SADDYDJ

http://www.obbc.dk/news-201/Workshop-i- ... tning.html

Casper.S skrev:http://www.obbc.dk/news-201/Workshop-i-Olympisk-V%C3%A6gtl%C3%B8ftning.html

Så det godt på facebook, men er - for at det ikke skal være løgn - i Lynge på lørdag også. Hvem ved, måsker dukker jeg endda op i LVK.

Træning i dag

Trænede i dag med min ven Mikkel, han havde ikke været i OBBC før. Det var ganske hyggeligt.

Squat

5*50
5*70
5*100
5*100
5*100

Bænkpres

8*40
5*50
5*70
1*90
1*95
5*100
5*100
5*100

WG Pullups

7
7
6
5
5

Lateral raises

10*10
10*15
10*15

Bagskulder

10
10
10

Bb curl

10*30
3*40
10*45
10*45

Synes aldrig jeg bliver stærkere her

Mave

5
5
5
5
5

Så lav da en anden BICEPS øvelse.

Madsen.Vol2 skrev:Så lav da en anden BICEPS øvelse.

Det var jo selvfølgelig en idé :wink:

.

Har lidt travlt, så det bliver en hurtig logning

Dødløft

op til 5*130

Har mistet min ene strap, så gad ikke mere

CG pulldowns

5s*10r

MP

op til 3*65, derefter 2*5*60

Bagskulder

10
10
10

pushdowns

3 sæt

Biceps øvelse

3 sæt. Ondskabsfuld maskine.

Mave

4-5 sæt.

Nu skal jeg drikke 5 liter Weissbier.

Jeg begynder så småt at cutte allerede nu, da jeg ikke længere kan holde ud at se på mig selv i spejlet.

On another note, så er det eneste der afholder mig fra at droppe ud fra mit studie lige nu, at jeg (desværre) er bosat i Odense og ikke har så meget andet at lave her.

Saddydj skrev:Jeg begynder så småt at cutte allerede nu, da jeg ikke længere kan holde ud at se på mig selv i spejlet.

On another note, så er det eneste der afholder mig fra at droppe ud fra mit studie lige nu, at jeg (desværre) er bosat i Odense og ikke har så meget andet at lave her.

Hvad er det, du læser?

SebSkovlund skrev:
Saddydj skrev:Jeg begynder så småt at cutte allerede nu, da jeg ikke længere kan holde ud at se på mig selv i spejlet.

On another note, så er det eneste der afholder mig fra at droppe ud fra mit studie lige nu, at jeg (desværre) er bosat i Odense og ikke har så meget andet at lave her.

Hvad er det, du læser?

http://www.sdu.dk/Uddannelse/Bachelor/IVK_medier

Det er en glimrende uddannelse, hvis man er til 100% teori og ingen praktiske færdigheder. Der er jeg mere "50/50" mht den fordeling. Har dog stort set besluttet mig for at droppe ud, det er bare et spørgsmål om hvordan og hvornår - igen med henblik på min boligsituation. Der er ingen grund til at blive i Odense hvis jeg ikke skal læse der jo.

Ærgeligt, men har du så tænkt på hvad du vil læse i stedet for?

Btw. Ikke at det er relevant for dig nu, men du bør alligevel vide at efter 2 påbegyndte og uafsluttede videregående uddannelser er man ikke længere SU berettiget.

Træningsgnu skrev:Ærgeligt, men har du så tænkt på hvad du vil læse i stedet for?

Btw. Ikke at det er relevant for dig nu, men du bør alligevel vide at efter 2 påbegyndte og uafsluttede videregående uddannelser er man ikke længere SU berettiget.

Har ingen anelse whatsoever hvad jeg vil med mit liv lige pt. Kommer uanset hvad hjem til foråret/sen vinter og arbejder. Men hey, så kan vi jo træne sammen igen.

Tak, det vidste jeg faktisk ikke. Værd at vide

Det bliver dælme godt

Må jeg foreslå at du tager nogle suppleringskurser her i foråret og løfter mat til a samt læser kemi 0-b på Niels Brock, så er der mulighed for at vi udover at træne sammen også kan læse sammen og det åbner op for en masse uddannelser, overvejende indenfor naturvidenskab ofc, men still ;D

Jeg flytter slet ikke hjem. Flytter til gengæld væk fra vollsmose og ind til Odense C.

u mad?

