Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Du kan nemt undgå fin fars fejl ved at lave den med korrekt teknik...
Jeg lærte at dødløfte på youtube.

Men problemet er jo at jeg ikke kan ''lære/få'' teknikken pga. jeg er på efterskole. Og programmet i sig selv ser godt ud, og de anmelderser jeg har læst af programmet ser kun positive ud, hvor folk har lavet nogle gode gains.

hmm jeg kunne prøve youtube syntes bare det er lidt daredevil haha, men no pain no gain self.

DryaDe skrev:Men problemet er jo at jeg ikke kan ''lære/få'' teknikken pga. jeg er på efterskole. Og programmet i sig selv ser godt ud, og de anmelderser jeg har læst af programmet ser kun positive ud, hvor folk har lavet nogle gode gains.

hmm jeg kunne prøve youtube syntes bare det er lidt daredevil haha, men no pain no gain self.

Har du overhoved kigget på programmet?

hold kæft hvor er det fail. Har set på en anmeldelse istedet for selve programmet. Hmmm måske et tegn på at jeg skal i seng. Når men undskyld og tak for de hurtige svar.

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

DryaDe skrev:hold kæft hvor er det fail. Har set på en anmeldelse istedet for selve programmet. Hmmm måske et tegn på at jeg skal i seng. Når men undskyld og tak for de hurtige svar.

sov godt

Mr.wooop skrev:

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

Hvis man bænker mere end man dødløfter, så er der noget galt.

andreas7074 skrev:

Mr.wooop skrev:

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

Hvis man bænker mere end man dødløfter, så er der noget galt.

Andreas ikke nødvendigvis, da jeg startede med at træne havde jeg en knæskade hvilket betød at dødløft og squat var 100% udelukket såå jeg fik en ganske flot overkrop men mine ben var total utrænede. så jeg bænkede langt mere end jeg dødløftede indtil mine knæ kunne klare at løfte. og igen hvis han undgår at løfte mere end han bænker sker der ingen formodenligt skade!

Mr.wooop skrev:

andreas7074 skrev:

Mr.wooop skrev:

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

Hvis man bænker mere end man dødløfter, så er der noget galt.

Andreas ikke nødvendigvis, da jeg startede med at træne havde jeg en knæskade hvilket betød at dødløft og squat var 100% udelukket såå jeg fik en ganske flot overkrop men mine ben var total utrænede. så jeg bænkede langt mere end jeg dødløftede indtil mine knæ kunne klare at løfte. og igen hvis han undgår at løfte mere end han bænker sker der ingen formodenligt skade!

Og hvorfor er det så sikkert at dødsløfte, når man bænker mere end man dødsløfter?

http://supertraining.dk/21-dodloft-monk ... monkey-do/

Jeg synes, at det lyder til, at du har en valid grund til ikke, at ville dødløfte endnu. Når du er færdig med efterskolen vil jeg dermed helt sikkert anbefale dig at melde dig ind i en vægtløfterklub, eller som minimum betale for, at få noget hjælp til teknikken ved en. Jeg er sikker på, at det er et råd din farmand også vil støtte op om, hvis det kniber lidt med økonomien for dig.

Det svære kan så muligvis blive at finde noget ordentlig at erstatte dødløft med indtil da, efterskole-gyms er sjældent de mest veludstyrede.

PumpToAchieve skrev:

Mr.wooop skrev:

andreas7074 skrev:

Mr.wooop skrev:

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

Hvis man bænker mere end man dødløfter, så er der noget galt.

Andreas ikke nødvendigvis, da jeg startede med at træne havde jeg en knæskade hvilket betød at dødløft og squat var 100% udelukket såå jeg fik en ganske flot overkrop men mine ben var total utrænede. så jeg bænkede langt mere end jeg dødløftede indtil mine knæ kunne klare at løfte. og igen hvis han undgår at løfte mere end han bænker sker der ingen formodenligt skade!

Og hvorfor er det så sikkert at dødsløfte, når man bænker mere end man dødsløfter?

Jamen det er fordi at brystene hjælper knæene og lænden jo vildt meget under dødløft, men kun hvis man dødløfter mindre end man bænker

Mr.wooop skrev:

andreas7074 skrev:

Mr.wooop skrev:

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

Hvis man bænker mere end man dødløfter, så er der noget galt.

Andreas ikke nødvendigvis, da jeg startede med at træne havde jeg en knæskade hvilket betød at dødløft og squat var 100% udelukket såå jeg fik en ganske flot overkrop men mine ben var total utrænede. så jeg bænkede langt mere end jeg dødløftede indtil mine knæ kunne klare at løfte. og igen hvis han undgår at løfte mere end han bænker sker der ingen formodenligt skade!

Så der var altså ikke noget "GALT" med dine knæ?..fucking

Flyttet

PumpToAchieve skrev:

Mr.wooop skrev:

andreas7074 skrev:

Mr.wooop skrev:

DryaDe skrev:Ja som jeg har skrevet er spørgsmålet større arme på 12 uger uden dødløft. Det er mest fordi, at jeg er bange for at ende i min fars situation. ( han var bodybuilder i de slutningen af 80'erne og han døjer med ryg problemer pga. dårlig teknik i dødløft.) Eftersom som jeg går på efterskole, vil der ikke være mulighed for teknik og hjælp.

Vil det være muligt at erstatte dødløft med 2 eller 3 pulldown øvelser?

tak på forhånd boys og fortsat god aften.

Syntes du skal lave dødløft uanset hvad. meeen hvis du undgår at løfte mere i dødløft end du løfter i bænkpress så tvivler jeg på at du kan komme til at skade dig selv. det gode ved dødløft er at kroppen frigiver stoffer som giver større muskulatur. Men du kan jo selvfølgelig erstatte dødløft med andre tunge compounds dødløft er bare all in one ;)

Hvis man bænker mere end man dødløfter, så er der noget galt.

Andreas ikke nødvendigvis, da jeg startede med at træne havde jeg en knæskade hvilket betød at dødløft og squat var 100% udelukket såå jeg fik en ganske flot overkrop men mine ben var total utrænede. så jeg bænkede langt mere end jeg dødløftede indtil mine knæ kunne klare at løfte. og igen hvis han undgår at løfte mere end han bænker sker der ingen formodenligt skade!

Og hvorfor er det så sikkert at dødsløfte, når man bænker mere end man dødsløfter?

Ikke dødsløft. Dødløft.