Sjove ting du har set i dit center!

mic skrev:
A.L.P.H.A skrev:
alfross skrev:
Mussetrussen skrev:I dag kom den samme tosse hen til mig mens jeg stod og squattede. Jeg havde lige kæmpet mig gennem 5 reps på 140 kg, da han kom hen og spurgte om han skulle sætte en spand under min røv så jeg ikke sked på gulvet. Det var ikke hans eksakte ordvalg, men meningen var noget i den stil.

Lulz. Du har fået en rigtig kammerat

Jeg havde blevet direkte sur.. en gut man ikke kender der kommenter en træning er lige på grænsen, nu mindre man har bedt om det, og så når det enda er med de nyeste selvopfundene jokes.

det er da sjovt!

låner i ham ud? lyder som om at han kan starte lidt af en fest

He is all yours! Han var også ved at give folk karriereråd inde i omklædningsrummet baseret på deres fysik. Høj og veltrænet? Politimand!

Han lyder sgu da mega grinern ham den underlige fra ik99. Ville synstes det var fedt at have sådan en type rendende rundt i centeret, så har man lidt at gå og grine af.

Den sygeste træning jeg har læst om, jeg troede slet ikke, at der fandtes så slem en diskopumper.
http://www.criticalbench.com/terrible_workout.htm

elguapo skrev:Den sygeste træning jeg har læst om, jeg troede slet ikke, at der fandtes så slem en diskopumper.
http://www.criticalbench.com/terrible_workout.htm

Fantastisk træning. Man kunne næsten få den tanke at der var smurt lidt tykt på for sensationens skyld.

Må jeg til gengæld have lov til at poste en træning, som nok kan tage pusten fra de fleste. Filosofien bag træningen er, ingen volumen + ingen intensitet = hypertrofi. Med til historien hører, at vedkommende har trænet i næsten fire år, betegner sig selv som bodybuilder og vejer 120+. Gæt selv hvem det er.

Mandag d.19/10

Idag så jeg en fyr hvis fysik indponerede mig. Det mest dominerende ved hans overkrop, var hans bryst, vinge, skuldre og trapez. Frem for hans overarme. Hans underarme var veludviklede. Det samme gjaldt for hans ben og læg, Jeg tror selv hans balder var veludviklede. Men det jo ikke et sted jeg ser på mænd.

I centeret idag, var der også en af de der typiske ikke indponerende, stadigvæk i begynder stadiet, markede arme tanktop drenge. Som var ved at undervise en. Da de kom til incline bænken. Smed han for meget vægt til sig selv og hans elev. Han havde en tendens til, at smide mere vægt på pr set. Vægtstangen var ikke mere end 10 cm fra brystet i hvert rep. Jeg var på nippet til at rette dem flere gange, men kikkede bare misbilligende, imens de bænkede. Gad vide om, jeg burde have sagt noget. Jeg siger aldrig noget til noget.

BB Incline Bench Press 12x2x67,5kg
Chinup 12x2xBW
BB Goodmorning 1x4x82,5kg
BB Frontsquat 1x4x65kg
BB Sumo Deadlift 2x2x120kg

Sledgehammerlevering 1x3
PNF stræk 4 gange pr stræk hele kroppen.

Standing Calfraise 5x30

Igår da jeg lavede crunches ved en ribbe, lå der en dame på måtte ved siden af mig. Hun lavede nogle yogaøvelser, hvor hun virkelig kom ud i nogle yderstillinger, samtidig med at hun pruttede helt ustyrligt

Husker blandt andet "hoved til mås stance." Ved ikke om hun ikke selv kunne høre det, eller om hun tænkte at det vel var "okay," når jeg nu selv lå og trak vejret lidt vel højt under mine sæts.

alfross skrev:
elguapo skrev:Den sygeste træning jeg har læst om, jeg troede slet ikke, at der fandtes så slem en diskopumper.
http://www.criticalbench.com/terrible_workout.htm

Fantastisk træning. Man kunne næsten få den tanke at der var smurt lidt tykt på for sensationens skyld.

Må jeg til gengæld have lov til at poste en træning, som nok kan tage pusten fra de fleste. Filosofien bag træningen er, ingen volumen + ingen intensitet = hypertrofi. Med til historien hører, at vedkommende har trænet i næsten fire år, betegner sig selv som bodybuilder og vejer 120+. Gæt selv hvem det er.

