1kg fra at være 6%BF, tror jeg. Det burde passe med at at Uni-poolen åbner

Og vi har netop taget hul på marts. Shit du er tidligt ude i år

Jeg vil gerne høre om unge damer, hardcore training og om at blive ripped to shreds generelt.

Smeden skrev:

mind_body_soul skrev:

Smeden skrev:Hej. Jeg købte en Dimmu Borgir CD forleden.

Jeg skriver et mere fyldestgørende indlæg lidt senere idag, er på vej i laboratoriet.

Jeg er ca 1kg fra at være 6%BF, tror jeg. Det burde passe med at at Uni-poolen åbner

.

Får vi nogle pics på et tidspunkt ;b?

Er det stadig hemmeligt, hvad dit "projekt" er?

Smeden skrev:

mind_body_soul skrev:

Smeden skrev:Hej. Jeg købte en Dimmu Borgir CD forleden.

Jeg skriver et mere fyldestgørende indlæg lidt senere idag, er på vej i laboratoriet.

Hej. Norges konger?
(: Gad vide om det der lab har tryllet døgnet længere?

He he, det stak af for mig igen. Det var iøvrigt et lortealbum. Genindspilningen af Stormblåst, derimod, det er et af mine all time favoritalbum.

Jeg skulle jo starte mit gæt et sted i bunken ;) Når du ikke sådan vil ud med hvilket et du købte..

Det lyder til du har det sjovt derovre. Jeg glæder mig næste fortælling.

JB: det drejer sig om drikkevarer med et vist indhold af alkohol. Min favoritter i denne katagori indeholder kun meget lidt andet, med den klare vinder værende vodka og danskvand. Tidligere var jeg særligt begejsteret for pilsnere, især fordi der kunne gøres en disciplin ud af at faktisk "suge" indholdet ud af flasken hurtigst muligt.

Gaxe: Det gør der givetvis. Forleden var vi i Oakland på vej hjem fra San Fransisco. Jeg ville ønske jeg havde taget en notatblok med da vi kørte ned af International Boulevard, for Carols racistiske guldkorn ville ingen ende tage. På et tidspunkt skulle hende og Louie besøge et plejehjem og de efterlod mig og Chris i bilen. Carol låste dørene og instruerede os: "if you see any black people, call nine-one-one".

Æg: Det skulle meget gerne blive nogenlunde varmt her meget snart. Det ligger og roder omkring 10-20 grader for tiden.

ST: det kommer, det kommer.

Champ: Måske. Mit kamera (min telefon) er gået i udu. Jeg fortæller lidt om projektet en dag jeg har mere strøm på min computer.

Body and soul: Jeg købte For All tid, og jeg var meget skuffet. Jeg købte heldigvis en T-shirt i samme ombæring og jeg har hørt spiritual black dimensions ganske hyppigt det meste af dagen. Faktisk kunne jeg konstatere at mit fokus når det kommer til at pipettere væsker er langt bedre med dødsmetal end med så meget andet. Jeg cykler hjem nu, og når jeg har designet nogen eksperimenter til næste uge (jeg har planlagt at lave en overflademodel på udtrykningen af Caspase-3 under forskellige omstændigheder), vil jeg fortælle dig og resten af denne siden hvordan min træning igår og idag så ud. Tidligere, for 15 minutter siden, troede jeg at jeg skulle falde om da jeg lavede nogen halvhjertede facepulls, men konkluderede så at mit blodsukker var lavt fordi jeg var tvunget til at sidde et 2 timers møde ud før jeg tog ned og trænede. En banan hjalp gevaldigt.

Igår løftede jeg vægte. Det så nogenlunde sådan her ud.

Gårsdagens træning:

Foam rolling og drillz

Chins
10 x bw
10 x bw
3 x bw+105lbs
3 x bw+90lbs
3 x bw+90lbs
3 x bw+90lbs
3 x bw+90lbs

DB bænk
12 x 40lbs
8 x 60lbs
8 x 70lbs
8 x 90lbs
8 x 90lbs
6 x 90lbs
6 x 90lbs
-eller sådan noget

Maskinrow - dejlig maskine, plateloaded!
12 x 180lbs
12 x 270lbs
12 x 360lbs
10 x 360lbs
10 x 360lbs

Siddende skulderpres
15 x 45lbs
15 x 45lbs
15 x 115lbs - til pande
8 x 115lbs - full ROM
15 x 115lbs - til pande
et sæt mere med en eller anden sær fremgangsmåde

Laterals + upright rows
25 x 12lbs + 15 x 40lbs
25 x 12lbs + 15 x 40lbs
20 x 12lbs + 15 x 40lbs

Pushdowns
15 x 140lbs
15 x 140lbs
15 x 140lbs
12 x 140lbs

Cable rear laterals
12 x 7.5lbs
12 x 12.5lbs
12 x 12.5lbs
12 x 12.5lbs
12 x 12.5lbs
12 x 12.5lbs
- det er muligt jeg gik tungere men jeg kan ikke huske det.

