Dingo skrev:

TRRP skrev:

p0peye skrev:SET I FJERNSYNET
***************************************************************************************************************************************
I min mand kan, var finale tingen at man skulle tage 6 chin ups og så vandt man 50.000
Det lyder jo super nemt, men ham der skulle kunne næsten ikke en gang tage 1.
Det siger fandme meget om folks fysisk :S

Han var nok specielt udvalgt til øvelsen fordi man var sikker på han ikke kunne

Men ja, 6 chinups lyder altså ikke af meget

Jeg så det også .. Men.. 6 chins er forholdsvis meget for en utrænet. Især hvis de lige har 5 kg for meget på maven, hvilket det lignede han havde. Jeg bettede på at han ku lave 2 med noget spræl, for så at gå død i nr 3. Men så langt nåede han jo ikke engang...

Ikke for at nævne hans kone efter x2 forsøg hvor han næppe kunne lave 2. Hun sagde meget bestemt "Husk nu, ikke giv op!"

Haha ja, det var pænt ligemeget at heppe..

Hvis det var mig, så tror jeg at jeg havde trollet dem i de to første forsøg og ladet som om jeg simpelthen ik ku lave mere end 2.. og så på 3. forsøg smidt trøjen, lavet 25 med bredt overhåndsgreb med konen hængende i benene, og så bagefter råbt




Eller måske bare råbt

Og havde det været en person der kunne tage 20 Chins, så ville opgaven lyde på at skulle tage 40 chins...

Asomugha skrev:Og havde det været en person der kunne tage 20 Chins, så ville opgaven lyde på at skulle tage 40 chins...

Det tvivler jeg på, hvis du så programmet, mener jeg faktisk bare det andet par fik pengene

Asomugha skrev:Og havde det været en person der kunne tage 20 Chins, så ville opgaven lyde på at skulle tage 40 chins...

Nu var det et gameshow med flere deltagere, med 4 forskellige mulige mænd der skulle udføre opgaven, så ingen vidste hvem det ville blive og opgaven var stille på forhånd. Så nej.
Og det var ikke Det Perfekte Minut, men "min mand kan" på kanal5

Dingo skrev:

Asomugha skrev:Og havde det været en person der kunne tage 20 Chins, så ville opgaven lyde på at skulle tage 40 chins...

Nu var det et gameshow med flere deltagere, med 4 forskellige mulige mænd der skulle udføre opgaven, så ingen vidste hvem det ville blive og opgaven var stille på forhånd. Så nej.
Og det var ikke Det Perfekte Minut, men "min mand kan" på kanal5

Når okay, jeg tænkte heller ikke på det perfekte minut, kunne bare godt forestille mig de gjorde sådan - men jeg har ikke set programmet så jeg kunne ikke vide det.

Hvad er grunden til at en af de andre ikke tog opgaven så, havde de ikke muligheden for det eller hvad? Altså blev den her person spurgt først?

En fyr skulle forklarer sin træningsbuddy om lidt forskellige ting:


1-6 reps er hvis du vil være grim og have små overarme.
7-9 reps er hvis du vil have six pack og store overarme
10-12 reps er hvis du vil have markeret six pack og store overarme og markeret bryst
alt over 12 reps er hvis man er for stor og gerne vil være mindre

Så sagde han også at man ikke måtte kører mere end 3 sæt i hver øvelse, så det var vigtigt at man lavede over 10 øvelse til hver træning hvis man skulle være seriøs, lavede man 2 sæt så blev man for slap og grim, lavede man 4 sæt så ville man ødelægge knoglerne og miste six packen fordi kroppen kedede sig fordi den lige havde lavet det samme så mange gange. Så KUN 3 sæt.
Man måtte kun holde 58 sekunders pause, holdte man længere så ville hjernen tro at man ikke gad træne mere og så gad hjernen ikke have man skulle vokse, ventede man mindre end 58 sekunder så ville hjernen blive stresset og man ville blive fuldstændig overtrænet, så PRÆCIS 58 sekunders pause.

Er det i orden at starte sit program på en tirsdag?

