Realistisk at gaine??

Hvor meget er det realistisk at gaine om mdr.

Jeg køre i øjetblikket 6 dages træning om ugen, indtager omkring 3500 - 3600Kcal om dagen, og bruger proteinpulver og kreatin.

Læs evt. artiklen 'Cut til Sommer', mener der står noget der - ved godt det er i mod artiklens navn, ellers er det en anden artikel.. :roll:

Gaine? Muskelmasse eller bare masse?

Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Merrild: jeg vil gerne tage kilo på så det om et cut, venter jeg nok lidt med :lol:

Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Det kan sagtens lade sig gøre.. Dog vil det ikke være det rene muskler

Merrild skrev:Læs evt. artiklen 'Cut til Sommer', mener der står noget der - ved godt det er i mod artiklens navn, ellers er det en anden artikel..

Bare de sidder rimelig fornuftigt er det heller ikke så galt

Hvad spiser i egentlig lige ind i skal til at sove, det skal jo helt være langsomt fordøjeligt??

fisk eller kød normalt inden senge tid, dog spiser jeg aldrig 1 time inden sove tid

chrizzle: Ok det prøver jeg

Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Godt nok går det stærkt i starten - men at regne med at gaine 6 kg ren muskel masse på kun 3 mdr. tror jeg ikke på. Hvis du er heldig napper du 6-8 kg ren masse på et år og derefter bliver det meget sværere :wink:

Bondi skrev:
Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Godt nok går det stærkt i starten - men at regne med at gaine 6 kg ren muskel masse på kun 3 mdr. tror jeg ikke på. Hvis du er heldig napper du 6-8 kg ren masse på et år og derefter bliver det meget sværere

Bondi nu skal du ikke ødelægge min plan om mit næste bulk for fand.. :cry:

Sniper skrev:
Bondi skrev:
Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Godt nok går det stærkt i starten - men at regne med at gaine 6 kg ren muskel masse på kun 3 mdr. tror jeg ikke på. Hvis du er heldig napper du 6-8 kg ren masse på et år og derefter bliver det meget sværere

Bondi nu skal du ikke ødelægge min plan om mit næste bulk for fand..

Hehe.. skulle lige til at sige det samme

Jo lige i starten vil jeg mene at 6 kg kan lade sig gøre på 3 måneder, men det kræver virkelig en ond bulk og rigtig gode gener.

Bjørnen skrev:
Sniper skrev:
Bondi skrev:
Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Godt nok går det stærkt i starten - men at regne med at gaine 6 kg ren muskel masse på kun 3 mdr. tror jeg ikke på. Hvis du er heldig napper du 6-8 kg ren masse på et år og derefter bliver det meget sværere

Bondi nu skal du ikke ødelægge min plan om mit næste bulk for fand..

Hehe.. skulle lige til at sige det samme

Jo lige i starten vil jeg mene at 6 kg kan lade sig gøre på 3 måneder, men det kræver virkelig en ond bulk og rigtig gode gener.

ogh nej, det kan sagtens lade sig gøre

Har trænet og spist seriøst siden januar, og er da steget fra sølle 59kg til acceptable 74kg :dance:

Og jeg har på ingen måde generne til det, men jo, det kræver den ondeste bulk

Nice! det er sku også flot. Jeg tror det varierer lidt, men intet er umuligt, så længe det holder sig inden for de fysiske love

Bjørnen skrev:Nice! det er sku også flot. Jeg tror det varierer lidt, men intet er umuligt, så længe det holder sig inden for de fysiske love

Jeg er fuldt ud enig. Det kan sagtens lade sig gøre, men det kræver a´t du ved hvad du laver og du har fuldt ud styr på kosten. Du skal absolut være i overskud hele dagen igennem, men dette overskud må endelig ikke overdrives, så vil du bare gaine en god portion oveni, hvilket jeg formoder du vil undgå? Men jeg har selv gainet næsten 7 kg på 3 mdr.. Så det kan sagtens lade sig gøre.

