Tabe 3 kg

Hej guys jeg er vil gerne tabe mig 2kg ved at styrke træne er der nogen som ved et program for hvordan man gør det? eller skal man bare træne alm for at tabe sig?

2...kilo?

andreas7074 skrev:2...kilo?

Ja 2kg, kom med dit bud

Sevez skrev:
andreas7074 skrev:2...kilo?

Ja 2kg, kom med dit bud

Spis mindre :p

2 - 3 kg

andreas7074 skrev:
Sevez skrev:
andreas7074 skrev:2...kilo?

Ja 2kg, kom med dit bud

Spis mindre :p

:p

Tæl kalorier. Hvis du ikke taber dig, så spis mindre ;) hvis du ikke gider at tælle, så skift påstå o.l. ud med grønsager. Når det er sagt, så er 2kg ikke noget imponerende projekt :p

Styrketræning / vægtløftning har nu engang aldrig været den bedste måde at tabe sig på, tror flertallet bruger det til det modsatte - nemlig at smide muskler på kroppen ;)
Det forbrænder da nogle kalorier, men det er langt fra lige så godt som cardio fx. løbe, cykle, svømme and so on

men da vi nu taler om sølle 2 kg kan du jo bare spise en smule mindre og bevæge dig en smule mere så går det sikkert meget fint

Lad være med at spise i 4 dage. Done.

tarzi skrev:Styrketræning / vægtløftning har nu engang aldrig været den bedste måde at tabe sig på, tror flertallet bruger det til det modsatte - nemlig at smide muskler på kroppen ;)
Det forbrænder da nogle kalorier, men det er langt fra lige så godt som cardio fx. løbe, cykle, svømme and so on men da vi nu taler om sølle 2 kg kan du jo bare spise en smule mindre og bevæge dig en smule mere så går det sikkert meget fint

What the....???? Der vidst noget du har misforstået der, styrketræning er en rigtigt godt til at tabe sig, personlig dyrker jeg ikke cardio hverken under cut eller bulk.

Gå ud og tryk en dej.

jeg har seriøst svært ved at tabe 2kg. Har løbet 7 dage i træk plus cardio tabte kun 2g :/.... derfor prøver jeg at styrke træne

og jeg spiser 2 gange om dagen nogle gange plus rugbrød, hvis jeg spiser mindre kommer jeg til at sulte xD

Så spiser du for lidt.

Instinkt skrev:og jeg spiser 2 gange om dagen nogle gange plus rugbrød, hvis jeg spiser mindre kommer jeg til at sulte xD

Det kan være du simpelthen sulter din krop, så går den i "survival-mode" og du har derfor svært ved at tabe dig

Hvad vejer du, og hvor høj er du samt alder?

Du spiser for mange kalorier, simple as that. Medmindre du allerede er unaturligt tynd, er der intet der beviser at din forbrænding har ramt et niveau, der gør, at du simpelthen ikke KAN tabe dig, medmindre du skulle have en sygdom eller andet. Du skal bare spise færre kalorier end du indtager.

[quote="Lothario"]Du spiser for mange kalorier, simple as that. Medmindre du allerede er unaturligt tynd, er der intet der beviser at din forbrænding har ramt et niveau, der gør, at du simpelthen ikke KAN tabe dig, medmindre du skulle have en sygdom eller andet. Du skal bare spise færre kalorier end du indtager.[/quote]

jeg vejer omrking 70 kg er 1.74 cm høj og er 23 år

andreas7074 skrev:Du skal bare spise færre kalorier end du indtager.

Okay, lad mig omformulere: Du skal spise færre kalorier end du indtager nu*. Altså du skal forbrænde mere end du spiser. Derved vil du tabe dig. Hvis der var nogle der misforstod.

Slå en prut

Tabe 3 kg

Brugere online