Dingo skrev:

Maverick skrev:I en alder af 13 er din krop ikke i nærheden af fuldt udviklet, hvilket også er grunden at der er aldergrænser på motionscentre.

Nej det er sådan set mest fordi man mange steder har vurderet at børn under 15 år ikke kan styre sig uden opsyn og kan komme galt afsted ligesom de kan med så mange andre ting.
Og så er det sandsynligvis også et forsikringsspørgsmål.

Du siger selv, ganske rigtigt, i dit senere indlæg at "nyere forskning har vist..", så hvorfor sige sådan noget vrøvl her først når du godt at klar over at det er forkert?

"mest fordi man mange steder har vurderet at børn under 15 år ikke kan styre sig uden opsyn"
Det er rigtigt og ved egentlig ikke hvorfor jeg fik skrevet mit på den måde.
Da man i sin tid begyndte på aldersbegræsning på centre var en af hovedårsagerne netop, at de var bange for at unge under 15-16 år kunne tage skade.. Rigtig som du siger, er det noget vrøvl jeg har skrevet og har rettet det, da det af gode grunde ikke er en af årsagerne længere. ;-)

Hippo skrev:Du er simpelthen ikke gammel nok til at burde bekymre dig om den slags.

Giv mig én god grund til, at han ikke er gammel nok?

FreddyB skrev:

Hippo skrev:Du er simpelthen ikke gammel nok til at burde bekymre dig om den slags.

Giv mig én god grund til, at han ikke er gammel nok?

Han er 13 år

janninho93 skrev:

FreddyB skrev:

Hippo skrev:Du er simpelthen ikke gammel nok til at burde bekymre dig om den slags.

Giv mig én god grund til, at han ikke er gammel nok?

Han er 13 år

Selvom man er 13, så kan man godt bekymre sig om sin krop, og hvordan den kan komme til at se bedre ud?

Uanset hvilken alder man har er det da vigtigt at man får brugt og rørt sin krop. Til det formål er styrketræning jo ganske formidabelt.

Om man er 13 eller 25 når man begynder med at træne så starter man jo altid som nybegynder og vil lave begynder fejl. Det vigtigste for trådstarter er som der er nævnt af nogle, at han får læst nogle træningsartikler så han får en idé om øvelsernes udførelse. Derudover er det selvfølgelig fedt hvis han får startet med et godt begynder program i stedet for noget populistisk 2-split med 5 curl varianter og ingen bentræning (overdrivelse fremmer forståelsen).

Jeg vil da klart anbefale trådstarter at komme igang, men sørge for at få noget kompetent vejledning, evt. kan han jo høre om der er nogen her inde fra som træner nær hvor han bor så han kan få lidt hjælp.

At have en erfaren løfter til at hjælpe en i starten er guld værd, meget bedre end at læse 20 artikler!

Så, op på hesten men få hjælp med den praktiske udførelse af øvelserne, og start let, få teknikken på plads før du begynder at køre tungt! Skader og dårlige vaner kommer man ikke langt med!

Jeg mener blot at have læst, at i den alder, så kan det stoppe ens evne til at vokse i højden.

janninho93 skrev:Jeg mener blot at have læst, at i den alder, så kan det stoppe ens evne til at vokse i højden.

BULLSHIT

janninho93 skrev:Jeg mener blot at have læst, at i den alder, så kan det stoppe ens evne til at vokse i højden.

Jeg har også hørt en del om at det kan hæmme ens vækst. Om der er hold i det eller ej skal jeg ikke kunne udtale mig om, men har fået den opfattelse at det var når man trænede meget tungt, hvilket det selvfølgelig ikke kan anbefales for nogen som helst der lige er startet. Det er ligesom med løb eller cykling, man starter ikke med at løbe en marathon eller cykle en 200 km etape.

Men der er jo mange unge personer som træner hård kampsport o.l., så jeg tvivler virkelig på det kan være så farligt.

Det er ligesom folk der fraråder dødløft med det argument at man splitter sin ryg af ved det. Ja selvfølgelig gør man det hvis ens teknik ikke er god, og man løfter rundrygget osv. Man kan ødelægge sin krop på så mange måder hvis man ikke bruger den korrekt. Om det er en vægtstang eller fliser er jo irrelevant.



Angående at hæmme ens evne til at vokse i højden, så er der også mange andre ting som der skal tages forbehold for. Fx, at få nok at spise, ellers vokser man sgu heller ikke. (Har selv været kraftig undervægtig side 8-10 års alderen og frem til for et 1½ års tid siden.... som følge af mit for lave kcal indtag er jeg "kun" blevet 185 cm høj, selvom jeg iflg. min vækstkurve i de tidlige teenage år burde have vokset til omkring 195-210 (har høje forældre))

Så... træn og spis hvis i vil vokse i bredden OG højden

janninho93 skrev:Jeg mener blot at have læst, at i den alder, så kan det stoppe ens evne til at vokse i højden.

