Hej Garik.

Er du ikke længere personlig træner ved Performance Gym Århus?

Houd skrev:Hej Garik.

Er du ikke længere personlig træner ved Performance Gym Århus?

Hej Houd

Jeg er ikke længere ansat i PG, hvis det er det, du spørger om

Jeg synes du skal permabulke i stedet <3

Ja, et rigtigt androide-bulk ville være på sin plads!

Jeg synes vi skal have en ny battle.

Antal træninger: 104 (og 105 i morgen)

Så er det søndag, jeg flyver til Rwanda med min bedre halvdel. Det bliver meget spændende, selvom vi nærmest kun har planlagt at besøge en SOS Børneby og aflevere en hulens masse LEGO (og vi har ikke en gang fastlagt en dato). Vi skal selvfølgelig også vandre i naturen, så derfor skal jeg ud og købe vandresko i morgen. Jesus.

Gøgler-overkropstræning i dag med Suaren og senere katouler. Blev aldrig til noget rigtig godt, thi jeg er "mellem programmer". Ligesom at være mellem jobs, tænker jeg.

Nu har vi været i Rwanda i seks dage og har både set Lake Kiwu/Kibuye og en masse af Kigali samt fået trænet lidt. Skal nok skrive lidt mere indgående om landet (tror jeg), men i forhold til træningen, så er det noget helt andet at træne hernede, fordi Kigali ligger i cirka 1500 meters højde - jeg blev forpustet af 3 reps á 80 kg front squat Træningen er dog sporadisk og mest af alt lidt fullbody 5x5 + lidt back off, så slet ikke noget vildt.

Garik skrev:Nu har vi været i Rwanda i seks dage og har både set Lake Kiwu/Kibuye og en masse af Kigali samt fået trænet lidt. Skal nok skrive lidt mere indgående om landet (tror jeg), men i forhold til træningen, så er det noget helt andet at træne hernede, fordi Kigali ligger i cirka 1500 meters højde - jeg blev forpustet af 3 reps á 80 kg front squat Træningen er dog sporadisk og mest af alt lidt fullbody 5x5 + lidt back off, så slet ikke noget vildt.

Fedt med en lille opdatering :-) Træningen skal også bare vedligeholdes. Der er så meget andet at bruge 14 dages ferie i et nyt land(måske endda kontinent?) på. Og med de lunge- og blodgainz du får dig pga. højdemeterne, så kan du køre giantsets back-to-back med dig selv når du kommer hjem igen. EPIC SHREDDING PROTOCOL - BITCH

Der trænes klokken 9.00 og 13.00 til de interesserede. Håber selvfølgelig på et pænt fremmøde.

Off i dag, men jeg har da gået i 30 minutter. Føj. Jeg er forresten snart hakket.

Puha. Lang aften til Tinderbox med Pikken, R.L. og Jussefar i går. Fede performances af Henri Matisse, Dirty South og Calvin Harris. Major Lazer var også vanvittigt, men blev skæmmet lidt af den måde, de forsøgte at få folk til at danne kæmpe cirkler, så adskillige personer måtte flygte af fare for at blive mest. Det var lidt skræmmende. The Prodigy var skuffende, men det skyldtes nok mest, at jeg havde håbet på en masse sange fra deres tre første albums, men i stedet fik en masse sange fra "The day is my enemy", som tilsyneladende er ren og skær smadder. Ikke lige min musikstil.

Men voldsomt fed fest ikke desto mindre.

Ah hold op - Circle pits er harmløst. Det er folk der giver den gas og folk der ikke vil være med må stå længere væk fra scenen.

Garik skrev:Puha. Lang aften til Tinderbox med Pikken, R.L. og Jussefar i går. Fede performances af Henri Matisse, Dirty South og Calvin Harris. Major Lazer var også vanvittigt, men blev skæmmet lidt af den måde, de forsøgte at få folk til at danne kæmpe cirkler, så adskillige personer måtte flygte af fare for at blive mest. Det var lidt skræmmende. The Prodigy var skuffende, men det skyldtes nok mest, at jeg havde håbet på en masse sange fra deres tre første albums, men i stedet fik en masse sange fra "The day is my enemy", som tilsyneladende er ren og skær smadder. Ikke lige min musikstil.

