Imponerende Shulz! =D>

Super gode delts

Koppel: Takker buddy! Vi må snart fixe en træning igen, det var hyggeligt

Bork: Thx, delts skal dog stadig være større ^^

Dagens Træning:

Cardio & Posing: Sjipping, squeeze posing
Gym: Nature
Med: Radio

Godt lige at få rørt sig efter arbejde, det er satme hårdt at sjippe!

Cardio

Sjipping:
15 min

Posing

Standard poseringerne gennemgået 3 gange, 10 sec godt squeeze på hvert pose.

schulz skrev:Koppel: Takker buddy! Vi må snart fixe en træning igen, det var hyggeligt :)

Bork: Thx, delts skal dog stadig være større ^^

Helt klart! En dag teamer vi op i equinox =D> - helst inden jeg bliver alt for tynd!

Koppel skrev:

schulz skrev:Koppel: Takker buddy! Vi må snart fixe en træning igen, det var hyggeligt :)

Bork: Thx, delts skal dog stadig være større ^^

Helt klart! En dag teamer vi op i equinox =D> - helst inden jeg bliver alt for tynd!

Kan jo ikke træne dernede, kein udstyr

schulz skrev:

Koppel skrev:

schulz skrev:Koppel: Takker buddy! Vi må snart fixe en træning igen, det var hyggeligt :)

Bork: Thx, delts skal dog stadig være større ^^

Helt klart! En dag teamer vi op i equinox =D> - helst inden jeg bliver alt for tynd!

Kan jo ikke træne dernede, kein udstyr

Pjat! Der er squatrack, db's til 42½ og en masse vægtskiver - det kan du sagtens klare dig med!

schulz skrev:

Koppel skrev:

schulz skrev:Koppel: Takker buddy! Vi må snart fixe en træning igen, det var hyggeligt :)

Bork: Thx, delts skal dog stadig være større ^^

Helt klart! En dag teamer vi op i equinox =D> - helst inden jeg bliver alt for tynd!

Kan jo ikke træne dernede, kein udstyr

Ah mester come on

Der er da et par stykker der er både væsentlig større og stærkere end dig dernede, så mon ikke det går

Poliquin skrev:

schulz skrev:

Koppel skrev:

schulz skrev:Koppel: Takker buddy! Vi må snart fixe en træning igen, det var hyggeligt :)

Bork: Thx, delts skal dog stadig være større ^^

Helt klart! En dag teamer vi op i equinox =D> - helst inden jeg bliver alt for tynd!

Kan jo ikke træne dernede, kein udstyr

Ah mester come on

Der er da et par stykker der er både væsentlig større og stærkere end dig dernede, så mon ikke det går

De får også lov at have det heeeelt for sig selv ^^ Men var nu mest ment i sjov

Dagens Træning:

Bodybuilding: Back - Rear Delt - Biceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Alone

Grundet dårlig preworkout var energien ikke helt i top, det gik fint med kg osv, men følte mig bare træt.

Back

Front Pulldown:
12x85
12x95
12x90
12x85

Barbell Bent Over Rows:
12x80
12x80
12x80
12x80

Rear Pulldown:
12x80
12x80
12x80
12x80

Seated Row, SS with, Hyper Extensions:
12x80 --> 12xBW
12x80 --> 12xBW
12x70 --> 12xBW
12x70 --> 12xBW

Plate Load Row, SS with, Dumbbell Pullover:
12x40
12x40
12x40 --> 12x30
12x40 --> 12x30

Rear Delt

Lying Dumbbell Rear Lateral Raise:
12x14
12x14
12x14
12x14

Reverse Machine Flyes:
12x50
12x50
12x50
12x50

Biceps

Seated Ez Preacher Curl:
12x30
12x35
12x30
12x30

Standing Dumbbell Preacher Curl:
12x14
12x14
12x12
12x12

Standing Dumbbell Hammer Curl:
12x20
12x20
12x18
12x18

du er en rigtig imponerende mand =D>

Er du gal, din ryg får da nogle tæsk!

020994 skrev:du er en rigtig imponerende mand =D>

Pffft, han er nul og nix

Ej, det er sgu ved at sidde helt kanon på dig Schulz!

