Rigitg gode træninger som altid mester =D>

S.K skrev:

schulz skrev:

S.K skrev:godt med lidt mere fornuftig læsning herinde igen.
Hvad laver du som mili nægter?... der bude da være tid til at træne, er det ike bare et 7-16 job-agtigt?

Det er IDEELT til træning, regner med bare at blive pædagog, gode spisetider + ok tidligt fri og kan lave fast træningsplaner Kan vælge mellem omkring 500 jobs i århus, så klager ikke...

Haha hvor fedt. Mili nægter er jo optimalt for os der træner. Burde sku have overvejet det selv i sin tid kan jeg se

Max, skal træne konstant! Bliver KÆMPE!!!

Poliquin skrev:Rigitg gode træninger som altid mester =D>

Men ikke gode nok!

schulz skrev:Dagens Træning:

Chest - Delts - Triceps - Light Back
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle og minihebs som var lettere udbrændt fordi HAN GLEMTE TIDEN

Ikke min skyld at der engang fandtes nogle kloge mennesker, som syntes det var/er smart at stille tiden, så man udnytter dagslyset bedre

Smider du ikke din frække video op med dine pullups?

minihebs skrev:

schulz skrev:Dagens Træning:

Chest - Delts - Triceps - Light Back
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle og minihebs som var lettere udbrændt fordi HAN GLEMTE TIDEN

Ikke min skyld at der engang fandtes nogle kloge mennesker, som syntes det var/er smart at stille tiden, så man udnytter dagslyset bedre

Smider du ikke din frække video op med dine pullups?

You got OWNED! Nope, no video

Godt at se din log er igang igen Lasse - det ser sku godt ud =D>

Dagens Træning:

Back - Rear Delt - Biceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Alene, men Mr. Cut var der.

Fin træning, dog lidt for meget pump i lænden efter død.

Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW
06xBW

One Arm Plate Load Row:
06x50
06x70
06x70
06x80
06x70

Close Grip Pulldown:
06x90
06x90
06x90
06x90
06x90
06x90

Dødløft(dobbelt overhånd, 4 fingre, ingen straps):
10x50
10x80
06x120
06x120

Lever Bent Over Row:
06x70
06x95
06x95
06x95

Rear Delt

Dumbbell Rear Lateral Raise:
10x18
06x24
06x24
06x24
06x24
06x24
06x24

Biceps

Ez Curl:
06x60
06x60
06x60

Dumbbell Curl:
06x26
06x26
06x26

Ez preacher Curl:
06x40
05x50
06x40
06x40

Bay skrev:Godt at se din log er igang igen Lasse - det ser sku godt ud =D>

Ja nu må vi se hvor længe jeg gider Men det går også fint, taget i betragtning at jeg ligger i konstant energiunderskud..

schulz skrev:

Bay skrev:Godt at se din log er igang igen Lasse - det ser sku godt ud =D>

Ja nu må vi se hvor længe jeg gider Men det går også fint, taget i betragtning at jeg ligger i konstant energiunderskud..

Hvordan går det med cuttet? Kommer vi til at se dig på scenen i år?

Bay skrev:

schulz skrev:

Bay skrev:Godt at se din log er igang igen Lasse - det ser sku godt ud =D>

Ja nu må vi se hvor længe jeg gider Men det går også fint, taget i betragtning at jeg ligger i konstant energiunderskud..

Hvordan går det med cuttet? Kommer vi til at se dig på scenen i år?

Nah gider ikke, og skal arbejde som militærnægter, så muligheden er der ikke Men det ligemeget, skal jo bare se godt ud på stranden

Dagens Anden Træning:

Hamstrings - Calfs
Gym: Dansk Fitness
Med: BiggunzZ666

Griner nok lille hyggetræning, kedede mig max så ville gå op og træne lidt.. Dog er der slet ikke nok vægt på de maskiner jeg brugte, specielt ham curl var plat...

Hamstrings

Seated Leg Curl:
20x50
20x60
30x80
30x80
25x80
25x80
25x80
25x80
25x80
25x80

Calfs

Calf Raise i vandret Legpress:
25x200
25x200
25x200
25x200
25x200
25x200
25x200
25x200

Og så en masse mavegøjl og andet ^^

Forresten var mig og Mr. Leaf lige inde og handle i metro idag, det blev til 16 kg kylling, 5 kg pangasius, 3 kg oksekød + alt det løse gail som jeg ikke gider til at skrive ned... Det kostede i hvertfald meget ^^

Dagens Træning:

Chest - Delts - Triceps
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Alene, men Mr. Cut var der igen igen.

