Jeg beklager, det var ren opspind. Jeg skulle jo finde på en eller anden sjov grund til at køre til Vejle

MadPanda skrev:

Garik skrev:

RSH87 skrev:Hvornår kommer der billeder af vesten?

Der er ingen vest - kun Pikkens underlige fantasier

Så synes jeg at du skal anskaffe dig en vest. Du kan - som en af de få - næsten med garanti bære sådan en lilla vest. Det er highlevel ekvipering.

Edit: Og hvad er PQ-bar? Phat QripZ?

Har flere gange kigget efter en vest - dog ikke i lilla. Jeg har dog stoppet eftersøgningen, da en vest ikke umiddelbart hører til livet som corporate.

PQ-bar = Poliquin bar (den hedder sikkert noget andet). Den ligger altid sammen med EZ-baren og har de skrå greb på kryds og tværs.

RSH87 skrev:

Garik skrev:

RSH87 skrev:Hvornår kommer der billeder af vesten?

Der er ingen vest - kun Pikkens underlige fantasier

ææv

flamingopikken skrev:Jeg beklager, det var ren opspind. Jeg skulle jo finde på en eller anden sjov grund til at køre til Vejle

Den undskyldning var vist på sin plads.

---------------
Speaking of corporate, så har jeg lige købt dette termokrus fra Bodum:

Rustfrit stål, silikone og en gummi-membran. Nemt at skille ad og vaske, skruelåg og et "indvendigt" skruelåg, så man ikke spilder ud over sig selv. Delish.

Mit liv er fuldendt:

Så er det vel den sporte og som også er fatbar?

Jeg synes faktisk det er klogt, at du er hoppet fra en vest. Det er bare verdens grimmeste beklædning.

MadPanda skrev:Så er det vel den sporte og som også er fatbar?

Det er det ja

Jeg bliver rig.

Panda: Jeg troede, du selv havde en vest?

-----------------

Lower body om en times tid.

Har også en dun-vest der har været i skabet i mange, mange måneder (hvor den også forbliver). Hvis det ikke var fordi, at du var så høj og swole, havde jeg spurgt om du vil købe den

Eller mener du en vest til et jakkesæt?

Ahhahahahahhhahahahhaa

Jeg er SÅ on på de piger!

W4D5: Lower body

Ferien nærmer sig sin afslutning og det bliver snart hverdag igen. Øv øv. Lækker formiddagstræning med Tuna og Katouler. R.L. ankom, da jeg var færdig. Tsk tsk. CJ smedede den også helt alene - hvor var VL-holdet? Shame on you

P90 T3010
A) Squat
8x87.5kg
8x87.5kg
8x87.5kg
8x87.5kg
8x87.5kg
8x87.5kg
Nogle af de sidste reps (6., 7. og 8.'ish) var mindre gode på grund af en træt core, men generelt var det T3010 og i fin stil. Synes jeg.

P75 T3010
B) Safety-bar good mornings
10x55.5kg
10x55.5kg
10x55.5kg
10x55.5kg
10x55.5kg
Jeg var faktisk gået i gang med mit C1+C2-supersæt, da jeg så, jeg skulle køre GM's. Geez.

P60
C1) Decline leg press narrow stance
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
10x238kg
HELT færdig!

C2) GHR
15
15
15

P60 T2010
D) Donkey calf raise
6x150kg
6x150kg
6x150kg
6x150kg
6x150kg

P60
E) Hip thrusters
10x60kg
10x60kg
Lorte-øvelse

F) Roning
5x100 meter, P15

G) Planke
5x20 sekunder, P10
Hårdere end jeg troede Må bygge op til en tabata

Tid: 10.45 - 12.20

Det trak lidt ud i dag, men jeg hyggede mig og havde ikke så mange planer, så tænkte "hvorfor ikke?". Katouler smuttede uden at sige farvel, hvilket var meget skuffende

I aften skal jeg til en indflytterfest, jeg ikke rigtig gider og i morgen skal jeg smede overkrop. Og se Elysium.

