Ond, ond dødløft!

Det er dælme flot løftet!!!!!!!!

Selleri skrev:Dødløft i dag til liga:

1. løft: 160 kg
2. løft: 190 kg
3. løft: 205 kg

Det satme det man kalder et comeback

God DL.

Hvad er chancen for at der er folk i Nordland i morgen ved 18 - 19 tiden?

Tillykke Sådan skal det gøres. Så er du på 200+

Super dødløftet!

cookie_sq skrev:God DL.

Hvad er chancen for at der er folk i Nordland i morgen ved 18 - 19 tiden?

Prøv at høre fist, han er der ofte deromkring.

Fandme godt løftet hjalte!!

Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Bnaz skrev:Jamen så fik du den jo bedre ind til benene, som enelleranden meget klog mand siger til dig i videoen.

Og godt med PR og det hele, er du ikke meget tilfreds?

Jo, det er jeg godt tilfreds med Nu skal arbejdshandskerne på, og så ska jeg snart til at være seriøs også!

Ja, så er det jo bare at blive stærkere nu.

Jeg kommer i klubben mandag ved 4 tiden. Kan jeg regne med at møde en lille, tynd dreng deroppe?

Jeps, har forelæsning fra 13-16, så træner derefter!

Tak skal i have allesammen, det gik rigtig godt, og synes også at alle løftene er ganske pæne teknisk flotte løft! Det var sgu godt at få sømmet de 200+ fast!

Bnaz skrev:

cookie_sq skrev:God DL.

Hvad er chancen for at der er folk i Nordland i morgen ved 18 - 19 tiden?

Prøv at høre fist, han er der ofte deromkring.

Hey Jeppe. Jeg er der ikke selv, træner man/tirs/tors/fre men kan lokkes ellers hvis jeg er hjemme til det, har alligevel ikke noget liv, men dog en kæreste i Herning, som jeg lige besøger, så kommer ikke i dag

Godt løftet

Hvad vejede du ind på?

Tak FJ

Squat:
2x10x20 kg
1x5x40 kg
Røde dobbelt reversebands as usual, 4. hul fra toppen.
1x5x70 kg
1x5x100 kg
1x5x130 kg
2x5x150 kg 8 RPE

Fik skæld ud af Jonatan der sagde at jeg at jeg var en kælling og squattede for let, han har sikkert ret, det plejer han at have.

3x5x160 kg 9 RPE
1x5x160 kg 10 RPE

Synes det kan være lidt svært at bedømme hvor hårdt det egentlig er for benene i squat, for det er sgu så anstrengende at stå med alle de kg, at det føles hårdt, selvom det er let!

RDL:
1x5x50 kg
1x5x80 kg
1x5x110 kg
5x5x132,5 kg 9 RPE
1x5x132,5 kg 10 RPE

RDL trækker sgu tænder ud som altid... Ville ha stoppet et sæt før, men tog mig lige sammen og fik et sidste med, det var satme barsk.

Pause squat:
1x10x20 kg
1x5x50 kg
4x5x80 kg

Stille og roligt.

Glute bridges:
3x10x80 kg

Planks:
3 x 30 sek x 40 kg

Fin omgang i dag.

hvilken vægtklasse løfter du i? og er du er kommet i senior alderen?

De 150 var satme også for lette.

Flot squattet, bette mand, hvad skal det dog ikke ende med?

5teensig skrev:hvilken vægtklasse løfter du i? og er du er kommet i senior alderen?

Jeg har løftet i -67,5 indtil videre, jeg blev senior i år

Bnaz skrev:De 150 var satme også for lette.

Flot squattet, bette mand, hvad skal det dog ikke ende med?

Jo tak, jamen ved ik lige hvad det skal ende med sgu, forhåbentlig et sted hvor jeg er rigtig barsk

Flot løftet til liga

Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Hippo skrev:Flot løftet til liga

Takker, hippo

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Selleri skrev:

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Hey. Jeg kommer og træner med dig i aften istedet! Det passer bedre after all

Selleri skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Hey. Jeg kommer og træner med dig i aften istedet! Det passer bedre after all

10-4. Jeg hører også lige Mickey og Henrik.

Anders T skrev:

Selleri skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Hey. Jeg kommer og træner med dig i aften istedet! Det passer bedre after all

10-4. Jeg hører også lige Mickey og Henrik.

Nu bliver jeg sgu helt i tvivl om jeg kommer! Måske har kæresten mulighed for at komme på besøg i aften nemlig, så udsætter jeg træning til i morgen.!

Selleri skrev:

Anders T skrev:

Selleri skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Hey. Jeg kommer og træner med dig i aften istedet! Det passer bedre after all

10-4. Jeg hører også lige Mickey og Henrik.

Nu bliver jeg sgu helt i tvivl om jeg kommer! Måske har kæresten mulighed for at komme på besøg i aften nemlig, så udsætter jeg træning til i morgen.!

Bed da din kæreste skride af helvede til. Træning kommer først.

Rottegris skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:

Selleri skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Hey. Jeg kommer og træner med dig i aften istedet! Det passer bedre after all

10-4. Jeg hører også lige Mickey og Henrik.

Nu bliver jeg sgu helt i tvivl om jeg kommer! Måske har kæresten mulighed for at komme på besøg i aften nemlig, så udsætter jeg træning til i morgen.!

Bed da din kæreste skride af helvede til. Træning kommer først.

Jamen nu har jeg jo lige bedt hende komme

Selleri skrev:

Rottegris skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:

Selleri skrev:

Selleri skrev:

Anders T skrev:Flot løftet til liga og tak for hjælp med squat i går

Min træning i aften bliver nok først ved 20.30-tiden.

Tak, og så lidt da !

Ah ok, det er vist lige sent nok

Hey. Jeg kommer og træner med dig i aften istedet! Det passer bedre after all

10-4. Jeg hører også lige Mickey og Henrik.

Nu bliver jeg sgu helt i tvivl om jeg kommer! Måske har kæresten mulighed for at komme på besøg i aften nemlig, så udsætter jeg træning til i morgen.!

Bed da din kæreste skride af helvede til. Træning kommer først.

Jamen nu har jeg jo lige bedt hende komme

Så er det da også forvirrende.

Vent til i morgen, så skal jeg give den gas i dødløften sammen med nogle af de gamle.

3 sek pause bænk:
2x10x20 kg
2x5x50 kg
1x5x70 kg 7-8 RPE
1x5x75 kg 8 RPE
4x5x77,5 kg 9 RPE
1x5x77,5 kg 10 RPE

CG bænk:
1x7x50 kg
1x5x70 kg 8 RPE
5x5x75 kg 8-9 RPE Aaaalt for laaange pauser
1x5x75 kg 9-10 RPE

Push press:
1x10x20 kg
1x8x40 kg
4x8x45 kg

WG cable row:
5x10x55 kg

WG træk til bryst:
5x10x65 kg

Du er forstyrret.

Hvad betyder RPE? :]

Haha! Du er et møgbarn

RPE er en skala på 10, som erstatter procenter!

10 er all out
9 har man 1 rep tilbage
8 har man 2-4 reps tilbage
7 er speed, tralala..

Ah smart. I øvrigt flot resultat til liga, det har jeg glemt at lykønske dig med