Lige en supplering:
Bill Starr's 5x5 modificeret af eliteMadCow
Grundig beskrivelse af programmet: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5 ... ar_5x5.htm
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 814
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 812
Følg bodybuilding.dk på
Regneark for træningsprogrammer (BB & Fitness)
Side 2 af 2 • 1, 2
Fandt lige dette indlæg, og synes da, at det burde gøres sticky!
Lige en supplering:
Bill Starr's 5x5 modificeret af eliteMadCow
Grundig beskrivelse af programmet: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5 ... ar_5x5.htm
Lige en supplering:
Bill Starr's 5x5 modificeret af eliteMadCow
Grundig beskrivelse af programmet: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5 ... ar_5x5.htm
- Vedhæftede filer
-
8982-5x5_intermediate_v0.3.xls- (92 KiB) Downloadet 253 gange
Sidst rettet af Mean Machine 16. maj 2008, 21:43, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 105
- Tilmeldt: 16. apr 2008, 21:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Har i ikke nogle til cut ?:D
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 809
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 21:10
- Træner her: Chandre Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
HST
FB
2-split
FB
2-split
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
- Geografisk sted: Bælum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
junjer skrev:HST
FB
2-split
Har du et link til FB?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 809
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 21:10
- Træner her: Chandre Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
prøb at hop under søg og skriv fullbody
der vil komme et hav af programmer også kan du vælge et som passer til dig og muligvis lave det lidt om, det nemmere end jeg linker til alle sammen
der vil komme et hav af programmer også kan du vælge et som passer til dig og muligvis lave det lidt om, det nemmere end jeg linker til alle sammen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
- Geografisk sted: Bælum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mandag
Dødløft
Bænkpres
Military
Inc BP
Rows
Lath Bagskulder
Curls
Dips
Mave
Onsdag
Squat
Bænkpres
Flies
Skulderpres
Pulldown/Chinups
Curls
Franskpres
Mave
Fredag
Dødløft
Bænkpres
Military
Inc BP
BOR
Laht Siden
Curls
Dips
Mave
men kunne se sådan ud
Dødløft
Bænkpres
Military
Inc BP
Rows
Lath Bagskulder
Curls
Dips
Mave
Onsdag
Squat
Bænkpres
Flies
Skulderpres
Pulldown/Chinups
Curls
Franskpres
Mave
Fredag
Dødløft
Bænkpres
Military
Inc BP
BOR
Laht Siden
Curls
Dips
Mave
men kunne se sådan ud
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
- Geografisk sted: Bælum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Thx mate 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 809
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 21:10
- Træner her: Chandre Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rades skrev:Supersættet 2split program.
Ville lige høre dig om noget ang dit program
1. Er det 3 ugers program?
2. Der hvor der står `Tid`, hvad mener du helt med det?. er det min vægt. og hvor meget skal man forhøje ?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 809
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 21:10
- Træner her: Chandre Fitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ikk 3 ugers bare klø på mandag onsdag fredag hver uge og skift program når du har lyst.. måske tråden her ikk er stedet at snak om det, den er jo forbeholdt programmer.
kan ikk se noget tid
kan ikk se noget tid
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
- Geografisk sted: Bælum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Korrekt junjer, opret gerne lige en anden traad til den snak
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
Korrekt junjer, opret gerne lige en anden traad til den snak
-
- Reputation point: 650
- Indlæg: 25731
- Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
- Geografisk sted: Hvidovre
- Træner her: Workout & Fitness club
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (18)
- Kostplan: Vis kostplan
hvad med at få gang i den her tråd igen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2196
- Tilmeldt: 5. nov 2008, 17:02
- Geografisk sted: aalborg ø
- Træner her: Unifitness
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hey!
Da jeg ikke er så rutineret har jeg lige et spørgsmål. Overvejer at starte på dit HST program. Dog er jeg ikke sikker på hvilke øvelser det indeholder. Kan du skrive en forklaring eller fulde navn på øvelserne?
På forhånd tak!
A
Da jeg ikke er så rutineret har jeg lige et spørgsmål. Overvejer at starte på dit HST program. Dog er jeg ikke sikker på hvilke øvelser det indeholder. Kan du skrive en forklaring eller fulde navn på øvelserne?
På forhånd tak!
A
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 28. jun 2009, 22:13
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kan ikke se et eneste af de link til excel filer der er på første side 
nogen der har samme problem og ved hvad det skyldes?
nogen der har samme problem og ved hvad det skyldes?Man må alt og der er ingenting man skal.
"It's very important to get stronger in all areas of tugging." - Jim Wendler
"It's very important to get stronger in all areas of tugging." - Jim Wendler
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 408
- Tilmeldt: 8. apr 2009, 19:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bravo1990 skrev:Kan ikke se et eneste af de link til excel filer der er på første side
Muligvis at posten er fra før siden blev updateret. Der røg en del links/billeder med. Desværre
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:Bravo1990 skrev:Kan ikke se et eneste af de link til excel filer der er på første side
Muligvis at posten er fra før siden blev updateret. Der røg en del links/billeder med. Desværre
Æv os. Men i så fald, vil jeg gerne opfordrer alle der ser dette inlæg og har postet et link på foregående side, til at reposte det. Så folk kan få glæde af det langt ind i fremtiden.
Man må alt og der er ingenting man skal.
"It's very important to get stronger in all areas of tugging." - Jim Wendler
"It's very important to get stronger in all areas of tugging." - Jim Wendler
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 408
- Tilmeldt: 8. apr 2009, 19:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Helt enig
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor kan stort set ingen af de programmer på første side hentes mere 
?
?-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 736
- Tilmeldt: 4. nov 2008, 13:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
AmK skrev:Hvorfor kan stort set ingen af de programmer på første side hentes mere
svaret står et par posts længere oppe....
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