MadPanda skrev:Har også en dun-vest der har været i skabet i mange, mange måneder (hvor den også forbliver). Hvis det ikke var fordi, at du var så høj og swole, havde jeg spurgt om du vil købe den

Eller mener du en vest til et jakkesæt?

Tænkte jeg nok. Men nej, den gider jeg ikke købe. Jeg er jo ikke 18.

Skal faktisk have købt mig en vest, når jeg runder 100 kilo. Så kan den forhåbentlig blive brugt længe.

Garik skrev:Katouler smuttede uden at sige farvel, hvilket var meget skuffende

Undskyld

Dine squats så væsentlig pænere ud i dag en de har gjort længe - formentlig grunden den nye stil? - omend de så noget tunge ud!

katouler skrev:

Garik skrev:Katouler smuttede uden at sige farvel, hvilket var meget skuffende

Undskyld

Dine squats så væsentlig pænere ud i dag en de har gjort længe - formentlig grunden den nye stil? - omend de så noget tunge ud!

Du er tilgivet, hvis du tropper op i morgen samme tid.

Jo tak - det er klart det faktum, at jeg har fattet, hvor baren skal ligge, der har gjort, at jeg nu rent faktisk squatter semi-pænt. De var tunge i dag på grund af farten (og så er det kun 4. gang, jeg squatter high-bar), men det bliver kun tungere herfra

Du er også too swole for min small-tøj.

En vest som i en der skal benyttes med et jakkesæt?

MadPanda skrev:Du er også too swole for min small-tøj.

En vest som i en der skal benyttes med et jakkesæt?

Haha, eller bare for tung

Jaeh, eller i hvert fald et par pæne/jakkesæts bukser - det plejer en vest gerne at gå godt til. Men det har ikke prioritet pt. Nu skal jeg have overstået fire måneder uden indtægt, og så ser vi, hvad fremtiden byder.

Garik skrev:

MadPanda skrev:Du er også too swole for min small-tøj.

En vest som i en der skal benyttes med et jakkesæt?

Haha, eller bare for tung

Jaeh, eller i hvert fald et par pæne/jakkesæts bukser - det plejer en vest gerne at gå godt til. Men det har ikke prioritet pt. Nu skal jeg have overstået fire måneder uden indtægt, og så ser vi, hvad fremtiden byder.

Køb aldrig en vest alene. En vest bør matche jakkesættet i metervare og farve. En undtagelse kunne være, at du skal være brudgom, hvor en off-white-vest ville klæde de fleste.

Lol, fire måneder uden indtægt lyder for mærkeligt. Da du er en fornuftig ung herre, har du med garanti styr på det.

MadPanda skrev:

Garik skrev:

MadPanda skrev:Du er også too swole for min small-tøj.

En vest som i en der skal benyttes med et jakkesæt?

Haha, eller bare for tung

Jaeh, eller i hvert fald et par pæne/jakkesæts bukser - det plejer en vest gerne at gå godt til. Men det har ikke prioritet pt. Nu skal jeg have overstået fire måneder uden indtægt, og så ser vi, hvad fremtiden byder.

Køb aldrig en vest alene. En vest bør matche jakkesættet i metervare og farve. En undtagelse kunne være, at du skal være brudgom, hvor en off-white-vest ville klæde de fleste.

Lol, fire måneder uden indtægt lyder for mærkeligt. Da du er en fornuftig ung herre, har du med garanti styr på det.

Det er der, som nævnt, ingen fare for sker

Mjah. Har lagt 5000 fra i denne måned og næste måned kan forhåbentlig give mig 2000-3000 kroner yderligere til "opsparingen". Så har jeg en fin slat i banken, så jeg dør da ikke.

Samtidig læser jeg i weekenderne, så bruger nok de fleste af mine penge på mad, restaurantbesøg, benzin og biograf - får ikke tid til druk og lignende.

