Hvad er forskellen?

Rumænsk dødløft: http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... dlift.html
Konventionel dødløft: http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

I et rumænsk dødløft arbejder dine baglår mere pga. de strakte ben. Ifht. et normalt dødløft hvor du bøjeri knæene og derved løfter mere ved hjælp af lårmusklen.

Almindelig: http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

Rumænsk: http://www.exrx.net/WeightExercises/Oly ... dlift.html

Har altid opfattet Rumænsk dødsløft sådan her http://www.youtube.com/watch?v=rNRKoTNIWAM

PumpToAchieve skrev:Har altid opfattet Rumænsk dødsløft sådan her http://www.youtube.com/watch?v=rNRKoTNIWAM

Dette er et korrekt RDL. Lyt altid til Beerman..

I RDL kan du arbejde koncentreret med dine baglår og glutes, og det vil mange gange være en øvelse, man laver mange reps i for at få et godt pump og kontrolleret stræk henover musklerne.

Kromann skrev:

PumpToAchieve skrev:Har altid opfattet Rumænsk dødsløft sådan her http://www.youtube.com/watch?v=rNRKoTNIWAM

Dette er et korrekt RDL. Lyt altid til Beerman..

I RDL kan du arbejde koncentreret med dine baglår og glutes, og det vil mange gange være en øvelse, man laver mange reps i for at få et godt pump og kontrolleret stræk henover musklerne.

Det ligner da et normalt dødløft? Nu er jeg altså forvirret

Mana skrev:

Kromann skrev:

PumpToAchieve skrev:Har altid opfattet Rumænsk dødsløft sådan her http://www.youtube.com/watch?v=rNRKoTNIWAM

Dette er et korrekt RDL. Lyt altid til Beerman..

I RDL kan du arbejde koncentreret med dine baglår og glutes, og det vil mange gange være en øvelse, man laver mange reps i for at få et godt pump og kontrolleret stræk henover musklerne.

Det ligner da et normalt dødløft? Nu er jeg altså forvirret

Aaarh? DØDløft, løft en død vægt, løft den fra gulvet

Korrekt RDL instrueret af vores egen Incognito.

http://www.youtube.com/watch?v=6TpQhUxZY3k

s0enice skrev:

Mana skrev:

Kromann skrev:

PumpToAchieve skrev:Har altid opfattet Rumænsk dødsløft sådan her http://www.youtube.com/watch?v=rNRKoTNIWAM

Dette er et korrekt RDL. Lyt altid til Beerman..

I RDL kan du arbejde koncentreret med dine baglår og glutes, og det vil mange gange være en øvelse, man laver mange reps i for at få et godt pump og kontrolleret stræk henover musklerne.

Det ligner da et normalt dødløft? Nu er jeg altså forvirret

Aaarh? DØDløft, løft en død vægt, løft den fra gulvet

Aaaarh? Rumænsk DØDløft, en rumæner løfter en død vægt?

BåB skrev:

s0enice skrev:

Mana skrev:

Kromann skrev:

PumpToAchieve skrev:Har altid opfattet Rumænsk dødsløft sådan her http://www.youtube.com/watch?v=rNRKoTNIWAM

Dette er et korrekt RDL. Lyt altid til Beerman..

I RDL kan du arbejde koncentreret med dine baglår og glutes, og det vil mange gange være en øvelse, man laver mange reps i for at få et godt pump og kontrolleret stræk henover musklerne.

Det ligner da et normalt dødløft? Nu er jeg altså forvirret

Aaarh? DØDløft, løft en død vægt, løft den fra gulvet

Aaaarh? Rumænsk DØDløft, en rumæner løfter en død vægt?

Aaaaaaarh? Han skal lige løfte den fra gulvet også.

Rumænsk dødløft beskrives efterhånden på et hav af måder, alt efter hvor man søger. Jeg foretrækker den afdøde J.V. Askem's beskrivelse, og tilhørende billeder af den rumænske olympiske vægløfter Nicu Vlad. Hans oprindelige side blev nedlagt da han døde, men ontariostrongman har valgt at bevare den. Man kan finde den her:

http://jva.ontariostrongman.ca/RL.htm

Kodeordet i rumænsk dødløft er hoften tilbage, skinnebenen vertikale og ryggen ret. Hvor meget man bøjer i knæene har i princippet ikke noget at sige. Hovedsagen er at hoften skubbes langt tilbage, så der kommer et stræk på hasemuskulaturen. Hvis man kan mærke et udtalt stræk i baglåret i bunden af et rumænsk dødløft, så ved man at man laver den korrekt. Og stangen skal IKKE ned og ligge på jorden som i almindelig dødløft. Hvis man er så fleksibel at man i bundpositionen rammer jorden, så bør man stå på en træklods eller lignende, som Nicu Vlad gør i hans billedeserie.

I øvrigt kan de varierende beskrivelser godt skyldes, at der er mange øvelser som minder om rumænsk dødløft, som eksempel Fred Hatfield's Keystone dødløft, og Westside øvelsen Dimel dødløft.