Mandag d.19/10

Idag så jeg en fyr hvis fysik indponerede mig. Det mest dominerende ved hans overkrop, var hans bryst, vinge, skuldre og trapez. Frem for hans overarme. Hans underarme var veludviklede. Det samme gjaldt for hans ben og læg, Jeg tror selv hans balder var veludviklede. Men det jo ikke et sted jeg ser på mænd.

I centeret idag, var der også en af de der typiske ikke indponerende, stadigvæk i begynder stadiet, markede arme tanktop drenge. Som var ved at undervise en. Da de kom til incline bænken. Smed han for meget vægt til sig selv og hans elev. Han havde en tendens til, at smide mere vægt på pr set. Vægtstangen var ikke mere end 10 cm fra brystet i hvert rep. Jeg var på nippet til at rette dem flere gange, men kikkede bare misbilligende, imens de bænkede. Gad vide om, jeg burde have sagt noget. Jeg siger aldrig noget til noget.

BB Incline Bench Press 12x2x67,5kg
Chinup 12x2xBW
BB Goodmorning 1x4x82,5kg
BB Frontsquat 1x4x65kg
BB Sumo Deadlift 2x2x120kg

Sledgehammerlevering 1x3
PNF stræk 4 gange pr stræk hele kroppen.

Standing Calfraise 5x30

Ehmm... Sidney Lee?
Men 120kg? arrh..!

Bavianen.. det er log fra mol af brugeren "elguapo"

som hedder noget andet på mol, som jeg ikke kan huske.. Han har den mest underlige log

Gaxe skrev:Bavianen.. det er log fra mol af brugeren "elguapo" som hedder noget andet på mol, som jeg ikke kan huske.. Han har den mest underlige log

heh okay

Bavian skrev:
alfross skrev:
elguapo skrev:Den sygeste træning jeg har læst om, jeg troede slet ikke, at der fandtes så slem en diskopumper.
http://www.criticalbench.com/terrible_workout.htm

Fantastisk træning. Man kunne næsten få den tanke at der var smurt lidt tykt på for sensationens skyld.

Må jeg til gengæld have lov til at poste en træning, som nok kan tage pusten fra de fleste. Filosofien bag træningen er, ingen volumen + ingen intensitet = hypertrofi. Med til historien hører, at vedkommende har trænet i næsten fire år, betegner sig selv som bodybuilder og vejer 120+. Gæt selv hvem det er.

Mandag d.19/10

Idag så jeg en fyr hvis fysik indponerede mig. Det mest dominerende ved hans overkrop, var hans bryst, vinge, skuldre og trapez. Frem for hans overarme. Hans underarme var veludviklede. Det samme gjaldt for hans ben og læg, Jeg tror selv hans balder var veludviklede. Men det jo ikke et sted jeg ser på mænd.

I centeret idag, var der også en af de der typiske ikke indponerende, stadigvæk i begynder stadiet, markede arme tanktop drenge. Som var ved at undervise en. Da de kom til incline bænken. Smed han for meget vægt til sig selv og hans elev. Han havde en tendens til, at smide mere vægt på pr set. Vægtstangen var ikke mere end 10 cm fra brystet i hvert rep. Jeg var på nippet til at rette dem flere gange, men kikkede bare misbilligende, imens de bænkede. Gad vide om, jeg burde have sagt noget. Jeg siger aldrig noget til noget.

BB Incline Bench Press 12x2x67,5kg
Chinup 12x2xBW
BB Goodmorning 1x4x82,5kg
BB Frontsquat 1x4x65kg
BB Sumo Deadlift 2x2x120kg

Sledgehammerlevering 1x3
PNF stræk 4 gange pr stræk hele kroppen.

Standing Calfraise 5x30

Ehmm... Sidney Lee?
Men 120kg? arrh..!

Det er jo Moraka

Bavian:

SandyFrink skrev:
elguapo skrev:b]Tanktop drengen[/b]
Han har markerede arme. Som er det eneste, der kommer tæt på at værer, indponerende ved hans fysisk. Dermed skal han simpelthen, altid hver eneste gang, træne med tanktop. 70% af fyrene i mit center er af den type.