Også bare så du ikke laver det nummer, når knasterne vælter ind på kontoen igen

Men kan man ikke gå til kommunen og få et eller andet? Tænker lidt, at er man ikke lige så godt stillet rent økonomisk som fx dig, så er det ingen mulighed at komme i praktik? Hvad misforstår jeg?

MadPanda skrev:Også bare så du ikke laver det nummer, når knasterne vælter ind på kontoen igen

Men kan man ikke gå til kommunen og få et eller andet? Tænker lidt, at er man ikke lige så godt stillet rent økonomisk som fx dig, så er det ingen mulighed at komme i praktik? Hvad misforstår jeg?

Altså jeg får jo S.U., men den rækker jo kun til de faste udgifter.

Praktik er stort set altid egenbetaling. De hvide slaver kaldes vi. I shit you not. Det er en investering i sin fremtidige karriere/CV.

Amen for fanden. Jeg troede med "ingen indtægt", at du fik nul kroner om måneden. Men når du får SU, hvilket egentlig givet meget mening, så er det vel fint - om ikke andet så bedre end nul kroner.

Jeg fatter det hele nu

Hvad indebærer den "nye" stil i squatten, som Katouler omtaler?

MadPanda skrev:Amen for fanden. Jeg troede med "ingen indtægt", at du fik nul kroner om måneden. Men når du får SU, hvilket egentlig givet meget mening, så er det vel fint - om ikke andet så bedre end nul kroner.

Jeg fatter det hele nu

Det er helt bestemt bedre - og så har jeg jo heldigvis lidt ved siden af, der kan supplere min SU, så helt uden indtjening er jeg ikke. Men det er en længere historie

The Rookie skrev:Hvad indebærer den "nye" stil i squatten, som Katouler omtaler?

Jamen det er ret simpelt: Jeg har lært at placere baren højt nok til at køre high-bar, så det er jeg i gang med at blive bedre til. Det har hjulpet med at holde mig langt mere oprejst og bruge ryggen/bagkæden mindre, så det har været en sand åbenbaring.

#avavav

W4D6: Upper body

Sjette dag i streg med træning og det kører bare derudaf. Thomas-B og jeg teamede op til en god omgang træning nu, hvor Team Free Money for en gangs skyld valgte at træne morgen. Tsk tsk. Katouler rehabbede, Ida bænkede med kæder, Torben var mere veiny end Vitus efter en væskeudtømning og jeg måtte vente over 10 minutter på et dips-stativ, derefter fem minutter på et bælte og så yderligere fem minutter, fordi en eller anden begyndte at køre FSQ i det rack, hvor jeg havde sat V-baren op. Great. Elsker sgu PG

P75
A) WG pullups
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg

B) Incline bench press
3x62.5kg - T3010
3x72.5kg - T3010
3x82.5kg

P90
C1) Decline bench press
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
4,5x105kg
4,5x105kg
4,5x105kg
4x105kg
5x105kg
4,5'erne var med airfuck på sidste rep, men ellers fine.

C2) DB rows
8x43.5kg
8x43.5kg
8x43.5kg
8x43.5kg
8x43.5kg

P60
D) Dips
5xbw+40kg
5xbw+40kg
5xbw+40kg
5xbw+40kg - video og den eneste, hvor jeg grinder en rep op
5xbw+40kg

Sikkert en form for PR.

P60 T2010
E) Seated DB hammer curl
8x18.5kg
8x18.5kg
8x18.5kg
8x18.5kg
8x18.5kg

F1) Standing BTN press
12x20kg
12x20kg
12x20kg

F2) DB shrugs
12x36kg
12x36kg
12x36kg

G) Løb
1x17km/t, 5%
1x19km/t, 5%
2x20km/t, 5%
2x20km/t, 7%
Pauserne var lidt flydende, men 10-30 sekunder. Konditionen er sgu egentlig ret godt med taget i betragtning, jeg sjældent løber.