Så noget mave, tror jeg jeg, og noget udstrækning. Bagefter drak jeg en afskyeligt smagende muscle milk og en form for smoothie. Jeg havde grufulde doms i benene fra dagen før.

Idag trænede jeg også. Jeg startede dagen med shredded wheat med blåbær, mælk og proteinpulver, for så at cykle til skolen. Jeg har fået en cykel af min ene professor; på den cykler jeg samfulde fire en halv kilometer til skolen, og undervejs bliver jeg gerne så rasende på uduelige cyklister og fodgængere at jeg råber obskøniteter på dansk. Amerikanere går gerne midt på cykelstien og kigger sig ikke tilnærmelsesvist over skulderen når de beslutter sig for at zigzagge totalt uden grund.
Idag målte jeg en plade og blev derefter passet op af professoren, Patricia, og afkrævet en forklaring på hvad jeg egentlig foretager mig. Senere tog jeg til et møde med en anden professor, Andrew, hvor jeg igen blev afkrævet en forklaring på hvad jeg lavede. Der er møde med Andrew hver torsdag, og sædvanligvis drukner de i lallesnak, mad og vin. Sidste gang stak det helt af idet det var hans fødselsdag og alle drak sig ned i champagne. Jeg var til fest hos Patricia i fredags, fordi nogen japanere forlader laboratoriet, og konstaterede derigennem at amerikanere er besatte af mad. Og så sugede jeg.

Jeg havde så ondt i mine ben efter en 45kg frontsquat tabata i forgårs at jeg dårlig kunne gå. Ikke desto mindre ville jeg gerne op på at lave 10 reps i de fleste sæt istedet for de ca. 8 jeg lavede sidst.

Dagens træning:

Drills og foamz

Front squat
12 x 20
12 x 20
12 x 40
3 x 60
8 x 8-10 x 45 - fint fint. Meget ubehageligt.

Leg curls
4 sæt, jeg var helt færdig

Ellipsemaskine
10 min, så ville mine ben ikke mere og jeg var meget sulten

Mavemaskine
5 sæt

lidt facepulls

og så måtte jeg ganske enkelt have noget mad. Jeg har en kedelig fornemmelse af at jeg er nød til at spise kulhydrater for ikke at blive syg idag. Det har jeg så gjort. Jeg købte en ny ukulele forleden og den vil jeg spille på nu.

hep hey, cool du holder loggen lidt ved lige, flere historier om racistiske Kinesere vil være særdeles kærkomne

Pas på med det der Muscle Milk - ellers bliver du bare for stor!!!

Godt at se du har tid til at træne samtidig med du er i staterne

Haha! Jeg er, ligesom equus, vild efter at høre flere anekdoter om den racistisk Carol. Jeg ville grine min røv i laser hvis jeg var dig i de situationer.

Godt at se du får workouts med i US and A.

JEG VIL SE BILLEDER AF DIN DEJLIGE UNGDOMMELIGE KROP

Væskepipering og dødsmetal er jo også ligesom fod i hanke (eller noget...)
Puritanial albummet tror jeg, at jeg har rimelig højt på listen, måske er det bare fordi at det var noget af det første jeg hørte med dem..

Og som de andre siger:Mer Carol! Hun virker awesome..

Hej.



Hest: Alt andet ville være for dårligt. Jeg agter at bruge denne log som dagbog resten af mit liv

Legend: Det kan vi ikke have. Ikke at der er fare for at jeg drikker mere muscle milk, for det smager ganske enkelt af brændt plastik. Sødmælk, derimod, noget så lækkert.

Flamingo: Gheighe.

Mindbodysoul: Sært nok, så ja, det gør det. Jeg prøvede med antony and the johnsons den anden dag. Did not work. Puritania var det nummer der fik mig til at høre ekstremmetal, så netop det album er også tæt på mit hjerte. Du skal anskaffe dig stormblåst (genindspilningen!). Konge nummer.

