu hedder)?

Tak for hjælpen

http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html

De rammer begge hele brystet.

Takker.

Efter bænk press i forgårs er jeg kun øm i midter bryst og øvre bryst

toto_G4M3R skrev:Efter bænk press i forgårs er jeg kun øm i midter bryst og øvre bryst

Ok.

Til TS:
Bænkpres rammer hele brystet. Du kan ikke træne "imellem" brysterne.

M.W. skrev:
toto_G4M3R skrev:Efter bænk press i forgårs er jeg kun øm i midter bryst og øvre bryst

Ok.

Til TS:
Bænkpres rammer hele brystet. Du kan ikke træne "imellem" brysterne.

+1

Det kan vel formuleres sådan at bænkpress rammer hele brystet. øvelser som incline træner også hele brystet, men det største stress er bare på den øverste del af brystmuskulaturen? Ret mig hvis jeg tager fejl.

rba skrev:Det kan vel formuleres sådan at bænkpress rammer hele brystet. øvelser som incline træner også hele brystet, men det største stress er bare på den øverste del af brystmuskulaturen? Ret mig hvis jeg tager fejl.

det siger de kloge.

jeg modsiger dem heller ikke, jeg bliver bare kun øm i det nederste del af brystet af decline, flad gør mig øm i midt og øvre bryst

Så er jeg ikke helt forkert på den.

Rammer bænkpress underbrystet?

Brugere online