TheCzech skrev:

Det var da en helt fin gripper træning.. Jeg tror sku jeg bestiller nogen grippers her i aften engang.. jeg vil bare ha noget grebstyrke snart.. Og det lader til at de grippers vil blive vejen til mit mål...

Det lyder godt. Det vil være meget fedt med nogle flere folk der træner med grippers her på siden.

Haha ja jeg vil sgu også gerne lukke COC 4 en dag. 3'eren kan sådan set også gøre det. Jeg så lige "Over the top" i dag som er en gammel film med Stalone i hovedrollen, hvor han skal til VM i armlægning. Det er sgu noget, der motiverer en til at arbejde videre med underarmene.

Ja grippers er faktisk rimelig vilde.. Så hvis vi to ku skabe en grippers-dille, ku det da være vildt nok...

Og at lukke COC #4 er satme en vild ting at ku gøre...
Hva er det COC #3 er? 280 lbs?

Hvis vi ser langt ud i fremtiden, vil jeg gerne ku lukke COC #4 eller HG400.. Men hvis jeg skal lukke HG400, skal jeg lige finde en der vil sælge den til mig, for det er nogen speciel edition som der ikke blev lavet ret mange af... Så vidt jeg ved, er der kun ÈN mand i verden der har lukket den.. Nemlig Clayton Edgin... Men ret mig hvis jeg tager fejl...

Ja grippers er faktisk rimelig vilde.. Så hvis vi to ku skabe en grippers-dille, ku det da være vildt nok...

Hehe ja det vil være fedt. Det er jo gået meget godt med HST så hvorfor ikke med grippers.

Ja COC 3# er 280lbs. Det er også en ret stor præstation.

Hehe ja man skal være lavet af noget specielt, hvis man vil lukke HG400 eller COC 4. Beefbuilder har endda lavet hele 3 grippers, der er hårdere end COC 4. Det er ret vildt.

TheCzech skrev:

Sagat skrev:Ja grippers er faktisk rimelig vilde.. Så hvis vi to ku skabe en grippers-dille, ku det da være vildt nok...

Hehe ja det vil være fedt. Det er jo gået meget godt med HST så hvorfor ikke med grippers.

Ja COC 3# er 280lbs. Det er også en ret stor præstation.

Hehe ja man skal være lavet af noget specielt, hvis man vil lukke HG400 eller COC 4. Beefbuilder har endda lavet hele 3 grippers, der er hårdere end COC 4. Det er ret vildt.

Ja vores HST-dille er sku godt nok eskaleret... Den er der sku en del der hoppet med på.... Ja mon ikke folk også hopper med på "Grippers-toget", men afgang mod vild grebstyrke.... Og med særtog til grebstyrke der kan rulle en stegepande sammen....

Og ja COC #3 er sku en stor præstation.. Helt sikkert.. Det bliver også en sej kamp at nå det...

3 grippers der er vildere end COC #4?
Er der info om hvor mange der har lukket dem?
Det må sku lige undersøges....

Er der info om hvor mange der har lukket dem?
Det må sku lige undersøges....

Jeg har ikke kunnet finde noget. Her er en rangeret liste over COC og beefbuilder grippers :

CoC Guide (-2)
CoC Sport (-1)
CoC Trainer (0)
CoC No. 1 (1)
BB Super Advanced (1.2)
BB Master (1.8)
CoC No. 2 (2)
BB Grand Master (2.6)
CoC No. 3 (3)
BB Elite (3.1)
BB Super Elite (3.4)
BB Grand Elite (3.7)
CoC No. 4 (4)
BB Pro (4.4)
BB World Class (5)
BB Galaxy (6)

TheCzech skrev:

Er der info om hvor mange der har lukket dem?
Det må sku lige undersøges....

Jeg har ikke kunnet finde noget. Her er en rangeret liste over COC og beefbuilder grippers :

CoC Guide (-2)
CoC Sport (-1)
CoC Trainer (0)
CoC No. 1 (1)
BB Super Advanced (1.2)
BB Master (1.8)
CoC No. 2 (2)
BB Grand Master (2.6)
CoC No. 3 (3)
BB Elite (3.1)
BB Super Elite (3.4)
BB Grand Elite (3.7)
CoC No. 4 (4)
BB Pro (4.4)
BB World Class (5)
BB Galaxy (6)

Det tal der står i parantessen, hva betyder det?