Venomancer skrev:En fyr skulle forklarer sin træningsbuddy om lidt forskellige ting:


1-6 reps er hvis du vil være grim og have små overarme.
7-9 reps er hvis du vil have six pack og store overarme
10-12 reps er hvis du vil have markeret six pack og store overarme og markeret bryst
alt over 12 reps er hvis man er for stor og gerne vil være mindre

Så sagde han også at man ikke måtte kører mere end 3 sæt i hver øvelse, så det var vigtigt at man lavede over 10 øvelse til hver træning hvis man skulle være seriøs, lavede man 2 sæt så blev man for slap og grim, lavede man 4 sæt så ville man ødelægge knoglerne og miste six packen fordi kroppen kedede sig fordi den lige havde lavet det samme så mange gange. Så KUN 3 sæt.
Man måtte kun holde 58 sekunders pause, holdte man længere så ville hjernen tro at man ikke gad træne mere og så gad hjernen ikke have man skulle vokse, ventede man mindre end 58 sekunder så ville hjernen blive stresset og man ville blive fuldstændig overtrænet, så PRÆCIS 58 sekunders pause.

lol

JENnifer skrev:Er det i orden at starte sit program på en tirsdag?

nej!

har hørt fra en pålidelig kilde (mener det var stefan eller peterM) at man skal starte mandag. ellers er det lort.

Sixx skrev:

JENnifer skrev:Er det i orden at starte sit program på en tirsdag?

nej!

har hørt fra en pålidelig kilde (mener det var stefan eller peterM) at man skal starte mandag. ellers er det lort.

Ok. Så vil jeg gøre dette.

Hvad så med at træne tungt før kl. 10, er dette en god idé, eller skal jeg vente til efter kl. 14, hvor vi alle ved at kroppens testestoron er på det højeste niveau, før jeg løfter tungt? Hvor mange måltider skal jeg have før jeg træner forresten? Har hørt, at jeg skal splitte mine 6 måltider op over dagen, og at alle måltider skal være 100 % ens, men vil dette så sige, at jeg skal have 3 før jeg træner, og 3 efter - ellers bliver jeg fed?

Hvad med at træne til failure? En god ven fortalte mig nemlig, at hvis man ikke kører 2 reps fra failure, men snarer 1 eller 0 fra failure, så vokser man ikke? Det er jo ikke godt.
Sidste spørgsmål før jeg skal begive mig afsted på arbejde for at tjene penge til min nye kreatin samt protein kur; Man skal have 30g protein efter træning op til 30 min efter, ellers sætter proteinen sig som fedt, ikke sandt?

Allersidste ting: Jeg squatter ikke, da jeg ikke synes det er pænt, og det ser pigerne alligevel ikke, og jeg bænker naturligvis ikke helt ned til brystet - vil jo ikke have mit bryst smadret.

Det var egentlig bare det jeg ville have svar på.

Mvh. Rasmus (har trænet 2 gange nu og kan allerede se forskel!)

Venomancer skrev:En fyr skulle forklarer sin træningsbuddy om lidt forskellige ting:


1-6 reps er hvis du vil være grim og have små overarme.
7-9 reps er hvis du vil have six pack og store overarme
10-12 reps er hvis du vil have markeret six pack og store overarme og markeret bryst
alt over 12 reps er hvis man er for stor og gerne vil være mindre

Så sagde han også at man ikke måtte kører mere end 3 sæt i hver øvelse, så det var vigtigt at man lavede over 10 øvelse til hver træning hvis man skulle være seriøs, lavede man 2 sæt så blev man for slap og grim, lavede man 4 sæt så ville man ødelægge knoglerne og miste six packen fordi kroppen kedede sig fordi den lige havde lavet det samme så mange gange. Så KUN 3 sæt.
Man måtte kun holde 58 sekunders pause, holdte man længere så ville hjernen tro at man ikke gad træne mere og så gad hjernen ikke have man skulle vokse, ventede man mindre end 58 sekunder så ville hjernen blive stresset og man ville blive fuldstændig overtrænet, så PRÆCIS 58 sekunders pause.

nej

Venomancer skrev:En fyr skulle forklarer sin træningsbuddy om lidt forskellige ting:


1-6 reps er hvis du vil være grim og have små overarme.
7-9 reps er hvis du vil have six pack og store overarme
10-12 reps er hvis du vil have markeret six pack og store overarme og markeret bryst
alt over 12 reps er hvis man er for stor og gerne vil være mindre

Så sagde han også at man ikke måtte kører mere end 3 sæt i hver øvelse, så det var vigtigt at man lavede over 10 øvelse til hver træning hvis man skulle være seriøs, lavede man 2 sæt så blev man for slap og grim, lavede man 4 sæt så ville man ødelægge knoglerne og miste six packen fordi kroppen kedede sig fordi den lige havde lavet det samme så mange gange. Så KUN 3 sæt.
Man måtte kun holde 58 sekunders pause, holdte man længere så ville hjernen tro at man ikke gad træne mere og så gad hjernen ikke have man skulle vokse, ventede man mindre end 58 sekunder så ville hjernen blive stresset og man ville blive fuldstændig overtrænet, så PRÆCIS 58 sekunders pause.

