danielhansen13 skrev:Prøv dette som opvarmning Hyebass. Det har hjulpet og hjælper mig.

Edit: http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-und ... 7-øvelser

Har også hapset et par øvelser herfra i min opvarmningsrutine til bentræning :-)

Okay, tak! Dem vil jeg lige givet forsøg!

DL fra 06-01-2013 - sidste sæt, tjek loggen

Er der noget graverende galt? Skal lige siges det kun er 3. gang jeg kører konv. DL. Har tidligere kun kørt RDL

RandomGuy skrev:http://www.facebook.com/photo.php?v=10151208652443062&set=vb.558003061&type=2&theater

Er der en grund til du laver quarter squats?

RandomGuy skrev:http://www.facebook.com/photo.php?v=10151208652443062&set=vb.558003061&type=2&theater

Jeg gav Thomas følgende kommentarer til hans DL - og gjorde opmærksom på, at jeg ikke er en autoritet på området. Kan nogle bekræfte mine betragtninger og eventuelt komme med flere?

1: prøv at samle skuldrene som ved et opspænd til bænkpres. Det tvinger brystet op og lænden ned og flad.
2: Når du afslutter løftet - ved at klemme ballerne samme - så gennemfør det helt. Det ligner lidt du stopper når du er lodret, bare fordi. Du må gerne tilte lidt bagover, som konsekvens af spændte baller.
3: det kan være du er forhindret i at gøre dette, nu det er FW, men når du er i toppen af en rep, så lad skidtet falde ned på jorden, i stedet for at trille den ned af krop og knæ.
4: prøv at vær hård og spændt når du skal tage en rep; specielt på de sidste reps, ligner det lidt din overkrop "tager tilløb" og initierer med et ryk, i stedet for en konstant træk-bevægelse.

Randomguy:
Må tilslutte mig Neertoft - der er mange punkter, såfremt du ikke fysiologisk er forhindret i at lave komplette squats, at påpege.

RandomGuy skrev:http://www.facebook.com/photo.php?v=10151208652443062&set=vb.558003061&type=2&theater

Der er tæt på at være alt galt i dette squat.

Bare rolig, det er ikke mig. Men jeg kunne ikke lade være med at smide den herind for sjov.

RandomGuy skrev:Bare rolig, det er ikke mig. Men jeg kunne ikke lade være med at smide den herind for sjov.

Skulle den så ikke have været i tråden "Sjove ting du har set i dit center" eller lign.?

RandomGuy skrev:Bare rolig, det er ikke mig. Men jeg kunne ikke lade være med at smide den herind for sjov.

"Personlig træner, hold instr. hos Fitnessdk" - I fucking hope not. Det er satme sørgeligt.

Pind skrev:

RandomGuy skrev:Bare rolig, det er ikke mig. Men jeg kunne ikke lade være med at smide den herind for sjov.

"Personlig træner, hold instr. hos Fitnessdk" - I fucking hope not. Det er satme sørgeligt.

Kommentarene er endnu sørgeligere

bahar skrev:

Pind skrev:

RandomGuy skrev:Bare rolig, det er ikke mig. Men jeg kunne ikke lade være med at smide den herind for sjov.

"Personlig træner, hold instr. hos Fitnessdk" - I fucking hope not. Det er satme sørgeligt.

Kommentarene er endnu sørgeligere

Deres "back padding" af hans quarter squats? Oh yeah..

Jo, den skulle nok ind i den anden tråd, men nu var det ikke noget, jeg havde set i centeret. Så kunne jeg lave lidt sjov med det her i stedet.

"Måske knap så dybt, men FUCKING 180kg"

Ja, knap så dybt er nok en overdrivelse.

Selv da jeg lavede ego squats ville jeg kunne se at det der var helt hen i hegnet... Jeg finder forresten lige noget lignende...