Men voldsomt fed fest ikke desto mindre.

Helt enig ^
Derudover synes jeg at Tinderbox var en god oplevelse
Har du forresten set min PB?

dwellengers skrev:Ah hold op - Circle pits er harmløst. Det er folk der giver den gas og folk der ikke vil være med må stå længere væk fra scenen.

Så var det nok bare os, der var lidt sippede

---------------

I går lavede jeg PR i press af flere omgange, mens jeg i dag havde en elendig quad-træning. Sjovt som min underkrop altid rammes hårdest af druk. Ohh well.

Antal træninger: 139

Jeg vil lige se, om jeg ikke kan få logget igen. Et eller andet.

Garik skrev:

dwellengers skrev:Ah hold op - Circle pits er harmløst. Det er folk der giver den gas og folk der ikke vil være med må stå længere væk fra scenen.

Så var det nok bare os, der var lidt sippede

Buff jesus er ikke imponeret.

Garik skrev:Antal træninger: 139

Jeg vil lige se, om jeg ikke kan få logget igen. Et eller andet.

Du kunne jo starte med at vise hvor slank du er ved at være, hakkefar.

Antal træninger: 140 - som tiden dog går.

I dag trænede jeg bagkæde i formidabelt selskab. R.L. valgte nemlig at træne AM/PM kun for at træne med mig Honning og LandmandsRasmus var der også. Jeg lavede lidt snatch grip romanian/stiff legged deadlift dropsets og en hel masse prowler. Godt det snart er slut.

Derudover har jeg været på posthuset for at hente fem kilo marsvinefoder. Uha da da. Har haft en del pauser i løbet af i dag, så har også fået suget noget D-vitamin (mens jeg arbejdede, selvfølgelig). Er det danske vejr ikke bare blevet herligt? Så herligt, at R.L. og jeg nok rammer stranden på lørdag (Pssst.: Open invite).

Nå, nok om mig. I morgen trænes der AM/PM torso ved 9.30- samt 14-tiden. Vel mødt.

ThomasNielsen: Nah, det tror jeg ikke, kommer til at ske. Formen er ret uændret siden sidste år, så poster nok først, når der er sket noget markant. Desværre.

Garik skrev:ThomasNielsen: Nah, det tror jeg ikke, kommer til at ske. Formen er ret uændret siden sidste år, så poster nok først, når der er sket noget markant. Desværre.

2020-planen?

Babyfaced. Siden hvornår

ThomasNielsen skrev:

Garik skrev:

dwellengers skrev:Ah hold op - Circle pits er harmløst. Det er folk der giver den gas og folk der ikke vil være med må stå længere væk fra scenen.

Så var det nok bare os, der var lidt sippede

Buff jesus er ikke imponeret.

Det var primært Pikken og Jusses veninder imo. Men der var da et par stykker, der kom lidt til skade.


Jeg synes stadig at The Prodigy var bedre end Calvin Harris. Bortset fra scenen så synes jeg Dirty South var ligeså godt som Calvin Harris - Harris' musik kendte jeg en del af, hvilket også var et plus, men jeg synes i bund og grund, at det var ret ens hele vejen gennem showet.

Antal træninger: 141 + 142

I dag har jeg trænet to gange overkrop. Første gang var i fornemt selskab med HUSET og TUNA. Anden omgang var med ThomasBjørn + frue og LandmandsRasmus.

toostie skrev:

Garik skrev:ThomasNielsen: Nah, det tror jeg ikke, kommer til at ske. Formen er ret uændret siden sidste år, så poster nok først, når der er sket noget markant. Desværre.

2020-planen?

2040 nærmere

Grumpy skrev:Babyfaced. Siden hvornår

Since always

R.L. skrev:

ThomasNielsen skrev:

Garik skrev:

dwellengers skrev:Ah hold op - Circle pits er harmløst. Det er folk der giver den gas og folk der ikke vil være med må stå længere væk fra scenen.

Så var det nok bare os, der var lidt sippede

Buff jesus er ikke imponeret.

Det var primært Pikken og Jusses veninder imo. Men der var da et par stykker, der kom lidt til skade.