Er mere og mere overbevist om at du selv sidder og digter alt det der. Enten laver du for lidt og lytter bare meget til andre eller også begynder jeg at græde over nogle kan være så debile. d:

simonzo skrev:

Venomancer skrev:En fyr skulle forklarer sin træningsbuddy om lidt forskellige ting:


1-6 reps er hvis du vil være grim og have små overarme.
7-9 reps er hvis du vil have six pack og store overarme
10-12 reps er hvis du vil have markeret six pack og store overarme og markeret bryst
alt over 12 reps er hvis man er for stor og gerne vil være mindre

Så sagde han også at man ikke måtte kører mere end 3 sæt i hver øvelse, så det var vigtigt at man lavede over 10 øvelse til hver træning hvis man skulle være seriøs, lavede man 2 sæt så blev man for slap og grim, lavede man 4 sæt så ville man ødelægge knoglerne og miste six packen fordi kroppen kedede sig fordi den lige havde lavet det samme så mange gange. Så KUN 3 sæt.
Man måtte kun holde 58 sekunders pause, holdte man længere så ville hjernen tro at man ikke gad træne mere og så gad hjernen ikke have man skulle vokse, ventede man mindre end 58 sekunder så ville hjernen blive stresset og man ville blive fuldstændig overtrænet, så PRÆCIS 58 sekunders pause.

Er mere og mere overbevist om at du selv sidder og digter alt det der. Enten laver du for lidt og lytter bare meget til andre eller også begynder jeg at græde over nogle kan være så debile. d:

+1, de præcis 58 sekunder kinda blew it..

Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

Så noget sjovt ved mit center, med ingen relation til træning.

Men der kom en PostDK pakkebil og da den yndige postdame skal ud, falder hun lige så lang hun er ud af den store varebil med pakken i favnen.

Hun rejser sig hurtigt op og kigger på mig, og jeg kan med det samme se hun følte det var yderst pinligt.
Så under dette pres prøver hun at fjerne fokus fra sin egen skyld i denne pinlige begivenhed, ved at vende sig om og bande højlydt af trin´et på kassevognen.
Herefter vender hun sig om og siger så til mig at det er et dumt trin, sandsynligvis for at hun nu skulle sikre sig at jeg godt kunne se det var den største faktor i hendes ydmygende fald.

Jeg svarede hende ikke og gik ind for at træne.

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

ROLIG !

Det var en sjov ting jeg hørte i centret

Her forleden da jeg var nede og træne gik to små piger rundt i centeret, deres forældre var vist til holdtræning tror jeg, anyways. De to små piger stod bare 1-2 meter fra mig da jeg stod og trænede, og så stod de ellers bare og gloede løs og sagde ''Århh han er er stærk'' og sådan nogle ting haha ;b De stod også og talte hvor meget der hvor på og sådan haha

TRRP skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

ROLIG !

Det var en sjov ting jeg hørte i centret

Haha godt nok, troede lige :b

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

ROLIG !

Det var en sjov ting jeg hørte i centret

Haha godt nok, troede lige :b

Hahaha
Mavemusklerne er en muskel som alle andre, og NEJ - lad nu være med at træne mave hver dag..
Træner i også bryst hver dag?

xhanZii skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

ROLIG !

Det var en sjov ting jeg hørte i centret

Haha godt nok, troede lige :b

Hahaha
Mavemusklerne er en muskel som alle andre, og NEJ - lad nu være med at træne mave hver dag..
Træner i også bryst hver dag?

Hvis man tilrettelægger sit program smart, kan man godt træne fullbody hver dag.