Det er sværhedsgraden, vurderet i forhold i COC'sne.

COC 1 = 1
COC 2 = 2
COC 3 = 3
COC 4 = 4

BB Galaxy skal så svare til COC 6.

TheCzech skrev:Det er sværhedsgraden, vurderet i forhold i COC'sne.

COC 1 = 1
COC 2 = 2
COC 3 = 3
COC 4 = 4

BB Galaxy skal så svare til COC 6.

Hold da kæft engang....
En gripper der er så meget sværere i forhold til COC #4, som jo er en legende fordi der er så få der har lukket den, virker jo fuldstændig sindsygt....

Ja meget. Det er nok til den kommende generation af grippere fra BB.dk, der starter deres grebstrænings så tidligt, at de gamle rekorder ikke bliver noget problem at slå

TheCzech skrev:Ja meget. Det er nok til den kommende generation af grippere fra BB.dk, der starter deres grebstrænings så tidligt, at de gamle rekorder ikke bliver noget problem at slå

Vi må snart igang.. Inden jeg går i seng idag, bestiller jeg sku de grippers fra USA... Nu skal der nogen grenstyrke i mine underarme...

HOOOOOOOOOOLY FUCKING MOLY, og træk mig baglæns ud af fuglekassen.. Det kalder jeg fandme en gripper...
Jeg søgte lige lidt på nettet efter beefbuilders grippere.. Og faldt over denne side.. Og de har en gripper, der vil få COC #4 til at ligne de grippere du kan købe i Intersport, sports master og eller de der sportsbutikker...

Beginner (110 lbs pressure)
Advanced (130 lbs pressure)
Super Advanced (165 lbs pressure)
Master (190 lbs pressure)
Super Master (235 lbs pressure)
Grand Master (250 lbs pressure)
Elite (300 lbs pressure)
Super Elite (340 lbs pressure)
Grand Elite (365 lbs pressure)
Pro (450 lbs pressure)
World Class (535 lbs pressure)
Galaxy (595 lbs pressure)

Super Galaxy (870 lbs pressure)

Den der lukker Super Galaxy, er jo nærmest overmenneskelig...
Super Galaxy må da være indenfor grippers...

Kæft det vildt man.. Var også bare ved at tabe øre og mund, da jeg læste at den leverede en modstand på 870 lbs...

Damn !!

Det er fanmde fedt !

Og det fedeste er at man skal lægge 50lbs oven i, for at kunne sammenligne dem med COC. Det vil altså svare til en 920lbs COC gripper.... Så kan man da snakke om at have grebsstyrke.

TheCzech skrev:Damn !!

Det er fanmde fedt !

Og det fedeste er at man skal lægge 50lbs oven i, for at kunne sammenligne dem med COC. Det vil altså svare til en 920lbs COC gripper.... Så kan man da snakke om at have grebsstyrke.

En COC gripper på 920 lbs i modstand er jo urealistisk at ku lukke...
Det er 2½ gange så stor modstand som i COC #4...

Hvorfor skal man egentlig ligge 50 lbs til for at ku sammeligne med COC´s grippers?

Hehe den hørtest litt vel vill ut den siste COCen
Jeg syns nå iallefall nr2 er tung nok for nå ;)

Framgang med treninga da The Czech?

Hvorfor skal man egentlig ligge 50 lbs til for at ku sammeligne med COC´s grippers

Det er fordi de måler belastningen 2 forskellige steder. COC måler vist belastningen ca. midt på gripperen, mens Beefbuilder måler belastningen helt ude i enden af gripperen, hvor belastningnen er ca. 50lbs større. Jeg tror det er sådan, det hænger sammen.

Framgang med treninga da The Czech?

Hey store nordmand

Ja det går godt fremad. Jeg synes ihvertfald, at jeg er begyndt at vokse godt.

TheCzech skrev:

Sagat skrev:Hvorfor skal man egentlig ligge 50 lbs til for at ku sammeligne med COC´s grippers

Det er fordi de måler belastningen 2 forskellige steder. COC måler vist belastningen ca. midt på gripperen, mens Beefbuilder måler belastningen helt ude i enden af gripperen, hvor belastningnen er ca. 50lbs større. Jeg tror det er sådan, det hænger sammen.