Tid: 10.35 - 12.45

Især ventetiden på dips gjorde, at min træning trak ud. Ellers overholdt jeg mine pauser og gav den god gas. Er lidt ærgerlig over, jeg ikke kørte 10x5x105kg i decline, men jeg holder progressionen, da jeg regner med at de "nyfundne" kalorier, giver mig øget energi.

I morgen starter jeg i praktik. Spændende. Og i aften skal jeg se Elysium med Team Free Money.

Post-workout forkælelse:

Nu bliver jeg jo nødt til at gå ned og købe laks - dammit! Det ser simpelthen hamrende lækkert ud det der Simpel and good.

Sitenote. Lækkert med en masse movies og billeder fra TG

T-pain skrev:Nu bliver jeg jo nødt til at gå ned og købe laks - dammit! Det ser simpelthen hamrende lækkert ud det der Simpel and good.

Sitenote. Lækkert med en masse movies og billeder fra TG

Der er laks på tilbud i Netto - dén er på husets regning (pikantost, spinat og squash må du selv betale fuld pris for)

I er jo aktive med kameraet, hvilket lønner sig Og så gør I det godt

Så er jeg startet i praktik; seks timer i mødelokalet i dag. Bum bum. I morgen har jeg igen et par møder og så et par opgaver, der skal være klar klokken 16 - så er vi ligesom i gang. Det virker voldsomt spændende og afvekslende, og jeg får virkelig meget ansvar tildelt. Derudover virker det også til, de rent faktisk lytter til, hvad jeg siger. Måske fordi jeg troppede op i gule tights og stringer og råbte "Follow me" på vej op af trappen.

Spøg til side. Det virker til at være godt sted, jeg er kommet i praktik.

Der er gratis frugt og gratis frokostordning; det har jeg det lidt ambivalent med. De, der er nærmest mig, vil vide, at jeg er ret fanatisk/neurotisk/kontrolfreak, når det kommer til min kost, så jeg har det lidt svært ved at spise en frokost, hvor jeg ikke har styr på kalorier inden for en vis ramme. Det er kun sundt for mig, at skulle give slip (kunne sagtens selv tage mad med, men helt ærligt?), så det er godt nok. At maden så er ret kedelig og er rent carbocide (rugbrød med leverpostej, en smule kødpålæg og så en kartoffel/mandel-salat var dagens menu), gør det kun værre (i mit hoved) - men det er gratis og det værste, der kan ske, er at jeg ikke gainer, fordi jeg spiser for lidt --> Så kan jeg blot uppe kalorierne uden for arbejdet.

Nok om det.

Fremadrettet bliver der trænet corporate (17'ish) hver tirsdag-onsdag-torsdag i PG og 17.30'ish hver lørdag-søndag i AUS Motion, så jeg kommer da rundt i Århus det næste stykke tid.

It's all good.

Garik skrev:Måske fordi jeg troppede op i gule tights og stringer og råbte "Follow me" på vej op af trappen.

Hahaha follow the strong guy!!!

Lyder godt med praktikken, du må give et længere referat i morgen, når vi skal BB ved 17 tiden. :-)

Gule tights, stringer og Follow Me kørende på anlægget. Sikke en fantasi. Jeg ville ikke kunne styre mig, hvis det rent faktisk skete

Garik skrev:
---------------
Speaking of corporate, så har jeg lige købt dette termokrus fra Bodum:

Rustfrit stål, silikone og en gummi-membran. Nemt at skille ad og vaske, skruelåg og et "indvendigt" skruelåg, så man ikke spilder ud over sig selv. Delish.

Mit liv er fuldendt:

Den vedhæftede fil thebutcher2.jpg er ikke længere tilgængelig

Det er helt sikkert et flot krus, du har fået dig der, men bliver lige nødt til at flashe mit. Nu skal du ikke blive alt for misundelig, dit er jo også okay. Mit passer sikkert bare bedre til gule tights og stringer.