Det skal siges at jeg heller ikke må dødløfte, som du selv siger pga. et såkaldt skrøbeligt gulv. Det var blot idag jeg squattede de tog deres beslutning. Desuden kører jeg squat fra dipstativet så nej, jeg cleaner ikke stangen op

Samme her. Har fået af vide, at næste gang, jeg gør det, så bliver jeg smidt ud. Well, ærgerligt for dem at jeg er sådan en badass. :Q

Der var to 16årige der skulle vise sig frem i bænkpress, så den ene smed 80kg på stangen. men i det sekund, at hans makker havde hjulpet ham med at unracke stangen, røg den bare direkte ned og ramte hans bryst, og så måtte de stå der at kæmpe med at få lortet op igen. Det lille nummer fik dem dog ikke slået ud, så bagefter fik de kørt 4-5 bryst øvelser mere

xhanZii skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

ROLIG !

Det var en sjov ting jeg hørte i centret

Haha godt nok, troede lige :b

Hahaha
Mavemusklerne er en muskel som alle andre, og NEJ - lad nu være med at træne mave hver dag..
Træner i også bryst hver dag?

Ja.

Colonel skrev:Der var to 16årige der skulle vise sig frem i bænkpress, så den ene smed 80kg på stangen. men i det sekund, at hans makker havde hjulpet ham med at unracke stangen, røg den bare direkte ned og ramte hans bryst, og så måtte de stå der at kæmpe med at få lortet op igen. Det lille nummer fik dem dog ikke slået ud, så bagefter fik de kørt 4-5 bryst øvelser mere

Kan ikke lige se problemet.

Nicobruun skrev:

Colonel skrev:Der var to 16årige der skulle vise sig frem i bænkpress, så den ene smed 80kg på stangen. men i det sekund, at hans makker havde hjulpet ham med at unracke stangen, røg den bare direkte ned og ramte hans bryst, og så måtte de stå der at kæmpe med at få lortet op igen. Det lille nummer fik dem dog ikke slået ud, så bagefter fik de kørt 4-5 bryst øvelser mere

Kan ikke lige se problemet.

Køre ofte 6+ brystøvelser. Det squ cool nok

Nicobruun skrev:

Colonel skrev:Der var to 16årige der skulle vise sig frem i bænkpress, så den ene smed 80kg på stangen. men i det sekund, at hans makker havde hjulpet ham med at unracke stangen, røg den bare direkte ned og ramte hans bryst, og så måtte de stå der at kæmpe med at få lortet op igen. Det lille nummer fik dem dog ikke slået ud, så bagefter fik de kørt 4-5 bryst øvelser mere

Kan ikke lige se problemet.

Det virkede som et fullbody program de kørte, så 5-6 bryst øvelser i alt, er lidt i overkanten. Plus brystet var den eneste muskel de havde så mange øvelser til

Thorsen skrev:

Nicobruun skrev:

Colonel skrev:Der var to 16årige der skulle vise sig frem i bænkpress, så den ene smed 80kg på stangen. men i det sekund, at hans makker havde hjulpet ham med at unracke stangen, røg den bare direkte ned og ramte hans bryst, og så måtte de stå der at kæmpe med at få lortet op igen. Det lille nummer fik dem dog ikke slået ud, så bagefter fik de kørt 4-5 bryst øvelser mere

Kan ikke lige se problemet.

Køre ofte 6+ brystøvelser. Det squ cool nok

De 6 brystøvelser, og det sjove heri, skal selvfølgelg ses i skyggen af den først beskrevne trænings tilgang. At de kørte 6 bryst øvelser var næppe resultat af en smart programopbygning, med progression og system, men bare fordi de 'vil have kæmpe bryst og arme ligesom ronaldo'

LDamsgaard skrev:

xhanZii skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:

Mikkelv skrev:

TRRP skrev:Man MÅ ikke træne mave hver dag - højst én gang om ugen !

Hvad søren er det for noget fis!?
Man må godt træne mave flere gange om ugen, og jeg tror også godt at man må hver dag.

ROLIG !

Det var en sjov ting jeg hørte i centret

Haha godt nok, troede lige :b

Hahaha
Mavemusklerne er en muskel som alle andre, og NEJ - lad nu være med at træne mave hver dag..
Træner i også bryst hver dag?

Hvis man tilrettelægger sit program smart, kan man godt træne fullbody hver dag.

Ikke at det var mig der advokerede for at man kunne træne mave hver dag, men jeg ser intet problem i at gøre det hver dag - Hvilket problem ser du i det ?