Det er vist til at gennemskue, at motivationen ikke har været overordentlig stor de sidste 3-4 måneder. Det er vendt 100% nu og jeg helmer ikke mit nystartede cut, før jeg er ripped og ligner ham her, full homo:

You got to be kidding me... Jeg var jo fjervægt.

Forresten lige en mindre fortalelse, du kan stadig få SU efter 2 afbrudte uddannelser... Jeg tænkte på 3.gangsreglen, som siger at man kun kan blive optaget såfremt der er ledige pladser på uddannelsen.

To uafsluttede videregående uddannelser (3. gangsreglen)

"Hvis du tidligere har været optaget på to videregående uddannelser uden at have afsluttet dem, kan du som udgangspunkt kun optages, hvis der er ledige pladser på den uddannelse, du søger om optagelse på. Hvis du mener, at usædvanlige forhold gør sig gældende, kan du søge dispensation fra reglen. Det kan f.eks. være, hvis du af helbredsmæssige, økonomiske eller sociale grunde er blevet nødt til at afbryde en uddannelse kort efter studiestart, eller at de tidligere uddannelser, som du har været optaget på, ligger flere år tilbage.

Søger du om dispensation, skal du indsende din dispensationsansøgning sammen med ansøgningen om optagelse. Hvis du ikke indsender en dispensationsansøgning sammen med ansøgningen, kan du kun komme i betragtning til en studieplads, hvis der bliver ledige pladser på den uddannelse, du søger om optagelse på. Universitetet anbefaler, at du indsender din ansøgning om optagelse vedlagt din dispensationsansøgning senest den 15. marts kl. 12.00."

Men du var/er et smukt individ.

BTW, ved ikke om det var helt med min joke post med ahahah faggot billedet, men jeg har altså taget beslutningen om at blive i Odense alligevel. Søger sandsynligvis stadig noget andet til sommer dog.

Træning i dag

Bænkpres

8*40
8*70
2*90
2*90
8*95
1*100
(1*110)*

* Verdens mest retarderede spotter, som på trods af mine instrukser gav mig assisted hele løftet igennem. Han troede åbenbart ikke på at jeg kunne løfte det selv. Skulle egentlig have været op 1*115 efter 1*110, men gad ikke mere bænkpres efter den douche smadrede det.

BB bench rows

8*40
6*70
5*80
5*80
5*80
6*70

Military press

10*40
6*50
6*50
6*50

Chindowns

6
6
6
6

Husker ikke vægten

15 MIN LØBEBÅND

Efter 5 min var jeg ved at trykke på stop knappen, da jeg knap kunne få vejret. Så tænkte på det gamle Bruce Lee citat: "If it kills you, it kills you" og fortsatte ufortrødent. Bagefter følte jeg mig som en konge de næste 30 min. Nu føler jeg mig bare ekstremt ude af form.

Saddydj skrev:Træning i dag

Bænkpres

8*40
8*70
2*90
2*90
8*95
1*100
(1*110)*

* Verdens mest retarderede spotter, som på trods af mine instrukser gav mig assisted hele løftet igennem. Han troede åbenbart ikke på at jeg kunne løfte det selv. Skulle egentlig have været op 1*115 efter 1*110, men gad ikke mere bænkpres efter den douche smadrede det.

BB bench rows

8*40
6*70
5*80
5*80
5*80
6*70

Military press

10*40
6*50
6*50
6*50

Chindowns

6
6
6
6

Husker ikke vægten

15 MIN LØBEBÅND

Efter 5 min var jeg ved at trykke på stop knappen, da jeg knap kunne få vejret. Så tænkte på det gamle Bruce Lee citat: "If it kills you, it kills you" og fortsatte ufortrødent. Bagefter følte jeg mig som en konge de næste 30 min. Nu føler jeg mig bare ekstremt ude af form.

Det var forresten den sidste fullbody træning for en stund.

Fra i morgen af begynder jeg på ALVs master race 4-split.

Bryst, biceps, læg

Bænkpres

lol*20
8*50
8*70
2*90
6*100
9*90
8*90
12*70

* Det var bænkpres-målet for i år. Awsummm

Db incline fliers

8*15
8*20
8*22,5
6*25

Calf raises

5 failure sæt

Cable machine curls

4 failure sæt

Concentration curls

4+4 * 20
4+4*20
5+5 excentriske*20

15 min løbebånd

Betydeligt lettere end sidste gang.

Og færdig for i dag.

