SørenDP skrev:

Selleri skrev:

Xiva skrev:Han er hooooottttt! Men husk, man må ikke wanke i biografen!

Han? Xiva.....

Hvor er anmeldelsen af filmen?!?

Xiva skrev:Hvor er anmeldelsen af filmen?!?

Den er i kolditz' log om lidt

Jeg har dig lidt mistænkt for at være forelsket i Tobias. Synes du skriver om ham i tide og utide alle mulige mærkelige steder

Friche skrev:Jeg har dig lidt mistænkt for at være forelsket i Tobias. Synes du skriver om ham i tide og utide alle mulige mærkelige steder

Hihi, han er også en dejlig fyr, det er mest fordi han er så god til at gaine at jeg godt ka li ham Men han kommer nok forbi og æder i morgen... Hvis du har tid og lyst kan du jo snakke med ham og tage med? Han kører vist i en sjov bil!

Sjov musik

I dag bliver en god og rar dag, med sjov træning og gode gains!

Xiva skrev:
Det er sådan et nice mix!!!

Det må jeg li høre om lidt! Rodede li med en 8 megapixel SonyEricsson Aino, den er feeeee, den vil jeg anbefale til alle når den engang kommer på markedet!

Træning i Nordland med rare venner:

BB bænk:
10x20 kg
5x50 kg
3x80 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x85 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg

De kørte fint i dag ka mærke lidt forbedring... er det pinligt med så få kg?

Military press:
10x20 kg
6x40 kg
4x45 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x50 kg Pushpress
6x55 kg Pushpress WEEE



Reverse band medium grip bænk:
5x70 kg
5x100 kg
3x120 kg
2x130 kg
3x120 kg
2x130 kg *Ville altså lege med dem igen, de var sjove!!

DB stående lat raises:
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg
8x12 kg

Planks:
60 sec BW+15 kg
20 sec BW+35 kg
15 sec BW+40 kg

Godt presset på planske i dag da!!! Men ellers rar omgang!

Kommer liiii nogle sjove billeder fra middag for konger om lidt!

Den der sygt klamme shake jeg lavede engang, med alt man gainer af i:



En rar ven står ved sovsen, som Bay aldrig smagte!!



Den var altså stor!!!

Tihi

HAHA. god stil med den shake

Tak for igår Sell
Du har en rigtig fin topstyrke i bænken.

Nej, jeg fik desværre ikke smagt på lækkerierne

Critter skrev:HAHA. god stil med den shake

Det er det klammeste jeg nogensinde har smagt, det er ligefør det er værre end for gammelt mælk.

Bay skrev:Tak for igår Sell
Du har en rigtig fin topstyrke i bænken.

Nej, jeg fik desværre ikke smagt på lækkerierne

Selv tak min ven, det var rigtig fedt at vi fik trænet lidt sammen nu du var her

Topstyrken var vist meget pæn ja, det var rigtig skægt

Håber filmen var god!..

Damn en hot model, du har fundt dig der.

Bnaz skrev:Damn en hot model, du har fundt dig der.

hihi, ja sød fyr

Selleri skrev:

Bnaz skrev:Damn en hot model, du har fundt dig der.

hihi, ja sød fyr

Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Bnaz skrev:Damn en hot model, du har fundt dig der.

hihi, ja sød fyr

But then again... Who woulnd't you hit? Weeee

Selleri skrev:

Bnaz skrev:

Selleri skrev:

Bnaz skrev:Damn en hot model, du har fundt dig der.

hihi, ja sød fyr

But then again... Who woulnd't you hit? Weeee

Hovhov du, den boldgade er jeg ikke i.

Hej grøntsag.

Har nu fulgt med i loggen i noget tid uden at smide en besked, så hello you.

Jeg kunne se i Bnaz' log at du åbenbart også er ret glad for Rise Against, har du hørt albummet Appeal To Reason fra dem? Det er hammerfedt, bankede selv en god træning af igår til det album.

the answer skrev:Hej grøntsag.

Har nu fulgt med i loggen i noget tid uden at smide en besked, så hello you.

Jeg kunne se i Bnaz' log at du åbenbart også er ret glad for Rise Against, har du hørt albummet Appeal To Reason fra dem? Det er hammerfedt, bankede selv en god træning af igår til det album.

Rise against rocks!

the answer skrev:Hej grøntsag.

Har nu fulgt med i loggen i noget tid uden at smide en besked, så hello you.