Den fremvisende pige
Hvorfor er det lige, at du skal have en trøje med kavalergang, så man kan se dine bryster, når du bænker. Hvorfor skal du have så stramt spandex på, så man kan se konturen på din røv. Det er temeligt distraherende. Hvorfor er det lige, at man kan se g-strengen igennem dine bukser, og så skal du lige lave stiff-leg dødlift, præcist foran mig mens jeg er ved at scottcurle.

Den selvglade diskupumper
Takket værer hans gode gener har han en god overkrop. Derfor skal han altid rende rundt i tanktop. Med en gang som om, at han er det lækreste på planeten. Mens han laver dårlige roundhaus kicks på maskiner og i luften. Når man så ser ham i badet tænker man så det er rigtigt hvad man siger sorte mænd har virkeligt små lægmuskler. Eller også er det fordi at han ikke træner dem.

Moraka, du er i sandhed en af de sidste personer der nogensinde skal overveje at skrive i sådan en tråd her. Med din legendariske status i hele det danske træningsmiljø - og her mener jeg status på den absolut mest ufede måde overhovedet - er det topmålet af ironi at du kritiserer andre her. Der kunne skrives romaner om din træning i den her tråd.

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... &start=800

Det er god fun..

Gaxe skrev:Bavian:
SandyFrink skrev:
elguapo skrev:b]Tanktop drengen[/b]
Han har markerede arme. Som er det eneste, der kommer tæt på at værer, indponerende ved hans fysisk. Dermed skal han simpelthen, altid hver eneste gang, træne med tanktop. 70% af fyrene i mit center er af den type.

Den fremvisende pige
Hvorfor er det lige, at du skal have en trøje med kavalergang, så man kan se dine bryster, når du bænker. Hvorfor skal du have så stramt spandex på, så man kan se konturen på din røv. Det er temeligt distraherende. Hvorfor er det lige, at man kan se g-strengen igennem dine bukser, og så skal du lige lave stiff-leg dødlift, præcist foran mig mens jeg er ved at scottcurle.

Den selvglade diskupumper
Takket værer hans gode gener har han en god overkrop. Derfor skal han altid rende rundt i tanktop. Med en gang som om, at han er det lækreste på planeten. Mens han laver dårlige roundhaus kicks på maskiner og i luften. Når man så ser ham i badet tænker man så det er rigtigt hvad man siger sorte mænd har virkeligt små lægmuskler. Eller også er det fordi at han ikke træner dem.

Moraka, du er i sandhed en af de sidste personer der nogensinde skal overveje at skrive i sådan en tråd her. Med din legendariske status i hele det danske træningsmiljø - og her mener jeg status på den absolut mest ufede måde overhovedet - er det topmålet af ironi at du kritiserer andre her. Der kunne skrives romaner om din træning i den her tråd.

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... &start=800

Det er god fun..

+1

Elguapo,

Jeg gentager/re-formulerer lige mig selv:

Moraka, du er i sandhed en af de sidste personer der nogensinde skal overveje at skrive i sådan en tråd her og kritisere andres træning. Én ting er, at du træner sådan som du vil. Fred være med det. Hver mand sin rytme, sin smag, sin træning, sine ambitioner og motivation. Noget andet er at du selv dedikerer betydelig indsats til at kritisere og latterliggøre andre fra dit center og deres træning. Jeg kan ikke finde ord til at understrege hvor intensiv absurditeten er i dette. Med din legendariske status i hele det danske træningsmiljø - og her mener jeg status på den absolut mest ufede måde overhovedet, som i altdækkende og uden-undtagelse latterliggørelse - er det topmålet af ironi at du kritiserer andre her. Der kunne skrives romaner, længden af hvilke sammenlignelige med Tolstojs hovedværker, om ineffektiviteten og den afgrundsdybe håbløshed ved din træning.

Hvis du blot trænede for dig selv og ikke brugte så meget tid på at kritisere andre, så ville du ikke høre et ord fra os. Situationen er dog den modsatte. Du lever i et fantastisk eventyrland, et fantasiland. Der er en grund til at folk spørger hinanden/mig, igen og igen, ja jeg kan slet ikke tælle hvor mange gange folk har spurgt mig, "har du læst Morakas log?" Folk snakker om dig, vidt og fjernt, og jeg kan garantere dig for der ikke bliver sagt én eneste positiv ting.

