Hvor finder du billederne af?

.

Seriously er der kun en måned mellem de to billeder fra side 1? Kunne ligne en 4-6 mdrs transformation.
Er du hoppet direkte ind i ilden? Tænker på mange træningsdage, mange set og tung vægt lige fra start af uden at bygge op gradvist?

.

-

Overdrevet tidligere form. Glæder mig meget til at se progressionen. Keep it up Rami!

Hey ven, hvordan går det med træningen og livet generelt?

-

Det er interessant at følge din kamp på "tæt hold". Jeg kommer aldrig til at forstå hvordan man kan prioritere traditioner, kultur og tro over sit eget barns lykke.

I øvrigt:
http://gawker.com/grandpa-writes-letter ... 1440373471

-

-

Det er vist på tide at du flytter hjemmefra.

salt skrev:Det er vist på tide at du flytter hjemmefra.

+1

Du er 23 år og har ovennævnte problemer - hvorfor bor du stadig hjemme?

salt skrev:Det er vist på tide at du flytter hjemmefra.

Så langt væk som overhovedet muligt + afbryd alt kontakt til dem.

Metapod skrev:

salt skrev:Det er vist på tide at du flytter hjemmefra.

Så langt væk som overhovedet muligt + afbryd alt kontakt til dem.

Lettere sagt end gjort når det ikke omhandler din egen familie.

Til Thenafei: Jeg skal ikke kunne sige, hvad du bør gøre, og hvad du ikke bør gøre. Dine opdateringer herinde er interessante at følge med i, og jeg ønsker dig held og lykke med de problemer, du står overfor. Det lyder som noget af en mundfuld.

Bookmarked, i øvrigt.

Hvordan harmonerer dine velmente omend til tider pseudo-filosofiske "ting at sætte pris på i livet" skriverier, med et liv som en kuet og umyndiggjort voksen mand der ikke kan sige ordentligt fra og handle derpå?

Det er måske lettere sagt end gjort, men jeg tror du vil blive et lykkeligere menneske af at flytte hjemmefra, ingen burde gå at have det sådan, som du har det. Er det noget du kan snakke med din far om, han lyder til at være lidt mere rationel?

Nu er det nok ikke så slemt, men jeg tror da dine forældre ville blive endnu mere kede af det, hvis du en dag endte med at tage dit eget liv på grund af alt dette?

-

Har lige læst alle indlæggene igennem, og jeg følger i den grad med nu.
Hvilken inspiration ift. træning og tidligere tiders form - endnu mere set i lyset af dit liv udenfor træningslokalet. Det må være en sej en at stå op til engang imellem.

-

Stærkt gået!

Thumps up herfra!.

Sådan ven!

Du er sej nok, venze.

Pyha en spændende log! Stor respekt herfra!

God beslutning, Thenafei. Keep it up.

Chest, Triceps, Abs
- 1 minuts pause imellem sættene medmindre andet er angivet



Barbell Bench Press
12 x 60
10 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Pec Fly Machine (3 sekunders excentrisk fase)
6 x 54
6 x 54
6 x 54
6 x 54
6 x 54
6 x 54

Incline Barbell Bench Press
12 x 40
12 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
8 x 40

Standing Cable Flyes (3 sekunders excentrisk fase)
10 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Standing Cable Triceps Rope Extension
12 x 25
10 x 25
8 x 25
8 x 28
6 x 25
6 x 25

Slight Incline Ez-bar French Press
8 x 10
8 x 10
6 x 10
6 x 10
6 x 10
6 x 10

Triceps Press Machine
10 x 65
10 x 65
10 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Weighted Incline Situps (af = almost failure)
af x BW + 5
af x BW + 5
af x BW + 5
af x BW + 5
af x BW + 5
af x BW + 5

Arnold Crunches (af = almost failure)
af x 25
af x 25
af x 25
af x 25
af x 25
af x 25

Gårdagens træning, som jeg ikke havde tid til at logge. Der er en smule feber hængende, så nu må vi se hvordan den reagerer på ryg, biceps, læg træningen om lidt. Jeg er også lige startet på min 90 dages cut, hvor jeg regner med at tage et billed hver eneste dag for så at sammensætte det til et lille klip, når jeg når frem til enderesultatet. Jeg glæder mig.

Back, Biceps, Calves
- 1 minuts pause imellem sættene medmindre andet er angivet



Standing Dumbell Rows
12 x 50
10 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Close Grip Underhand Pulldown
10 x 61
10 x 61
8 x 61
8 x 61
8 x 61
8 x 61
8 x 61
8 x 61

Lever Narrow Grip Seated Row
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

Standing Straight Bar Cable Curls ss Decline Press Machine Calf Raise (af = almost failure)
10 x 25 -> af x 80
10 x 25 -> af x 80
9 x 25 -> af x 80
9 x 25 -> af x 80
4 x 30 -> af x 120
4 x 30 -> af x 120
4 x 30 -> af x 120
4 x 30 -> af x 120
4 x 30 -> af x 120
4 x 30 -> af x 120

En dejlig omgang stretch and squeeze med god pump.

-

Det er nogle seriøse træningspas, du får kørt igennem