Den her myte er fanme lige som ukrudt - den forgår ikke så let...

Dertil kan man lige tilføje at statistisk set så har det vist sig at skadespotentialet er mange gange højere ved de børn og unge der er tilmeldt i en fodboldklub, håndboldklub, kampsport, osv.. i forhold til styrketræning/BB.

Biggalow: har du en kilde på det, for kunne egentlig godt tænke mig at se hvordan det fordeler sig.

Johannes skrev:Biggalow: har du en kilde på det, for kunne egentlig godt tænke mig at se hvordan det fordeler sig.

Der kommer en masse hits op på google, hvis du søger på det

Johannes skrev:Biggalow: har du en kilde på det, for kunne egentlig godt tænke mig at se hvordan det fordeler sig.

Jeg læste en god artikel omkring emnet for ca 1½ år siden. Men vil ikke til at bruge en halv dag på at finde den. En hurtig søgning viser lidt omkring fordelingen.

Aldersfordeling og sportsgrene. Dog er den ikke særlig relevant da den er lavet ved at skadesregistrere personer ved udvalgte sygehuse - og siden fordelingen af unge der går til fodbold eller BB er helt ude af proportioner så er det ikke ti potter pis værd. http://www.si-folkesundhed.dk/Ulykkesta ... oald.shtml

En overordnet skadesfordeling som giver et mere præcis billede.
http://www.si-folkesundhed.dk/Ulykkesta ... ohva.shtml

Alene det at en knægt på 13 år som knap nok har noget fedt på kroppen,
poster et foto med rimelig synlige abs og tuder over at de ikke er hakket
helt i bund burde få alle alarmklokker til at ringe.

Så vidt jeg kan lure ligner han en helt almindelig dreng af sin alder,
og det er simpelthen for tidligt at begynde at tænke på fedtprocent
og på at være hakket. Han kan sagtens begynde at læse op på sund kost og
lære det mest basale om træning, så han kan få nogle gode vaner, men det er
da helt, helt, helt forkert at lægge fokus allerede nu på at få sixpack.

Thesixpack, må jeg stille dig et spørgsmål?

Hvis ja, vil jeg gerne spørge om ikke pigerne i din klasse synes at du er muskuløs?
For da jeg var tretten (i syvende/ottende), synes pigerne altid at drengene med sixpack var "pumpede"og "hotte".

Til sidst vil jeg gerne understrege at dette faktisk er et seriøst spørgsmål, og ikke har ironiske undertoner, som desværre fremgår i min ringe formulering. Undskyld.

Biggalow skrev:

Johannes skrev:Biggalow: har du en kilde på det, for kunne egentlig godt tænke mig at se hvordan det fordeler sig.

Jeg læste en god artikel omkring emnet for ca 1½ år siden. Men vil ikke til at bruge en halv dag på at finde den. En hurtig søgning viser lidt omkring fordelingen.

Aldersfordeling og sportsgrene. Dog er den ikke særlig relevant da den er lavet ved at skadesregistrere personer ved udvalgte sygehuse - og siden fordelingen af unge der går til fodbold eller BB er helt ude af proportioner så er det ikke ti potter pis værd. http://www.si-folkesundhed.dk/Ulykkesta ... oald.shtml

En overordnet skadesfordeling som giver et mere præcis billede.
http://www.si-folkesundhed.dk/Ulykkesta ... ohva.shtml

Har du ikke nogle lidt bedre kilder??

Disse kilder angiver kun hvor mange skader der forekommer. Antallet af fodbold spillere og bodybuildere er jo helt forskelligt. :S

Så kan det godt være at der er kun er 1 som får en skade som bb'er i alderen 5-9, og der er 3xx som får skade af fodbold i alderen af 5-9. Dette kan man bare ikke bruge til ufatteligt meget, da vi hverken ved hvor mange der spiller fodbold eller bodybuilder.

The Dane skrev:Ikke hvis du som sagt læser op og opnår viden omkring emnet "kost og træning" hvilket er underforstået i råd nummer 2: "Læs en MASSE artikler om træning og kost"

Får når du kan tjekke den af på din skema, så vil du forstå hvad de næste råd virkelig indebærer. Så nu er den vidst ikke længere. Nu har jeg efterhånden forklaret mine posts i hoved og røv så de ikke burde kunne misforstås, selv for Morten og Peter.

Alt sammen fint i teoriernes verden, men hvor veludviklet er den gennemsnitlige 13-åriges læse- og forståelsesevner?

patrick230 skrev:Thesixpack, må jeg stille dig et spørgsmål?

Hvis ja, vil jeg gerne spørge om ikke pigerne i din klasse synes at du er muskuløs?
For da jeg var tretten (i syvende/ottende), synes pigerne altid at drengene med sixpack var "pumpede"og "hotte".

Til sidst vil jeg gerne understrege at dette faktisk er et seriøst spørgsmål, og ikke har ironiske undertoner, som desværre fremgår i min ringe formulering. Undskyld.