Nå ok.. Men det er jo fuldstændig vildt at lave en med så stor modstand... At ku trykke 870 lbs eller i COC mål, 920 lbs sammen, kræver jo at man er afkom af superman eller sådan noget?

Hvad er rekorden i at trykke mest med sådan nogen?
Jeg er enig at 920lbs er helt ude i hampen

TheCzech skrev:Lille billede af dagsformen :



Der skal bare bulkes igennem dette år, så jeg kan få lidt kød på kroppen.

Du får rigtig suget maven ind hva Czech? hehe..
Ej det ser sku fornuftig ud.. Der er bestemt et godt fundament at bygge videre på.. Der skal bare noget masse på.... Klø på Czech...

TheCzech skrev:Brækkede intet mindre end hele min PWO shake ud i lokummet efter træning i dag

Hahah, det prøvede jeg også en gang i sommerferien lige før arbejde Der røg både druesukker, proteinpulver og en meget lille smule havregryn fra morgenmaden op

J-S-O skrev:

TheCzech skrev:Brækkede intet mindre end hele min PWO shake ud i lokummet efter træning i dag

Hahah, det prøvede jeg også en gang i sommerferien lige før arbejde Der røg både druesukker, proteinpulver og en meget lille smule havregryn fra morgenmaden op

Haha det er sgu surt. Heldigvis havde jeg kun protein og kreatin i, men videre lækkert var det alligevel ikke. Det værste er endda den følelse, man får inden. Jeg har prøvet det en gang før, så vidste godt den var gal. Jeg var bare helt nede i kælderen, indtil jeg fik det op.

TheCzech skrev:

J-S-O skrev:

TheCzech skrev:Brækkede intet mindre end hele min PWO shake ud i lokummet efter træning i dag

Hahah, det prøvede jeg også en gang i sommerferien lige før arbejde Der røg både druesukker, proteinpulver og en meget lille smule havregryn fra morgenmaden op

Haha det er sgu surt. Heldigvis havde jeg kun protein og kreatin i, men videre lækkert var det alligevel ikke. Det værste er endda den følelse, man får inden. Jeg har prøvet det en gang før, så vidste godt den var gal. Jeg var bare helt nede i kælderen, indtil jeg fik det op.

Jeg havde det faktisk helt fint både før og efter jeg kastede op! Faktisk har jeg aldrig haft så dejlig en smag i munden lige efter at have kastet op - en vandig opløsning med druesukker og proteinpulver er slet ikke værst taget i betragtning hvad det ellers kunne være

Jeg blev dog noget overrasket over at jeg havde trænet så hårdt at det hele kom op igen

Træning fradag d. 19. Januar 07
DISKOHST Uge 3, Dag 1. 90% af 5RM


Generel kommentar: Super dag i dag
God styrke, masser af energi og høj densitet. Der var masser af plads i centeret, og alle øvelser gik rigtigt godt i dag. Ikke engang skulderen gad brokke sig lidt.


Opvarmning
5 min. kondicykling lvl. 7



Frontsquat
Sæt: 8 * 67,5kg, 8 * 67,5kg
Kommentar: Masser af overskud og fart

Dødløft
Sæt: 5 * 107,5kg, 5 * 107,5kg, 5 * 107,5kg
Kommentar: Rigtigt god runde.

Bænkpres
Sæt: 8 * 72kg, 8 * 72kg
Kommentar: God fart. Lidt for skæv bane i 2. sæt

Military press
Sæt: 8 * 40kg - PR, 8 * 40kg
Kommentar: Dejligt ! Masser af overskud

Lateral raise
Sæt: 8 * 7kg, 8 * 7kg
Kommentar: Helt fint. Nye håndvægte i centeret så prøvede en 7'er

SL Yates row
Sæt: 8 * 72kg, 8 * 72kg
Kommentar: God runde. Bed lidt i skulderen når den skulle rackes.

DB Row
Sæt: 8 * 30kg, 8 * 30kg
Kommentar: Gik meget bedre end de sidste gange. Færre reps er vejen frem :4thumbup:

DB Curl
Sæt: 8 * 14kg, 8 * 14kg
Kommentar: Ondt. For kort pause

Hyperextended crunch
Sæt: 8 * BW + 7,5kg, 8 * BW + 7,5kg
Kommentar: God omgang.

Rope holds
Sæt: 15 secs * BW, 15 secs * BW
Kommentar: Bare for sjov.

