Spis brød og dø

Garik skrev:Hvad bør jeg fokusere på?

Diæt.

The Juice skrev:Jaja, bevares. Det er bare stadigvæk sjovt.

Hehe ja, det er det. Indrømmer da også gerne, at jeg burde have gainet mere "lean", men det må så blive efter diæt. Hvis jeg tager mig sammen til at gaine lean

Garik skrev:
The Juice skrev:
Garik skrev:Et form-pic til samlingen. Hvad bør jeg fokusere på?

Du vejer næsten det samme som MakkerMark og er vist lidt lavere. Imponerende.

MakkerMark.png

Har sikkert også højere fedtprocent. Intet vildt der.

Du bør jo se ud som MakkerMark. Du vejer næsten det samme og er lavere? Simple logic! Det er de eneste to faktorer, der spiller ind på dit udseende.

Garik skrev:Hehe ja, det er det. Indrømmer da også gerne, at jeg burde have gainet mere "lean", men det må så blive efter diæt. Hvis jeg tager mig sammen til at gaine lean

Så du har bulket for kraftigt?

The Juice skrev:
Garik skrev:Hehe ja, det er det. Indrømmer da også gerne, at jeg burde have gainet mere "lean", men det må så blive efter diæt. Hvis jeg tager mig sammen til at gaine lean

Så du har bulket for kraftigt?

Haha, aaaaaj hvor dumt. Jeg går jo ind for lean bulking. Shiiit.

Jeg ville træne mere forside af skinneben.

Hihi. Du vejer snart mere end mig

Mågens skrev:
Garik skrev:Hvad bør jeg fokusere på?

Diæt.

Haha, siger du ud fra vægten

salt skrev:Jeg ville træne mere forside af skinneben.

Noteret. Nyt fokuspunkt :mrgreen:

Koppel skrev:
Garik skrev:
The Juice skrev:
Garik skrev:Et form-pic til samlingen. Hvad bør jeg fokusere på?

Du vejer næsten det samme som MakkerMark og er vist lidt lavere. Imponerende.

MakkerMark.png

Har sikkert også højere fedtprocent. Intet vildt der.

Du bør jo se ud som MakkerMark. Du vejer næsten det samme og er lavere? Simple logic! Det er de eneste to faktorer, der spiller ind på dit udseende.

Jeg vil straks træne mit ansigt, så det bliver ligeså flot som MakkerMarks! Det var det, du mente, ikke sandt?

Nders skrev:Hihi. Du vejer snart mere end mig

Kommer nok ikke til at ske

Og så ville du stå voldsomt meget mere lean end mig. Hvilket du sikkert allerede gør. Tynde :lol:

Jeg tager kun billeder af hendes ass ;)

Den her log trængte til Dingo-approved billeder.

AM: Guns

Morgentræning med mange flotte mennesker.

P90 T3010
A1) Decline CG FG BP
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

P3010
A2) DB seated offset incline curls
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg
5x21kg

P75
B) DB shoulder press
5x26kg
5x26kg
6x23.5kg
6x23.5kg
5x23.5kg

Tid: 9.10 - 9.55

Holy shitsnacks det var koldt at cykle til PG. Og også hjem igen. Puha da. I går lavede jeg fastelavnsboller med Pikken - Esse-tribute. For meget kardemomme og for lidt sødemiddel i cremen. Det laver jeg om i aften, tror jeg.

Dagen i dag bliver brugt på AM/PM-træninger og læsning, læsning og læsning. Weee.

Vitus: Uhmmmm. Den første ser sød ud. Altså pigen.

Ozzy: Det er helt fint. Det tror jeg også, læserne synes

AM/PM træning - ambitiøst

Du er saftsusme stærkt i guns sammenlignet med delts.

Jeg er vild med lidt Steen og Stoffer i loggen. Måske Fæhunden også kunne få plads :lol:

8800 skrev:AM/PM træning - ambitiøst

Du er saftsusme stærkt i guns sammenlignet med delts.

Jeg er vild med lidt Steen og Stoffer i loggen. Måske Fæhunden også kunne få plads

Kører det en gang imellem, når jeg lige føler for det og har masser af tid. Og så har jeg ikke noget imod overreaching her frem mod en uges pause

Er ikke specielt stærk i guns, men er dælme slap i standing shoulder press og skulderøvelser generelt

Men skuldre/bryst har jo også haft en lang, ufrivillig pause

Det skal nok komme

Steen & Stoffer er gaven! Men Fæhunden? Who?

