Squat

Går ham her ikke for langt ned?

http://www.youtube.com/watch?v=WDa34zWw ... re=related

Du kan aldrig komme for langt ned

Han kunne sagtenes gå længere ned imo.

Nej, det er en god dybde, at han så runder i lænden og skyder røven af først
er en anden snak.

Han laver det man kan karakterisere som et godkendt squat i styrkeløft (med en smule i reserve). Så nej, det er bestemt ikke for dybt. Der er mange som går endnu dybere. Tag eksempelvis Pat Mendez.

Thomas Jagd skrev:Han laver det man kan karakterisere som et godkendt squat i styrkeløft (med en smule i reserve). Så nej, det er bestemt ikke for dybt. Der er mange som går endnu dybere. Tag eksempelvis Pat Mendez.

Damn nice, men lidt farligt at han løfter uden nogen spotter tilstede, med mindre ham der sidder og drikker kaffe i baggrunden er spotteren.

Olympiske vægtløftere dumper bare vægten bagud, hvis de failer. Så ikke noget farligt i det :wink:

Thomas Jagd skrev:Olympiske vægtløftere dumper bare vægten bagud, hvis de failer. Så ikke noget farligt i det

Det kan man da ikke bare lige gøre :O? Den kan vel glide ned af ryggen når man giver slip?

Asomugha skrev:
Thomas Jagd skrev:Olympiske vægtløftere dumper bare vægten bagud, hvis de failer. Så ikke noget farligt i det

Det kan man da ikke bare lige gøre :O? Den kan vel glide ned af ryggen når man giver slip?

Nej, det er intet problem at dumpe den bag ud. Det gør alle olympiske vægtløftere i træning :wink:

Thomas Jagd skrev:
Asomugha skrev:
Thomas Jagd skrev:Olympiske vægtløftere dumper bare vægten bagud, hvis de failer. Så ikke noget farligt i det

Det kan man da ikke bare lige gøre :O? Den kan vel glide ned af ryggen når man giver slip?

Nej, det er intet problem at dumpe den bag ud. Det gør alle olympiske vægtløftere i træning

Okay :O Hvad gør de så i bænkpres? Kaster med stangen eller giver bare slip?

de bænker ikke. (Ikke, som i yderst sjældent)

MBang skrev:de bænker ikke. (Ikke, som i yderst sjældent)

Okay, kun squat eller hvad? og dødløft? Hvad er grunden til at de ikke gider bænkpres?

Er der ikke en der gider linke til en video med perfekt squat, der er simpelthen så meget møg på youtube...

Asomugha skrev:
MBang skrev:de bænker ikke. (Ikke, som i yderst sjældent)

Okay, kun squat eller hvad? og dødløft? Hvad er grunden til at de ikke gider bænkpres?

Fordi de konkurrerer i Træk og Stød. de er ikke styrkeløftere, de er vægtløftere.

Mcfeast skrev:Er der ikke en der gider linke til en video med perfekt squat, der er simpelthen så meget møg på youtube...

er det et OL squat eller et styrkeløft squat du søger?

Asomugha skrev:
MBang skrev:de bænker ikke. (Ikke, som i yderst sjældent)

Okay, kun squat eller hvad? og dødløft? Hvad er grunden til at de ikke gider bænkpres?

Olympiske vægtløftere konkurrere i stød og træk (løft over hovedet), hvor squat er deres primære hjælpeøvelse. Det er styrkeløftere du tænker på, som konkurrere i squat, bænkpres og dødløft. Olympiske vægtløftere træner praktisk talt aldrig bænkpres.

Sådan her dumper man stangen hvis man misser i squat :wink:

Mcfeast skrev:Er der ikke en der gider linke til en video med perfekt squat, der er simpelthen så meget møg på youtube...

Dette er en god instruktionsvideo: http://maxer.dk/videoer/back-squat

Det er Biiver her fra siden. Den tightsklædte mand er Legend :hihi:

God video, merci buko!
Jeg laver squat med en træningsbænk bag mig, hvor jeg går så langt ned at røven lige rører ved bænken (jeg støtter ikke på bænken) Det svarer ca. til at mine lår er vandret - vil i mene det er langt nok at gå ned? Eller vil jeg få mere gavn af at tage nogle kilo af stangen og gå ligeså langt ned som ham i instruktionsvideoen?

Helt klart længere ned, det mindsker skadespotentialet og du får aktiveret hams langt mere.

Mcfeast skrev:God video, merci buko!
Jeg laver squat med en træningsbænk bag mig, hvor jeg går så langt ned at røven lige rører ved bænken (jeg støtter ikke på bænken) Det svarer ca. til at mine lår er vandret - vil i mene det er langt nok at gå ned? Eller vil jeg få mere gavn af at tage nogle kilo af stangen og gå ligeså langt ned som ham i instruktionsvideoen?

Hvis dine stats passer (140kg squat, 130kg dødløft), squatter du sandsynligvis lidt rigeligt højt.

Har du en video af dit squat?

Mcfeast skrev:God video, merci buko!
Jeg laver squat med en træningsbænk bag mig, hvor jeg går så langt ned at røven lige rører ved bænken (jeg støtter ikke på bænken) Det svarer ca. til at mine lår er vandret - vil i mene det er langt nok at gå ned? Eller vil jeg få mere gavn af at tage nogle kilo af stangen og gå ligeså langt ned som ham i instruktionsvideoen?

Jeg ville lave rigtige box squats så

tjr skrev:
Hvis dine stats passer (140kg squat, 130kg dødløft), squatter du sandsynligvis lidt rigeligt højt.

Har du en video af dit squat?

Jeg har ingen video, men de 140 kg er hvor lårene er i vandret, altså røven i bænken.
Men jeg tror også jeg skal til at sætte vægten ned, og så fjerne bænken, men jeg synes bænken er rar at have til hvis nu løftet går galt - ok, man kan gøre som Thomas Jagd viser, men det er måske lidt kikset at gøre nede i sats

Mikkel leicht skrev:
Jeg ville lave rigtige box squats så

Men hvad er forskellen i forhold til det jeg gør nu - at man går længere ned, eller at man planter røven på boxen i hver rep?

Medmindre du er meget høj har du omkring 10-15cm til du er under parallel.

Squat

Brugere online