God træning du skyder af!, kører du udelukkende frontsquat? rigtig god vægt på din frontsquat forøvrigt

Hey.

interessant log som altid

Den COC som bliver nævnt, hvor kan man købe sådan nogle? og hvad præcist bliver der trænet med dem?

ud over det, er jeg interesseret i hvordan du træner underarmen? da det er noget der "halter" ved mig.

go' træning skipper

Miguel99 skrev:God træning du skyder af!, kører du udelukkende frontsquat? rigtig god vægt på din frontsquat forøvrigt

Tusinde tak

Ja, jeg kører kun Fronsquat i denne cyklus. Efter den tager jeg Bakcsquat med på programmet igen, og så vil jeg se, hvor meget frontsquatten har bidraget til min backsquat.

Nis skrev:Hey.

interessant log som altid

Den COC som bliver nævnt, hvor kan man købe sådan nogle? og hvad præcist bliver der trænet med dem?

ud over det, er jeg interesseret i hvordan du træner underarmen? da det er noget der "halter" ved mig.

go' træning skipper

Tak skal have mester

Jeg har købt mine COC's her : http://www.londonkettlebells.com/shop/home.php?cat=249
Det er de billigste COC's, jeg har fundet. Udover COC's bruger jeg sådan set kun overhånds dødløft og ropepulls/holds til at træne mine underarme. Det synes jeg, de reagerer rigtigt godt på.

TheCzech skrev:

Nis skrev:Hey.

interessant log som altid

Den COC som bliver nævnt, hvor kan man købe sådan nogle? og hvad præcist bliver der trænet med dem?

ud over det, er jeg interesseret i hvordan du træner underarmen? da det er noget der "halter" ved mig.

go' træning skipper

Tak skal have mester

Jeg har købt mine COC's her : http://www.londonkettlebells.com/shop/home.php?cat=249
Det er de billigste COC's, jeg har fundet. Udover COC's bruger jeg sådan set kun overhånds dødløft og ropepulls/holds til at træne mine underarme. Det synes jeg, de reagerer rigtigt godt på.

Min betaling til mine grippers gik forresten igennem i onsdags.. Så om to uger, har jeg forhåbentlig mine grippers...
Så skal vi rigtig grippe...
Hvor godt har underarmene reageret på dit rope og dødløftholds?
Kan du holde flere kilo i dødløft nu?

Skide godt. Så skal der startes en gripper kampagne !

Jeg synes, mine underarme er vokset ret vildt på det sidste. De overgår nærmest mine overarme.

Udover det synes jeg, det har gjort rigtigt meget for mit greb. For 4-5 måneder siden, lige inden jeg holdt pause i 3 måneder, kunne mit greb lige klare 5 x 100kg med mixedgrip og handsker. Da jeg testede mine 5RM's op til HST, dødløfte jeg 5 x 120kg med dobbelt overhåndsgreb og uden handkser, og grebet var ikke engang tæt på at smutte.

Jeg kunne sgu også godt bruge noget styrke/masse i/på mine underarme. Det er bare en skam de grippers er så dyre

lassah skrev:Jeg kunne sgu også godt bruge noget styrke/masse i/på mine underarme. Det er bare en skam de grippers er så dyre

Der er jo masser af metoder for fattigrøve



Jeg godt prøve at finde en god guide til billig/gratis træning af underarmene til dig, hvis du er interesseret ?

Ellers så er al træning med reb og håndklæde rigtigt god træning og overhåndsdødløft uden straps ligeså.

TheCzech skrev:Skide godt. Så skal der startes en gripper kampagne !

Jeg synes, mine underarme er vokset ret vildt på det sidste. De overgår nærmest mine overarme.

Udover det synes jeg, det har gjort rigtigt meget for mit greb. For 4-5 måneder siden, lige inden jeg holdt pause i 3 måneder, kunne mit greb lige klare 5 x 100kg med mixedgrip og handsker. Da jeg testede mine 5RM's op til HST, dødløfte jeg 5 x 120kg med dobbelt overhåndsgreb og uden handkser, og grebet var ikke engang tæt på at smutte.

Hold da kæft også.. Det er sku noget af en salgstale for dødløftholds.. Det er noget jeg helt klart må prøve så....
Så jeg snart kan holde uden de dumme straps... Det er lidt mere hardcore at løfte uden....