Fangerne på Alcatraz havde bedre forudsætninger for at flygte til fastlandet end nogensomhelst - dig selv inkluderet - har med at opnå noget der, selv utroligt generøst og over-flatterende, kan karakteriseres som værende "træningsresultater" ved brug af dine programmer og teknikker.

Du kan så overveje, om det er fordi hele verden konspirerer mod dig, Mohammed? Eller om folk måske havde ret i det de sagde. Hvad vurderer du er det mest sandsynlige?

Mere, Sandy, mere!

Fatboy skrev:Mere, Sandy, mere!

Ja! Mere ligegyldigt vrøvl! Kom nu Sandy! Vi vil have mere af dit evneløse pladder! Kom nuuuuuuu

Hej Sandy normalt så gider jeg ikke, at spilde min tid på, at svare folk som dig tilbage. Men du fik mig til at grine, så jeg gør en undtagelse. Det eneste som, jeg har kritiseret folk for, er deres beklædning, opførelse og hvis de ikke køre fuld ROM. Men tror du virkeligt, at hvis min træning ikke virkede, at jeg så ville fortsætte med, at gøre hvad jeg gør. Selve ideen om, at jeg skulle ændre på min træning, udelukkende fordi nogen ukendte mennesker på nettet, kritiser den. På trods af at den virker, virker for absurd for mig. Specielt når man tænker på at disse mennesker er for ubehøvlede, leder efter et moppeobjekt, er arrogante, ikke ved nok om træning, kan ikke argumenter for sig selv, godt til at jeg er overbevist og bliver vrede når man er uenig og afviser deres råd. Så derfor respekter jeg dem ikke, og gider ikke at høre på dem. Men hvis du ikke kan lide, tanken om at en som mig eksistere, så forestil dig at jeg ikke findes.

elguapo skrev:...Men tror du virkeligt, at hvis min træning ikke virkede, at jeg så ville fortsætte med, at gøre hvad jeg gør...

Du har jo netop fået serveret massere af råd af folk der har forstand på træning. Både fysioterapeuter personlige trænere, etc. Du afviser jo blankt alle råd, uden at overveje om der kunne være noget om snakken.
Forfanden jeg har set, ligesom mange andre, kvinder og drenge-børn på 15-16 år der er ligeså stærke eller stærkere end dig. Hvorfor prøver du ikke at tage nogle af rådene til dig? Eller i det mindste undersøger hvorfor folk synes din træning er utroligt dårligt struktureret og resultaterne deraf virkeligt mangelfulde?

ElGuapo, jeg tror ikke der er nogen der har det store i mod din eksistens, tvært imod er der mange lader sig underholde af dine observationer og træninger.

Undre du dig aldrig over, at der ikke er nogen andre, der træner som dig?
Mener du at alle andre er lallende idioter, som ikke aner hvad de foretager sig?
Synes du at forholdet mellem din vægt/styrke er passede?

Don't feed the troll.

@ El Moraguapololzorz
vil du ikke være sød at holde dine vrangforestillinger på MOL eller i en logbog så man kan slippe for de forurener hele boards?

elguapo skrev:Hej Sandy normalt så gider jeg ikke, at spilde min tid på, at svare folk som dig tilbage. Men du fik mig til at grine, så jeg gør en undtagelse. Det eneste som, jeg har kritiseret folk for, er deres beklædning, opførelse og hvis de ikke køre fuld ROM. Men tror du virkeligt, at hvis min træning ikke virkede, at jeg så ville fortsætte med, at gøre hvad jeg gør. Selve ideen om, at jeg skulle ændre på min træning, udelukkende fordi nogen ukendte mennesker på nettet, kritiser den. På trods af at den virker, virker for absurd for mig. Specielt når man tænker på at disse mennesker er for ubehøvlede, leder efter et moppeobjekt, er arrogante, ikke ved nok om træning, kan ikke argumenter for sig selv, godt til at jeg er overbevist og bliver vrede når man er uenig og afviser deres råd. Så derfor respekter jeg dem ikke, og gider ikke at høre på dem. Men hvis du ikke kan lide, tanken om at en som mig eksistere, så forestil dig at jeg ikke findes.

Sandy ved ingen ting om træning det er derfor han kan dippe med 90kg på sig.