Dårlig bodybuilding igår. Når man er meget tynd, er det meget vigtigt at man spiser rigeligt før træning, og det fik jeg ikke gjort igår, fordi jeg sloges med excel i for mange timer. Teamede op med Louie der nu rent faktisk kan squatte, og måske meget snart endda dødløfte. Jeg satte ham på en måneds box squats (høje, men gående mod lavere) og rumænske dødløft hvis nogen skulle interessere sig.

Gårsdagens træning:

Incline bænk
12 x 45lbs
8 x 135lbs
8 x 155lbs
6 x 185lbs
6 x 185lbs
6 x 185lbs
-suk, det var der ikke meget skrald på. Lortebænk.

Pulldowns
12 x 130
8 x 170
8 x 220
8 x 220
8 x 220
8 x 220

Siddende skulder halfpress til næsen
12 x 45
12 x 115
12 x 135
12 x 135
12 x 135
12 x 135

Rygmaskine
8 x 50
8 x 100
8 x 120
8 x 120
8 x 120

Laterals
12 x 25
12 x 25
12 x 25
12 x 25
12 x 25

Incline curls
12 x 25
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

Decline db triceps extensions
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Så konstaterede jeg at jeg havde låst et eller andet i mit bryst og brugte et par minutter på at forsøge at løsne det op. lige nu føltes det som om jeg har en lille fiber i højre pec.

Senere spillede jeg beer pong. Jeg vil fastholde de har en sær måde at suge på herovre. Igår udbrød Carol, helt ud af det blå, såvidt jeg husker midt i en samtale om hvorvidt man må pisse op af træer eller ej, "there is no such thing as rape in black culture, that is just the way they do it." Samtaleemnet var valgt, fordi jeg kort forinden havde tisset på gaden mens jeg skreg "This is a small step for american liberty!"

Jeg regner med at drikke mig ned igen i aften. I næste uge agter jeg at dyrke adskillige millioner celler som jeg efterfølgende planlægger at fryse ned. Jeg påtænker at tage fredag morgen fri fordi torsdag lader til at være en større gå-i-byen aften. At tage fri er heldigvis en smal sag, idet jeg kan gøre som det passer mig.

Jeg burde lave noget cardio idag, men jeg er ikke sikker på jeg gider. Måske skulle jeg cykle en tur og svømme lidt i poolen. Jeg har desuden konkluderet at druk giver mig skader, - der er tilsyneladende et kemisk respons tilstede der strammer mine muskler. Foaoarmzorz and stretches ensue.

Jeg har til almen oplysning investeret i følgende:
Piracetam
Aniracetam
Vinpocetin
Cholin citrat

Det kommer om 3 dage og så går det løs. En dag finder jeg noget der tager min tømmermændsangst, og så bliver jeg endelig glad.

Smeden skrev:Piracetam
Aniracetam

Gør de noget for dig og burde deres virkning ikke mere eller mindre være identisk? Jeg købte begge dele for et par år siden, men synes ikke det gjorde en skid.

Nu siger du, du har kæmpet med excel, men har du lidt skillz der? Hvis du mangler en bog om excel har jeg The Official Microsoft Excel Bible Men hvis vi antager du har skillzzzz, kan du så ikke fortælle mig, hvorledes du inverterer en matrice? Vi har ikke kunne få det til at fungere
"Minvert"-kommandoen dutter ikke.

Det er sjovt; jeg forestillede mig du var en Matlab-kind-of-guy.

Hende Carol lyder som en der kan levere nogle punchlines

Legend: Jeg brugte pira for to år siden, og det gjorde underværker for min hukommelse, det var faktisk ret vildt. Det har haft en kronisk effekt. Ani virker sædvanligvis lidt anerledes, idet det er fedtopløseligt og har kortere halveringstid. Det tilgengæld mere potent, og lader til at have anti-angst egenskaber.

88: Jeg er særdeles god til excel, men excel har nogen dårlige vaner med at sende en nederst på siden hvis man klikker en mikrometer forkert, f.eks. på kanten af cellen, og det er ufatteligt irriterende. Jeg ville ikke bruge excel til at invertere matricer, til det ville jeg sgu nok bruge matlab. Min favorit til det er Maple, men det er ikke godt til store sæt. Hvis du skal bruge excel til matriceinverting er du nød til at hente celler fra den enkelte celle, hvis det giver mening. Forstået på den måde at kommandoen i en celle giver data til andre celler end den selv, og det skal man bruge nogen genveje til. Meget besværligt.