De gains i snakker om er det ren muskel masse målt med proffessionel fedtprocent måler ? Eller er det bare noget i tror eller jeres samlet vægt forøgelse ?

6 kg ren muskelmasse er altså temmeligt meget/voldsomt :shock:

Bondi skrev:6 kg ren muskelmasse er altså temmeligt meget/voldsomt

det synes jeg ikke det er.. 4-6kg lbm er ikke urealistisk at gaine på 1 år, men det kræver at man træner og spiser virkelig seriøst hele året.

jo længere tid man har trænet, jo mindre lbm vil man kunne gaine pr år.

[quote="6 kg ren muskelmasse er altså temmeligt meget/voldsomt :shock:

[/quote]

Det er meget, men ikke umuligt.
Har selv haft samme gain , mens jeg har fået svagt reduceret mit livmål, hvilket indikerer at det er en masse der tages på.
Men det er ligesom i etaper, med stilstand, og så et hop op over kort tid.

kuglen skrev:
Bondi skrev:6 kg ren muskelmasse er altså temmeligt meget/voldsomt

det synes jeg ikke det er.. 4-6kg lbm er ikke urealistisk at gaine på 1 år, men det kræver at man træner og spiser virkelig seriøst hele året.

jo længere tid man har trænet, jo mindre lbm vil man kunne gaine pr år.

Jamen det var på 3 mdr :shock:

Bondi skrev:Jamen det var på 3 mdr

me like! me want some!! det er nok lige vildt nok.. det havde jeg overset :oops:

jeg har taget 14 kg på siden 1. januar, og det sidder meget fint som muskler meget af det. (er på ingen måde blevet småbuttet)

Det skal så siges at jeg var ret splejset og havde intet fedt på kroppen, da jeg begyndte at træne. Vejede 62 kg :shock:

Desværre kan jeg ikke træne hele sommerferien

Bondi skrev:
Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Godt nok går det stærkt i starten - men at regne med at gaine 6 kg ren muskel masse på kun 3 mdr. tror jeg ikke på. Hvis du er heldig napper du 6-8 kg ren masse på et år og derefter bliver det meget sværere

Er enig....Har selv taget ca. 15 kg. på siden dec., men har fandme også fået mave på... :evil:

Sys at du ska tag det, stille og roligt..Med at tag på...

Jeg må nok tilslutte mig Bondi.
At øge 6kg. ren muskelmasse på 3 mdr. er mildest talt umuligt uden hjælp af medikamenter.

Er man nybegynder kan man nok i en kort periode komme lidt i nærheden af dette. Men absolut ikke noget der kan fortsætte.

Enig at det lyder vildt for en med erfaring.. Satser i mit kommende bulk på at gaine 6kg på 3mdr, og håber self på det meste er masse, men nok højst sandsynligt 4-5/1-2 hvis det går okay..

Morrison skrev:
Bjørnen skrev:
Sniper skrev:
Bondi skrev:
Jyden86 skrev:Selfølgeig så meget muskelmasse så mulig, jeg har en ide om at kunne gaine 6kg på 3mdr, ved ikke om det er urealistisk??

Godt nok går det stærkt i starten - men at regne med at gaine 6 kg ren muskel masse på kun 3 mdr. tror jeg ikke på. Hvis du er heldig napper du 6-8 kg ren masse på et år og derefter bliver det meget sværere

Bondi nu skal du ikke ødelægge min plan om mit næste bulk for fand..

Hehe.. skulle lige til at sige det samme

Jo lige i starten vil jeg mene at 6 kg kan lade sig gøre på 3 måneder, men det kræver virkelig en ond bulk og rigtig gode gener.

ogh nej, det kan sagtens lade sig gøre Har trænet og spist seriøst siden januar, og er da steget fra sølle 59kg til acceptable 74kg Og jeg har på ingen måde generne til det, men jo, det kræver den ondeste bulk

No offense, men jeg er lidt skeptisk når du mener du kan vurdere om du har generne til det eller ej...

Realistisk at gaine??

Brugere online