Kiggede lige alle dine billeder igennem - din form er virkelig imponerende.

Skal du ikke snart til at rive lidt tungere vægte?

minihebs skrev:

020994 skrev:du er en rigtig imponerende mand =D>

Pffft, han er nul og nix :D

Ej, det er sgu ved at sidde helt kanon på dig Schulz!

det sidste kan man godt skrive under på =D>

schulz skrev:Fik lige taget et hurtig pic i løbet af træningen, lidt sløret.

Flot styk velhængt kød

TheFatboy skrev:Kiggede lige alle dine billeder igennem - din form er virkelig imponerende.

Skal du ikke snart til at rive lidt tungere vægte?

well, syntes at op imod 25 worksets er tungt i sig selv. De fleste bygger sig op til 1-2 worksets, så det er en hel anden form for træning jeg laver. Desuden bodybuilder jeg, og jeg går MEGET op i at jeg kan mærke øvelsen ramme lige præcis hvor den skal. At kunne løfte en masse kg er en ting, men er løfte en masse kg og mærke det præcis hvor du skal og få et maximalt pump grundet blodtilførsel til musklen er en anden ting

Derudover er jeg generalt ikke særlig stærk, fordi jeg ikke presser mig selv i max hele tiden, jeg lytter til min krop, og ved f.eks. tung bænk siger mine skuldre stop. Jeg træner derudover ALDRIG failure da jeg kan lide at løfte mine vægte selv, og derved også føler jeg har mere kontrol over dem, samtiddig med at det har hjulpet mig meget uden om skader osv.

020994 skrev:

minihebs skrev:

020994 skrev:du er en rigtig imponerende mand =D>

Pffft, han er nul og nix :D

Ej, det er sgu ved at sidde helt kanon på dig Schulz!

det sidste kan man godt skrive under på =D>

Tak til begge to ^^ Hvornår skal du træne fredag hebs?

Andersbr skrev:

schulz skrev:Fik lige taget et hurtig pic i løbet af træningen, lidt sløret.

Flot styk velhængt kød

Thank you, det begynder lige så stille at ligne noget ^^

schulz skrev:

TheFatboy skrev:Kiggede lige alle dine billeder igennem - din form er virkelig imponerende.

Skal du ikke snart til at rive lidt tungere vægte?

well, syntes at op imod 25 worksets er tungt i sig selv. De fleste bygger sig op til 1-2 worksets, så det er en hel anden form for træning jeg laver. Desuden bodybuilder jeg, og jeg går MEGET op i at jeg kan mærke øvelsen ramme lige præcis hvor den skal. At kunne løfte en masse kg er en ting, men er løfte en masse kg og mærke det præcis hvor du skal og få et maximalt pump grundet blodtilførsel til musklen er en anden ting

Derudover er jeg generalt ikke særlig stærk, fordi jeg ikke presser mig selv i max hele tiden, jeg lytter til min krop, og ved f.eks. tung bænk siger mine skuldre stop. Jeg træner derudover ALDRIG failure da jeg kan lide at løfte mine vægte selv, og derved også føler jeg har mere kontrol over dem, samtiddig med at det har hjulpet mig meget uden om skader osv.

Jeg synes ellers bare at jeg hørte dig tale om noget styrkefokus på et tidspunkt - men hardcore BB is also nice

Jeg så jo formen IRL for ikke så længe siden. Du har en super flot form og en god ramme at bygge på. Din eneste umiddelbart weakness er din bredde på ryggen.

TheFatboy skrev:

schulz skrev:

TheFatboy skrev:Kiggede lige alle dine billeder igennem - din form er virkelig imponerende.

Skal du ikke snart til at rive lidt tungere vægte?

well, syntes at op imod 25 worksets er tungt i sig selv. De fleste bygger sig op til 1-2 worksets, så det er en hel anden form for træning jeg laver. Desuden bodybuilder jeg, og jeg går MEGET op i at jeg kan mærke øvelsen ramme lige præcis hvor den skal. At kunne løfte en masse kg er en ting, men er løfte en masse kg og mærke det præcis hvor du skal og få et maximalt pump grundet blodtilførsel til musklen er en anden ting

Derudover er jeg generalt ikke særlig stærk, fordi jeg ikke presser mig selv i max hele tiden, jeg lytter til min krop, og ved f.eks. tung bænk siger mine skuldre stop. Jeg træner derudover ALDRIG failure da jeg kan lide at løfte mine vægte selv, og derved også føler jeg har mere kontrol over dem, samtiddig med at det har hjulpet mig meget uden om skader osv.