Fatboy: det kan hun. "He's like embracing his vietnamese heritage, and he thinks it's so great. But its not, if it was, there would have been no vietnam war"

Vi bruger Excel, da det er det vi skal bruge til at lave en ugeopgave i finansiering i. Jeg fatter bjælde af Excel, da jeg aldrig rigtig har brugt det så det gav ikke så meget mening. Jeg må satse på at læreren vil give os lidt instruktion omend jeg tvivler.

Smeden skrev:Legend: Jeg brugte pira for to år siden, og det gjorde underværker for min hukommelse, det var faktisk ret vildt. Det har haft en kronisk effekt. Ani virker sædvanligvis lidt anerledes, idet det er fedtopløseligt og har kortere halveringstid. Det tilgengæld mere potent, og lader til at have anti-angst egenskaber.

Hmmmm.
Så du mener at piracetam er pengene værd? Det kunne være man skulle give det en tur til...

Aha, det jeg mener er at du skal skrive formlen ind i én celle, og så trække resten af dataen ud af den. f.eks. har du en 5x 5 matrixe i nogen celler. Så skriver du minverse(celleområde) i et felt og markerer et 5x5 celle felt med det felt med formlen i i øverste venstre hjørne. Så trykker du, hvis du har en mac, ctrl+u, efterfulgt af æble+enter. Det er nok noget andet på pc, søg i hjælpefunktionen efter minverse.

Legend: afgjort. Nu får vi at se hvordan det virker denne gang, men sidste gang var det guld. Der er en ret afgørende effekt ved at co-supplementere med cholin, så det burde være endnu bedre. Hvor får du det fra?

Jeg køber det på nettet.

Jeg kan ikke huske hvor jeg købte det fra sidst, men det var i USA.
Såvidt jeg husker er det dog ikke specielt populært hos myndighederne?

Okay. Super. Må jeg lige prøve når den igen står på matematisk selvtortur. Det er btw. vist ctrl-alt-enter på pc.

Legend, nope, tolden huggede det sidste gang. Det er der dog fint lovligt her i usa

88: Fint. Im here for you, man!

Smeden skrev:Legend, nope, tolden huggede det sidste gang. Det er der dog fint lovligt her i usa

Så skal man bare enten finde ne god shop i USA, eller bestille fra UK.

Men det er jo det man ikke kan, for de tager det i tolden?

Jeg er ved at få en alkoholdepression, der er på vej til at afarte sig i et særdeles agressivt vredesudbrud. Det er forfærdeligt. Jeg kan ikke holde ud at være i min krop.

Men hvor er det dejligt at se, at du fyrer den af.

Smeden skrev:Men det er jo det man ikke kan, for de tager det i tolden?

Ikke hvis du bestier fra et EU land. Så er det nemlig ikke ulovligt at indføre. Jeg har i hvert fald aldrig haft problemer indenfor EU.

Smeden skrev:Mindbodysoul: Sært nok, så ja, det gør det. Jeg prøvede med antony and the johnsons den anden dag. Did not work. Puritania var det nummer der fik mig til at høre ekstremmetal, så netop det album er også tæt på mit hjerte. Du skal anskaffe dig stormblåst (genindspilningen!). Konge nummer.

Ok! Jeg må se om jeg kan "score" den nogen steder...

Æg: du lyder noget off. Jeg må henstille til at du ikke drikker tre dage i træk for fremtiden. jeg kan dog berolige dig med at min research på kemikalier der kan lindre drukdepression skrider fremad.

Jeg fyrede den dog ikke af igår. Jeg ville gerne spille beerpong, men der var ingen der ville være med. Der er finals i næste uge, tror jeg, og folk har stres. Jeg behøver dog ikke at bekymre mig, idet jeg gør lige hvad der passer mig.

Legend: Så mangler vi bare at finde et EU land hvori det ikke er et lægemiddel. Er det virkelig lovligt at indføre ulovlige medikamenter? Hvorfor er stoffer der gør en klog ulovlige, når stoffer der gør en dum er lovlige?

Numze: Du kan ihvertfald starte med denne her:


En personlig favorit.


Jeg sidder ved poolen ved lejligheden. Der er 17-18 grader i skyggen og høj sol. Jeg drak for mange øl i fredags og spiste for mange carbs igår, så resultatet er at jeg har full muscles men holder water.
"Do you know why they put a piece of cotton in the top of pill jars? To remind black people that they used to pick cotton before they started selling drugs."

Smeden skrev:"Do you know why they put a piece of cotton in the top of pill jars? To remind black people that they used to pick cotton before they started selling drugs."

olololololo