RSH87 skrev:

Garik skrev:Måske fordi jeg troppede op i gule tights og stringer og råbte "Follow me" på vej op af trappen.

Hahaha follow the strong guy!!!

Det var lidt plat. Men sjovt

Thomas-B skrev:Lyder godt med praktikken, du må give et længere referat i morgen, når vi skal BB ved 17 tiden. :-)

Du får et fyldigt sammendrag - jeg plejer jo at være god til at snakke Jeg loader op på sukker og er klar ved 17-tiden

flamingopikken skrev:Gule tights, stringer og Follow Me kørende på anlægget. Sikke en fantasi. Jeg ville ikke kunne styre mig, hvis det rent faktisk skete

Pikken-tribute!

What! skrev:

Garik skrev:
---------------
Speaking of corporate, så har jeg lige købt dette termokrus fra Bodum:

Rustfrit stål, silikone og en gummi-membran. Nemt at skille ad og vaske, skruelåg og et "indvendigt" skruelåg, så man ikke spilder ud over sig selv. Delish.

Mit liv er fuldendt:

thebutcher2.jpg

Det er helt sikkert et flot krus, du har fået dig der, men bliver lige nødt til at flashe mit. Nu skal du ikke blive alt for misundelig, dit er jo også okay. Mit passer sikkert bare bedre til gule tights og stringer.

Damn. Det ser ret godt ud. Mit er mere corporate, men det der er labert!

----------------------------

Jeg var good guy i går; vi fik blomster på arbejdet, men eftersom jeg ikke lige har en "special someone", skrev jeg til en kammerat, om han ikke skulle give sin kæreste nogle blomster - free of charge selvfølgelig. Han blev meget glad, og det gjorde hun også (og han fik selvfølgelig credit for det)

I går var jeg også hjemme hos Ryan Gosling with muscles for at hente et nyt ladekabel til min iPhone - i rød. Labert. Han gav en god kop kaffe og så blev det jo halvsent, før jeg var hjemme. Det var hyggeligt

W1D1: Quads and delts

Aftentræning med Thomas-B, der dog desværre mødte op før tid og derfor gik før tid. Jeg fandt aldrig rigtig ind i rytmen, da maven har drillet lidt de sidste to dage. Lidt øv.

A) Press
5x50kg
5x55kg
7x63kg
Sidste sæt var mildest talt dårligt. Sjusket faktisk. Burde have lavet +7 gode, men i stedet for blev alle reps "jappet" afsted, hvorfor jeg mistede styrke, da jeg holdte mange af dem i toppen for at genvinde opspænd. Dumt dumt.

P90
B) Front squat
4x92.5kg
4x92.5kg
4x92.5kg
4x92.5kg
4x92.5kg
4x92.5kg
Underlig omgang. Alle med bælte. Første fire sæt kørte overraskende let, mens jeg mistede lidt opspænd på de sidste. Normalvis plejer jeg at være døden nær, når jeg front squatter, men ikke i dag

P75
C1) FFE DB split squat
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

C2) Lateral raise
10x13.5kg
10x13.5kg
10x13.5kg
10x13.5kg
10x13.5kg
10x13.5kg

P60
D1) Peterson step-ups
15
15
15

T2010
D2) Donkey calf raise
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg

D3) Seated calf raise
15x45kg
15x45kg
15x45kg
15x45kg
15x45kg

E) DB external rotation
8x7kg
8x7kg

F) Roning
5x100 meter, P15
God omgang i dag

Tid: 17.20 - 18.45

Maven har været lidt underligt påvirket i dag, og jeg har været bloated og uoplagt. Det er forhåbentlig væk i morgen. Energien var egentlig meget god, og træningen var jo egentlig - på papiret - lige efter bogen. Alligevel føltes det lidt mærkeligt. Ohh well.

Nu vil jeg lave en masse arbejde. Weee.