Jeg har en announcement. En vigtig en af slagsen.

Jeg stopper pr. dags dato (eller, stoppede faktisk i går) med at drikke alkohol. Ikke så meget som en eneste dråbe skal jeg have.

Er 100% seriøs. Hvis jeg kunne stoppe med at ryge 25+ smøger om dagen kan jeg sgu også stoppe med at drikke i weekenden.

PS. Var ikke engang på druk i går. Det er ikke sådan et "jeg drikker aldrig mere" tømmermændsløfte.

Saddydj skrev:Jeg har en announcement. En vigtig en af slagsen.

Jeg stopper pr. dags dato (eller, stoppede faktisk i går) med at drikke alkohol. Ikke så meget som en eneste dråbe skal jeg have.

Er 100% seriøs. Hvis jeg kunne stoppe med at ryge 25+ smøger om dagen kan jeg sgu også stoppe med at drikke i weekenden.

PS. Var ikke engang på druk i går. Det er ikke sådan et "jeg drikker aldrig mere" tømmermændsløfte.

Så er vi næsten i samme bås, jeg kan måske lige gå med til én dråbe.

Træningsgnu skrev:
Så er vi næsten i samme bås, jeg kan måske lige gå med til én dråbe.

Hvis man ser bort fra dit højskoleophold, har du været i den bås relativt længe. Det kan være du har gode tips til hvad jeg kan lave i stedet?

good choice BRO

btw så supersetter jeg læg med biceps, og triceps med læg.

ALV skrev:good choice BRO

btw så supersetter jeg læg med biceps, og triceps med læg.

Noted. Mine lægge er stadig ømme fra de 5 sæt sidst, lol

Benern

Første træning i en uge grundet en masse lort. Pyt skidt med det. here goes:

Squat

lal*40
10*70
10*70
8*70

Benprezz

8*100
8*140
8*160
8*160
8*160

RDL

8*90
8*90
6*90

Grebet kunne ikke mere, har stadig ikke fået købt straps og gider ikke mixed grip

Leg curl

3 sæt til failure

5 min løbebånd

Det blev en rolig omgang for lige at starte op, det er længe siden jeg har trænet ben.

Skuldre og triceps

BTN Seated presses

8*40
10*50
10*50
10*50
10*50
10*50

Måske kun 4 sæt med 50, husker det ikke.

Military press

8*40
5*50
5*50
5*50
5*50
5*50

Pushdowns supersettet med læg

6 sæt, både læg og pushdowns til failure (omkring 6-10 reps pr sæt)

Lateral raises

10*10
6*15

Derefter 7½ minutters sol. Senere skal jeg ned og vaske tøj. GTL all day 'erryday.

Har desuden købt Modern Warfare 3 til PC for at spille online delen (havde gennemført sp-delen), da jeg alligevel havde et gavekort til gamestop. Det er dog ret skuffende. Ekstremt laggy, højst sandsynligt fordi dedicated servers er sjældne, hvis ikke helt væk. Men det var bare et gavekort, så whatevz.

EDIT: Har lige opdaget, at der ER dedicated servers i MW3 og at man godt kan browse dem. Feels stupid man

Back attack

BB rowz

10*40
10*50
10*70
10*70
6*80
6*80
4*90
5*90

Chinups

i alt 25 reps * bw

Jeg er jo blevet tung, så det var meget hårdt, især fordi det var supersetted.

Superset

Cable rows m. mellembredt greb

10*"4"
8*"7"
8*"7"
8*"7"
8*"7"
8*"7"
8*"7"
6*"7"-->6*"5"

Bagskulder

6*"40"
Dropset "55"-->2 blokke lettere.

5 min roning

OG så gik jeg hjem. Jeg går næsten altid hjem, ca. 3,5 km +/- 500 m. Det er normalt ganske rart og afslappende, men lige i dag regnede det. Da jeg så besluttede mig for at tage bussen viste det sig, at bussen var løbet tør for strøm (the fuck?) og der derfor gik noget tid før den kunne køre. Så gik jeg hjem alligevel. Det gad jeg sgu ikke stå model til, sådan at sidde og glo i en bus fyldt med larmende teenagere fra Vollsmose.

Erik Kelner holder flere workshops, i OBBC, i de kommende måneder.

Casper.S skrev:Erik Kelner holder flere workshops, i OBBC, i de kommende måneder.

SADDYDJ

Brugere online