Jeg kunne se i Bnaz' log at du åbenbart også er ret glad for Rise Against, har du hørt albummet Appeal To Reason fra dem? Det er hammerfedt, bankede selv en god træning af igår til det album.

Jamen velkommen til Altid dejligt at folk følger med!
Kender ikke albummet så godt, har en god veninde der er meget begejstret for Rise against. Jeg har spillet prayer of a refugee meget i guitar hero hehe, og så introducerede bnaz mig lige for re-education i går Smid endelig nogle titler jeg ka lytte til mens jeg keder mig her på arbejde!

Selleri skrev:

the answer skrev:Hej grøntsag.

Har nu fulgt med i loggen i noget tid uden at smide en besked, så hello you.

Jeg kunne se i Bnaz' log at du åbenbart også er ret glad for Rise Against, har du hørt albummet Appeal To Reason fra dem? Det er hammerfedt, bankede selv en god træning af igår til det album.

Jamen velkommen til Altid dejligt at folk følger med!
Kender ikke albummet så godt, har en god veninde der er meget begejstret for Rise against. Jeg har spillet prayer of a refugee meget i guitar hero hehe, og så introducerede bnaz mig lige for re-education i går Smid endelig nogle titler jeg ka lytte til mens jeg keder mig her på arbejde!

Hele albummet er faktisk suverænt, men specielt Long Forgotten Sons samt Audience of One er 2 super fede numre.

the answer skrev:

Selleri skrev:

the answer skrev:Hej grøntsag.

Har nu fulgt med i loggen i noget tid uden at smide en besked, så hello you.

Jeg kunne se i Bnaz' log at du åbenbart også er ret glad for Rise Against, har du hørt albummet Appeal To Reason fra dem? Det er hammerfedt, bankede selv en god træning af igår til det album.

Jamen velkommen til Altid dejligt at folk følger med!
Kender ikke albummet så godt, har en god veninde der er meget begejstret for Rise against. Jeg har spillet prayer of a refugee meget i guitar hero hehe, og så introducerede bnaz mig lige for re-education i går Smid endelig nogle titler jeg ka lytte til mens jeg keder mig her på arbejde!

Hele albummet er faktisk suverænt, men specielt Long Forgotten Sons samt Audience of One er 2 super fede numre.

Jeg må lige lytte lidt så!

Vildere squat dag!!

Squat:
10x20 kg
5x50 kg
3x100 kg
3x105 kg
3x105 kg
3x105 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg

De sidste 4 sæt var ren pain, kunne godt mærke de ikke var helt ovenpå siden i mandags, men presses i dag skulle de altså! Nu er der også først en hård squat dag igen næste mandag, så de har god tid til rest, og klemmer lidt aktiv rest ind i løbet af de næste par dage.

Dødløft single cyklus uge 5:
10x1x122,5 kg

Puuha, synes de var overraskende tunge i bunden i dag, det er helt sikkert ovenpå squatten!! Tror jeg ska prøve at twiste det således at jeg kører lette squat dage i næste uge når jeg ska ha 5 singles og så køre de tunge squats på andre dage, eller evt byttte om på rækkefølgen.

RDL:
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg

Kørte fint De kørte sgu godt faktisk!

Nåede desværre ik mere, må køre nogle discoøvelser de lette dage

Jeg brugte bælte i dag under squatten og øvede mig lidt i det, det gik meget pænt synes jeg. 7 af dødløftsættene var også med bælte.

Vejen til stærkere ben:

Ugens sidste hårde træningspas:

BB bænk:
10x20 kg
5x60 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg

De føltes egentlig en smule tunge i dag, det var lidt træls men det går nok. Lå ikke så godt på bænken, som jeg gør på dem i Nordland, og udløftet blev lidt tungt til sidst, når jeg ligger i mit opspænd.

Military press:
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg

De kørte fint..

DB lat raises:
10x12 kg
10x12 kg
10x12 kg

Følte en smule gene i skulderen i der, hmmm..... Valgte at stoppe efter 3 sæt....

DIPS:
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg
10xBW+15 kg

Rotator cuff:
12x8 kg
12x8 kg
12x8 kg

Vægten sagde 72 kg i dag Det er +9 siden april Og dejligt at der er kommet lidt skub i det igen, har været stagneret på 70. Tror nu mere at det bare var dagens indtagelser, er jo ikke morgenvægt eller noget, men det er da alligevel et skridt i den rigtige retning.

Lille wheelskud fra i går aftes... Følte lige for det

Gode stænger!! venstre ben ser dog noget mere massivt ud, måske det bare er vinklen??