Læste det meget som knægt. Min far har nogenlunde komplette samlinger af Asterix & Obelix, Lucky Luke, Steen & Stoffer og Fæhunden tror jeg.

Jeg vurderer mig selv til at være den eneste aktive bruger på bb.dk der endnu ikke har set en Harlem shake video.

Er jeg gået glip af noget? :Â´)

Og stop så med at skrive "et cetera" - det er ikke en afhandling du er igang med! :lol:

Nders skrev:Jeg vurderer mig selv til at være den eneste aktive bruger på bb.dk der endnu ikke har set en Harlem shake video.

Er jeg gået glip af noget?

Og stop så med at skrive "et cetera" - det er ikke en afhandling du er igang med!

Hehe, du er ikke gået glip af noget. Den eneste jeg har grint over, var en med en speedbåd, hvor folk vælter rundt - vel at mærke ikke med vilje.

Jeg kunne også skrive og så videre, men det ser ikke ret kløgtigt ud. Jeg er fan af at skrive ord fuldt ud, hvorfor jeg forsøger at gøre det konsekvent, når jeg skriver

Undskyld jeg glemte dette:

PM: Guns

Wellendorph har fået flotte tights. Ja, der var da også andre tilstede.

P90 T3010
A1) Dips
12
12
12
12
12
12
12

T3010
A2) PQ bar curls
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg
Damn, de ramte godt og gav solidt påmp

P60
B) Lateral raise
15x11kg
15x9kg
15x9kg
15x9kg

P60
C) Facepulls
15x8.75kg
15x8.75kg
15x8.75kg
15x11.25kg

D) DB external rotation
10x6kg
10x6kg

Tid: 14.40 - 15.20 (måske startede jeg først 14.50)

To gode træninger i dag. Samtidig har jeg fået læst en smule om end ikke nok. Ohh well. I aften vil jeg socialisere. Det hører sig jo til, når man er ung.

8800: Puha, har godt nok aldrig set/læst Fæhunden før, men det der sagde mig ikke umiddelbart så meget

Thanks for noticing.

Wellendorph skrev::bodyman:
Thanks for noticing.

Jeg var fan :wub:

I morgen hedder den ben klokken 9.00 og 14.30. Og wellness.

8800 skrev:
Læste det meget som knægt. Min far har nogenlunde komplette samlinger af Asterix & Obelix, Lucky Luke, Steen & Stoffer og Fæhunden tror jeg.

den der var så sjov..indtil jeg selv en dag ude på marken som geofysiker lavede det der trick! Stød på bollerne= kortvarigt bevisthedstab!

Jeg synes også at du er flot i ansigtet, Garik - og så er du oven i købet dygtig til at spise

MakkerMark skrev:Jeg synes også at du er flot i ansigtet, Garik - og så er du oven i købet dygtig til at spise

Haha, det er jo hele 'pakken'!

AM: Lower body

Da jeg ankom i PG klokken 9.00 sharp, var hele VL-holdet nærmest allerede i gang. Damn. Godt fremmøde her til morgen og virkelig god træning.

Startede med et kvarter på foam rolleren efterfulgt af en masse mobilitetsarbejde til anklerne/triggerpoint/SMR.

P90 T4010
A1) Front squat
3x87kg
3x87kg
3x87kg
3x87kg
3x87kg
3x87kg
3x87.5kg - video
3x87.5kg
3x87.5kg
3x87.5kg
Th0mas brugte alle de små skiver, hvorfor jeg ikke kunne starte på 87.5kg. Synes selv det kørte virkelig godt i dag.

T3010
A2) Lying leg curls
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg
4x77.3kg

Tid: 9.25 - 10.10 - den første tid gik med opvarmning et cetera.

I går aftes carbede jeg op på chokolade, blåbær og skyr. Uhm. Og så prøvede en kammerat og jeg at se Lawless med tre veninder, men den var åbenbart for voldelig for dem. Nu må jeg få den set på et andet tidspunkt.

Flot squattet, Garik!

Skal du ikke græne i morgen formiddag? Eventuelt ved en 10-tiden?