Lidt slatten men fin træning ^^

Chest

Dumbbell Benchpres:
10x30
10x40
06x55
06x55
06x55
06x55

Dumbbell Incline Benchpres:
06x45
06x45
06x45
06x45

Barbell Incline Benchpres:
06x90
06x95
06x95
06x90

Cable Flyes:
06x40
06x45
06x40
06x40

Delts

Dumbbell Shoulderpres:
06x20
06x28
06x26
06x26
06x26

Dumbbell Lateral Raise, superset med, Dumbbell Front Raise(2 første set er lateral, de sidste er front):
10x18 --> 10x14 --> 10x10
10x18 --> 10x14 --> 10x10
10x18 --> 10x14 --> 10x10

Military Pres:
15x30
06x45
06x45
06x45

Triceps:

Close Grip Benchpres:
08x80
06x100
06x100
06x90
06x90

Rope Pushdown:
06x30
06x30
06x30
06x30
06x30
06x30
06x30

One Arm Cable Kickback:
12x5 blokke Rest 06x5 blokke
12x5 blokke Rest 06x5 blokke
12x5 blokke Rest 06x5 blokke

Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

schulz skrev:Tager stort set aldrig billeder, men kan være jeg lige kan få nuppet nogle...

Bliver det ikke snart til noget? - Vi er jo folk der gerne vil se din gode form

Xiva skrev:

schulz skrev:Tager stort set aldrig billeder, men kan være jeg lige kan få nuppet nogle...

Bliver det ikke snart til noget? - Vi er jo folk der gerne vil se din gode form

Maybe, maybe not Nah, der skal nok komme nogen i den nærmeste fremtid

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Det lyder nice!

Bork skrev:

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Det lyder nice!

I følge mine CRAZY kilder, skulle det være rigtig nice, så ser frem til at prøve det ^^

Kan jeg få dig til at sende en PM med, hvor du har købt det?

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Haha, 1 uge? Skulle man kunne mærke forskel på én uge?

Centopani skrev:

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Haha, 1 uge? Skulle man kunne mærke forskel på én uge?

Man kan rent faktisk mærke det første dag

Poliquin skrev:

Centopani skrev:

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Haha, 1 uge? Skulle man kunne mærke forskel på én uge?

Man kan rent faktisk mærke det første dag

Arginine eller taurenen? Eller begge.

Centopani skrev:

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Haha, 1 uge? Skulle man kunne mærke forskel på én uge?

Nu ved jeg ikke hvilke produkter du kører, men kører ikke et preworkout produkt hvis jeg ikke kan mærke en forskel på dagen jeg tager det i forhold til hvis ikke

Bork skrev:

Poliquin skrev:

Centopani skrev:

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Haha, 1 uge? Skulle man kunne mærke forskel på én uge?

Man kan rent faktisk mærke det første dag

Arginine eller taurenen? Eller begge.

Tror vi snakker Argininen nu ^^

schulz skrev:

Bork skrev:

Poliquin skrev:

Centopani skrev:

schulz skrev:

Bork skrev:

schulz skrev:Uhhhh fik lige mit Arginine Alpha ketoglutarate + Taurine <3

Er det noget du kan anbefale? Eller er det første gang du prøver dig med det?

Har først lige fået det og det er første gang, men kan melde tilbage om 1 uge ^^

Haha, 1 uge? Skulle man kunne mærke forskel på én uge?

Man kan rent faktisk mærke det første dag

Arginine eller taurenen? Eller begge.

Tror vi snakker Argininen nu ^^

AAKG

schulz skrev:

Xiva skrev:

schulz skrev:Tager stort set aldrig billeder, men kan være jeg lige kan få nuppet nogle...

Bliver det ikke snart til noget? - Vi er jo folk der gerne vil se din gode form

Maybe, maybe not Nah, der skal nok komme nogen i den nærmeste fremtid

Ser jeg helt sikkert frem til

Dagens Træning:

Quads - Calfs
Gym: Ny Helse Og Motion
Med: Big Thizzle

Fin træning, AAKG virkede rigtig godt for mig, så det kører jeg med i et stykke tid

Quads

One Legged 45 Degree Legpres:
20x110
15x180
12x220
12x220
12x220
10x220
12x180

Leg Extension:
15x80
15x80
15x80
15x80
15x80

Step Up:
12xBW+20
10xBW+30
12xBW+20
10xBW+20

Dumbbell Lounges(reps på hver ben):
10x30
10x30
10x30

Calfs

Calfraise I Smith Stativ på 15 cm blok:
20x60
20x90
20x120
20x120
20x120
20x120
20x120
20x120
20x120
20x120

Hvor meget arginine tager du før træning?

Og hvad gør taurin?