Sådan tog Zac Efron ni kilo muskler på

Zac Efron tog ni kilo muskler på i forbindelse med sin rolle som marinesoldaten Nicholas Sparks i The Lucky One.

Nu fortæller han om, hvordan det lykkedes ham at ændre fysik.

- Man får den her mærkelige følelse af magt, når vægtene bliver flere, siger han til Men's Health.

Skuespilleren trænede fem dage om ugen i en time af gangen. Han tog hul på dagen klokken 5.30 med en proteindrik og en ommelet lavet af otte æg efterfulgt af en times træning. Når dagen var omme, havde han fortærret 3.500 kalorier.

- I slutningen af filmen, kunne jeg ikke genkende mig selv. Man hører om folk som Christian Bale, der dykker ned i det og virkelig er i stand til at transformere sig. Jeg har altid tænkt på, om jeg havde viljestyrken til at gøre det.

24-årige Efron trænede sammen med Logan Hood fra Epoch Traning.

- Hvis du spiser ordentligt og får hvile nok, behøver du ikke træne dagen lang. Alt arbejder sker, når du er udenfor træningscentret, forklarer Hood.

AF KRISTIAN HANSEN OG THEA JOHANNA HAGA / STARLOUNGE

Link til artikel: http://starlounge.dk.msn.com/photoviewer.aspx?cp-documentid=161108150

Old gif is old

Tillykke Zac Efron - Du ligner en standard 24-årig.

Ligegyldig tråd er ligegyldig

Klud skrev:Ligegyldig tråd er ligegyldig

Ligegyldig post er ligegyldig.

Hvor lang tid tog det ham ialt?

9 kilo ? Not buying it .

Emnet er ligegyldigt og folk gider ikke høre om Zac Efron - medmindre du er en 14årig pige, der lige er startet i puberteten.
Han har med garanti ikke taget ni kilo ren muskelmasse på.
Din kilde er starlounge.msn.dk.

What is this, I don't even

Selvom han stadig ligner et skelet, er der så nogen der har en idé om hvordan han kan tage 9 kilo på og stadig stå så lean? (photoshop, men også de andre billeder) Eller om han virkelig har været på Hollywood sprøjten. :lol:

hr_bjoern skrev:Emnet er ligegyldigt og folk gider ikke høre om Zac Efron - medmindre du er en 14årig pige, der lige er startet i puberteten.
Han har med garanti ikke taget ni kilo ren muskelmasse på.
Din kilde er starlounge.msn.dk.

What is this, I don't even

Du kunne alligevel ikke lade være med at klikke ind på den, du er vel ikke en 14-årig pige, er du?

holstc skrev:Tillykke Zac Efron - Du ligner en standard 16-årig.

*Fixed

Muscle Shark skrev:
hr_bjoern skrev:Emnet er ligegyldigt og folk gider ikke høre om Zac Efron - medmindre du er en 14årig pige, der lige er startet i puberteten.
Han har med garanti ikke taget ni kilo ren muskelmasse på.
Din kilde er starlounge.msn.dk.

What is this, I don't even

Du kunne alligevel ikke lade være med at klikke ind på den, du er vel ikke en 14-årig pige, er du?

Du har skrevet linket nederest i tråden. Jeg kan såmænd godt læse ud fra det.

hr_bjoern skrev:Du har skrevet linket nederest i tråden. Jeg kan såmænd godt læse ud fra det.

hr_bjoern skrev:Emnet er ligegyldigt og folk gider ikke høre om Zac Efron - medmindre du er en 14årig pige, der lige er startet i puberteten.
Han har med garanti ikke taget ni kilo ren muskelmasse på.
Din kilde er starlounge.msn.dk.

What is this, I don't even

Hallo! Jeg vil gerne brokke mig over Zac hefron! Må jeg ikke det? Internettet er (næsten) frit!

Muscle Shark skrev:Selvom han stadig ligner et skelet, er der så nogen der har en idé om hvordan han kan tage 9 kilo på og stadig stå så lean? (photoshop, men også de andre billeder) Eller om han virkelig har været på Hollywood sprøjten.

Men han har ikke taget 9 kg på. Det er sikkert bare et tal der er slynget ud. 90-95 % alle billeder af "famous" people er jo alligevel redigeret, så det er vel endnu en omgang hollywood snot. Tror dog ikke han er roided.

Kidd skrev:
Muscle Shark skrev:Selvom han stadig ligner et skelet, er der så nogen der har en idé om hvordan han kan tage 9 kilo på og stadig stå så lean? (photoshop, men også de andre billeder) Eller om han virkelig har været på Hollywood sprøjten.

Men han har ikke taget 9 kg på. Det er sikkert bare et tal der er slynget ud. 90-95 % alle billeder af "famous" people er jo alligevel redigeret, så det er vel endnu en omgang hollywood snot. Tror dog ikke han er roided.

Ja, men det er netop fordi 9 er sådan et random tal, at det undrede mig de bare ville slynge det ud, havde det været 10 havde jeg nok været mere skeptisk.

Vatarm.

Muscle Shark skrev:
Kidd skrev:
Muscle Shark skrev:Selvom han stadig ligner et skelet, er der så nogen der har en idé om hvordan han kan tage 9 kilo på og stadig stå så lean? (photoshop, men også de andre billeder) Eller om han virkelig har været på Hollywood sprøjten.

Men han har ikke taget 9 kg på. Det er sikkert bare et tal der er slynget ud. 90-95 % alle billeder af "famous" people er jo alligevel redigeret, så det er vel endnu en omgang hollywood snot. Tror dog ikke han er roided.

Ja, men det er netop fordi 9 er sådan et random tal, at det undrede mig de bare ville slynge det ud, havde det været 10 havde jeg nok været mere skeptisk.

Aaah jeg havde først troet på det hvis der havde stået 8,65747kg gain.

Forresten jeg må hellere gøre det klart at indlægget også er ment som et humoristisk indslag, troede jeg ellers undertitlen gjorde rimelig åbenlys. :lol:

so much jelly ITT

Muscle Shark skrev:
Kidd skrev:
Muscle Shark skrev:Selvom han stadig ligner et skelet, er der så nogen der har en idé om hvordan han kan tage 9 kilo på og stadig stå så lean? (photoshop, men også de andre billeder) Eller om han virkelig har været på Hollywood sprøjten.

Men han har ikke taget 9 kg på. Det er sikkert bare et tal der er slynget ud. 90-95 % alle billeder af "famous" people er jo alligevel redigeret, så det er vel endnu en omgang hollywood snot. Tror dog ikke han er roided.

Ja, men det er netop fordi 9 er sådan et random tal, at det undrede mig de bare ville slynge det ud, havde det været 10 havde jeg nok været mere skeptisk.

Jeg kunne forestille mig, at den oprindelige artikel angiver vægtforøgelsen til "20 pounds", som er lige omkring 9 kilo.

De 9 kg. sidder fandme godt!

Muscle Shark skrev:De 9 kg. sidder fandme godt!

LOL! Fake and gay

Hype skrev:LOL! Fake and gay

Sådan tog Zac Efron ni kilo muskler på

Brugere online