SADDYDJ

Du havde meget stærke arme i dag

Archer skrev:Det er rart lige, at kunne kigge i loggen og se hvor jeg har været...

Tæt på ubegrænsede muligheder for at lave sjov med dét indlæg...

Comedian skrev:
Archer skrev:Det er rart lige, at kunne kigge i loggen og se hvor jeg har været...

Tæt på ubegrænsede muligheder for at lave sjov med dét indlæg...

Nej

Jeg var ganske kort nede og lave 6-7 sæt bænk og 5 sæt broulderpress idag. Har ikke sovet i nat grundet eksamen. Godnat, folkens.
Archer var der ikke i dag.

Archer var der i dag.

Chinups

50 reps. Bæltet var ikke ledigt, så ingen vægt.

BB rows

6*80
6*80
6*80
6*80
6*80
6*80

Machine rows, fixed scapula

10*40%stack
10*40%stack
10*40%stack
10*40%stack
10*40%stack

Machine cable curls

8 sæt

Når jeg er rigtig nede hjælper det her altid:

I-i det m-mindste h-har jeg B-Bamse

Se hellere film med eksotiske, ej at forveksle med erotiske, dyreunger

0:35

Benpres

7 sæt

OH EXT

5*5*50

Ja, jeg ved det godt....

... Du er en abe

I den kommende uge er jeg WWWs discipel.

Dødløft

8*100
6*140
2*160
2*160
1*160
WWW sagde jeg sku

Chinups

8*bw
8*bw
6*bw
5*bw
5*bw

WG pulldowns

10*11
10*11
10*11
10*11
10*11

T-bar rows

2 sæt, fucking bæ øvelse

BB rows

10*70
15*70

Machine rows

10
10
10
10
10

20min cardio

har outsourcet al træning og kost management til WWW. Nu må vi se om det er en god eller dårlig beslutning...

Decline Bænkpres

20*40
10*70
8*100
5*110
4*120
4*120
6*110
6*110

Incline bænkpres

lol*50
10*80
10*80
8*80
7*80
6*80

Db broulderpress, seated

8*20
8*23
8*26
7*27
7*27
7*27
'
Db broulderpress, standing

8*15
8*15
8*15
8*13
8*13

Crunches

25
15
12
12

Uanset hvor meget man træner fjerner det aldrig that feel when no gf

Idag curlbro-dag med WWW.

Incline db curls

10*12,5
8*15
10*15
8*15
10*12,5
7*12,5
6*12,5

Less incline db hammer curls

8*15
8*15
8*15
8*15
8*15

Standing BB preacher curls

6*30
6*30
6*30
6*30

Derefter 20 min cardio, brah.

Stadig ingen gf

Igår, arme. idag, ben.

Decline bænkpres

8*40
8*80
8*100
9*110
8*110
7*110
8*100

High incline db presses

10*22,5
10*22,5
8*25
8*27,5
8*27,5

Incline Flypresses

8*17,5
8*18
8*19
8*20
8*20

Standing db broulderpress

10*15
10*15
10*15
10*15
10*15

Seated bb broulderpress

10*60
9*60
8*60
8*60
8*60

På vej hjem mig og WWW forbi en tosse, der råbte og skreg noget med "1 PERKERE, 2 PERKERE, 3 PERKERE!!!?!?!?". Jeg prøvede at få WWW til at gå hen og spørge hvad han mente om indvandrere, men den gik ikke.

Hacks

8*0
8*20
5*60
5*80
1*100
5*105
5*105
5*105
5*105
5*105

Seated leg curls

15*90
12*90
10*90
8*90
6*90

Shieeeeeeeeeet

Den her log...

CG decline bb prezzzzz

20*40
8*70
8*90
5*100
5*110
5*110
5*110
4*110
8*90
6*90
8*90

OH EXT

8*30
8*38
5*48
5*54
5*48

preacher curlz

10*30
8*35
6*35
6*35
6*35

Spider curls

8*15
8*15
8*15

Om nogle timer skal jeg på arbejde og lade som om jeg sælger aviser via telefonen

Jeg elsker denne logs despair.

https://www.youtube.com/watch?v=Gh9987aPLqA

Blitzkrieg mit dem Fleischgewehr

H-happy Valentines d-day!

Tak, i lige måde!

Jeg googlede "that feel when no gf" og fik det her

SADDYDJ

Brugere online