Rear leterals

Hej! Jeg havde en Diskussion med to fyre som sagde at de havde rear leterals som en ryg øvelse. Jeg ved den også går ind i den øverste del af ryggen, dog synes jeg helt klart at den skal tælle som en skulder øvelse.

Et til spørgsmål, hvor mange skulderhoveder er der? De sagde der var 2, for og bag, jeg sagde der var 3, for midt og bag.

RippedInFourWeeks skrev:Hej! Jeg havde en Diskussion med to fyre som sagde at de havde rear leterals som en ryg øvelse. Jeg ved den også går ind i den øverste del af ryggen, dog synes jeg helt klart at den skal tælle som en skulder øvelse.

Ok, fedt nok :dope:

!!

RippedInFourWeeks skrev:Et til spørgsmål, hvor mange skulderhoveder er der? De sagde der var 2, for og bag, jeg sagde der var 3, for midt og bag.

http://lmgtfy.com/?q=deltoid

:baby:

Tre, anterior, lateral og posterior.

Oftest vil man træne bagskulder(posterior) på rygdagen, da du rammer ved alle horisontale træk

Undskyld, fik nok ikke forklaret mig ordenligt. Jeg vil gerne have svar på om i synes rear leterals skulle tælle som en skulder eller rygøvelse =)

Der er ikke noget der hedder "rear leterals" da "rear" som sagt betyder bagside og LATERAL, der stammer fra latin, betyder midtside (på yderdelen af kroppen)..
Men at træne bagskulder på ryg dage er fint, jeg gør det selv på skulderdage.

så prøver jeg på en anden måde.

Tæller denne som en skulder eller ryg øvelse? eller træner den de 2 muskelgrupper lige meget?

RippedInFourWeeks skrev:så prøver jeg på en anden måde.

Tæller denne som en skulder eller ryg øvelse? eller træner den de 2 muskelgrupper lige meget?

Man skulle næsten tro du blev trolled, haha :-D

s0enice skrev:
RippedInFourWeeks skrev:så prøver jeg på en anden måde.

Tæller denne som en skulder eller ryg øvelse? eller træner den de 2 muskelgrupper lige meget?

Man skulle næsten tro du blev trolled, haha :-D

Yep, det er lidt svært at få et konkret svar

Det er en øvelse til posterior deltoid, altså en skulderøvelse.

Man bruger jo både bagskulder, rhombs og trapz, så i har vel begge lidt ret og lidt uret. Afhængig af dit split kan du sagtens lave det på rygdagen, det er der mange der gør

Ja okay, debatten mellem mig og mine 2 kammerater gik også ud på at de mente at rear leterals var en ryg øvelse, lidt lige som rows, som skulle få ryggen til at blive bredere. Jeg mente jo så bestemt at det var en øvelse som var ment for at træne bagskulderen, hvor ryggen så blev inkluderet. De mente at front raises var for forskulderen og normale leteral raises for bagskulderen.

RippedInFourWeeks skrev:Ja okay, debatten mellem mig og mine 2 kammerater gik også ud på at de mente at rear leterals var en ryg øvelse, lidt lige som rows, som skulle få ryggen til at blive bredere. Jeg mente jo så bestemt at det var en øvelse som var ment for at træne bagskulderen, hvor ryggen så blev inkluderet. De mente at front raises var for forskulderen og normale leteral raises for bagskulderen.

Rear lateral raise træner din bagskulder, rhombs og trapz. Den giver ingen bredde.
Lateral raise træner din miderste del af skulderen

Rear leterals

Brugere online