Selvfølgelig har det noget med pigerne at gøre. Da jeg gik i syvende-ottende klasse var mit største ønske da nærmest at have sixpack. For pigerne var totalt vilde efter de få drenge der havde det.

Syntes det er skræmmende at leve i et samfund hvor man i en alder af bare 13 år
går op i om man har six pack eller ej..

Hofsq skrev:Syntes det er skræmmende at leve i et samfund hvor man i en alder af bare 13 år
går op i om man har six pack eller ej..

Velkommen til virkeligheden.. I den alder har man sku da ikke andet end fisse i hovedet og så gør man vel hvad man kan for at få det..

Slazper skrev:

Hofsq skrev:Syntes det er skræmmende at leve i et samfund hvor man i en alder af bare 13 år
går op i om man har six pack eller ej..

Velkommen til virkeligheden.. I den alder har man sku da ikke andet end fisse i hovedet og så gør man vel hvad man kan for at få det..

Jeg ved ikke lige hvad du basere den påstand på, men kan forsikre dig om, at dengang jeg var 13, var det bestemt ikke fisse jeg havde i hovedet og især ikke min fysiske fremtoning..

Maverick skrev:At rent anatomiske grunde er rådet "TRÆN FOR HELVEDE TRÆN" ikke godt, at give til en 13 årig. På baggrund af hans alder og hans krops udvikling, kan overdrevet træning og især træning med stor vægtbelastning såsom "vægt du kan løfte 10 gange og så gentag 3 sæt" være et meget dårligt råd.
I en alder af 13 er din krop ikke i nærheden af fuldt udviklet, hvilket også er en af grunden at der i sin tid aldergrænser på motionscentre. Det bedste for en dreng i hans alder ville være træning med relativ lav vægt såsom vægt han kan løfte 15-20 gange x 3 og så begrænse vægttræningen til max 3 gange ugentligt.
Skulle han derudover have mere energi kunne Cardio være en rigtig god idé til at opbygge en god grundform som vil hjælpe ham senere.
Med hensyn til mave er "core" træning en rigtig god ide. Træn dog aldrig mave før løb og træn generelt max mave hver tredje dag.

og selvfølgelig - hvis man træner så meget og gerne vil se resultater er det vigtigt med relativt højt kalorieindtag (dog ikke fra slik osv.)

han vil have en større sixpack som er tydelig uden spænd og de 4 råd the dane gav ham er det han skal bruge så han spurgte selv om de råd

Mun skrev:Har du ikke nogle lidt bedre kilder??

Disse kilder angiver kun hvor mange skader der forekommer. Antallet af fodbold spillere og bodybuildere er jo helt forskelligt. :S

Så kan det godt være at der er kun er 1 som får en skade som bb'er i alderen 5-9, og der er 3xx som får skade af fodbold i alderen af 5-9. Dette kan man bare ikke bruge til ufatteligt meget, da vi hverken ved hvor mange der spiller fodbold eller bodybuilder.

Joh.. det var også det jeg skrev i mit indlæg.

Biggalow skrev: Dog er den ikke særlig relevant da den er lavet ved at skadesregistrere personer ved udvalgte sygehuse - og siden fordelingen af unge der går til fodbold eller BB er helt ude af proportioner så er det ikke ti potter pis værd.

Og nej jeg har ikke bedre kilder. Jeg orker ikke at sidde og fedte efter kilder i min fritid - det bruger jeg sq nok tid på i mine studier. Det her var bare et resultat af en google søgning. På den anden side, så mener jeg at artiklen, jeg har i tankerne, blev linket fra BB.dk i sin tid. Den blev smidt op pga at en topic starter spurgte omkring vækst + BB i en ung alder. Så slå dig bare løs med at søg her på siden.

Biggalow skrev:

Mun skrev:Har du ikke nogle lidt bedre kilder??

Disse kilder angiver kun hvor mange skader der forekommer. Antallet af fodbold spillere og bodybuildere er jo helt forskelligt. :S

Så kan det godt være at der er kun er 1 som får en skade som bb'er i alderen 5-9, og der er 3xx som får skade af fodbold i alderen af 5-9. Dette kan man bare ikke bruge til ufatteligt meget, da vi hverken ved hvor mange der spiller fodbold eller bodybuilder.

Joh.. det var også det jeg skrev i mit indlæg.

My bad.

Til dem der stadig holder fast i myten om børn og styrketræning

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... etraening/

Du er 13 år.. Start med at spis noget mad, det ser ikke ud som om du får nok.. Og så vent et par år med træningen.

Alexanderkm skrev:Du er 13 år.. Start med at spis noget mad, det ser ikke ud som om du får nok.. Og så vent et par år med træningen.

hahahaha. nej.

Alexanderkm skrev:Du er 13 år.. Start med at spis noget mad, det ser ikke ud som om du får nok.. Og så vent et par år med træningen.

Det var måske ikke det mest velovervejede indlæg?