Og den er endda skudt i PG! det skal lige siges at Joachim spiller Amerikansk fodbold, og vil gerne rekruterres af et College hold i USA, så jeg er næsten sikker på at det bare er for PR(Ikke som i Personling Rekord ) Men det er stadig en sølle dybde. Mange Football Coaches ved jo ik en dyt om styrketræning, så de tænker bare "220 kg? Crazy!" og bliver imponerede.

Vil gerne give en kommentar til videoen skudt i PG med Joachim Christensen. Det er en promo video lavet til et amerikanske college. De har selv valgt box højden for den test de ville udføre med ham der ovre. Så det giver ret god mening at rent faktisk vælge den højde frem for en der er lavere nu det er der han skulle testes.

Så kan man selvfølgelig grine og græde alt det man vil af squatten, tror dog det er et ret stort faktum at man vil se Joachim spille college bold næste år.

Jeg ved godt, at vinklen ikke er optimal. Men hvis nogen har nogle pointers, ville det da være lækkert

Pind skrev:Vil gerne give en kommentar til videoen skudt i PG med Joachim Christensen. Det er en promo video lavet til et amerikanske college. De har selv valgt box højden for den test de ville udføre med ham der ovre. Så det giver ret god mening at rent faktisk vælge den højde frem for en der er lavere nu det er der han skulle testes.

Hvilken form for combine er det du snakker om, hvor man skal testes i high box squat?

Så kan man selvfølgelig grine og græde alt det man vil af squatten, tror dog det er et ret stort faktum at man vil se Joachim spille college bold næste år.

No doubt about that

Jeg har aldrig snakket om en combine.

Hvor så?

Uden at vide det er det nok det givne college eget styrkeparameter. Det vil se et højt box squat, og det får de så.

Generelt kan man tit læse, at de (football S&C coahces) ikke giver meget for et dybt squat, da man ikke starter i en dyb position ved snappet.

R.L. skrev:Generelt kan man tit læse, at de (football S&C coahces) ikke giver meget for et dybt squat, da man ikke starter i en dyb position ved snappet.

Dvs. at ingen af de atleter der ikke kommer helt i den bundposition skal squatte dybt?

Jeg er ikke sikker på, hvad du spørger om. Men; flere coaches skriver at spillerne alligevel ikke starter i et ATG squat, hvorfor de ikke ser nogen grund til, at de skal squatte så dybt. De vil hellere have dem til medium dybde, og så en meget større vægt.

R.L. skrev:Jeg er ikke sikker på, hvad du spørger om. Men; flere coaches skriver at spillerne alligevel ikke starter i et ATG squat, hvorfor de ikke ser nogen grund til, at de skal squatte så dybt. De vil hellere have dem til medium dybde, og så en meget større vægt.

Er dit synspunkt det samme?

Jeg skrev blot hvad flere coaches, heriblandt nogle meget respekterede, bruger som begrundelse for deres valg af dybde.

Personligt er jeg ikke i en position til at diskutere, hvorvidt Dave Tate og andre har ret i denne sag.

Pind i det ikke ham fra KBH der kommer for at træne i PG ?

livebig55 skrev:Pind i det ikke ham fra KBH der kommer for at træne i PG ?

Joachim Christensen bor i Brøndby, så det er nok ham du tænker på ja

DGammelgaard skrev:

livebig55 skrev:Pind i det ikke ham fra KBH der kommer for at træne i PG ?

Joachim Christensen bor i Brøndby, så det er nok ham du tænker på ja

okay

På forhånd undskyld hvis vinkel er ubrugelig, men det var hvad der var plads til.
Fyr løs med kritik

Kidd skrev:På forhånd undskyld hvis vinkel er ubrugelig, men det var hvad der var plads til.
Fyr løs med kritik

Jeg har ødelagt mit knæ ved at gå så langt ned.. kører efter Styrkeløftersquat.. eller hvad man nu vil kalde det..
det belaster ikke knæeet på samme måde..