Jeg synes ellers bare at jeg hørte dig tale om noget styrkefokus på et tidspunkt - men hardcore BB is also nice

Det overvejer jeg også stadig, men mine led kan slet ikke holde til det PT, så det bliver nok ude i fremtiden

Bay skrev:Jeg så jo formen IRL for ikke så længe siden. Du har en super flot form og en god ramme at bygge på. Din eneste umiddelbart weakness er din bredde på ryggen.

Yup, breden arbejder jeg hårdt på ^^

Dagens Træning:

Bodybuilding: Chest - Delts - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Alone

Fed træning, sad lige i skabet! Specielt delts blev helt ødelagt..

Chest

Barbell Incline Benchpres:
10x20
10x50
12x90
12x90
12x90
12x90

Barbell Benchpres:
12x90
12x90
12x80
12x80

Barbell Incline Benchpres:
12x80
12x80
12x80
12x80

Dumbbell Incline Benchpres:
12x34
12x34
12x34
12x34

Standing Cable Flyes:
12x6 blokke
12x5 blokke
12x5 blokke
12x5 blokke

Delts

Military Pres:
12x40
12x40
12x40
12x40

Barbell Upright Row, SS with, Shoulderpres I Calf Raise Stativ:
12x40 --> 12x60
12x40 --> 12x60
12x40 --> 12x60
12x40 --> 12x60

Standing Dumbbell Down The Side Lateral Raise:
12x18 10sec 08x18 10sec 06x18
12x18 10sec 08x18 10sec 06x18
12x18 10sec 08x18 10sec 06x18

Triceps

Dumbbell Overhead Extension:
12x30
12x38
12x38
12x30

Cable Pushdown:
12x16 blokke
12x16 blokke
12x14 blokke
12x14 blokke

Må man spørge hvorfor du kører incline 3 gange, og ikk feks incline 2 gange og decline 1 gang?

Rasmus Ladefoged skrev:Må man spørge hvorfor du kører incline 3 gange, og ikk feks incline 2 gange og decline 1 gang?

Fordi jeg ikke har brug for decline, men mere fokusere på incline. Derudover er det incline med en vinkel på omkring 35-40 grader, så den går stadig meget i lower pecs også

Hey knejt. Kommer du stadig i Ny Helse? Niki er jo kommet tilbage, så duoen her kan give den gas igen forhåbentlig

schulz skrev:
Fordi jeg ikke har brug for decline, men mere fokusere på incline. Derudover er det incline med en vinkel på omkring 35-40 grader, så den går stadig meget i lower pecs også

Oka, tak =)

Detorian skrev:Hey knejt. Kommer du stadig i Ny Helse? Niki er jo kommet tilbage, så duoen her kan give den gas igen forhåbentlig

Skal derned igen idag lige om lidt, tror ikke jeg er hardcore nok til at træne med jer sådan som i skriger og skråler?

schulz skrev:

Detorian skrev:Hey knejt. Kommer du stadig i Ny Helse? Niki er jo kommet tilbage, så duoen her kan give den gas igen forhåbentlig

Skal derned igen idag lige om lidt, tror ikke jeg er hardcore nok til at træne med jer sådan som i skriger og skråler?

Det er Detorian nød til. Ellers er der ingen der opdager det tynde siv er tilbage

schulz skrev:

020994 skrev:

minihebs skrev:

020994 skrev:du er en rigtig imponerende mand =D>

Pffft, han er nul og nix :D

Ej, det er sgu ved at sidde helt kanon på dig Schulz!

det sidste kan man godt skrive under på =D>

Tak til begge to ^^ Hvornår skal du træne fredag hebs?

Jeg når temmelig sikkert ikke at træne fredag. Skal arbejde til engang ud på eftermiddagen, men kommer så og sidder ved disken i Ny Helse fredag aften. Kan være at der blive trænet lidt der - evt. cardio