Jeg synes stadig at The Prodigy var bedre end Calvin Harris. Bortset fra scenen så synes jeg Dirty South var ligeså godt som Calvin Harris - Harris' musik kendte jeg en del af, hvilket også var et plus, men jeg synes i bund og grund, at det var ret ens hele vejen gennem showet.

Dirty South var klart et af højdepunkterne faktisk. The Prodigy skuffede mig, men primært fordi de valgte at bruge størstedelen af tiden på at spille sange fra 2015 og råbe "my people", "Prodigy warriors" og "My Prodigy people" - konstant

Antal træninger: 143

Note to self: Vær mere kritisk i forhold til vægten i heels elevated og cyclist back squat. Always.

Fin quad-træning i selskab med Kygo og Tunen. Senere Madsimodo. Sidste quad-træning før nyt program (heldigvis, jeg var ved at dø af de drop sets ). Om aftenen tog jeg, R.L., Pikken og Jewboi til Breum, hvor vi skød med bue og pil og grille SWIIIIHN. Det var svært hyggeligt.

(Klik ind på billedet for at se det ordentligt)

I dag står den på 2x gun-træning kun afbrudt af en tur til stranden med R.L. (og forhåbentlig flere) for at suge D-vitamin. Første strandtur i år. Det bliver lækkert. Måske kæresten og jeg går en tur langs vandet i aften for at se Sculpture by the Sea. Ellers har jeg misset det alle mine år i Århus. Det er dumt.

Antal træninger: 144 + 145

I går forløb ganske som forventet. Jeg blev endda minimalt forbrændt. Oh well. Til gengæld lavede jeg oksemedaljoner og kylling på grillen til den helt store guldmedalje, så det opvejer jo lidt.

I dag står den på gocart med friends og senere fejring af EREL, thi det er hans fødselsdag. Bum bum!

Det var bedre :-) Den nye tat gør det faktisk godt til bue og pil. Det ligner du er MADE FOR KILLING SHIT WITH BOWS N' ARROWS!

Antal træninger: 146

I går lavede jeg en masse snatch grip romanian/stiff legged deadlift og snakkede med Dingse. Heldigvis var det sidste gang. Altså ikke sidste gang, jeg skal snakke med Dingse. I dag står den på off og masser af arbejde, så det er fint nok. I morgen starter jeg nyt program. Tung torso. Eller så "tungt", som mine træninger nu en gang er.

I weekenden skal jeg besøge min mor om lørdagen og min far om søndagen #skillsmissebarnudenskilsmisse

Har nogen af jer prøvet Diablo 3 til Playstation 4? Og er det noget værd, hvis man har det til sin Mac?

ThomasNielsen skrev:Det var bedre :-) Den nye tat gør det faktisk godt til bue og pil. Det ligner du er MADE FOR KILLING SHIT WITH BOWS N' ARROWS!

Men åbenbart ikke gocart-ræs

Garik skrev:

ThomasNielsen skrev:Det var bedre :-) Den nye tat gør det faktisk godt til bue og pil. Det ligner du er MADE FOR KILLING SHIT WITH BOWS N' ARROWS!

Men åbenbart ikke gocart-ræs

Pjat, I var da gode. Jeg var bare exceptionel

Antal træninger: 147

Torso-træning i dag. Tunge 5'ere og lidt blandet 6-8'ere. Fik noget irritation i venstre skulder anterior ved cable flyes, som jeg håber, er væk i morgen. Ellers er det noget tis.

I morgen skal jeg lave tung BB front foot elevated split squat og helt almindelig back squat. Jeg glæder mig.

Jeg er ved at anskaffe mig en PS4 og Diablo 3 samt Batman. Weeee.

Antal træninger: 148

Antal træninger: 149

I dag trænede jeg arme sammen med Nana. Hun valgte at smide en 20kg-skive ned over min pose, så mit flydende kalk samt tower med proteinpulver gik i stykker ud over det hele. Hun var selvsagt ikke i høj kurs.

Jeg dippede:

For fanden hvor er du hakket, mand.

Tuna skrev:For fanden hvor er du hakket, mand.

lol han har jo en kæmpe dunk... og penis