Stod og lavede tricep pushdowns i dag.. minding my own business.. så foran mig kom der et sødt par på 17-18 somre som ville lave cable flyes, en dreng og en pige. Drengen ville jo gerne imponere pigen, så han tog alt for mange kg på selvfølgelig, og kørte med en meget dårlig form, dette var jeg lidt ligeglad med.
Så er det pigens tur til at køre, og han hugger pløkken ned i 12.5kg for hende og viser pigen hvordan man skal holde armene og lave bevægelsen, der i følge ham var at armene skulle køres i en lige linie ud fra brystet, ligesom når man laver bp. Pigen kæmpede med de her kg, og hun lignede Mr. Bean med 17 bilelastikker. Så sagde jeg diskret til ham duden, at hun skulle have lidt færre kg på, for ikke at blow hans macho cover, han ville jo obv. imponere pigen. Han sagde blot at hun havde styr på det. Da jeg var færdig med mit set kom pigen hen og spurgte mig hvordan man skulle køre øvelsen, drengen fulgte trop og gjorde det på samme måde bagefter.
Normalt retter jeg ikke på folk i centeret, da man ikke kunne lave andet, men jeg synes alligevel jeg fik en god fornemmelse af at have lært nogle børn noget rigtigt.
I use muscle confusion.
I load up the bar in the squat rack with plates and I get under it, but then suddenly I run to the dumbbell rack and start doing curls instead.
Surprise Bitch, We trainin' arms today. So much gains.