Garik skrev:Th0mas brugte alle de små skiver, hvorfor jeg ikke kunne starte på 87.5kg. Synes selv det kørte virkelig godt i dag.

Curls > squat.

Hun er ikke Suzanne. Men det går an.

PM: Lower body

Genial træning. Godt gang i den i PG og Patrick fyrede op for Pikkens Party-Mix. Jeg var fan. Igen lå jeg et kvarter på en foam roller, udførte SMR, triggerpoint og mobilitetsarbejde.

P90
A) DB bulgarian split squat
12x11kg
12x11kg
12x11kg
12x11kg
12x11kg
12x11kg
12x11kg
12x11kg
Føj. IOMS fra første rep nærmest

B) GHR
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
Skulle have været high-rep SLDL, men lænden sagde nej tak, så lavede denne i stedet. Burde have været high-rep, men mon ikke det kan mærkes alligevel.

P120 T3010
C1) Donkey calf raise
12x125kg
12x125kg
12x125kg

C2) Seated calf raise
20x45kg
20x45kg
15x40kg - Klaus havde givet mig nogle pointers. Ramte godt.

Tid: 14.20 - 15.00

Og så er jeg dybt skuffet over Pikken, der var smuttet inden jeg ankom. Shame on him [-X

Thomas-B var også på vej ud ad døren, men BigGunnzzZZZz kom og pryglede sin underkrop.

Fed weekend. Intet mindre. Nu vil jeg læse igen.

MadPanda skrev:Flot squattet, Garik!

Skal du ikke græne i morgen formiddag? Eventuelt ved en 10-tiden?

Tak

Desværre Panda. I morgen får min krop en hviledag, thi jeg har forelæsninger fra 8-10, 12-14 og 16-18. Og så er det offdag

Tirsdag aften og torsdag + fredag @ sometime træner jeg - kommer du forbi

Th0mas skrev:
Garik skrev:Th0mas brugte alle de små skiver, hvorfor jeg ikke kunne starte på 87.5kg. Synes selv det kørte virkelig godt i dag.

Curls > squat.

Hvorfor tror du, jeg ikke tog dine skiver? =P~

I troede lige.

Garik skrev:Desværre Panda. I morgen får min krop en hviledag, thi jeg har forelæsninger fra 8-10, 12-14 og 16-18. Og så er det offdag Tirsdag aften og torsdag + fredag @ sometime træner jeg - kommer du forbi

Det kunne også være, jeg bare skulle droppe i morgen. Har bare rimelig meget lyst til PG lige pt.

Jeg har min sidste dag i PG på torsdag, inden mit abonnement bliver sat i bero. Hvornår siger du, at du træner torsdag? Og hvad med onsdag?

MadPanda skrev:
Garik skrev:Desværre Panda. I morgen får min krop en hviledag, thi jeg har forelæsninger fra 8-10, 12-14 og 16-18. Og så er det offdag Tirsdag aften og torsdag + fredag @ sometime træner jeg - kommer du forbi

Det kunne også være, jeg bare skulle droppe i morgen. Har bare rimelig meget lyst til PG lige pt.

Jeg har min sidste dag i PG på torsdag, inden mit abonnement bliver sat i bero. Hvornår siger du, at du træner torsdag? Og hvad med onsdag?

I don't blame you

Som det ser ud lige nu, skal jeg have foretaget Biosignature klokken 13 torsdag, hvorefter jeg træner. Jeg forsøger dog at rykke Biosignature til onsdag, da jeg har en virkelig presset dag torsdag og onsdag er off-dag

Men jeg er i PG fra 13-tiden cirka (torsdag).

Cool! Ehm - torsdag er virkelig et godt tidpunkt for mig. Men skriv lige hvis det blive ændret til onsdag og hvad klok det bliver.

Og da alle som bekendt læser Gariks log, så opfordrer jeg nu ALLE til at teame op. =D>

MadPanda skrev:Cool! Ehm - torsdag er virkelig et godt tidpunkt for mig. Men skriv lige hvis det blive ændret til onsdag og hvad klok det bliver.

Og da alle som bekendt læser Gariks log, så opfordrer jeg nu ALLE til at teame op.

Det bliver ikke ændret til onsdag - onsdag er offdag

--------------------------------------------
Sådan føles tilværelsen nogle gange:

Spis brød og dø

Brugere online