Singles med 65kg i bænkpres altså helt ærligt

Idag var jeg oppe og træne og centeret var bare indvaderet af G's from tha hood som stod og spille buffed. Det sjove var ham her gutten som kørte nogle rimelig tunge løft og som vidst også var lidt rutineret. Nå så skulle han fortælle de andre hvordan man lavede dødløft, og idét at han bukker sig ned så flasher han bare den klammeste og største svedplet mellem ballerne som bare drypper fra bukserne

det var så nasty!

Mig selv..

Lå i sidste sæt på bænken hvor sidste rep gik rimelig langsomt op.. En veninde der også træner i centeret syntes hun skulle være flink at hjælpe mig med stangen så jeg siger "Ok, løft".. (Skulle jeg ikke have gjort). Hun vælger så brutalt at hive den ENE side op.. ](*,)

Stangen tilter jo selvfølgelig og det giver et lille solidt "klonk" efterfulgt af et stort "klonk" hvorefter den anden side - selvom jeg febrilsk prøver at holde imod - daler til jorden.. ](*,)

fuuck en røvtur :oops:

hele centeret fik sig lige en griner på den bekostning.. Hun kunne selvfølgelig ikke se hvad der var galt !? =D>

Chicks ? træningspartnere

I dag så jeg en der pressede 40 kg db's i incline benchpress med 13-17% ROM. Der blev råbt og skreget, da han satte ny PR.

I dag var der også en rigtig hard!core disko, der skulle lave Bent over DB Rows, fint nok. Men for det første var det den sidste øvelse han lavede, og han startede ud med en hård omgang curls i flere forskellige varianter

Men det sjove/mærkelige er så, at hans rows lige så godt kunne kaldes Bent over Curls ](*,)

Ingen ROM på lats (hvis man kan sige det), altså det eneste der sådan nogenlunde havde en ROM, var biceps

BTW det var med sindssyge 22,5 kg. :king:

Min nye lille kammi, der vejer under 50 kg, og bænker 30:D

Han er altid lige ved at vælte i stort set alle øvelser, og så stønner han mere, end ALLE de store drenge til sammen! Ja, han er en headturner:D

Ej fedeste oplevelse må være en ganske overvægtig mand, iført mavebluse og havehandsker! Min shake endte i vindueskarmen, da han begyndte at bænke! :lol:

dennow skrev:I dag så jeg en der pressede 40 kg db's i incline benchpress med 13-17% ROM. Der blev råbt og skreget, da han satte ny PR.

Vi har også en nede hvor jeg træner, og han laver ALTID halv ROM i ALLE bænkpres inc, flad ALT. Og han er sku en voksen mand ikk en dum knægt på 15. Han træner self ingen ben og meget lidt ryg (pulldowns)

Wannabe-BB skrev:Min nye lille kammi, der vejer under 50 kg, og bænker 30:D

Han er altid lige ved at vælte i stort set alle øvelser, og så stønner han mere, end ALLE de store drenge til sammen! Ja, han er en headturner:D

Ej fedeste oplevelse må være en ganske overvægtig mand, iført mavebluse og havehandsker! Min shake endte i vindueskarmen, da han begyndte at bænke!

Haha, ja man kan se hele hans nedre mave når han bænker

Duffman skrev:
dennow skrev:I dag så jeg en der pressede 40 kg db's i incline benchpress med 13-17% ROM. Der blev råbt og skreget, da han satte ny PR.

Vi har også en nede hvor jeg træner, og han laver ALTID halv ROM i ALLE bænkpres inc, flad ALT. Og han er sku en voksen mand ikk en dum knægt på 15. Han træner self ingen ben og meget lidt ryg (pulldowns)

Det er ikke nødvendigvis dumt at lave halv ROM...

Jay kører da i det mindste i bunden af næsten alle hans løft, ham jeg snakker om gør lige omvendt kører op i strækt arm og kun halvt ned.... ikk det samme

Jeg så en gut stå og danse jumpstyle... Mens han selv lavede basslydene :lol:

Jeg er nede og træne, og jeg er lige blevet færdig med mit sidste sæt på benpres maskinen. Der var en 200 kg på mener jeg:) Så kommer der en gruppe unge knægte på en 14-15 år, og vil til at køre med samme vægt, da de mener, at det ikke skulle være noget problem

Heldigvis var den modige af dem så lav, at han slet ikke kunne nå op til selve pladen med vægtene! :lol:

Nok meget heldigt, da den stakkels tynde ´fyr nok var knækket :-s

Sjove ting du har set i dit center!

Brugere online